Форум » ВНЕДОРОЖНЫЙ » ММБ2009-весна 15-17 мая 2009 года » Ответить
ММБ2009-весна 15-17 мая 2009 года
Erokhin: В ММБ2008-осень участвовали следующие одноклубники: команда Белый аист: run-for-run. Дистанция Б (результат 11 место). команда 42195: Alex. Дистанция Б (результат: 41 место) команда Мистраль: yola, Erokhin, salvataggio. Дистанция Б (результат: сход на смене карт) команда Rapidus Hippopotamus: fizorg. Дистанция А (результат 79 место). На ММБ2009-весна зарегистрировались на текущий момент: по дистанции А: Erokhin, fizorg, Andrew, SID, salvataggio; по дистанции Б: Alex; run-for-run; В этой теме предлагается обсуждать подготовку, участие, впечатления и прочее, прочее. Подбор команд для желающих поучаствовать. Положение - http://slazav.mccme.ru/mmb/pol09.htm Регистрация продлится до 27 апреля. 14 марта началась регистрация на ММБ2009-весна. на 15 мая зарегистрировалось: по дистанции А – 722 команды, 1244 человека; по дистанции Б – 301 команда, 430 человек. 18-19 апреля планируется тренировка для ММБ’эшников. Желающие могут потренироваться в ориентировании, проверить свои силы, снаряжение и тактику на дистанции. http://community.livejournal.com/slazav_news/363213.html?thread=2755277
Alex: Erokhin пишет: Можете привести список своего снаряжения? Список осени прошлого года: Рюкзак, 23 литра - 1кг Спальник, 0,850 кг Еда (вафли, печенье, конфеты, сало, хлеб - 1,400 Кружка, сухой спирт - 0,400 вода - 1,000 кг брюки на смену - 0,500 фото - 0,200 запасной фонарь и компас - 0,200 Итого: 5,550 кг Erokhin пишет: Все таки только на одной выносливости в лидерах не быть. Нужно развивать все остальное. Что и как? Остается ориентирование и экипировка. Причем есть у меня идея, что бег и ориентирование пешком могут и не дать вместе ориентирования бегом. Хочу недельки через 3 съездить на какую-либо пошлую дистанцию ММБ и попробовать потренироваться ориентироваться бегом. Erokhin пишет: В некоторых впечатлениях тоже встречал, что из-за него, точнее из-за его неточностей, люди еще больше плутали. Может как дополнение к карте и компасу стоит его использовать? Сам GPSнавигатор не имею и пользоваться им не умею. Думаю, что люди больше плутали из-за своего неумения пользоваться им. Erokhin пишет: Предлагаю со мной по бездорожью в следующее воскресенье на длительную 44 км в темпе 5:30 мин/км А не стыдно с такой выносливостью заявляться на дистанцию "А"? :-) Сам в январе-феврале пробежал по 30 км - позор!
Erokhin: Alex пишет: Хочу недельки через 3 съездить на какую-либо пошлую дистанцию ММБ и попробовать потренироваться ориентироваться бегом. А что на ММБэшную тренировку не хотите? Alex пишет: Думаю, что люди больше плутали из-за своего неумения пользоваться им. Именно, из-за несоответствия того что он показывает окружающей действительности. Alex пишет: А не стыдно с такой выносливостью заявляться на дистанцию "А"? :-) Мне бы еще к этой выносливости добавить умение ориентироваться. Плутания на дистанции могут съесть любое преимущество по выносливости. Заявился на А, не из-за расстояния, а из-за количества КП, там их меньше. Если чисто по расстоянию, то я хоть сейчас побежал бы по Б, но там КП больше.
Andrew: (никого не хочу обидеть, я скорее восхищаюсь всеми нами :-)) Salvataggio, который много бегает, делает быстрые длительные и готовится к марафону из трех часов. Andrew & SID, которые готовятся к 3 км и будут в состоянии "после Крыма" :) Erokhin, который делает длительные более 40 километров и хочет за счет бега ОБЛЕГЧИТЬ прохождение дистанции и использует достижения науки и техники (обеззараживающие таблетки, гели) Alex, который за месяц бегает меньше, чем Erokhin за тренировку, предпочитает первобытность технологиям, верит в природу и не боится пить воду из ручья.
Erokhin: Andrew пишет: Вот это диапазон у нас на ММБ! :-) Действительно, такие контрастные команды у нас получаются
Lutyi: Заявился на дистанцию Б)
zhenik: Lutyi пишет: Заявился на дистанцию Б) Алексей, приветствую! Как дела? Где пропадал?
Lutyi: Да я и никуда не пропадал) А дела так себе-и хорошо,и не очень-никак не могу начать нормально бегать,уже 5 месяцев почти не бегаю(,набиралось по 100км с небольшим,ну и играю по выходным в волейбол
zhenik: Lutyi пишет: набиралось по 100км с небольшим в неделю или в месяц?
Lutyi: Если бы это было в неделю,то было бы хорошо))) В месяц набиралось по 100км с небольшим-январь 104км,февраль 114км...
zhenik: Lutyi пишет: Если бы это было в неделю,то было бы хорошо))) В месяц набиралось по 100км с небольшим-январь понятно. ну возвращайся к пробежкам.
Lutyi: Пытаюсь) Сейчас 3дня оддыхал из-за спины-во время бега мышцы болели сильно 2 дня подряд(,надо перетерпеть этот момент,пока вроде нормально,сегодня будет видно на пробежке...Больше половины запланированного коту под хвост(
Andrew: Перед той ночевкой я спал 1,5 часа, а еще за день - 3,5 часа :) Так вот, первая ночевка нашего трехдневного июньского похода (http://www.spurtup.com/post/1851), нас трое в двухместной палатке на двух пенках. Вообще тепло, ночью +10 наверняка было. А у меня спальник был на +6. За бортом накрапывал дождик. Да еще палатку самую малость под наклоном поставили (и легли так, что голова внизу). В полночь легли (подъем в 7). Меня с моей пенки почти вытеснили и прибили к краю палатки, где было холодно и откуда затекала вода. В палатке в целом довольно тепло, сбоку холодно, от земли тоже холодно. Спальник жаркий. В нем жарко, без него где-то нормально, где-то холодно. Голова внизу. Возможно, я ошибаюсь, но, несмотря на 5 часов сна за предыдущие 48 часов и несмотря на 8,5 часов ходьбы с 15 кг рюкзаком, до 6:00 я так и не сомкнул глаз. Постоянно смотрел на часы и ждал, когда же будет 7:00. Поменял диспозицию, голова оказалась сверху :) (И так удачно, что никого не разбудил. Да, кстати, остальные спали как убитые!). Нет, не спится. Всего 1 час до подъема остался. Думаю, что минут через 10 встану, разведу костер, начну готовить еду. О-па - вдруг стало 6:20. Мне удалось уснуть! :)) А потом еще раз - и проспал до 7:00. Зазвенел будильник, которого я так долго ждал, и я с радостью проснулся и пошел хозяйничать над костром :) В этот день у нас было еще 9:50 чистого времени ходьбы. Недостаток сна никак не сказывался. Так что, действительно, в плохих условиях не заснешь, но и без качественного сна жить (недолго!) можно. Еще вспомнил, что в нашем первом походе парень спал в палатке в спальнике, но без пенки. Было сухо, он он вроде жаловался, что холодно (но тоже жив-здоров ;) Я знаю, что я буду делать ночью на ММБ :-)) Бродить вокруг и смотреть, как спят те, кто не взяли палатки и пенки :-)) И особенно интересно будет, если пойдет сильный дождь. (Я бы еще на утро спросил у них, как им спалось, но, думаю, это уже небезопасно для моего здоровья!)
Lutyi: В туризме это грубая ошибка так ставаить палатку(,да и коврик лучше на каждого-он легкий и места много не занимает.
Andrew: Да, с палаткой я ошибся. Хотя, вернее всего, мы легли неправильно. Там уклон-то был, может, 1 градус, я не подумал, что он имеет значение. Для других он и правда не имел значения, а для меня очень даже имел :-)) А коврик-то я на себя взял, разумеется. Я просто не ожидал, что участница под кодовым именем Трясосуля, которая взяла для похода ВСЕ, почему-то не взяла пенку. Это выяснилось только в 35 км от точки нашего старта :)
Lutyi: В этот раз я без палатки обойдусь,да и рюкзак будет меньше и вес само собой общий,так что передвигаться буду быстрее)
Andrew: Что будешь делать в случае сильного дождя?
Erokhin: Andrew пишет: несмотря на 5 часов сна за предыдущие 48 часов и несмотря на 8,5 часов ходьбы с 15 кг рюкзаком, до 6:00 я так и не сомкнул глаз. Постоянно смотрел на часы и ждал, когда же будет 7:00. Нервная система хорошая. Гуарана тебе не нужна. Ты наверно и кофе не пьешь? Бросай свои трешки и переходи в суточный рогейн. Это кстати еще один из признаков по какому надо собираться в одну команду, а то у тебя ни в одном глазу и ты еще готов шагать, а всех остальных начнет уже вырубать.
Lutyi: В этот раз планирую первый день без ночевки.На случай дождя найду большой кусок полиэтилена,а потом можно и избавиться и от нее)
salvataggio: Lutyi пишет: В этот раз планирую первый день без ночевки а вторую, самую долгую ночь что делать собираешься? старт то все равно только в 7 утра?
Lutyi: Ну спальник то я брать буду и коврик тоже,к тому же я планирую быть на промфинише пораньше,чем в прошлый раз),разведу костерок,так что не проблема-всего один день то переночевать)
Erokhin: Костерок на промфинише предлагаю сделать один на всех, кто первый дойдет тот и разводит, а остальные уже с дровами.
Lutyi: Да я тоже хотел предложить на промфинише всем пересечься)
Erokhin: А кто последний дойдет на промфиниш, тот утром раньше всех встает и разводит костер.
Andrew: Хотя, на самом деле, утром встать раньше всех да приготовить еды - милое дело! ;-) Я согласный =))
Lutyi: Сегодня прошел 10км пешочком),хорошо-только вот мышцы спины наверное отвыкли от таких нагрузок),а так все отлично-10км за 1,5часа,и вечером еще 10км пробежал...В следующие выходные пройду побольше)
Erokhin: Lutyi пишет: мышцы спины наверное отвыкли от таких нагрузок Будешь как-нибудь тренировать специально? Или само собой привыкнут?
Lutyi: Я просто почти 5 месяцев не бегал,ну и пешочком тоже столько не ходил).Сейчас уже начал нормально бегать-мало пока,но все же,и еще за 1,5 месяца будут походики по 10-50км)-лишним уж точно это не будет.
Alex: Erokhin пишет: А кто последний дойдет на промфиниш, тот утром раньше всех встает и разводит костер. А если последний придет в 3-4 часа ночи? Вставать утром в 5:30 и разводить костер - это жестоко :-) Erokhin пишет: А что на ММБэшную тренировку не хотите? Не хочу. Задание какое-то мутное, непонятное. Да и карта оставляет желать лучшего. Лучше я пройду 1й этап ММБ-2007 осень, который проводился в этих же местах. Карта там куда современнее.
Erokhin: Alex пишет: А если последний придет в 3-4 часа ночи? Вставать утром в 5:30 и разводить костер - это жестоко :-) Если последний шел без ночевки по Б и взял все КП, то могу развести я :-) Alex пишет: Лучше я пройду 1й этап ММБ-2007 осень, который проводился в этих же местах. Карта там куда современнее. Основательный подход. Почему не хотите выносливость тренировать бегая по пересеченке, а ориентирование бегая короткие старты? Почему считате что проходя предыдущие дистанции ММБ; у таких тренировок выше КПД?
Alex: Erokhin пишет: Основательный подход. Почему не хотите выносливость тренировать бегая по пересеченке, а ориентирование бегая короткие старты? Почему считате что проходя предыдущие дистанции ММБ; у таких тренировок выше КПД? Немного задумался и пришел к выводу: Собираюсь пройти предыдущую дистанцию ММБ я потому, что мне это нравится, я хочу ее пройти! Всеми прочими причинами можно пренебречь. Если ММБ когда-нибудь отменят(не дай бог), то я всеравно буду совершать вылазки на предыдущие дистанции. Считаю, что для оптимального прохождения ММБ надо бегать по пересеченке, бегать длительные, участвовать в обычном ориентировании, проходить предыдущие дистанции ММБ, ходить в многодневные походы и т. д.. Попробую кое-что из этого реализовать к осеннему ММБ. По крайне мере ММММ и/или ККМ у меня в плане. Осталось только договориться с ленью. Если бы эта тренировка копировала бы ММБ, но была покороче, то я может и принял бы в ней участие.
BarSeg: Небольшой рогейн (~6-12 часов) очень неплохо подходит для тренировки к ММБ. Наиболее существенное отличие - это отсутствие необходимости ночевать в полевых условиях, и, соответственно, тащить на себе кучу барахла. Вообще, мне кажется, что этот отдых между этапами - главная сложность ММБ, идти подряд было бы гораздо проще Но, в любом случае, рогейн гораздо ближе к ММБ чем туристские походы и классический ориент. Кстати, в НН области ближайший рогейн пройдет 25-го апреля в Городце. Для интересующихся, подробности здесь
Erokhin: Вчера смотрел по Discovery channel передачу «Выжить любой ценной» ведет Беар Гриллс. И увидел интереснейший способ добычи питьевой воды из росы. Когда он шел по полю, по траве, то снял с себя футболку и привязал ее на ногу в районе колена. Через несколько минут выжал себе в рот около 100 мл воды. За час можно собрать таким способом до 1 литра воды! http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%92%D1%8B%D0%B6%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%BE%D0%B9_%D1%86%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%B9
salvataggio: у кого-нибудь есть опыт использования бахил и щитков на голень?
Erokhin: salvataggio пишет: у кого-нибудь есть опыт использования бахил и щитков на голень? Щитки на голень необходимы если бежать по дистанции. Если идешь то риск внезапно врезаться голенью равен нулю. Про какие бахилы спрашиваешь? Их много разных.
salvataggio: Erokhin пишет: Щитки на голень необходимы если бежать по дистанции. Если идешь то риск внезапно врезаться голенью равен нулю.. при бродах коряги под водой не видны - щитки не помешают. Про какие бахилы спрашиваешь? Их много разных. интересуют как длинные, так и короткие, закрывающие верх кросовка.
Erokhin: salvataggio пишет: при бродах коряги под водой не видны - щитки не помешают. При броде они и подавно не нужны. Дело в скорости передвижения. Брод переходится еще медленней и осторожней, чем по суше. Так что там веротность врезаться голенью уже ниже нуля. И ты ведь с палками пойдешь? Ими можно нащупывать путь. salvataggio пишет: интересуют как длинные, так и короткие, закрывающие верх кросовка. Есть такие штуки называют гамаши http://www.alpindustria.ru/catalog/shoes/13713/ Они? Или можешь скинуть ссылку что за бахилы?
BarSeg: Erokhin пишет: Щитки на голень необходимы если бежать по дистанции. Я бы сказал, что щитки полезны при беге по непарковому лесу быстрее 5.00/км. Если не гоняться, а бежать вдумчиво, то шанс врезаться голенью минимален. Броды лучше без щитков и бахил - они же не с разбега пробегаются, а все лишнее на ногах много воды набирает. А зачем вообще летом бахилы? Зимой по сугробам бегать - еще куда ни шло...
salvataggio: Erokhin пишет: Есть такие штуки называют гамаши http://www.alpindustria.ru/catalog/shoes/13713/ Они? да, они. что-то типа:
salvataggio: BarSeg пишет: все лишнее на ногах много воды набирает. А зачем вообще летом бахилы? Зимой по сугробам бегать - еще куда ни шло глядя на народ на прошлых ММБ подумал что если народ их пользует, то польза быть должна. они вроде не впитывают и в ботинках меньше грязи должно попадать.
Erokhin: salvataggio пишет: да, они. что-то типа: Так это гамаши, а не бахилы и не щитки. Я себе такие купил, как защиту от снега на Winter racing. Но испытать не довелось. Ты натолкнул на мысль взять на ММБ. Может возьму.
полная версия страницы