Форум » ВНЕДОРОЖНЫЙ » ММБ2009-осень 23-25 октября 2009 года » Ответить
ММБ2009-осень 23-25 октября 2009 года
Erokhin: Пора обсуждать, включать в тренировочные и соревновательные планы и подбирать себе команду и прочее, прочее. Сайт Московского Марш-броска (двухсуточное туристское ориентирование) http://slazav.mccme.ru/mmb/ ММБ2009-весна 15-17 мая 2009 года http://www.maraforum.borda.ru/?1-10-40-00000297-000-0-0-1242365924 ММБ2009-весна 15-17 мая 2009 года (продолжение) http://www.maraforum.borda.ru/?1-10-40-00000347-000-0-0-1243367056 ММБ Осень 2008 24-26 октября http://www.maraforum.borda.ru/?1-10-120-00000237-000-0-0-1225522865 Московский Марш-бросок Осень-2007 - полностью автоном. прохождение лесного маршрута длиной 60-80 км http://www.maraforum.borda.ru/?1-10-160-00000002-000-0-0-1217935894 IRC на ММБ2009осень: Команда №6 «42195» Тарасов Александр, 1973 ака Alex Команда №9 «экс-физорг» Алимов Роман, 1978 ака fizorg Команда №16 «IRC-1» Ерохин Дмитрий, 1979 ака Erokhin Команда №143 «Белый аист» Кунцевич Александр, 1984 ака run-for-run Команда №532 «им. Ивана Сусанина» Фокин Андрей, 1983 ака Foks
Ответов - 67, стр:
1 2 All
Erokhin: Сегодня, с прицелом на ММБ, пробежал по Лосиному острову 36 км за 2:47:23 темп 4:39 мин/км на ЧСС средняя 144. Выпил 2 л изотоника.
Alex: Опубликовано положение. http://slazav.mccme.ru/mmb/pol09o.htm В положении ссылка на регистрацию. "В этот раз на Марш-броске будет одна дистанция, общая для всех (не будет деления на "А" и "Б"). На дистанции будет много вариантов линии движения, будет также возможность сократить путь ценой невзятия некоторых КП. " Видимо, многим участникам придется мучительный выбор: дистанция попроще или посложнее, делать по ходу дистанции. "По предварительной оценке длина дистанции по прямым между КП при оптимальной линии движения составляет около 80 км (первый этап 55км, второй этап 25 км). " На ММБ 2009 весна дистанция "Б" была 78 км, дистанция "А" была 56 км "На дистанции могут понадобиться карандаш, бумага, линейка и транспортир" Видимо, будет поиск КП по азимуту и расстоянию. Как на спецэтапе ММБ 2008 весна.
Erokhin: Alex пишет: Опубликовано положение. http://slazav.mccme.ru/mmb/pol09o.htm В положении ссылка на регистрацию. Alex молодец, что отслеживаешь и что сообщил на форуме! Я зарегистрировался.
salvataggio: Erokhin пишет: Я зарегистрировался. Дима, какие планы? как планируешь идти дистанцию? побежишь без палатки как в прошлом году?
Andrew: Я, к сожалению, этот ММБ пропущу - в это время буду в Крыму! :) Всем участникам пожелаю удачи! =)
Erokhin: salvataggio пишет: Дима, какие планы? как планируешь идти дистанцию? побежишь без палатки как в прошлом году? Планы: бежать. В этот ММБ это становится еще более актуальным. Ведь дистанция будет одна на всех. Значит бежать вместе с отмороженными лосями. Думаю установить себе новый лимит общего веса. Но пока не решил какой поставить 90 или 92 кг. В этот раз решил еще избавиться и от спальника и коврика впридачу. Вот мой предварительный список снаряжения: Наименование Вес Бутылка для воды 0,8 л 50 Налобный фонарь Vaska 200 Компас 50 Вода с собой 500 Углеводный гель Liquid Energy, Sponser 10 шт 800 Сумка на пояс 200 Носки 150 Телефон 200 Прочее 150 ИТОГО 2300 Резерв - 700 грамм Обший вес снаряжение не более 3 кг.
Andrew: Дима, ты, кажется, вещей взял еще меньше, чем надо на суточный рогейн! ;-) Еда на двое суток - это 800 граммов углеводов? А как ты будешь спать БЕЗ ВСЕГО? :-) Или планируешь весь день провести в заготовке дров, чтобы развести огромнейший костер, рядом с которым будет сухо и тепло? Или прибегнешь к помощи в виде еды и условий для сна от других участников? :) Если бы я шел в этот раз, то поступил бы так: 1) Взял бы тент вместо палатки 2) Купил бы спальник 1 кг на околонулевые температуры (2000-4000 руб) 3) Взял бы тонкую пенку и упрятал ее в рюкзак 4) Взял бы 37 л рюкзак вместо 60 л 5) Взял бы перчатки и шапку - их не хватало в тот раз :) 6) Возможно, отказался бы от горячей еды, брал бы только воду и ту еду, которую не надо готовить (но не только жидкие углеводы ;) Хотя пункт 6 мне не нравится :-) Лучше бы взял кастрюльку, горелку и человеческую еду. Хотя бы на промфинише (да и на финише!) можно позволить себе вкусно поесть :) Для "перекуса на ходу" я бы брал или вафли, или батончики с мысли. Второе, пожалуй, даже лучше. Для экспериментов, конечно, можно было бы попробовать и более спортивную еду, но экспериментировать лучше на длительных вело или лыжных тренировках. ММБ - далеко не Айронмен! :) И неспортивная еда там очень хорошо усваивается :) В базовом варианте бег я бы не планировал, хотя, скорее всего, на удобных перегонах, где можно бежать, я бы бежал. То есть, в лесу по траве скорее всего я бы шел, но там, где под ногам хоженая тропа (и там, где прокатит шаркающий бег), я бы побежал. Все-таки быстрая ходьба (7-8 км/ч с рюкзаком) - не такой уж безобидный способ передвижения. После прошлого ММБ я легко мог бегать, но ходить было больно (прежде всего из-за приводящих мышц бедра). Т.е. я бы предпочел медленный бег быстрой ходьбе просто потому, что так проще :) Еще было бы интересно идти с пульсометром :)
salvataggio: Erokhin пишет: Планы: бежать. Дима, то есть ты опять после первого этапа сходишь?
Erokhin: salvataggio пишет: Дима, то есть ты опять после первого этапа сходишь? Какая связь между бегом и сходом?
Andrew: Наверное, Серега говорил про связь между сходом и отсутствием нормальной еды, пенки, спальника и "чего-нибудь от дождя" :)
Erokhin: Andrew пишет: 4) Взял бы 37 л рюкзак вместо 60 л Так и ты постепенно придешь к 3-5 литровому рюкзаку. Тем более не забывай, что мы шли по А, а все отморозки бегут по Б. Сейчас будет одна дистанция на всех. Так что сейчас наверно первые 50-70 будут ломить с 2 кг. В радость будет в первые 100 попасть. Andrew пишет: Наверное, Серега говорил про связь между сходом и отсутствием нормальной еды, пенки, спальника и "чего-нибудь от дождя" :) Надо наконец начинать спать под елкой на лапнике аля Alex. Темп низкий, идешь почти на одних жирах. В прошлый раз я брал с собой 11 тюбиков углеводного геля. На дистанции съел всего лишь 6 (!), а осталось 5. 10 штук на 36 часов хватит за глаза. Чай есть у судейского костра. Достаточно.
salvataggio: Erokhin пишет: Какая связь между бегом и сходом? Andrew пишет: Наверное, Серега говорил про связь между сходом и отсутствием нормальной еды, пенки, спальника и "чего-нибудь от дождя" Андрей прав, именно про эту связь я и говорил. Erokhin пишет: Надо наконец начинать спать под елкой на лапнике аля Alex. Темп низкий, идешь почти на одних жирах. В прошлый раз я брал с собой 11 тюбиков углеводного геля. На дистанции съел всего лишь 6 (!), а осталось 5. 10 штук на 36 часов хватит за глаза. Чай есть у судейского костра. Достаточно Дима, пара вопросов всетаки осталась: 1. ты собираешься стартавать с 0.5 л. воды? и тебе этого хватит? даже если ты временами будешь пить у судейского костра тебе на всю ночь этого не хватит. 2. ты собираешься бежать по лесу - расход углеводов будет приличный. и не забывай что на дворе будет практически ноябрь - горячей еды захочется очень сильно. 3. у тебя есть опыт спать на ельнике без спальника под открытым небом? так можно и глаз всю ночь не сомкнуть от ноябрьского холода и холодной воды сверху. как бежать вторые сутки без сна? Дима, поправь пожалуйста.
Erokhin: salvataggio пишет: Дима, поправь пожалуйста. Поправляю с учетом опыта двух ММБ. 1)Всегда заливал с систему и тащил на себе 3 литра. Но воды везде полно, в том числе промфиниш делают рядом с источником воды. Это мой основной резерв снижения веса. Напился, залил полную фляжку и побежал дальше. 2)Бег по лесу и гладкий бег это большая разница. По лесу он все равно аэробный. У меня он не получается непрерывный. Есть куча притормаживаний и остановок, чтобы отметиться на КП, привязаться к местности, набрать воды, а эти несколько секунд уже идет как физиологическая передышка для организма. Тем более как ты объяснишь, остаток углеводов на последнем ММБ? Я же все равно все не съел. Значит это лишнее. 3) Все-таки не вторые сутки, а 36 часов. На последнем ММБ на промфинише мне хватило пары часов, чтобы выспаться. Потом слонялся по профинишу и скучал.
salvataggio: Erokhin пишет: Все-таки не вторые сутки, а 36 часов. На последнем ММБ на промфинише мне хватило пары часов, чтобы выспаться. Потом слонялся по Дима, если я правильно понял, ты собираешься поздно стартовать, пытаться брать все пункты, так чтобы прибыть на конец 1ого этапа поздно ночью и немного поспав в 7 утра снова начать ломиться? готов ли ты терпеть рядом товарища (типа меня) который тащиться медленнее или предпочитаешь соло?
Erokhin: salvataggio пишет: Дима, если я правильно понял, ты собираешься поздно стартовать, пытаться брать все пункты, так чтобы прибыть на конец 1ого этапа поздно ночью и немного поспав в 7 утра снова начать ломиться? Все верно, только прибыть надо постараться ранним вечером. salvataggio пишет: готов ли ты терпеть рядом товарища (типа меня) который тащиться медленнее или предпочитаешь соло? Конечно пошли вместе! но только в моем темпе, или в твоем, но только если он быстрее моего.
salvataggio: Erokhin пишет: Конечно пошли вместе! но только в моем темпе, или в твоем, но только если он быстрее моего то есть, поступиться результом ради товарища не готов? бросишь меня в первой же трясине ради славы? Дима, поправь пожалуйста, не дай разочароваться в человечесве!
Erokhin: salvataggio пишет: то есть, поступиться результом ради товарища не готов? бросишь меня в первой же трясине ради славы? Дима, поправь пожалуйста, не дай разочароваться в человечесве! Давай короче не халявь и не прибедняйся, у нас 2 минуты разницы на марафоне. Пешком ходить будем в старости, давай пока бегать. У тебя Крылатские холмы под боком, и времени еще 1,5 месяца. Бегай по 36 км длительные по холмам каждое воскресенье, и будет все ОК. Еще меня на себе потащишь.
salvataggio: Erokhin пишет: Давай короче Дима, как самочуствие, сможешь участвовать в ММБ? я смогу участвовать только если ты согласишься идти в моем темпе так как кроме тебя идти не скем.
Erokhin: salvataggio пишет: Дима, как самочуствие, сможешь участвовать в ММБ? Смогу. salvataggio пишет: кроме тебя идти не скем. Alex и fizorg всегда идут спокойно пешком. Почему не хочешь с ними? Мне пешком идти плохо, вспомни мой сход на ММБ2008осень. А ММБ2009весна я бежал и уже в районе обеда был на промфинише 18ым.
salvataggio: Erokhin пишет: Alex и fizorg всегда идут спокойно пешком. Почему не хочешь с ними? они идут быстрее меня - не могу за ними удержаться. прошлый раз Алех ушел в отрыв практически со старта.
Erokhin: salvataggio пишет: они идут быстрее меня - не могу за ними удержаться. прошлый раз Алех ушел в отрыв практически со старта. Alex скорей сбежал от тебя из-за того, что он не любит когда много болтают. Сергей все-таки не могу понять почему не хочешь зарегистрироваться и идти один. Здоровый кабан, марафонец и сверхмарафонец, опытный трейлер. Это же не зимний поход по Крайнему Северу, а поход выходного дня с одной ночевкой в Подмосковье, где будет ломить по одной дистанции тысячи полторы участников. Посмотри список зарегистрированных, там девчонки по 18-20 лет одни регистрируются, да и на дистанции я таких полно встречал. Вот девушка 28 лет от роду ищет на ММБ напарника-пешехода медленного или среднего темпа. http://community.livejournal.com/_mmb_/116180.html Спишись с физоргом он с двумя ночевками ходит медленно, самое то тебе. Как вариант стартани в 20.00, я буду стартовать в 00.00, к утру где-нибудь нагоню тебя весь в мыле и пойдем активной ходьбой ака пешебегом.
Foks: Опыта подобных соревнований не имею. Но попробовать свои силы стоит. Сяду кому нибудь на хвост.
Erokhin: Foks пишет: Опыта подобных соревнований не имею. Но попробовать свои силы стоит. Сяду кому нибудь на хвост. Здесь можно набраться теории http://slazav.mccme.ru/mmb/vp.htm
Foks: Erokhin С теорией то ознакомился :)) Спасибо)) Кто научит ориетрироваться ночью?
Erokhin: Foks пишет: Erokhin С теорией то ознакомился :)) Спасибо)) Кто научит ориетрироваться ночью? А разве из теории нельзя сделать соответствующих выводов?! Если сложности с самостоятельным ориентированием и в том числе ночным, то можно стартовать в самом начале (в 20.00), чтобы засветло пройти как можно больше КП, потом два варианта; или залечь спать до рассвета или присоединиться к какой-нибудь команде. Бывает пелотоны собираются из двух-трех десятков человек.
xailar: Erokhin не пелетоны а паровоз
Erokhin: xailar пишет: Erokhin не пелетоны а паровоз Знаю, но salvataggio как-то где-то использовал "пелетон" вместо "паравоз". Иногда и я стал использовать. Вы кстати к нам в гости на ММБ не планируете? А то у вас там опасно, пули посвистывают
Andrew: Foks, если у вас плохо с ориентированием, в особенности с ночным ориентированием, то это прекрасно! Перед вами открыто столько возможностей на ММБ, столько интересных вопросов перед вами стоят, столько приключений вас ждут! Тем, кто ориентируется хорошо, об этом только мечтать приходится. Они себе просто идут по карте и все :)) P.S. Поскольку я ориентируюсь ужасно (SID, Gusena и Salvataggio подтвердят), то даю совет с высоты собственного опыта! Ничего не бойтесь, участвуйте в ММБ, ориентируйтесь, уходите не туда, куда надо, наслаждайтесь теми местами, где не ступала нога ММБшника :)
Foks: Erokhin пишет: Если сложности с самостоятельным ориентированием и в том числе ночным, то можно стартовать в самом начале (в 20.00), чтобы засветло пройти как можно больше КП Да, это здорово ! Вот только темнеет сейчас уже к 19 часам Andrew пишет: уходите не туда, куда надо, наслаждайтесь теми местами, где не ступала нога ММБшника :) Неплохо было бы потом найти дорогу из лесу
Erokhin: Foks пишет: Да, это здорово ! Вот только темнеет сейчас уже к 19 часам Foks пишет: Неплохо было бы потом найти дорогу из лесу Как вариант можно остаться дома и никуда не ходить, целее будете.
Foks: Erokhin пишет: Как вариант можно остаться дома и никуда не ходить, целее будете. Это не вариант!
Andrew: Неплохо было бы потом найти дорогу из лесу Найдете! А, если не найдете, это ПРИКЛЮЧЕНИЯ и это ЖИЗНЬ! Ведь хорошие ориентировщики пройдут весь ММБ, как будто они привычным маршрутом на работу ходят =)
Erokhin: На 09 октября количество участников достигло 1024 человека в составе 646 команд. http://slazav.mccme.ru/perl/reg09o.pl
Erokhin: Фильм о Марш-броске (Съёмки 2007-2009 (4 ММБ и 1 ПМБ). http://community.livejournal.com/_mmb_/119162.html#cutid1 http://vimeo.com/5397203
fizorg3z: объявлено место старта и уточненные параметры дистанции - http://community.livejournal.com/_mmb_/119636.html обещают, что будет необыкновенно сухо ;)
Erokhin: fizorg3z пишет: объявлено место старта и уточненные параметры дистанции - http://community.livejournal.com/_mmb_/119636.html обещают, что будет необыкновенно сухо ;) Это хорошо, значит скорости будут более высокие. Вот это тоже интересно: Уточненные параметры дистанции: первый этап - 58 км, 37 КП; второй этап - 22 км, 18 КП. Всего 80 км, 55 КП. КП больше раза 2, чем на остальных дистанциях. ММБ будет более ориентировщицкий, и скорей будет выбор, чем заданное направление.
salvataggio: Erokhin пишет: Это хорошо, значит скорости будут более высокие Дима, с учетом того что ты на промфиниш придешь к 15 часам, а париться придется до 9:00 вос где будешь коротать эти 18 часов ожидания без палатки если будет дождь? так можно и дуба дать. если пойдешь с палаткой - я с удовольствием присоеденюсь. иначе я сливаю этот ММБ.
Erokhin: salvataggio пишет: Дима, с учетом того что ты на промфиниш придешь к 15 часам, а париться придется до 9:00 вос где будешь коротать эти 18 часов ожидания без палатки если будет дождь? так можно и дуба дать. КП сильно много (в 2 раза больше), тут к 15 часам можно и не придти. А где коротал до этого? Сидел у судейского костра, пил чай, да слушал разные байки. Промфиниш был в гуще деревьев, там дождь особо не помеха. На худой конец сойду, значит я ошибся в своей тактике. salvataggio пишет: если пойдешь с палаткой - я с удовольствием присоеденюсь. иначе я сливаю этот ММБ. Не хочу идти, хочу бежать. Палатка исключена, только зеркальное спасодеяло (15 грамм). Сам хочу к кому-нибудь сильному прицепиться, чтобы еще больше поднять скоростя, может с ним до утра удастся продержаться. Очень зря, что сливаешь. Не хочешь продолжить эту свою славную традицию. Ты же участник 3-х ММБ!!!
Erokhin: Число участников перевалило за полторы тысячи и достигло 1519 человек. От КП до КП наверно слоновья тропа будет. ЗЫ: А salvataggio все нет.
salvataggio: Erokhin пишет: А salvataggio все нет команды нет, а один не пойду.
Erokhin: salvataggio пишет: команды нет, а один не пойду. http://community.livejournal.com/_mmb_/119415.html
fizorg3z: инсайдерское: получая сегодня у курьера из не_скажу_какого_магазина спальники на завтрашнее мероприятие, заметил в руках товарища карту ММБ-шного google-этапа. при моем приближении карта была резко сложена и спрятана, так что реквизиты (год, номер листа) не зафиксировал, но если откинуть как маловероятное событие изучение (в приступе ностальгии) карт старого ММБ сотрудником фирмы, приближенной к оргам, напрашиваются два вывода: 1. нас ждет спец-этап по гугл-снимку. 2. кое-кто уже припал к секретным материалам.
Erokhin: fizorg3z пишет: 2. кое-кто уже припал к секретным материалам. Это не даст им особого преимущества, ведь они все равно должны придти на старт, зарегистрироваться и получить контрольную карточки для отметок на КП, и стартовать. Стартуют они сразу, поскольку карта у них есть, и они уже заранее продумали маршрут. Другой, у кого нет карты, стартанет через 5-30 минут, пока карту проклеит, пока продумает маршрут. Особого преимущества не вижу. Хотя от 5 до 30 минут это неплохой довесок. Тем и хорош ММБ, что он длинный. 48 часов - они хорошо уравнивают шансы. Да и погода не сахар: температура +4+8, дождь будет идти непрерывно все эти 2 суток. Интересно какой процент не явится от числа зарегистрировавшихся, и какой сойдет из числа стартовавших. Если температура упадет еще градусов на 5, то вообще жесть будет. Дожившие до 9 утра воскресенья будут завидовать нестартовавшим, непроснувшимся, упавшим и сошедшим… А дошедшие до финиша вряд ли будут в состоянии завидовать кому-либо… ЗЫ: Вот если им контрольную карточку уже дали, да еще компостерами там отметок понаделали, это уже курорт. ЗЫ2: ММБ на сей раз будет рядом с Лютым.
ROM: Erokhin пишет: ММБ на сей раз будет рядом с Лютым. а Алексей будет в качестве И. Сусанина. Он вроде тоже на неделе собирался пробежать 40-50 км.
Erokhin: ROM пишет: Алексей будет в качестве И. Сусанина. Он вроде тоже на неделе собирался пробежать 40-50 км. Положение параметры дистанции: первый этап - 58 км, 37 КП; второй этап - 22 км, 18 КП. Всего 80 км, 55 КП. Тогда ему повезло, когда еще удастся с картой по родным местам побегать.
fizorg3z: Команда "экс-физорг", зверски усиленная Танечкой Дмитриевой, готовится выйти на 2 этап. Пойдем без фанатизма, с целью припереться на финиш засветло. Ночью дождь наконец закончился, начался ветер.
fizorg3z: Дождь вернулся. Ну, отступать, собственно, некуда. Как-нибудь дочапаем... Да, по слухам из тыщи стартовавших до контрольного времени 1 этапа на пром.финиш дошли около 170.
Alex: Стартовал в 23.56, в 1.00 пошел дождь. В 5.30, найдя 8 КП весом 1 час, пошел жечь костер (на карте в этом месте написано "Еловые посадки"). В 9.00 понял, что удовольствия от прохождения "такого" ММБ я не получу, и плшел в сторону станции. О сходе не жалею. Думаю, что все КП возьмет не больше 10 человек.
fizorg3z: Второй этап после вчерашнего - матрас :) Сегодня взяли все кп, финишировали засветло, едем домой
Erokhin: Краткие впечатления о ММБ2009осень. Ерохин Дмитрий команда №16 «IRC-1» Поехал на последней электричке. Решили идти вместе с run-for-run команда №143 «Белый аист» Кунцевич Александр. Тактика бежать и занять как можно более высокое место. Снаряжения и питания у меня на 3 литра, без спальника, коврика и прочих излишеств. Только рука дрогнула и положил запасные носки. Minimum minimorum. На станции Топканово выбежали из первого вагона и побежали на старт. Только один фонарик метров на 300 бежал впереди нас, остальная толпа бежала метров на 300 позади. Зарегистрировался в 23:45. Получил 2 карты. 1 карта это спецэтап из 11КП (штраф за невзятие 1 час). И вторая карта это 4КП (штраф 2 часа) до смены карт. Прикинули маршрут и порядок взятия КП, проклеили карты скотчем. На все ушло 3 минуты. Когда проклеивал карту, то увидел на ней капли. Начинался дождь. Выбежали в 23:48. И началось. Вся трасса была экстремальный стипль-чез. Бежали преимущественно по тропинкам. Очень много поваленных деревьев, и бурелома. Каждые 10-15 метров валялось дерево. Разбег прыжок, разбег прыжок. В лесу, там не разбежишься, там просто перешагивали. Где не валялось дерево, там была лужа. И были овраги, глубиной в трех-пяти этажные дома. Вода была везде. Она была внизу – чавкающая глина, ручьи и лужи, болотца. Вода падала сверху. Ливня не было, был монотонно падающий дождь. Температура была градусов +6+8. Но на пульсе 150-160 особо ничего не ощущаешь, все равно, какая она окружающая действительность. Спецэтап взяли весь за 2 ч 58 мин. Последний КП А11 взяли в 02:46 ночи. Порядок взятия КП А1-А2-А9-А3-А4-А5-А6-А10-А7-А8-А11. По мелочи были ошибки в ориентировании, их набежало минут на 20-30, то есть весь спецэтап могли взять за 2,5 часа. Пошли молотить дальше. Тут через 30 минут чувствую, что на правой ноге забилась передняя большеберцовая мышца (отвечает за разгибание сгибание стопы). Она продержалась 3,5 часа, не выдержала больше чем 1000 прыжков и решила отказать. При перепрыгивании у меня толчок левой ногой, приземление правой ногой. Решил поменять: толкаюсь правой ногой, приземляюсь на левую. Забитая мышца на правой ноге опухла увеличившись в два раза и стала болеть уже и при беге. Бегу прихрамывая. Травма, однако. Все-таки между асфальтовым и кроссовым бегом, не разница, а пропасть. Последние 2,5 месяца я бегал только по асфальту. Начал подводить мой фонарик Vaska. Стал самопроизвольно отключаться и переключаться в разные режимы, от сильного до слабого. Через 4,5 часа он уже еле светил. Могу предположить что из-за дождя, из-за того что промок. Поскольку на ММБ2009весна мне его без проблем хватило на всю ночь, и еще на ночь осталось. Аккумулятор у Vaska сел аккурат метров за 10 до L3. КП L3 взяли ровно в 5:00 утра. На L3 говорю Сане, я все, давай дальше один. Через долю секунды он исчез. Я решил сойти. По пульсометру Polar RS800 за это время сжег 4711 ккал ЧСС средний 135. Позвонил в Москву, чтобы за мной приехала машина во Фроловское, и стал выбираться во Фроловское. Тут для меня начался ММБ! Кромешная тьма. Карту и компас подсвечивал телефоном и Polar’ом. Скорость упала до очень медленной пешеходной. Стало холодно. Одет я на быстрый бег, а не на медленную ходьбу. От L3 пошел строго на запад, но уперся в реку Б. Смедова. Кромешная тьма. Берега обрывистые, ни ширины, ни глубины не видно. Как переплывать неизвестно. Решил выйти к Фроловское по тропе, которая проходила через большое поле на юге от L3. До этого поля (метров 700) я шел минут 50. Все ветки норовили мне выткнуть глаза, и все бревна разбить голень. В итоге на поле я вышел, стал кружить. Тропу найти не могу. Без нее никак, поскольку там на пути все равно река - Мал. Песочная. В темноте через нее не переплыть. Привязаться к местности тоже. Кромешная тьма. Время уже где-то 6:30 утра. Решил не плутать, а остановиться и подождать мало-мальского рассвета или может пройдет кто мимо с фонариком или у меня получится привязаться получше. Отмерил себе на поле трассу метров 300 и стал побегивать туда-сюда, чтобы не мерзнуть. Так прошло минут 40-50. Заодно думал, в какую сторону идти. Последним доводом направления стал отдаленный гул проехавшей машины. Через Фроловское как раз проходит автомобильная дорога. Уже чуть-чуть стало светлее, и я мог видеть стрелку компаса не подсвечивая его, а поднося к лицу. Пошел строго на запад. Лес в этой части был почти без буреломинга. Махом выскочил к реке Мал. Песочная. Тут мне повезло, в том месте, где я вышел, от берега до берега лежал здоровенный тополь. Так что переплывать мне не пришлось. Перешел по тополю, увидел вдалеке жилые дома. Это Фроловское, а жизнь-то налаживается, подумал я. Время было 7:30. Все эти 2,5 часа как мантру и детскую считалочку в такт шагам произносил про себя строки из Положения ММБ «Участники должны быть готовы к неожиданностям и не бояться трудностей». Быстрым шагом дошел до трассы, там минут 20 побегал туда-сюда и в 8:10 за мной уже приехали. В 10:30 был дома. Этот ММБ тяжелый. Однозначно, самый высокий процент схода. Те, кто смогли дойти до финиша уже серьезные ребята. А тем, кто дошли и взяли все КП, можно присвоить звание Мастер Спорта по туристическому ориентированию. Серьезные атлеты с железной волей и железным здоровьем.
Erokhin: По предварительной информации run-for-run занял 6 место! Поздравляем с отличным результатом!
влад: Erokhin восстанавливайся скорее!
Erokhin: влад пишет: Erokhin восстанавливайся скорее! Буду! Но думаю естественную скорость восстановления мышц (12-14 дней) мне не перепрыгнуть.
Gusena: Erokhin, молодец, что не стал на себя давить "до конца", порой нужно уметь и сходить. Я бы вообще не смогла одной в лесу остаться, т.к. очень страшно . Очень понравились описания оврагов...жуть. А чудо-фонарик восстановлению подлежит или все же не выдержал жестких испытаний?
salvataggio: Erokhin пишет: Я решил сойти Дима, поражаюсь твоему героизму! но предлагаю весной все таки трезво расчитать свои силы и идти, а не пытаться бежать - твоя подготовка явно оличается от ориетнировочной, ОДА не готов к специфическим нагрузкам, как и мой был не готов на Монблане осуществлять непрерывные спуски по несколько км. 3 старта и 3 схода - нужно Дима делать выводы. пошли бы вместе - думаю что финишировали и без травм, пусть и без высокого места, но удовольствия получили бы больше. Аккумулятор у Vaska сел аккурат вот по тому я использую фонарь на батарейках, и к тому же всегда беру запасную лампочку. стал побегивать туда-сюда, чтобы не мерзнуть вот для хотя бы таких случаев и нужна полатка со спальником. а главное ты сильно рисковал идя по лесу один в темноте. сильно повезло что не на что не напоролся и не получил серьезную травму.
Lutyi: Кстати-это не мои места В моих краях ММБ проходил осенью 2007 года
ROM: Erokhin пишет: Забитая мышца на правой ноге опухла увеличившись в два раза и стала болеть уже и при беге. Бегу прихрамывая. Травма, однако. Сразу возникла мысль, что кто-то негласно и незримо уравнивает шансы Erokhin и Andrew в их дуэле-споре на марафоне. А, всю потому, что большинство высказалось за победу Erokhin . Мистика, однако ж! Erokhin пишет: естественную скорость восстановления мышц (12-14 дней) мне не перепрыгнуть А, вот и фора в полмесяца. В то время как Andrew отдохнувший, загоревший и набравшийся сил готов в настоящее время к тренировкам на все 100%.
Erokhin: Gusena пишет: Erokhin, молодец, что не стал на себя давить "до конца", порой нужно уметь и сходить. В принципе, возможным вариантом было уцепиться за какой-нибудь пешеходной командой и идти с ними до рассвета. Но еще до ММБ памятуя о "Andrew vs Erokhin" была сделана установка сходить, как только появится угроза на травму или сама травма. Gusena пишет: Я бы вообще не смогла одной в лесу остаться, т.к. очень страшно Тем и хорош и интересен ММБ, что он предъявляет дополнительные требования к человеческим качествам и психике, в том числе и способность действовать автономно. Gusena пишет: Очень понравились описания оврагов...жуть. Овраги там были серьезные и их было много, склоны были крутые и мокрые от дождя. Не зря в Объявлении места старта есть эта строка "Особенности района: рельеф (холмы и глубокие лесистые овраги)".
Erokhin: salvataggio пишет: Дима, поражаюсь твоему героизму! но предлагаю весной все таки трезво расчитать свои силы и идти, а не пытаться бежать - твоя подготовка явно оличается от ориетнировочной, ОДА не готов к специфическим нагрузкам, как и мой был не готов на Монблане осуществлять непрерывные спуски по несколько км. 3 старта и 3 схода - нужно Дима делать выводы. пошли бы вместе - думаю что финишировали и без травм, пусть и без высокого места, но удовольствия получили бы больше. Может ты и прав, может и стоить ходить ММБ спокойно, а то я его почемуто воспринимаю ММБ как соревнование, где надо бежать и бороться за результат. Доживем до ММБ2010весна и решим. А удовольствия от финиширования в таких условиях было бы однозначно больше. Сход он и есть сход. Там мест не бывает. salvataggio пишет: вот по тому я использую фонарь на батарейках, и к тому же всегда беру запасную лампочку. Теперь куплю запасной аккумулятор. salvataggio пишет: вот для хотя бы таких случаев и нужна полатка со спальником. Мне хватило бы дождевика и газовой горелки:) salvataggio пишет: а главное ты сильно рисковал идя по лесу один в темноте. сильно повезло что не на что не напоролся и не получил серьезную травму. Пару раз останавливался и долго щупал глаз, чтобы убедиться не вытек ли он у меня:)
Erokhin: ROM пишет: Мистика, однако ж! Мистики никакой нет, а наоборот выявилась закономерность. Моя недавняя травма после ММММ, аналогично этой! Только тогда была на левой ноге, а сейчас на правой. Наверно стопа слабая. Укреплять надо. Тем и хорош ММБ, что это какбы облегченный вариант суточного бега. ММБ он все показывает, все слабые места, все что может натереться натирается, все что может отвалится отваливается, все что может заболеть заболевает, все что может расстянуться растягивается и так далее и тому подобное. ROM пишет: А, вот и фора в полмесяца. Вы мне лучше подскажите как не дать Andrew этой форы и какие упражнения делать, чтобы укрепить эти мышцы, чтобы таких травм не было впредь;)
Andrew: Да-а-а, в Крыму в эти дни было недурно, но, право, обидно, что пропустил такой ММБ! :-) Из твоих приключений, Дима, могу сделать вывод для себя: ММБ надо ХОДИТЬ (!) вместе с Salvataggio, потому что моя тяга к приключениям обязательно нашла бы себе слишком много приключений слишком задолго до финиша :) У меня бы и так наверняка заболели бы приводящие мышцы бедра - они всегда начинаются болеть после десяти часов перешагиваний через упавшие бревна :) Ну, а вообще, пожелание - не травмируйся! :) Насчет лечения и укрепления я бы вспомнил про "метод Salvataggio" (название метода и присвоение его авторства Сереге - исключительно на моей совести) - не делать те тренировки, которые тебя травмируют! К примеру, прыжки плохо сказывались на Сереге и ломали его процесс - и Серега нашел другие тренировки. То же самое, в общем-то, я могу сказать и про себя. Я сейчас почти не делаю прыжков, ускорений, СБУ и подобных вещей. Почему? Потому что они требуют очень большой осторожности, большой последовательности и кропотливости в тренировках, могут зависеть от погодных и иных условий, а результата лично мне они почти не дают. Поскольку 800 метров - не моя основная дистанция, то я могу обойтись без этих тренировок, а даже к 3000 уже можно спокойно готовиться без спринтерских и прыжковых тренировок.
Erokhin: Andrew пишет: Да-а-а, в Крыму в эти дни было недурно, но, право, обидно, что пропустил такой ММБ! :-) Плавать по подмосковным болотам, это тебе не в Черном море развлекаться:-) Пошли предварительные данные после оцифровки протоколов: Стартовала 621 команда из 914 команд заявившихся (-36% еще в пятницу когда стало понятно что будет дождь).
Foks: http://www.liveinternet.ru/users/peregar/post112984228/
Erokhin: Появился креатив для размещения на майках Исходник http://www.garamond.ru/temp/photo/09-10-25/mmb2009.eps
run-for-fun: хороший был ММБ. ещё за месяц до того, на питерском МБ у меня вылетело по ногтю на ногах из-за плохо притертой новой обуви и заболело левое колено, наверное от нагрузок после переплывания холодной реки. Поэтому тренировался немного, старался укреплять колено весь месяц, купил суппорт специально, настраивался психологически. Начали с Димой Ерохиным, - про это он уже написал. Маршрут взятия КП первого этапа был не самым оптимальным, но, наверное, и не самым плохим, просадили на одном КП в овраге минут 30, ну и так по мелочи. потом потеряли время минут 15 на бобровой плотине, а в целом ориентироваись хорошо, бежали бегом, ноги были в порядке, Димин фонарь Васка - просто ЖЕГ! А дождик всё покрапывал. Потом Дима сошел на каком-то овраге и я побежал один, начались непорядки с правой ногой. К окончанию спецэтапа Б, я отставал от лидеров на 45 минут. Было утро, пашни, поля открытые пространства, моросящий дождь и пронизывающий ветер. Правое колено стало болеть, если бегу - не болит, стоит остановиться, там всё как бы замерзает и начинает болеть, приходится расхаживаться и снова бежать. На этапе С было много леса, бежать не получалось, нога часто замерзала, я терял время на расхаживание, зато не ошибался в ориентировании. В четвертом часу был на промфинише - отставание от лидеров Pro_et_Contra и Дети болот - те же 50 минут. Неплохо. Мог ли полностью сократить отрыв на скорости если бы не болела нога? Мог! Заяц же отыграл у них полчаса после судейского КП, а я быстрее Зайцева. Но нога болела, ах если бы, если бы, как в пословице - если бы у бабушки были... Перед стартом друзья мне предлагали с ними под тент, но погода подсказывала, что на промфинише я их не дождусь. Решил поспать в палатке с Детьми болот. Название Дети болот - счастливое, я придумал его пол года назад - и мы с Димой Ш. тогда сразу же выиграли суточную мультигонку, потом ещё в нескольких гонках были в призерах, потом Дима взял в команду сильного лося Олега, а я решил бежать отдельно. На ММБ осень 2009 у Димы случилась травма, он отсоединился от Олега в районе начала спецэтапа С и доковылял сам до промфиниша, но Олег-то всё-таки выиграл. Счастливое название, короче. Так вот, про ночь, палатка - однослойка, спасодеяло хоть и помогало, часто скатывалось с меня и сухой сначала спальник постепенно стал мокрым. Хоть я и поспал, но колена не отогрел. Началось воскресенье. Ещё от влажности сильно - до мяса, натер себе ноги трусами, не я один, впрочем. Больно было и до сих пор неприятно, а что поделать?!. Бежать-то надо. Стартовал шагом, полубегом, первое КП все шли по тропе по берегу Осетра, обогнать было невозможно, потом пошел лес, там отрвался. Второе КП взял вслед за лидерами, за третьим бежали с Зайцевым, оно как раз не точно стояло, лидеры на нем много времени потеряли, и попалили. Далее бежали на этап ориентирования по фотографии. Нога болела. Бежал через силу. Лидеры отрывались. Отыграл метров 400 у них хитростью - срезал перед самым этапом, потом они мне попалили все КП, но ноги-то уже не бежали. Лидеры и Заяц оторвались. После спецэтапа D - шел шагом, больно было, шел быстро как мог, бежать не получалось. Собрал всё, тут меня группа догнала ближе к финишу, так и пришли - лидеры оторвались на час, заяц - на пол часа. Потом сразу на автобус, эл-ку и в Москву. Итог: 5е место. Отставание от 1го 1час 40 минут. Что понравилось - борьба каждую минуту, в основном с собой, чувство, когда понимаешь, что скорость уже больше дать не можешь, и надо абсолютно оптимально ориентироваться. Погода понравилась, понравилось, что всё тело болит, что дошел, не сдался и даже мысли такой не было, что настроение было хорошее, что ориентировался сам. Была бы скорость, выиграл. Посмотрим, что весной будет. Ерохину Диме - спасибо за компанию.
Erokhin: run-for-fun пишет: Итог: 5е место. Отставание от 1го 1час 40 минут. Александр поздравляю в отличным результатом! И особенно с тем, что всего 6 (!) команд взяли все КП, и один из них ты! Поздравляю все команды IRC! IRC проявило выносливость и упорство. Из 5 команд зарегистрировавшихся все команды стартовали, и 3 команды финишировали. Предварительный протокол http://mmb.progressor.ru/mmb09o/results-alpha.html
Erokhin: Что примечательно: команда "От Морозки", приципиально никогда небегающая, а идущая только пешком, заняла 8 (!) место, взяв все КП.
полная версия страницы