Форум » ВНЕДОРОЖНЫЙ » Рогейн и ориент » Ответить
Рогейн и ориент
Erokhin: Сан Саныч пропагандирует ориентирование в теме про лыжи, а xailar, SneGoVik и Eroknin в теме про СУПЕРТМАТЧ. Так что пусть будет тема «Рогейн и ориент».
Prof.: manomy Андрей, вот почему ты в Гатчину девчонок возил на 30 км. Давай посмотрим, как ...
xailar: лови стартовые протоколы и если не найдешь себя - приезжай пораньше и разбирайся до старта удачи
Gusena: После красивого падения в воскреение на ориентировании, подумала о покупке спецобуви с шипами. Ребят, подскажите, размер нужно подбирать, как кроссы для длительных, немного больше?
SneGoVik: Gusena пишет: После красивого падения в воскреение на ориентировании, подумала о покупке спецобуви с шипами. Ребят, подскажите, размер нужно подбирать, как кроссы для длительных, немного больше? зачем? если брать чисто ориентировщицкие, то они то разнашиваются,то засыхают... комфортность будет зависеть от частоты носки. мне в москве вполне хватает легкоатлетических кроссовых щиповок (асикс,адидас,найк - на любой вкус) - по равнинке самое то :)
Gusena: Понятно. А если не в Москве, в чем еще бегаешь?
BarSeg: Бегаю в Jalas Black, красненькие такие. С размерами у них сложно - я только в европейской линейке разбираюсь, там у меня 42, а эти не помню... вроде 7 брал. Когда мерял - выбирал максимальный размер, при котором нога еще не болталась в тапке. Колодка по форме довольно узкая (видимо у финнов такие ноги ) поэтому в носке свободное место остается. Потом долго радовался, что взял бОльший размер, чем изначально планировал, т.к. обувь довольно жесткая, если взять хоть чуть-чуть меньше, то намучаешься с ними. Да и вообще о-шиповки - не слишком приятны для ног. Integrator supra имеют больше мягких вставок и выглядят более комфортными, возможно, на них стоит обратить внимание.
SneGoVik: BarSeg пишет: Integrator supra имеют больше мягких вставок и выглядят более комфортными, возможно, на них стоит обратить внимание. нормальные! стоят только.... как 2 пары легкоатлетических =)
xailar: Я согласен со SneGoVik ом сам лично по лесу бегаю в Коламбии - модель не знаю но доволен в ней же и по шоссе правда иногда бегаю и в Айсике а по лесу - если не долго и по хорошему лесу - иногда легкоатлетические шиповки с толстой пяткой - старенький Найк а вообще то дело выбора - сугубо индивидуальное - у меня друзья по лесу и в футбольных бутсах бегают и нормально говорят
Erokhin: 21 ноября 2009 года в окрестностях городов Фрязино, Ивантеевка и Щёлково Московской области состоятся соревнования по рогейну «Поздняя осень – 2009». Соревнования будут проведены в форматах 6 часов бегом и 3 часа бегом. В формате 6 часов участвуют команды и одиночные участники (в отдельном от команд зачёте), в формате 3 часа участвуют только одиночные участники. Подробности, положение и заявка на соревнования на сайте московского рогейна: www.moscow.rogaine.ru. Кто участвует?
SneGoVik: Возможно я. Если на автошколу/работу не наложится.
iNHD: Я тож возможно. ток по дистанции ещё не решил.
Erokhin: I Открытый Московский Кубок по рогейну 2010 года
Erokhin: 20-21 ноября 2010 года в Новой Зеландии состоится 9-ый Чемпионат Мира по рогейну. 12 ноября 2009 года зарегистрирована Team №215 в составе evdo и Erokhin. Тренируемся и готовимся
manomy: Дмитрий, если не секрет, сколько авиабилеты до Новой Зеландии стоят?
Erokhin: manomy пишет: Дмитрий, если не секрет, сколько авиабилеты до Новой Зеландии стоят? Не знаю, не узнавал, думаю расписания авиарейсов на ноябрь 2010 еще нет. Но от России заявки подали 28 участников, из 4 уже зарегистрировали. Так что может будет выгоднее какой-нибудь чартер заказать, по крайней мере на обратный путь.
manomy: Просто тоже есть море желания поучаствовать в новозеландском безобразии, однако дальность перелета наводит на нелегкие мысли о возможной стоимости поездки
Erokhin: manomy пишет: Просто тоже есть море желания поучаствовать в новозеландском безобразии, однако дальность перелета наводит на нелегкие мысли о возможной стоимости поездки Так в чем проблема узнать сколько стоит сейчас? Прямых рейсов вроде нет, придется лететь через Китай, например. Советую как можно быстрее зарегистрироваться, она скоро закончится.
xailar: Erokhin удачи и побед
Erokhin: xailar пишет: Erokhin удачи и побед Спасибо за оптимизм, но пока более прагматично "тренируемся и готовимся". evdo поставил мне жесткие нормативы: есть хоть какой-то смысл ехать если я смогу бежать марафон за 2:49, и есть шансы на призы, если смогу бежать марафон за 2:39. Времени 1 год.
BarSeg: Erokhin пишет: марафон за 2:49, и есть шансы на призы, если смогу бежать марафон за 2:39. Думаю, evdo точно обозначил целевой уровень, но только в общих чертах. Бежать-то предстоит не марафон за 2.39, а суточное ориентирование на сильнопересеченной местости. Разница велика, как в самом процессе, так и в подготовке, ИМХО.
Erokhin: BarSeg пишет: Думаю, evdo точно обозначил целевой уровень, но только в общих чертах. Бежать-то предстоит не марафон за 2.39, а суточное ориентирование на сильнопересеченной местости. Разница велика, как в самом процессе, так и в подготовке, ИМХО. Вот карта той местности, где будет ЧМ2010 (проводился Чемпионат Новой Зеландии 2009) http://wrc2010.org.nz/resources/NZChamps09.gif Вот фото той местности, где будет ЧМ2010 http://wrc2010.org.nz/pictures.htm Как можете ее охарактеризовать?
manomy: Erokhin пишет: Вот карта той местности, где будет ЧМ2010 (проводился Чемпионат Новой Зеландии 2009) http://health-diet.ru/base_of_food/food_5/index.php интересно, у меня одного по этой ссылке вываливается таблица о вкусной и здоровой пище? Erokhin пишет: Как можете ее охарактеризовать? Характеристика одна - местность-мечта! Взять КП под одинокой пальмой - ммм... просто романтика
Erokhin: manomy пишет: интересно, у меня одного по этой ссылке вываливается таблица о вкусной и здоровой пище? Попробуйте еще раз. manomy пишет: Характеристика одна - местность-мечта! Взять КП под одинокой пальмой - ммм... просто романтика Вот и я про то самое:) Местность открытая (ночью КП наверно за полкилометра будет видно), но постоянные перепады высот (холмы по 200-300 метров). Эдакая стиральная доска вверх-вниз.
xailar: Erokhin я согласен с BARSer - марафон по шоссе и суточный рогей -3 большие разницы и как пример вспомните свое выступление на ММБ2009 0 сход после прыжков через деревья да еще наверно в Новой зеландии климат отнюдь не московский а по моему ближе к гоной абхазии - типа тепло и влажно
xailar: Erokhin я согласен с BARSer - марафон по шоссе и суточный рогей -3 большие разницы и как пример вспомните свое выступление на ММБ2009 0 сход после прыжков через деревья да еще наверно в Новой зеландии климат отнюдь не московский а по моему ближе к горной абхазии - типа тепло и влажно
xailar: Erokhin я согласен с BARSer - марафон по шоссе и суточный рогей -3 большие разницы и как пример вспомните свое выступление на ММБ2009 0 сход после прыжков через деревья да еще наверно в Новой зеландии климат отнюдь не московский а по моему ближе к горной абхазии - типа тепло и влажно
manomy: на карте были замечены нехарактерные для нас ориентиры, например cave (пещера) да и перепад высот впечатляет (до 700 метров) - требуется хорошая горная подготовка кстати, а что там у них за загадочная схема с магнитным склонением? фактический север на 22 градуса отличается от магнитного?
BarSeg: Erokhin пишет: Как можете ее охарактеризовать? По рельефу - примерно как и сказал, не горная, но сильнопересеченная. К слову сказать, преодоление даже небольших подъемов во второй половине суток очень тяжело дается, просто немощным инвалидом себя чувствуешь Карта какая-то непонятная, похоже, что белые участки обозначают открытое пространство, как на топографических, а не спортивных картах. Плотность дорог - ниже средней. Класс проходимости сложно оценить - на рогейнерских картах часто проходимость вообще не указана, ни для леса ни для открытки, которая, кстати, иногда бывает хуже чем лес. Общая характеристика местности обычно в бюллетенях пишется. Климат, если не ошибаюсь, вполне умеренный должен быть.
Erokhin: BarSeg пишет: Карта какая-то непонятная, похоже, что белые участки обозначают открытое пространство, как на топографических, а не спортивных картах. В совокупности с фото можно сделать вывод, что там много открытых пространств. xailar пишет: да еще наверно в Новой зеландии климат отнюдь не московский а по моему ближе к гоной абхазии - типа тепло и влажно Как это можно (нужно) учитывать? Пока мысли только чтобы приехать пораньше, чтобы получше акклиматизироваться. xailar пишет: Erokhin я согласен с BARSer - марафон по шоссе и суточный рогей -3 большие разницы и как пример вспомните свое выступление на ММБ2009 0 сход после прыжков через деревья Как это учитывается в тренировках, кроме того что необходимо бегать (тренироваться) по пересеченной местности?
BarSeg: Erokhin пишет: Как это учитывается в тренировках, кроме того что необходимо бегать (тренироваться) по пересеченной местности? Хотел бы я сам узнать, как ПРАВИЛЬНО готовиться к бегу по пересеченной местности. А тем более к суточному. Когда-то Vinogradov пытался набраться свежих идей по данной теме на нашем форуме, а теперь наверное проверяет их на своей титулованной ученице Попробую предположить, что надо много СБУ, бег в гору и прыжки в гору, а также непременно полазить по горам с аналогичными высотами. Жигулевские, думаю вполне подойдут. У evdo и карта имеется А вообще - спроси у своего напарника, как тренироваться к рогейну, его советы полезней моих будут
Erokhin: BarSeg пишет: А вообще - спроси у своего напарника, как тренироваться к рогейну, его советы полезней моих будут Так он и посоветовал, поднимать скорость на марафоне, и я уже написал про это выше
ROM: Erokhin пишет: Так он и посоветовал, поднимать скорость на марафоне а вот какая тактика, он тебе не объяснил.
Erokhin: ROM пишет: Это стратегическое направление, а вот какая тактика, он тебе не объяснил. Тактика это на мне, и еще не думали, тут надеюсь на Робинзона, но сначала надо ДЖ отбегать, а там видно будет. Evdo указал это стратегическое направление по итогам Радиса, поскольку в целом сутки по пересеченной местности перемещать себя во времени и пространстве я могу. Проблема со скоростью этого перемещения. Уж очень сильно она разнится от evdo.
xailar: насколько я общался с Евгением, и от себя - могу сказать - надо настраиваться на БЕГ в течении суток , где это возможно - совет Евг - действительно укреплять ОДА - совет Сергея Б - побегать рогейн с Евгением - и не раз , так как только в совместных тренировках на соревнованиях можно определить насколько сможете работать вдвоем - проверено на себе и не раз - найти похожую местность и температурные условия того времени - проблематично - но желательно да и приезд заранее не помешает , хотя в литературе я читал что можно удачно и без аклиматизации обойтись - если организм не успеет начать перестраиваться под местное время и климат
Erokhin: xailar пишет: могу сказать Хорошо учту эти советы, когда буду составлять конкретный план, поделюсь с ним здесь.
Erokhin: Orienteering vs running :) Orienteering vs running-2 :-)
Erokhin: Nicola Manfredi - You and me
evdo: и похоже забыл про байку о том как МС по марафону учавствовал в парковом ориентировании. Поднимать уровень здоровья обязательно, но нужно им еще уметь пользоваться на мягком грунте, россыпях камней и по кустам.
BarSeg: evdo пишет: и похоже забыл про байку о том как МС по марафону учавствовал в парковом ориентировании. Рома Ефимов? Байку - в студию!
Erokhin: BarSeg пишет: Байку - в студию! Поддерживаю! Женя - трави!
полная версия страницы