Форум » ОБЪЯВЛЕНИЯ » ПОЛЕЗНЯШКИ » Ответить
ПОЛЕЗНЯШКИ
А-Р: Этот раздел отчасти дублирует ветку Полезные ссылки, но хотелось бы, чтоб тут было поменьше воды и каждое сообщение было бы в тему! Также, подразумевается, что эти сообщения будут полезны не только сию минуту, но и могут понадобиться в дальнейшем. И еще такая просьба: в названии сообщения старайтесь максимально отразить информационную суть сообщения - для удобства поиска в нужный момент нужной информации!
Ответов - 94, стр:
1 2 3 All
А-Р: Авва пишет: А на gmap-pedometer.com сломался измеритель высоты :-(
А-Р: taurus пишет: Пока только Московская область. Разрешение хуже, чем Гугле, нет привязанной к карте дорожной схемы. В целом мне все же понравилось - при условии достаточно хорошего знания местности. Сам интерфейс измерения расстояния, пожалуй, даже получше, чем на Гугле. taurus, спасибо за ссылочки! (эту и на звездное небо)
А-Р: ———>>> Ну да, я с ними и катаюсь. http://vgvozdev.narod.ru/index.html Это Гвоздев с велозоны. А вот велозона http://www.velozona.ru/ Ещё иногда с караваном. http://caravan.hobby.ru/ Или с русским клубом велопутешествий. http://www.veloclub.ru/ И с этими чудиками http://velokatim.ru/ Иногда с московским велоклубом http://velotourist.ru/index.htm Только с детьми они не берут, т.к. быстро и много ездят. Хорошо экипированные и возраст от 20 и старше - это как раз велозона и Караван. Старше сорока - это Русский и Московский велоклубы. Молодёжь - 3х9 - это название клуба. И веломания. Вот там тинейджеры. <<<———
Сан Саныч: Полезная прога для выдёргивания bmp файла высокого разрешения на большой район из Гугла. http://mapbuilder.by.ru/
А-Р: http://www.iaaf.org/downloads/scoringTables/ Кинул в форум Arnold. Увидел и осознал полезность VP.
taurus: Знают ли наши сайтостроители, что можно встраивать карту Гугл на свою страницу? Очень просто: 1. регистрируешься на Google 2. получаешь ключ для своего сайта 3. изучаешь API 4. ваяешь страничку! Пример моей карты
Kern: Перевел таблицу из .pdf в .xls. Объединил в одну таблицу средние и длиные дистанции бегом и спортивную ходьбу. Теперь этим можно пользоваться Ссылка: Тыдыц
А-Р: http://maps.yandex.ru/moscow
А-Р: Точней, автоматом удаленные в архив форума, явно не отображающийся. ВОТ ОНА!
Ihori: Сегодня прислали спам: получение медсправок без вашего присутствия
А-Р: для постоянно забывающих дорогу в манеж Крылатское: г.Москва: м.Молодежная: авт. 229 (через ул.Крыласткая) - до ост."Велотрек" (короткий путь) авт. 829 (через ул.Крылатские Холмы) - до вот этой ост. потом спуститься с холмов: ВОТ ТАК м.Крылатское можно пешком: ЗДЕСЬ видно, куда идти ~1,5км. авт. 829 - через ул.ул.Крыласткая до ост. "Велотрек" авт. 229 - через ул.Крылатские Холмы - до вот этой ост. потом спуститься с холмов (1км): ВОТ ТАК
taurus: Пока сырая... Google Sky
А-Р: Потом понял, что так и должно быть! Как будто кто-то Большой охватил всех нас звездами, подписал там что-то снаружи - а мы-то смотрим на все это изнутри - потому и все подписи получаются навыворот!
Wladimir: А-Р пишет: Как будто кто-то Большой охватил всех нас звездами, подписал там что-то снаружи - а мы-то смотрим на все это изнутри - потому и все подписи получаются навыворот!
А-Р: Сей факт оч. приятно удивил и порадовал, поскольку обновление происходит в лучшую сторону. Так, в интересующем меня районе (угадайте с 3 раз в каком ) появились новые здания, к-рые в прошлой версии отсутствовали, а кроме того, раздражали портящие картину блямбы в виде немаленьких облаков, которые также присутствовали, но в новой версии их уже нет.
MaZaKa:
Ak55: Свой дом, что ли, наконец разглядел?
Ihori: Куча материалов для любителей читать на разных языках мира. Можно что-то скачать бесплатно . http://www.eshop.franklang.ru
А-Р: Еще более информативна ортостатическая проба. Сосчитайте пульс, лежа в постели; затем медленно встаньте и через 1 мин снова сосчитайте пульс в вертикальном положении за 10с с последующим пересчетом за 1 мин (для этого полученную величину нужно умножить на 6) . Если разница пульса в вертикальном и горизонтальном положении не превышает 10--12 уд/мин, значит, нагрузка вполне адекватна и организм отлично восстанавливается после тренировки. Если прирост пульса составляет 18--22 уд/мин, значит, состояние удовлетворительное. Если же эта цифра больше указанных величин, это явный признак переутомления, которое помимо чрезмерного объема тренировки может быть вызвано другими причинами (большие производственные и бытовые нагрузки, постоянное недосыпание, перенесенное заболевание и т.п.) . Неудовлетворительные результаты ортостатической пробы обычно наблюдаются людей, страдающих от гиподинамии и полностью детренированных, а также у начинающих физкультурников. С ростом тренированности постепенно снижается реакция сердечно-сосудистой системы на этот тест -- так же, как и ЧСС в состоянии покоя. Так, например, по наблюдениям автора, у начинающих любителей оздоровительного бега переход в вертикальное положение (после сна) вызывает увеличение ЧСС на 20--30 уд/мин, а у хорошо подготовленных бегунов с многолетним стажем занятий -- всего на 8--16 уд/мин. /кинул в форум Chapay/
taurus: А-Р пишет: Если прирост пульса составляет 18--22 уд/мин, значит, состояние удовлетворительное. Если лежа 50, а стоя - 70 - это явная перетренировка. По-моему, больше 10 - это уже тревога. У нас ROM регулярно ортопробу делает - интересно, что он думает по этому поводу?
Runnerst: А как насчёт времени дня? Ведь известно, что у организма в разное время суток и работоспособность разная... На примере моей девушки это очень чётко видно. Если с утра у неё лежа 60, то стоя может до 90 доходить, когда как, ближе к вечеру и перед сном, разница не более 15 уд.
Chapay: Там об этом сказано: "С ростом тренированности постепенно снижается реакция сердечно-сосудистой системы на этот тест -- так же, как и ЧСС в состоянии покоя." Т.е. для опытного марафонца разница в 20, наверное, сигнал тревоги. Возраст, наверное, тоже имеет значение. В-общем, это - отправная точка, а дальше каждый определяет для себя более точно по самочувствию.
Chapay:
Runnerst: А почему именно утром? Возможно данные рекомендации расчитаны из того, что после сна человек, теоретически должен восстановиться и показатели будут наиболее объективные. Но нет никаких рекомендаций насчёт того, что человек может быть "жаворонок" или "сова" и его физическая работоспоспосбоность очень сильно будет зависеть от времени суток...
salsakid: Давно хотел попробовать. Наконец, купил этот пластырь в Германии в аптеке. Однозначно - полезняшка. Вчера тестировал на пробеге "Политех" в СПб (дистанция примерно 7.6 км). Пробежал по ЛР, по сравнению с прошлым годом. Пластырь приподнимает "крылья" и кожу носа за счет небольшой гибкой пластины. Дышится реально легче. Прозрачный и почти не заметен. Рекоммендую.
А-Р: дышат носом (на тех же соревнованиях)?! Если нет, то зачем поднимать крылья носа, если дышишь все равно ртом? А если да, то это отдельная тема для большого разговора... (что-то давненько ее не было в форуме!)
Chapay: А-Р пишет: Если нет, то зачем поднимать крылья носа, если дышишь все равно ртом? и, может, ещё распорочку для зубов
Chapay: чтобы нормально измерить, но, если серьёзно, то не знаю. В любом случае будет измерена разница пульса и она что-то скажет о восстановлении.
ROM: taurus пишет: У нас ROM регулярно ортопробу делает - интересно, что он думает по этому поводу? Да, уже два года каждый день. Для себя эмпирическим путем вывел следующие диапазоны: разница м/у положением лежа и стоя менее 10: отличное состояние; разница м/у положением лежа и стоя от 10 до 15: хорошее состояние; разница м/у положением лежа и стоя от 16 до 20: удовлетворительное состояние; разница м/у положением лежа и стоя свыше 20: неудовлетворительное состояние; При этом еще смотрю на динамику, так же сравниваю после индентичных тренировок. Конечно, делаю поправку, на болезнь, нарушение режима и т.д. В конце месяца суммирую. например, динамика за последние три месяца отличная:4-9-11 хорошая:15-18-16 удовлетворительная:9-4-3, неудовлетворительная:1-0-0
taurus: Chapay пишет: распорочку для зубов
yola: Большая Черная Резиновая Пробка
Mif: А-Р пишет: зачем поднимать крылья носа, если дышишь все равно ртом? Это только кажется, что прибеге мы дышим только ртом. У некоторых человеков, например, кривой нос, или сломан. Кстати, этот вопрос уже был на форуме?
taurus: Но их в деле тогда никто не пробовал и решили, что это просто дань моде.
ROM: taurus пишет: Но их в деле тогда никто не пробовал Вроде у Андрея Варакина они есть, говорил, что помогают при быстром беге.
Авва: вот еще пример, но опять как anectodal evidence: http://www.cyclingnews.com/photos/2008/apr08/romandie08/index.php?id=/photos/2008/apr08/romandie08/romandie083/Par1918565
Wladimir: http://link.brightcove.com/services/link/bcpid717784762/bclid876747103/bctid1125998020 ролик на английском языке, но там все показывается и рассказывается.
длиннорукий юноша: удобный сборнк словарей http://s10v.narod.ru/
taurus: Сайт Особо охраняемые природные территории города Москвы со схемами.
taurus: The Universe
salsakid: включая "Бег по шоссе для серьезных бегунов". Очень рекомендую. http://depositfiles.com/files/6303256 http://rapidshare.com/files/111696126/road_racing_for_serious_runners.pdf.html
полная версия страницы