Форум » ОБЪЯВЛЕНИЯ » С Новым годом! » Ответить
С Новым годом!
art: Поздравления и пожелания.
Ответов - 53, стр:
1 2 All
Master: Денис Е А я 25
Master: ГЫГЫ))) у меня сегодня рекордный километраж в этом году - 12 км)))
AIS: Master пишет: ГЫГЫ))) у меня сегодня рекордный километраж в этом году - 12 км))) мастера могут себе позволить... а нам, чайникам, далеко
Master: AIS пишет: мастера могут себе позволить... а нам, чайникам, далеко не поняла...
Master: Мастера заболели...
Ольга: Master пишет: не поняла... Я так поняла, что это была такая шутка AISa. Для него 12 км - это погулять с собакой трусцой.
Master: Ольга пишет: Для него 12 км - это погулять с собакой трусцой. ну можно и трусцой погулять... а можно и по-быстрей пробежать))) я по манежу трусцой не могу... это жесть... Сегодня у меня новый рекорд... 15 км.. по манежу... Причем шеф такой деловой - 150 пульс не превышать... я знаю что на таком пульсе и надо бегать ... но что-то у меня он до 160 оч легко разгоняется... Зато когда надо набегание делать за 180 - хрен вам блин...
Andrew: Когда весь день, по сути, свободен, тренироваться хорошо. У меня вышло примерно так: 27 декабря - 13 км, в их числе и Снегобег 2х3,2 км (и заминка с разминкой по 4.10-4.20) 28 декабря - 12 км медленно 29 декабря - 9 км (большая часть из 4.30) 30 декабря - ничего 31 декабря - ничего 1 янв - 24 км (вторая половина из 4.30, первая очень медленно) 2 янв - 4 км (вышел подышать воздухом, неправильно и жарко оделся, решил сохранить здоровье и свернуть домой) 3 янв - 11 км (большая часть по 4.10) 4 янв - на лыжах 12,5 км 5 янв - на лыжах 15 км 6 янв - 11 км, после лыж в начале очень вяло, разбежался под конец 7 янв - 6 км (вышел подышать, но вторая половина четко по 4 мин/км) 8 янв - ничего :) 9 янв - 18 км, темповик 9600 метров (по тому самому пруду в кузьминках) - ровно по 4.00 (по кругам 13.00+13.03+12.25 - в конце тяжело :). По сравнению с предыдущими бегами думается, что покрытие скользкое, либо у меня трассы чуть короче. Все-таки по 4.00 мин/км бежится не так уж легко, а когда я по улицам бегал (по асфальту или плотному снегу), то на обратном пути к дому 4 мин/км сами собой получаются. (Может я углы подрезаю, когда быстро бегу ;) 10 янв - будет однодневный поход по подмосковным лесам :) Далее день отдыха, далее будет видно, но первую неделю попробую сбавить нагрузки. Во-первых, бегать надо будет утром, во-вторых, работа, другой режим питания, другая еда. Кстати, 8 января почувствовал тот самый тренировочный кайф, который бывает, когда хорошо тренируешься. Я почти весь день просидел дома, и при этом не изнывал от бездействия, ноги не просились бегать, и ел в свое удовольствие (и утром еще лишний час поспал - тоже в свое удовольствие). Было ощущение, что организм берет себе ВСЕ, что я ему даю. (В принципе, накануне были активные дни, спал я умеренно 7-8 часов, а ел скорее даже мало). Когда тренировки удаются хорошо, вряд ли стоит себя ограничивать в еде или в продолжительности сна. Очень доволен прошедшими днями еще и потому, что чувствую, что ЛЮБАЯ дополнительная тренировка была бы лишней. А так у меня болели стопы (но, в целом, идут на поправку), пару раз "просаживался" иммунитет, и я мерз везде (но на следующий день он снова приходил в норму, и я с радость выбегал в -10 или -12), но все закончилось очень хорошо. (А изначально-то я планировал раза в полтора больше тренировок на эти праздники!) Пожалуй, такого классного начала года у меня еще никогда не было =)
taurus:
Andrew:
Wladimir: Andrew пишет: меня бы Wladimir застыдил навечно! :-)):) [Re:taurus] если лыжники наполовину сачки, то что говорить про их "горный" подвид?;) вчера после 16км утром проехал 10км в Ромашково поздно вечером - ничего не почувствовал!;)
Юрандер: Gusena пишет: Вчера вечером покатались в Ромашке, как же красиво: потрясающая лыжня, хруст снега, луна, любимый человек рядом. Wladimir пишет: вчера после 16км утром проехал 10км в Ромашково поздно вечером - ничего не почувствовал!;) Володь, а ты ничего не почувствовал, не стыдно?
Master:
полная версия страницы