Форум
ММММ № XXVIII 14 сентября
Skeeler: Кто как готовится к СТАРТУ, делимся впечатлениями?
Bond005: taurus пишет: выложу все скопом, зато сегодня. Запустил процесс обработки.
Бор: taurus пишет: после чего все пошло вкривь и вкось и маршрут стали перекраивать находу. Что произошло на самом деле - неизвестно, но бардак был исключительный.
AIS: Nick пишет: Артур-то сумел преодолеть проклятие ММММ? Финишировал? По-моему, сошел, к сожалению (если не прав, то коллеги поправят). Что он где-то в районе тридцатого километра отвалился (что-то с ногой).
Bond005: Только перед последним поворотом большого круга удалось выпытать у судей что здесь будет поворот на дополнительном круге. Р РѕР±РёРЅР·РѕРЅ пишет: Говорят что-то путанное подсказывали организаторы. Самое интересное, что поначалу, когда бежал- винил себя, думал что невнимательно смотрел схему трассы, но похоже что лажанулись организаторы, непонятно только когда.
art: Bond005 пишет: Артур-то сумел преодолеть проклятие ММММ? Финишировал? Про проклятье ничего не скажу, но тем не менее... На развороте у Лужников попал ногой в трещинку, почему-то начало дергать бедро в районе тазобедренного сустава. Думал, разбегусь. После храма Христа Спасителя боль стала усиливаться, так что к 30-му км стало ясно, что не добегу. А вообще, жаль, по-моему погода была идеальная. Спасибо Михалычу за регистрацию, Ольге, Андрею - за приятный попутный бег, одноклубникам - за поддержку, особенно, Taurus'у, который наставил меня на путь истинный.
Mif: Мой приборчик отмерял 42км 199м
Авва: Почитал-почитал... В общем в вело-, когда за организацию берутся большие организации, тоже самое. Отсюда мораль: или участвовать в таких мероприятиях наплевав на результат и просто на удовольствие (без учета километража, как Климковский, ему все по барабану ) или бегать проверенные старты или местечковые или организовывать свои. Мишель права.
zhenik: Skeeler пишет: Кто как готовится к СТАРТУ, делимся впечатлениями? Спасибо огромное Михалычу за регистрацию и всем одноклубникам за поддержку!!! Поддержака мне вчера была очень необходима - на последней 10ке поддерживали и знакомые и не знакомые - наверное видно было по мне, что я бегу на зубах уже... Извините, если кого-то не узнал и не поприветствовал. :)) пробежал хорошо - собирался за 3,20, получилось за 3,03. Натерпелся нереально!!! последние 10км ноги бежать отказывались, но я их заставлял - радует то, что темп удержать удалось (никто не обгонял по крайней мере). вспомнил как падали марафонцы на финише на олимпиаде - я бы тоже упал, если бы не асфальт под ногами. подробные впечатления напишу чуть позже...
Zag Byson: al_al Зачэм мужыка смутыль? ;-)
sphinx: В Москву приехал очень рано. На месте регистрации был около 7. Пока ждал начала регистрации и зарегистрировался, замерз как цуцик. Чтобы совсем не окоченеть, решил прогуляться по окрестностям. Когда вернулся, в палатку для переодевания было даже не зайти. Попробовал найти место раздачи пестрых ленточек, дающих право на фотосессию, но неудачно. Времени до старта оставалось мало, поэтому решительно полез в палатку для переодевания. С трудом отвоевал пяточек пространства. Так как согреться не удалось надел на себя все теплые вещи, бывшие со мной и даже надел купленную тут же теплую футболку с длинным рукавом. В общем, на старт я вышел продрогший, как следует не подготовленный и с шести утра ни разу не удалось присесть. Бег пошел нормально, ко второму километру согрелся. Постоянных попутчиков в этот раз найти не удалось. Под стартовым мостом видел наших папарацы. Taurus реагировал только на красную ленточку, ко всем остальным, при мне, он был равнодушен. Зато Надюшка трудилась как пчелка, и мне кажется, я должен был попасть в ее объектив. Половину дистанции прошел за 1:29, а на 25 км., видимо иссяк запас гликогена, скорость упала. Километров за десять до финиша обошел меня персей. Я думал он продолжит свой рейд дальше, но он оторвался от меня метров на сто и тоже завис. А у меня не было ни сил, ни желания его догонять. Так и финишировали друг за другом. Полар показал, что пройдена дистанция 42,59 с результатом 3:05:03. После финиша насыпали полные руки всякой мелочевки, видимо денег на пакеты у организаторов не хватило. Из всех соревнований, в которых мне удалось поучаствовать в этом году, по организации эти самые худшие. А лидируют в моем рейтинге Белые Ночи.
Ihori: Поучаствовал на десяточке. Было две задачи: пробежать, чтоб не совсем уж и плохо и чтоб не болело потом колено (а то из-за травма разных где-то только с месц начал бегать регулярно), и вывести "в свет" дочь. Выполнено и то и другое. Начинали с хвоста, поскольку, несморя на ранний приезд, удосужились быть готовыми только за 3 мин. до старта. На финише в холм даже удалось ускориться. Впечатления приятные. Порадовался первой группе десяточников, когда они рвались к победе по встречному курсу. Красиво и мощно. Ну и, конечно, впечатлил лидер марафона. al_al 'у большое спасибо!
Авва: sphinx пишет: Полар показал, что пройдена дистанция 42,59 это по беговому датчику или есть полары с gps?
sphinx: У меня с GPS
taurus: Сегодня буду делать альбом по кусочкам.
ROM: Авва пишет: это по беговому датчику или есть полары с gps? Есть RS800 G3.
Bond005: Кто хочет бежать по трассе с разметкой через каждый километр, приезжайте в субботу на Киевскую Русь . Все 3 предыдущих марафона была четкая разметка и без непоняток куда и сколько кругов бежать.
al_al: Женя, настоящий герой марафона - Ты!!! Так долго работать на холодном ветру, не утрачивая позитивного заряда и концентрации, я бы наверное не смог. То же самое относится и Надежде Александровне. очень ждём ваших альбомов
Bond005: al_al пишет: Женя, настоящий герой марафона - Ты!!! Так долго работать на холодном ветру, не утрачивая позитивного заряда и концентрации, я бы наверное не смог. То же самое относится и Надежде Александровне. очень ждём ваших альбомов
ROM: Bond005 пишет: Кто хочет бежать по трассе с разметкой через каждый километр, приезжайте в субботу на Киевскую Русь Завтра к вам выезжает наш омич Науменко Олег.
MaZaKa: Для фотосъемки выбрала немного экстравагантные места: через 500 метров после поворота с моста (1,5 км от старта), возвращение на мост (3 км где-то, но тут я пропустила большую часть участников, так как думала, что бежать эту петлю будут дольше), ну и, непосредственно, развилка между финишем и началом нового круга. Сначала фотографировала всех подряд, потом, заметив, что аккумулятор на морозе хочет уйти на покой начала экономить. В результате порядка 1400 кадров, с учетом дублей и всего прочего. Сегодня вечером буду разгребаться. Искать буду по знакомым физиономиям и посписку, что выше огласил Михалыч :))) Все молодцы!
Phoenix: Пробежал! Цель не выполнена, но тем интересней становится жить!!! 3.21.49! ТАК меня ещё никогда не вставляло!!! Последние 5 км (если верить судьям, которые на первом повороте 3-го круга сказали, что РОВНО 5 км осталось) пробежал за 35 минут... Старался как мог! Через 2 недели ещё один марафон бегу!
Андрей Климковский: Авва пишет: Отсюда мораль: или участвовать в таких мероприятиях наплевав на результат и просто на удовольствие (без учета километража, как Климковский, ему все по барабану ) Ну кто тебе такое сказал?
Авва: Андрей Климковский ну мне так показалось по написанному в форуме, что отношение к стартам достаточно философское. Ну если я неправ, значит мои извинения.
zhenik: zhenik пишет: подробные впечатления напишу чуть позже... Итак. После того как в августе терял мотивацию к бегу (8 тренировок) пришло понимание, что бежать на результат 10 или 20км в этом году бессмысленно (да и желания как-то не было), решил принести пользу команде в суперматче и пробежать марафон неспеша. Для начала себе наметил КМ, но возможность отъезда в период проведения КМ и традиционный бардак в организации привели к решению заявиться на ММММ, тем более, что я его никогда еще не бегал. Прибыл на место старта в 10,30, нашел своих, получил номер, пообщался немного и пошел переодеваться к старту. Вышел в трусах и майке :)) и начал подумывать правильно ли я поступил... но т.к. с собой другой соревновательной одежки не было, то и сомнения быстро рассеились. :) Начали бег - бежится легко и не холодно :) Добегаю с группой товарищей до 8 км и по часам определяю темп около 4,05!... а начать-то я собирался по 4,30. У меня наконуне старта сломался датчик пульса от полара, поэтому контролировать скорость по пульсу я не мог, а прохладная форма одежды не позволяла правильно оценить степень нагруженности организма. Но бежалось комфортно и я сбрасывать темп не стал. Так пробежал еще круг и на отметке 25 км начал чувствовать надвигающуюся усталость, а бежать по расчетам еще почти полтора часа! Тут начало приходить осознание того, что вторым большим кругом дистанция не закончится, т.к. получалось явно меньше. На 28км попросил у Робинзона попить и сообщил ему, что меня начало накрывать. Питье я готовил свое и не ошибся - организаторы приготовили хороший чай, но стоял он только на каждом 3 ПП, а вода мне в такой холод не нужна была... Добежал я до Кремля (~30км) взял очередную 400г порцию питья, увидел лидера бегущего навстречу, что подтвердило мое предположение, что 2мя большими кругами дело не кончится. Но настоящий шок я испытал, когда лидер меня обошел в районе садового кольца и я с ужасом понял, что бежать мне осталось не одну маленькую петлю, а две!!! Но что делать... оставалось терпеть. Ветер кстати мне вчера очень помогал - когда он был в спину мне было тепло и я думал "развернусь, будет в лицо и я взбодрюсь", а потом, когда замерзал, то думал "развернусь и согреюсь" :)) так что с формой одежды я в общем-то не прогадал. Между тем становилось уже очень тяжело! а еще бежать около 9км.... радовало то, что предполагаемый результат должен был быть хорошим (тогда еще расчитывал "из 3 часов"). Последний маленький круг был просто мучением - боль в мышцах была уже еле стерпимой - за месяц перерыва в тренировках мышцы успели потерять форму... Также почувствовал большой мазоль на стопе. Кстати заметил, что функционалка у меня тренируется дольше, чем мышцы, но и форма потом уходит дольше, чем в мышцах. Темп удавалось сохранить просто нереальными усилиями, но он падал видимо не сильно, т.к. меня никто не обходил. Дистанция убывала достаточно быстро, но и мышцы уже были просто на грани судорог! За 1 км до финиша понял, что в 3 часа не вкладываюсь, но горевать сильно не стал - итак превысил предполагаемый результат на 15 минут. Вот и финишный подъем - пересек линию. результат 3.02.51... Доволен, но ооочень устал! Придало немного сил теплый прием на финише - апплодисменты, девушки, снимавшие датчики, и сувенирчики. Оставаться после финиша не стал, так как ходил я с трудом и ни о чем кроме горячей ванны думать не мог... Еще раз хочу сказать большое спасибо Михалычу, МаЗаКе, Робинзону и всем, всем, кто меня поддерживал и приветствовал на дистанции! Поддержка в конце дистанции действительно дает возможность отвлечься от боли в мышцах и дотерпеть до финиша! P.S. Организация на троечку... ни одного километрового столбика не позволило контролировать темп и неразбериха с дистанцией испортила настроение. И скудность на ПП не соответствует статусу соревнований - чай по крайней мере могли бы на всех ПП поставить...
salvataggio: Phoenix пишет: Через 2 недели ещё один марафон бегу! я совершил подобную ошибку - побежал марафон не полностьювостановившись от 108км трейла по горам. как результат - шел пешком после 33км. так что я бы через 2 недели на марафоны не замахивался. мы ведь с тобой их бежим не для коллекции, а на результат.
Phoenix: salvataggio пишет: так что я бы через 2 недели на марафоны не замахивался. мы ведь с тобой их бежим не для коллекции, а на результат. Я просто в этом случае не замахиваюсь на результат!!! По 4.45-4.50 бежать буду!!! Просто есть возможность в Варшаву попасть - глупо отказываться! salvataggio пишет: я совершил подобную ошибку - побежал марафон не полностьювостановившись от 108км трейла по горам. Ну я всё-таки не 108км по горам бежал!
Phoenix: Заодно очень интересно на уровень организации посмотреть!!!
zhenik: Phoenix пишет: Я просто в этом случае не замахиваюсь на результат!!! По 4.45-4.50 бежать буду!!! Просто есть возможность в Варшаву попасть - глупо отказываться! из-за поездки можно попробовать. Но 2 недели конечно мало. Опиши подробнее свой бег на ММММ. Я не понимаю, почему ты не бежишь из 3 часов. Работы, которые ты делаешь на тренировках мне не по силам, но я пробежал этот марафон существенно лучше. С такими работами ты из 2,50 должен бежать!
Авва: zhenik пишет: Я не понимаю, почему ты не бежишь из 3 часов. Он же лишние 3 км нарезал. Вместо 5 пробежал 8 км за 35 мин. Так что результат на 13-14 мин ближе к 3ч. И еще у него клавиатура без точки.
Crash: Нарисовал схемку вчерашнего забега, подскажите, что-то не соображу, где нас неправильно повернули? Или я сам что-то проморгал? Итоговая дистанция получилась 43.5 км. Перебор :) Щелкните для увеличения
MaZaKa:
zhenik: Авва пишет: Он же лишние 3 км нарезал. Вместо 5 пробежал 8 км за 35 мин. тогда понятно. но от 2,50 все равно далеко.
VS : Спасибо одноклубникам за поддержку на дистанции. Михалычу персональное... за регистрацию. В двух словах: со старта убежали резво, судя по тому, что через 15 минут обошел Мишель, первые 10 км отработал из 40-ка. Дальше старался держать темп и по-большей части удавалось. Только встречный ветер очень досаждал. Чувствовалось подмерзание различных частей тела. Моё местоположение - в червертом десятке от лидера. Пробегая в очередной раз финишный городок, в третий раз ухожу на большой круг. Чё за фигня, думаю. Это же ещё 16 км, а по времени вроде бы уже и к финишу пора. К этому времени подзамерз окончательно. Думаю, думаю, ругаюсь и.... через 2 часа 32 минуты выключаю секундомер, снимаю номер. Всё! Нафиг, дальше не знаю куда эта дорога заведёт! Как сказал кто-то из форумчан: "Решаю поберечь себя для будущих побед..."Иду назад сдавать чип, одеваться, греться. До свидания ММММ! PS Судя по тому, что zhenik пробежал за 3:03, у меня мог бы быть неплохой рез-т. Блин, сошел первый раз в жизни..
Gusena: Погода откровенно радовала отсутствием дождя. Приехала в 10:45, спасибо Мишель, подсказала где наши, так рада была увидеть одноклубников. Отдельное спасибо за регистрацию. (Esp, жду нашей с Михалычем фотки с эстафеты МГУ). Всегда приятно зарядится положительными эмоциями перед стартом. Ак55 передал мой дипломчик с Королевской 20-ки 2006г. (пока моя самая длинная беговая дистанция), порадовал результат (а я думала больше). Переоделись и размялись вместе с Валерией (Птица-говорун), одежду подобрала правильную не холодно и не жарко, лишние оказались только перчатки, которые на финише уже вконец промокли. Удивительно, но мандража не было. Пробежав минут 10 стало скучно и я как всегда, в своем репертуаре , начала приставать к марафонцу: «Где-то, я вас видела». Оказалось знакомы, просто сразу не вспомнил (видимо слишком часто меняю цвет волос). По дистанции добивало, что не знаю, сколько километров разменяла, с каким темпом бегу, а главное сколько еще осталось. Женя, Юра спасибо за поддержку! На последнем развороте на финиш неприятно поразил встречный ветер, пульсировала мысль, что отрезок нужно отработать, в итоге пристроилась за девушкой с косичками, на подъемчике та стала переходить на шаг, я давай ее подбадривать: «Давай, детка, немного осталось, меня только твои косички и поддерживают». После финиша встретились, та поблагодарила за поддержку в критический момент, приятно… На финише в подъем достаю парня, делаю финишное ускорение, он за мной, но все же опередил, после финиша пожали друг другу руки. В итоге результат около 52-х минут. На 2 минуты хуже, чем ожидала… Буду стремиться к лучшему, соревнования – это мотивация для работы над собой!
Phoenix: zhenik пишет: Опиши подробнее свой бег на ММММ. Стартовали легко, пошёл своим темпом... Когда после 20 минут так и не увидел ни одной маркировки занервничал, ибо по впечатлениям бежал 4.03-4.13, но хотелось КОНКРЕТНЕЙ понимать! На первом развороте получил встречный ветер и стало потяжелее! Поборолся с ветром, скорость вроде не сбросил, пошёл на второй круг! Где-то на 23 км стало тяжеловато со стороны функционалки! Но ощущения борьбы с этим были скорее даже приятные! А вот на 30-31 км МГНОВЕННО вставило ноги... И дальше каждый км скорость неумолимо падала... Вот и все ощущения... zhenik пишет: Я не понимаю, почему ты не бежишь из 3 часов. Анализировал бег, подготовку, прикидывал варианты... 1. За время подготовки было очень мало бегов по асфальту! Особенно длинных! Один раз 32км бежал, один раз 20, всё остальное меньше 15-ти! 2. Психология! Всё-таки когда бежал 3.07.20 цели не было НИКАКОЙ!!! Бежал как бежалось, раскладки не было, никаких мыслей о результате не было... Тут всё-таки более суровый график был! Даже не физически, а скорей психологически! Держать поставленную скорость всё-таки сложнее чем бежать по состоянию и по желанию... Ещё один психологический момент - после того как 20-22 км пробежал без маркировки с ПОЛНЕЙШИМ непониманием куда и сколько ещё бежать... скажу честно боевой настрой существенно упал... Ну и 3 часа - это некий психологический барьер! Если 3.09 и 3.10 - МОРАЛЬНО для меня это результаты одного порядка, то 3.01 и 2.59 очень даже разных... 3. Погода! Первый раз бежал что-то длиннее 12-15 км по такому неприятному ветру... Как-то обычно во времена года с холодным ветром я уже был в полной... яме и не тренировался!!! 4. ОПЫТ!!! Чтобы хорошо бежать марафон его надо БЕГАТЬ! По крайней мере для меня это так! Это мой 4-й марафон, но ПЕРВЫЙ РАЗ я по-настоящему почувствовал, что такое ТЕРПЕТЬ на марафоне и как НЕУМОЛИМО может падать скорость!!! Первые 2 марафона, когда рубило после 25-26 км я и останавливался, и ходил... А тут БЕЖАЛ и ТЕРПЕЛ НАСКОЛЬКО МОГ!!! Поэтому даже при СИЛЬНО невыполненной цели очень доволен этим марафоном!!! 5. L-carnitin! Много про него читал и 3 недели до старта (в день старта включительно) принимал 2 недели американский и неделю польский L-carnitin в ампулах! Было такое впечатление, что жиры он включает очень рано и непонятно насколько раньше их действие закончится... Если обычно я чувствовал переход на жиры где-то в районе 8-12 км, то тут около 4-6 км... Не знаю насколько реально, но впечатление было, что не хватило их и сильно... И может и не стоило его принимать перед марафоном...
Phoenix: Авва пишет: Он же лишние 3 км нарезал. Вместо 5 пробежал 8 км за 35 мин. Так что результат на 13-14 мин ближе к 3ч. ГДЕ Я ИХ НАРЕЗАЛ??? Откуда такая информация??? Бежал вроде также как и все!!! Просто скорость нереально упала! Авва пишет: И еще у него клавиатура без точки. Опять 25... "."
Phoenix: Crash пишет: Нарисовал схемку вчерашнего забега, подскажите, что-то не соображу, где нас неправильно повернули? Иля я сам что-то проморгал? Итоговая дистанция получилась 43.5 км. Перебор :) На третьем круге нас раньше повернули - он как бы маленьким был! VS пишет: Пробегая в очередной раз финишный городок, в третий раз ухожу на большой круг. Чё за фигня, думаю. Это же ещё 16 км, а по времени вроде бы уже и к финишу пора Во-во!!! Точно такие же мысли были!!!
Авва: Phoenix пишет: ГДЕ Я ИХ НАРЕЗАЛ??? Откуда такая информация??? Бежал вроде также как и все!!! Просто скорость нереально упала! А чего вы так кричите? Я все слышу. Просто финишное время при цели выбежать из 3-х часов показалось слишком плохим, поэтому я и подумал, что вы пробежали лишнюю петельку как многие. quote: И еще у него клавиатура без точки. Опять 25... "." позвольте не поверить. Заканчивать все предложения воскрицательным знаком, это как бы повышать голос. Мы не глухие, мы все слышим и так.
Phoenix: РђРІРІР° пишет: А чего вы так кричите? Я все слышу. Просто финишное время при цели выбежать из 3-х часов показалось слишком плохим, поэтому я и подумал, что вы пробежали лишнюю петельку как многие. Не-не, я не кричу!!! Тут другая эмоция подразумевалась! Эмоция полнейшего удивления от веры и в то, что это может правдой, ввиду того, что вы это видели и заметили!!! Но нет... К сожалению за это время я пробежал положенные 42 км... РђРІРІР° пишет: Заканчивать все предложения воскрицательным знаком, это как бы повышать голос. А вопросительный знак - это как бы говорить шёпотом, да? Насколько я знаю повышать голос на компьютерном языке - ЭТО ПИСАТЬ С ВКЛЮЧЁННЫМ CAPSLOCK'ом!!! А восклицательный знак - это, во-первых, привычка, выработанная годами (ну рука уже на автомате тянется к Shift+1), а, во-вторых, просто как бы подчёркивание эмоционального рассказа (а я так почти всегда и рассказываю), но никак не повышение на кого-либо голоса!!!
Crash: Phoenix Дык у меня на схеме есть отметка маленького третьего круга, как раз на 36.4 км. нас и повернули обратно на последнюю петлю. Ой, чувствую у многих результаты ниже ожидаемых именно из-за неверной дистанции.
полная версия страницы