Форум » И о погоде... (НЕ про спорт) » Vote: Как часто вы используете в качестве релаксации баню (русскую,сауну,турецкую)? » Ответить
Vote: Как часто вы используете в качестве релаксации баню (русскую,сауну,турецкую)?
almaz: Не дождавшись инициативы от Valdа по поводу значения бани (русской,сауны и даже турецкой) в нашей грешной жизни,рискнул запустить подобный опрос.Это мой первый опыт.Не судите строго,если что не так. Насчет себя хочу сказать,что впервые баню использовать в качестве релаксации,меня приучил мой тренер в институте Н.А.Морозов,начиная с октября 1976г. С тех пор постоянно посещаю баню. За последний год,как возобновил тренировки,стараюсь посещать один раз в неделю,обычно в пятницу.
Ответов - 23
Любби:
almaz: Любби В субботу практически всегда рабочий день.
Vlad: Может бы и использовал, но нет под боком да и дорого.
Любби:
almaz: Любби Это смотря какие цели ставишь при посещении. В последнее время,посещаю сауну в нашем фитнес-центре,который недавно был построен,прямо напротив моего дома.Совмещаю бассейн и 2-3 захода в сауну. А пятница для меня оптимальный день недели для этой цели. В субботу, не бегаю.А в воскресенье чувствую себя превосходно.Так,что выходит расслабляет.
NameChanger: Раньше я ходил каждый понедельник в сауну на 2 часа. Проводил там несколько заходов, прогревался как только мог. Но стал замечать, что после сауны на следующий день... Ну не то чтобы я был расслабленный или плохо себя чувствовал, нет. Самочувствие было отличное, но если приходилось бежать на время, то я замечал, что бегу хорошо, чувствую себя замечательно, а вот секунды плохие... В итоге я стал париться только одну серию: 3-5 заходов в парилку поряд по несколько минут с холодным душем и несколькими минутами остывания между заходами. А сейчас вообще я по понедельникам езжу на тренировку в манеж и в сауну после тренировки успеваю только на последние полчаса. Прихожу, 2-3 захода и на выход. И вроде востанавливающее воздействие стало гораздо лучше! Удивительно, что некоторым людям, наоборот, не бежится без баньки. Один из тренеров НГУ по лыжным гонкам на физ-ре, в прошлом мастер спорта, когда выступал, куда бы ни приезжал - искал хоть какую-нибудь баньку, чтобы пропариться.
Prostoi: День-два после бани нельзя соревноваться - мышцы не готовы. На след.день лучше сделать совсем легкий кросс, на второй - бег с набеганиями по 100-200м, а потом уже гоняться.
Vald: Многое зависит от конкретного организма и привычек. У меня самочувствие после сауны на следующее утро бывает хорошим ( по крайней мере, утром готов бежать умеренно -быстро ). За сутки до старта не стоит много париться ( ограничиваюсь 1-2 заходами ). Примерно та же схема может быть и после соревнования. А вот нагрузочно париться после энергоёмких и больших соревнований ( от марафона ) - не стоит. Тех ,кто так грузится , не понимаю.
А-Р: Уже заметил, что все время к-нить в наших опросах оказывается, который вот так восклицает. На этот раз "кто-то" - это я. Баню ОЧЕНЬ люблю (как парную русскую, так и сауну финскую, но только не турецкую!), но фактически за последние годы получается ее посещать 2-3 раза... В ГОД. Такого варианта в опросе, увы, не оказалось...
ЛАСКО: К сожалению, не хожу. Хотя есть у меня литература о русской бане. Все доходно расписано как и что. Недавно стал ходить в баню после марафонов "ДЖ", на "Мире". Помогает однозначно. Не до конца еще ясно, как влияет после марафона сауна? Сколько стоит находится в ней? И не повредит жара сердцу?
Модерун: Приношу свои извинения. Если вам не составит труда, проголосуйте повторно. Спасибо
Юрий Абдыев: В баню хожу каждую неделю по пятницам независимо, от праздников, соревнований и других обстоятельств. Баня это для меня праздник тела и души.
Vald: almaz пишет: даже турецкой А если поподробнее ? "Турецкая" -разве что на слуху. А что там конкретно мало кто знает ....
salvataggio: в прошлом годе поднимал тему бани на форуме. оказалось что регулярно ходит не так много народа. говорю именно про баню с веником, а не пассивное сидение в финской. как паримся мы с другом: 1. раньше ходил по субботам с утра, но тогда бегал немного и по воскресеньям на 20км труссцы все было нормально. но с введением спареных в суб-вос пренес на пятницу вечер после работы. но очень быстро понял что бежать после бани через 12 яасов не реально. организм еще не востановил водный и микроэлементный баланс. всетаки да же если пьешь в бане и после, то 12 часов мало. потому сдвинул на четверг. теперь все отлично. 2. баня занимае около 2,5-3 часов. приходим, под душ, греемся, а в это время венечки запариваются. по практике предпочитаю дубовые березовым - они разлапистее и жару на тело больше нагоняют. погрелись, тут же без перерыва, но лишь нырнув под холодный душ с венечками начинаем парить друг друга по очереди лежа. именно лежа! иначе нормально тело не раславляется, да и жар дополнительный от горячей лавки. кроме того ты разогреваешся еще и снутри махая 2мя веничками. веников должнобыть минимум 2, а не 1. и если они разлапистые , то за один взмах ты покрываешь практически пол спины или все коленки. после этого ныряем в купель или под ледянной шланг - и снова в парную повторить. если силы остались - то еще раз повторяем. париться надо именно такими дуплетами-тройными - тогда реально все прогреешь, а не только кожу с наружи. и только после такого дуплета идем отдыхать. обернувшись простыней впадаешь в забытье минут на 5-10. отдохнув - опять по кругу. и таких серий 3-5. после такой бани засыпаешь мгновенно - сил уходит много, но и кайф непередаваемый. а еще мы гогда уже достаточно распарены пользуем можевельный веник с иголочками - типа иглотерапии. всех приглашаю приобщиться к бане!
Vald: salvataggio пишет: баня занимает около 2,5-3 часов Так это у вас разновидность тренировки . ~ аква-термо-аэробика . А по хорошему , надо расслабиться и отдохнуть.
Gromozeka: Русская: Традиционные русские бани (деревенские) делятся на: Бани, отапливаемые «по-чёрному», имеют открытый очаг, который прогревает не только камни, но и стены бани. Дым от очага выходит через дверь или отдушину в потолке. Обычно в ней есть каменка из валунов-окатышей и котёл для горячей воды. Протапливается дровами, предпочтительно лиственных пород (например, берёзовыми). При неправильной топке баня «горчит». Древесина внутри бани сильно коптится, в результате стены бани — тёмного цвета, но это также служит целям дезинфекции помещения бани. Бани, отапливаемые «по-белому» бывают различных конструкций. В такой бане обязательно имеется каменная, кирпичная или металлическая печь с баком для нагревания воды. Такая баня требует для натапливания больше дров, однако намного проще и приятнее в эксплуатации. Такую конструкцию имеют и современные индивидуальные бани. Баня внутри русской печи. Печь протапливается, в чугунах нагревается вода. После топки с пода печи убирается зола и насыпается солома. Жар сгребается в угол печи. После этого можно мыться, забравшись в печь и даже осторожно париться веником, чтобы не натаскать на себя сажи. Финская - сауна: Финская баня - это сухая баня. Она известна на весь мир своим целебным жаром. Температура воздуха в парилке может доходить до 140 С. Но даже такая высокая температура переносится довольно легко за счет сухого воздуха. Значение сауны как закаливающего и оздоровительного средства общеизвестно и широко используется населением. Турецкая - хаммам- эх... это мраморная комната с котлом от которого идет "прогрев". Как только человек начинает потеть, приступают с массажу: специальной рукавицей с шершавым покрытием (кесе) опытный банщик снимает с тела омертвевшие частицы кожи, а затем "балует" Вас легким мыльным массажем с воздушной пеной.
salvataggio: Vald пишет: Так это у вас разновидность тренировки . ~ аква-термо-аэробика . А по хорошему , надо расслабиться и отдохнуть. в принципе ты прав - устаешь прилично. но это приятная усталость! а иначе не прогреешся, шлаки не выведешь. а раслабон тоже присутствует - в минуты отдыха. есть же пословица - «в бане помылся - как вновь народился!». ребята, кто сомневается или еще не испытывал кайфа в бане - приглашаю попробовать - по четвергам (с редкими исключениями) с 18:20 в Покровских банях (это около Горбушки - м.Фили). вход на 3 часа - 450руб. прогрею до костей!
Zag Byson: Не сказать, правда, что усердно тренируюсь в последние несколько лет. :-) Но бани, которая бы мне нравилась, и была доступна в удобное время, нет :-( А вот живя в Долгопе, ходил в физтеховскую сауну (иногда делали из нее парную) по понедельникам вечером или с утра - в зависимости от года. Самое то было после соревнований зимой или после имитационных длительных... Песня.
almaz: salvataggio А мне еще очень нравится эта пословица.Я тоже сторонник русской бани с веничком, насчет веников предпочтения нет.Все во благо.Процедура заходов в парилку схожа. Тока зимой,если дело происходит в деревне - в снег! А после чаек из самовара,у меня еще от бабушки,на углях,почти мой ровестник. Насчет твоего предложения,такой поход возможен,но не чаще чем раз в месяц,а то и два.Все таки с единомышленниками совершенно другой эффект.Мне же в Химки... .От Филей порой добираешься дольше,чем сгонять до Волоколамска. Vald Турецкую баню посетил один раз,попробовать что это за штука. Лично мне это дело не в кайф. Хотя у женщин пользуется большим спросом,по крайней мере у нас в фитнес-центре.
ЛАСКО: almaz пишет: Мне же в Химки... .От Филей Как по Владимиру Высоцкому "Ему же в Химки, а мне в Медведки".
almaz: salvataggio пишет: веников должнобыть минимум 2, а не 1. и если они разлапистые , Сразу вспомнилось,посещение Праги 4 года назад.Жили мы в небольшом отеле,хозяин,Милан,прекрасно говорил по-русски,прекрасно готовил и предлагал нам не дежурные завтраки,а приготовить на наш вкус. Одна женщина заказала блины,причем предложение понравилось всем. Когда мы это благополучно скушали,благодарив хозяина,женщина сказала,что блины должны быть ноздрястые . Что это такое,как она ему не объясняла,бедный Милан так и не понял. Думаю,что разлапистые, то же были не подвласны его сознанию.
VP: ибо 1 вариант сейчас не получается. У меня даже одно время был 0 - вариант, то есть пару раз в неделю. :-) Но сейчас наступили тяжелые времена. Высоцкий когда то пел "скоро бани все закроются", вот это у нас и происходит. Нормальных бань по доступной цене практически не осталось. Сейчас хожу в сауну почти каждую неделю по понедельникам. Это наша беговая тусовка. Но баня, да еще с веничком конечно лучше. Баня и сауна хороши после тяжелой тренировки и после соревнований на дистанциях не длиннее марафона . Но не следует увлекаться. После сверхмарафона и тяжелого марафона в баню мне соваться опасно. После сверхмарафона организм у меня некоторое время выбирает направиться ли на тот свет или остаться на этом. В таких случаях лучше сходить в баньку на следующий день - очень хорошо для восстановления. Хороша баня на многодневках. Когда бегал ВРП с англичанами, банями нас не баловали - не любят англичане баню. А вот давненько уже бежал Киров - Нижний Новгород, так там была банька каждый вечер, а один раз нам её устроили даже в обед и ничего после обеда опять молотили за милу душу. Накануне перед соревнованиями в баню не хожу, но не факт, что это плохо. Был такой сверхмарафонец, Юрий Ощепков из Перми (что то давно о нем ничего не слышал). Так Юра накануне перед 100км обязательно шел в баню и на регистрации зазывал народ составить компанию. Отличался он кстати еще исключительно ровным пробеганием дистанции и мог даже второй полтинник пробежать быстрее первого. Лучших его результатов не знаю, но при мне он бегал в район 7.30-8.00.
Mike: Юрий Абдыев пишет: В баню хожу каждую неделю по пятницам независимо, от праздников, соревнований и других обстоятельств. Баня это для меня праздник тела и души. Полностью аналогично. Хотя если важное соревнование в выходные, баню перенесу на другой день.
полная версия страницы