Форум » И о погоде... (НЕ про спорт) » ваше мнение. » Ответить
ваше мнение.
ИВАН: Ребята давайте выскажим свое мнение на тему можно ли в отдельных частях тела(ну например в облости живота) похудеть?или все таки вес сбрасываеться равномерно во всем теле? думаю будет многим интересно ваше мнение на эту тему (мне точно будет интересно особенно в облости пресса.бегаю достаточно много в день 20-25 км ноги и все остальные места там нет не жиринки.а вот на животе многовато.хоть и пресс делаю регулярно). хотелось бы на эту тему вывести дискурсию.
Ответов - 7
дмитрий михайлович: только липосакция.
likk: ИВАН не у всех все одиноко как по накоплению так и по сбросу ваш живот может начать худеть в последнию очередь после остальных частей тела, только когда в других местах дойдет до минимума
Igor: ИВАН пишет: можно ли в отдельных частях тела(ну например в облости живота) похудеть?или все таки вес сбрасываеться равномерно во всем теле? У меня вес сбрасывается неравномерно. В первую очередь худеет лицо, руки и т.д. С живота и боков сальцо сходит в последнюю очередь. Однако, если параллельно с диетой качать пресс, то живот похудеет быстрей.
eliaH: чтобы согнать жировые накопления на животе, вдобавок ко всему придется изменить рацион питания и получать основные калории от белковой пищи, пить много воды и есть отруби пшеничные или другие. И так до победного конца. свежие жировые накопления сходят быстрее, а старые медленнее или очень медленно. я вот за неделю нагнал талию до 80 см (с 72 см), а за 5 последних дней диет довел до 75 см.
Гоша: ИВАН пишет: выскажим свое мнение на тему можно ли в отдельных частях тела(ну например в облости живота) похудет Для сгонки веса в области живота необходимо применять ряд упражнений с большим количеством повторений (от 20-30 и более), например, сидя на лавочке, носками ног закрепиться за опору (как пример - нижняя перекладина шведской стенки) , руки в замке за голову, если тяжело, то крест-накрест на груди...Выполнять наклоны назад (плечи ниже либо на уровне скамьи) и возвращаться в исходное положение...выполнять от 2-3 и до 5-6 подходов. Другое: лежа на спине одновременно сгибаться - плечи к коленям, руки вперед, если тяжело, то по очереди сперва одну ногу, затем другую, выпрямляться (ложиться на спину) так, чтобы плечи и пятки ног касались пола одновременно...Выполняю 40-50 раз, 3-4 подхода... Еще одно (для ленивых или когда нет возможности позаниматься, допустим сидя за рабочим столом)...Сделать глубокий вдох, затем полный выдох, и не вдыхая больше, т.е. затаив дыхание, выполнить максимально возможное количество втягиваний-выпячиваний живота...Выполнять по самочувствию, отдышавшись, сколько угодно...
Eduard765: eliaH пишет: я вот за неделю нагнал талию до 80 см (с 72 см) каким образом? Гоша пишет: Для сгонки веса в области живота необходимо применять ряд упражнений с большим количеством повторений (от 20-30 и более) не поможет
Гоша: Eduard765 пишет: не поможет Если сильно хочешь - своего добьешься...
полная версия страницы