Форум » И о погоде... (НЕ про спорт) » ученые утверждают что... - тема не закрывается, но на научность она не тянет » Ответить
ученые утверждают что... - тема не закрывается, но на научность она не тянет
salvataggio: навеяло темой salsakid про источники инфы про бег на ин.языках. в этой теме предлагаю выкладывать инфу в переводе на русский, но что более важно, из научных источников. читаю тот же RunnersWorld приведенный в пример salsakidом и там часто промелькивают небольшие, но очень интересные и полезные советы. начну, по мере ознакомления с ними здесь их выкладывать. и конечно, всем кто хочет присоединиться и выкладыванию - добро пожаловать!
Ответов - 24
Erokhin: salvataggio пишет: навеяло темой salsakid про источники инфы про бег на ин.языках. в этой теме предлагаю выкладывать инфу в переводе на русский, но что более важно, из научных источников. читаю тот же RunnersWorld приведенный в пример salsakidом и там часто промелькивают небольшие, но очень интересные и полезные советы. начну, по мере ознакомления с ними сдесь их выкладывать. и конечно, всем кто хочет присоединиться и выкладыванию - добро пожаловать! А что мешает их выкладывать в теме заведенной salsakid'ом? Зачем умножать сущности без необходимости?
salvataggio: Erokhin пишет: А что мешает их выкладывать в теме заведенной salsakid'ом? Зачем умножать сущности без необходимости? здесь только от ученых и на русском!
Erokhin: salvataggio пишет: сдесь только от ученых и на русском! А что мешает их выкладывать в теме Спортивная литература ?
salvataggio: недавно попалось кое-что о питании: 1. суп курица-лапша помогает гидрироваться. ученые из Батон-Руж, Луизиана, США дали одним бегунам 2 чашки супа курица-лапша, а другим воды перед 90 минутной пробежкой по жаре. по сравнению с теми кто пил воду, бегуны евшие суп имели лучшую гидрацию и уровень электролитов в крови после пробежки. исследователи думают что содиум в супе заставил бегунов ощущать больше жажды, что побуждало их больше пить на дистанции. вывод: перед пегом в жару поешьте супа с 800млгр содиума на чашку чтобы вынудить себя больше пить.
Erokhin: salvataggio пишет: суп курица-лапша помогает гидрироваться. Это что? Какой-то онлайн переводчик?
salvataggio: 2. чай понижает мышечную боль. физиологи спорта из Рутгерс университета давали одним спортсменам экстрат черного чая а другим плацебо в течение 9 дней и интенсивно их тренировали. по сравнению с группой плацебо, участники принимавшие добавки из черного чая имели значительно меньше мышечных болей. исследователи верят что катехин, антиоксидант содержащийся черном и зеленом чае отвечают за снижение воспалительных процессов. вывод: выпивайте 1-2 чашки черного или зеленого чая чтобы увеличить количество катехина в вашей диете для предотвращения мышечных болей.
salvataggio: Erokhin пишет: Это что? Какой-то онлайн переводчик? Erokhin, переводчик - это я. у меня по инглиш эдвэнст - эй. так что хорошь смеяться, а лучше переводи и выкладываю сюда. А что мешает их выкладывать в теме Спортивная литература ? формат этой темы - не литература, а полезные заметки со ссылкой на ученых! так что хорошь флудить - прошу не засорять тему. есть вопросы - позвони, тел у тебя есть. а лучше - удали свои сообщения в этой теме, прояви сознательность!
stranger: А вот шашлык перед марафоном и на дистанции есть не рекомендуют , зато вкусно ! Особенно с кетчупом ... Правда если верить ученым в шашлыке много свободных радикалов (читай трехвалентный кислород) , то после необходимо их (радикалы) нейтрализовать поеданием пищи богатой антиоксидантами , но после такой сытной трапезы , бежать как-то в лом ... Зато сытно и хорошо !
Erokhin: salvataggio пишет: у меня по инглиш эдвэнст А если в IELTS? salvataggio пишет: есть вопросы - позвони, тел у тебя есть. Ловлю на слове, а то я каждый день мимо твоего офиса прохожу. salvataggio пишет: а лучше - удали свои сообщения в этой теме, прояви сознательность! Я готов. Как? У меня наверно нет еще таких возможностей.
art: Сама по себе идея классная, но получилось смешно. Во-первых, рекомендация вызвать жажду, чтобы во время бега больше пить - сомнительна. Во-вторых, содиум - это не какое-нибудь таинственное вещество - по-русски это называется натрий. В-третьих, натрий в супе это круто! Если кто не видел: натрий очень бурно реагирует с водой. Образующегося тепла хватает для того, чтобы расплавить сам натрий и поджечь выделяющийся газообразный водород. При этом натрий легче воды, и он "бегает" по ее поверхности, подгоняемый огненным факелом. Можно представить себе реакцию бегуна, которому подадут такой "Б52" перед стартом. Понятно, конечно, что имелось ввиду потребление натрия в виде банальной поваренной соли. Но неточности в формулировках вызывают недоверие к "научным источникам" salvataggio пишет: вывод: перед пегом в жару поешьте супа с 800млгр содиума на чашку чтобы вынудить себя больше пить.
Vald: stranger пишет: А вот шашлык перед марафоном и на дистанции есть не рекомендуют
salvataggio: art пишет: Понятно, конечно, что имелось ввиду потребление натрия в виде банальной поваренной соли. Но неточности в формулировках вызывают недоверие к "научным источникам art, спасибо, да, это соль. а идея вызывать жажду не совсем отрицательна. ведь она заставляет больше пить в жару и тем самым кровь не сгущается. конечно, все хорошо в меру. просто идея втом что если есть выбор: покушать суп или выпить водички перед треней, то в жару выбор должен быть за солененьким супом.
salvataggio: 3. яблоко в день и к доктору не ходи. исследователи из университета Южной Каролины (США) давали лабораторным животным добавку из керцетина, субстанцию, содержащуюся в яблоках, в течение 7 дней. они заставляли животных бежать на беговой дорожке до изнеможения и прививали им вирус гриппа. животные принимавшие керсетин были менее подвержены заболеванию чем те кто не принимал добавку. вывод: употребляйте продукты содержащие керцетин (яблоки, лук, чеснок, брокколи) как часть вашего рациона, особенно после интенсивных или продолжительных тренировок когда ваша имунная система ослабевает.
Ak55: Salvataggio! Хоть ты и назвал тему "Ученые утверждают...", что-то приведенные выдержки больше напоминают монологи распространителей в электричках: "Купи у меня - и все твои проблемы исчезнут"
salvataggio: 4. каффеин может помочь установить личный рекорд. ученые двух университетов Миннесоты давали бегунам напиток с и без каффеина (эквивалент 2 чашек кофе) за 1 час до теста на МПК. участники употреблявшие каффеин показали улучшение МПК на 4% и 3% рост лактатного порога. это улучшение эквивалентно 30 сек. улучшению на 10км. вывод: выпивайте 1-2 чашки кофе или чая за 1 час до тяжелой работы или соревнования для повышения шансов улучшить ЛР.
домово: а если 4-5 чажек?
ROM: salvataggio пишет: выпивайте 1-2 чашки кофе перехожу постепенно к натурпродуктам.
Igor: salvataggio пишет: выпивайте 1-2 чашки кофе или чая за 1 час до тяжелой работы Я тоже заметил, что чашка кофе перед бегом поднимает настроение, скорость и результат. Может и есть смысл раз в год перед ответственными соревнованиями выпить чашечку. Но делать из этого систему я бы не стал. Сердце лучше поберечь. P.S. Я пью иногда кофе перед бегом, если нужно избавиться от сонного состояния, или бежать просто лень, но очень редко (может раз в месяц). Помогает.
salvataggio: ребята, к сожалению тема закрывается, так как модератор хочет ее перенести в спам. писать в корзину смысла не вижу.
salsakid: Серега, если что, пиши в тему "... на английском". Кстати, та тема изначально так и задумывалась: размещать не только линки, но и как ты - уже переведенные куски. Желательно, конечно, ссылку на весть текст, чтобы кто захочет смогли оригинал почитать. Между прочим, варю и пью свежемолотый кофе, практически каждое утро... Может это и вредно, но моему организму ооочень нравится.
salvataggio: salsakid пишет: Серега, если что, пиши в тему "... на английском". Кстати, та тема изначально так и задумывалась: размещать не только линки, но и как ты - уже переведенные куски. salsakid, боюсь меня и оттуда модератор погонит - основная притензия - это типа ОБС, а не ученые говорят. Желательно, конечно, ссылку на весть текст, чтобы кто захочет смогли оригинал почитать. дело в том что я последние заметки переводил из бумажного Runner's World. можно конечно и ссылку в нете поискать, но руки не дошли.
А-Р: salvataggio пишет: они заставляли животных бежать на беговой дорожке до изнеможения
А-Р: и уникальный вывод! salvataggio пишет: употребляйте продукты содержащие керцетин (яблоки, лук, чеснок, брокколи) как часть вашего рациона, особенно после интенсивных или продолжительных тренировок когда ваша имунная система ослабевает
Flar: salvataggio пишет: вывод: употребляйте продукты содержащие керцетин (яблоки, лук, чеснок, брокколи) как часть вашего рациона, особенно после интенсивных или продолжительных тренировок когда ваша имунная система ослабевает. Вывод некорректен, потому что упущено важное обстоятельство: salvataggio пишет: они заставляли животных бежать на беговой дорожке до изнеможения и прививали им вирус гриппа. Без вируса гриппа ничего не получится
полная версия страницы