Форум » И о погоде... (НЕ про спорт) » Рожденные бегать » Ответить
Рожденные бегать
Ihori: Наткнулся на упоминание о книге Born to Run by Christopher McDougal. Речь идет о племени индейцев Тарахумара - прирожденных ультра - и об ортопедии, как она нас далеко увела от "истоков". Вроде как, бегайте босиком и все будет ОК и тип-топ. Но босиком по камням и колючкам не очень сподручножно. На помощь приходят самодельны беговые сандали Haurache. В общем, забавный сайт http://barefootted.com/labels/huaraches.html с фотографиями и ютьюбами. На досуге можно поэкспериментировать.
Ответов - 25
Kostafey: На память приходит фрагмент фильма (даже предположить не могу как он называется, я его лет 6 назад смотрел). Просто зарисовка: Профессиональный боксер в кирзовых сапогах пытается догнать бегущего босиком по пустыне туземца-аборигена. Ну они так почти весь день мчались, потом боксер, что называется, уработался .
Андрей Климковский: Показательный снимок - "белый" и "красный" бегут в одинаковых фазах, но разница бросается в глаза.
Ihori: Последнее время стараюсь наблюдать, как бегают дети лет до 5-6. Вот наклонился слегка вперед и пошел-пошел легко. Что ему бежать, что идти - все едино. В ногах напряжения никакого, коленки специально вперед не выносит, птяки сами назад выскакивают, сам смеется, руками размахивает, но центр тяжести идет по одной горизонтальной линии. А о том, чтобы "на носок" или "на пятку" и мыслей нет впомине. Откуда это уже после шести появляется тяжелый скачущий вверх-вниз как у кенгуру шаг, зажатость и угрюмо-упорное выражение на лицах?
Kostafey: Ihori пишет: Откуда это уже после шести появляется тяжелый скачущий вверх-вниз как у кенгуру шаг Интересная мысль появилась. Возможно, виной тому абсолютная масса тела? Ведь до 6 лет человек весит чертовски мало! Значит и нагрузка на ОДА минимальна, плюс подвижность суставов выше. Изменение техники - процесс объективный и связан с увеличением массы тела. -- просто гипотеза.
Андрей Климковский: Ihori пишет: коленки специально вперед не выносит, птяки сами назад выскакивают Попробуй встать на птяку, если колено вперед не вынесено...
Kostafey: Андрей Климковский пишет: Попробуй встать на птяку, если колено вперед не вынесено... Эврика!!! Вот почему у меня ничего не получалось с "имитацией" техники бега постановкой ноги на носок. Я ж по привычке колено вперед выносил, да еще как выносил! В этом вообще суть моей стратегии: максимальный вынос колена вперед, но не форсированно, как бы мах на маятнике. При этом минимально слабый (по возможности) толчок (привычка заработанная от того что одно время бегал только по грунту, снегу, ect, т.е. покрытию, обеспечивавшему сильное проскальзывание в случае толчка). Все это казалось довольно эргономично, малозатратно по усилиям на ровной поверхности и неважнецком покрытии. P.S. уже и колени вылечил, а интерес к технике остался.
Edmon: Давно слышал про индейцев-вестников, что бегают(бегали раньше) сутками и ночью тоже, как бы в полуспящем состоянии. За день пробегали так км 200 спокойно. Вроде в Мексике бывшей раньше. Недавно по тв показывали Перу, вроде там тоже по каменным построенным тысячекилометровым дорогам бегали такие же вестники-инки или майя, почтальоны по 240 км, вроде, за день. В сандалях можно по ровной дороге бежать и по песку, только песок натрет ноги. А по нашим лесным, мокрым от дождя тропам, в сандалях не побежишь - размокнут от травы.
Vald: Edmon пишет: Недавно по тв показывали Перу, вроде там тоже по каменным построенным тысячекилометровым дорогам бегали такие же вестники-инки или майя, почтальоны по 240 км, вроде, за день.
Carmero: Kostafey пишет: Андрей Климковский пишет: цитата: Попробуй встать на птяку, если колено вперед не вынесено... Эврика!!! Вот почему у меня ничего не получалось с "имитацией" техники бега постановкой ноги на носок. Я ж по привычке колено вперед выносил, да еще как выносил! Вот-вот, батенька! Уже приходите к пониманию. Не скрою, мне эта наука тоже нелегко давалась... Все же эти неправильные навыки бега ещё из юности идут, всё въелось намертво, очень тяжело переучиваться...
Ihori: Кстати, насчет эврики - нашел на Деннином сайте такую инфу. Основная идея - научиться докапываться до основы. В двух словах: "При беге заболела внутрення часть правой коленки. Стал искать причину. По шаркающему звуку заметил, что тормозит при постановке правая стопа. Стал думать дальше. Оказалось, что левое бедро недостаточно выносилось назад. За счет этого правое колено сильнее, чем надо выносилось вперед. Стал искать причину - таз недостаточно поворачивался влево. Для исправления пошел на круговую дорожку и стал бегать по часовой стрелке, чтобы левое бедро перемещалось по большему радиусу. Боль стала утихать. Стал думать дальше - заметил, что спал в основном на правом боку, т.е. в процессе сна таз скручивался по часовой стрелке и левое бедро выдвигалось вперед, сгибатель правого бедра растягивался, тогда как сгибатель левого -- сокращался, и между ногами возникала асимметрия. Стал спать и на левом боку. Боль прошла."
Kostafey: Ihori пишет: Кстати, насчет эврики... Шерлок Холмс читая это нервно покуривал в сторонке...
Chapay: Андрей Климковский пишет: Показательный снимок - "белый" и "красный" бегут в одинаковых фазах, но разница бросается в глаза. первое, что я увидел на снимке - разность фаз Хотя по-сути снимок, согласен, иллюстрирует разность техник. Белый "воткнётся" пяткой в мягкую поверхность и это втыкание загасит его скорость и вдарит по всем связкам-сухожилиям. Просто белый привык бегать по ровному асфальту, на который и рассчитаны, я полагаю, все кроссовки. ЗЫ. По асфальту идёт "перекатывание". Поэтому белый так и изогнул носок. - Ступня получается круглой, как обод колеса.
С. Петрович: Chapay пишет: первое, что я увидел на снимке - разность фаз не видна левая нога белого бегуна. поэтому не совсем понятна фаза толчка, но, кажется, бегуны перемещаются действительно не синфазно, белый бегун отстает (правая стопа белого выше, чем правая у темного, который уже почти коснулся земли).
Ihori: Chapay, мне в первую очередь бросилось в глаза, что красный бежит на порядок свободней и легче. Нет ни одного лишнего напряжения. Все очень естественно. ИМХО, на разность же фаз наводит вид напряженной передней ноги белого и его "выпрыгивающая" позиция. Его центр тяжести гуляет. Он постоянно борется с силой тяжести.
Chapay: С. Петрович пишет: белый бегун отстает Конечно. Он же не волочит ноги. Его левая нога ещё должна согнуться, а у смуглого уже приземление и левая нога согнута и готова для выноса вперёд. Ihori пишет: красный бежит на порядок свободней и легче Отчасти такое впечатление может возникнуть опять же из-за разности фаз. В фазе приземления любой бегун будет выглядеть свободнее, чем только что оттолкнувшийся от земли. Кроме того, как я уже выше предположил родина белого - асфальт и по земле с камнями ему только и остаётся, что прыгать и загибать носок, чтобы не сбить себе пальцы Т.е. я склоняюсь к тому, что на асфальте техника постановки на носок будет проигрывать постановки с пятки и по экономичности и по скорости (если речь не идёт о спринте). А по грунту, песку, возможно, всё наооборот.
Vald: "3–тонный гиппопотам гонится за лесником. Обычная для Уганды картина. В Африке гиппопотамы часто бегают за людьми. Если догоняют — убивают. А потом идут спокойно щипать травку. Зачем им вся эта беготня? Дело в том, что они очень агрессивны. А люди их раздражают. И хотя ножки у гиппопотамов короткие, они способны развивать скорость до 48 км в час. Этому леснику повезло — сумел оторваться. " http://www.dailymail.co.uk/news/article-1208479/Shocked-gamekeeper-runs-life-ton-hippo.html
Ihori: В Африке гиппопотамы часто бегают за людьми. Поэтому и люди бегают быстро Мда.. тут уж а Оса800 или перец не сработают.
ROM: Ihori пишет: тут уж а Оса800 или перец не сработают а в чистом поле - система "ГРАД"...
Vald:
al_al: Когда я был в Африке, чернокожий гид сказал, что по степени опасности крупные животные распределяются по мере убывания так: бегемот, буйвол, носорог, слон....дальше не помню, лев был где-то во втором десятке
ROM: al_al пишет: Когда я был в Африке "Не ходите дети в Африку гулять. В Африке акулы, в Африке гориллы, в Африке большие злые крокодилы..." al_al , в твоем "списке предподчтений" их нет. al_al пишет: бегемот, буйвол, носорог, слон....дальше не помню, лев
AlexPro: Vald пишет: "3–тонный гиппопотам гонится за лесником. Я только не понял почему этот милый бегемотик фотографа не заметил, или всё таки заметил, поэтому и лесник оторвался...
al_al: ROM Помнишь, как там дальше? "Будут вас кусать, бить и обижать...." очевидно, гиппопотамы реализуют какие-то другие программы, не описанные К.Чуковским,и эти программы подразумевают более серьёзный ущерб здоровью, чем вполне нейтральное "обижать"
Andrew: В этом ролике надо было использовать бегемота вместо льва ;-)
Chapay: Andrew пишет: В этом ролике надо было использовать бегемота вместо льва ;-) Тогда в конце будет просто лепёшка, а так Asics остался, невкусный, однако .
полная версия страницы