Форум » Триатлон » Зеленогорский триатлон - 2011 10 июля 2011 » Ответить
Зеленогорский триатлон - 2011 10 июля 2011
abo: Место и время: Санкт-Петербург, Курортный район, озеро Щучье (схема проезда на сайте) 10 июля 2011 в 12.00 Дистанция. Каждый участник может выбрать любую из двух: - основная дистанция: плавание 0,75 км (1 круг) + горный велосипед 18 км (3 круга) + бег 7,5 км (3 круга); - короткая дистанция: плавание 0,25 км (1 круг) + горный велосипед 12 км (2 круга) + бег 2,5 км (1 круг). При плохой погоде дистанция плавания может быть сокращена Положение, регистрация, стартовые протоколы на http://priboiski.narod.ru (Аннонс утянут с http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=251308)
Ответов - 26
salsakid: Зарегистрировался сегодня сам и свою жену на короткую дистанцию. Надо попробывать что-то кроме бега. Цель - не особо спеша пройти все этапы без остановок и просто финишировать. 250м никогда подряд не плавал. Но думаю, что как-нибудь догребу... Кто еще планирует участвовать? Дайте советы новичкам...
Elen@: По плаванию: Очки для плавания должны быть прозрачными, иначе когда запотевают темные очки вообще не видно, куда плыть. Вставать на старт лучше с краю, в центре будет мясорубка. Плыть своим темпом, не рвать, потом можно будет отыграться на вело и на беге. Первый транзит: Не тратить время на одевание носков, сразу обувать кроссовки, на короткой дистанции ничего не успеваешь натереть. Если есть возможность вместо обычных шнурков втянуть резиновые со специальным зажимом. Велоэтап. Заранее поснимать с велосипеда все лишнее - сумочки, фляги с питьем. Зачем возить лишнее.
саня1: Elen@ пишет: Если есть возможность вместо обычных шнурков втянуть резиновые со специальным зажимом. подойдет и обычная резинка завязанная на пару узлов
salsakid: саня1 пишет: Если есть возможность вместо обычных шнурков втянуть резиновые со специальным зажимом. подойдет и обычная резинка завязанная на пару узлов Elen@ пишет: По плаванию: Очки для плавания должны быть прозрачными, иначе когда запотевают темные очки вообще не видно, куда плыть. Вставать на старт лучше с краю, в центре будет мясорубка. Плыть своим темпом, не рвать, потом можно будет отыграться на вело и на беге. Первый транзит: Не тратить время на одевание носков, сразу обувать кроссовки, на короткой дистанции ничего не успеваешь натереть. Если есть возможность вместо обычных шнурков втянуть резиновые со специальным зажимом. Велоэтап. Заранее поснимать с велосипеда все лишнее - сумочки, фляги с питьем. Зачем возить лишнее. Спасибо за ценные советы! Интересно, велоэтап (если он в лесу по небольшой пересеченке) едут обычно в кроссовках или велотуфлях? Я этими велотуфлями не пользовался, повода как-то не было. Может заодно и освоить езду с контактами? Или это лишнее при езде всего 12км на МТБ?
artemo: salsakid пишет: Может заодно и освоить езду с контактами? Или это лишнее при езде всего 12км на МТБ? Это не лишнее даже на 12км, но точно лишнее если ты только собираешься осваивать контакты. Я бы даже сказал реально опасно на XC трассе - т.к. если выстегивание ног не переехало в сферу мгновенного автономного движения на уровне подсознания, то крайне легко навернуться по ходу гонки. Далее, если нет навыков вкручивания педалей в застегнутых ногах, велотуфли большой пользы тоже не принесут, зато принисут много проигранных секунд в транзитной зоне, это точно!
Andrew: salsakid, добро пожаловать в общество начинающих триатлетов! :-) Что действительно нужно для триатлона? 1. Велошлем 2. Велосипед с исправным передним и задним тормозом 3. Прикрытый чем-либо торс на вело и беговом этапах 4. Кроссовки (бежать босиком, по правилам (в отличие от IAAF), нельзя ;-) Остальное — тренировка и dirty little tricks вроде резинок на кроссовки, race belts и пр. Попробуем пойти по шагам. Специального костюма для триатлона, думаю, нет. Значит, плыть, ехать и бежать в плавках. (Это ОК). При наличии очков для плавания будет легче ориентироваться на воде. Шапочку иногда выдают организаторы с нарисованным на ней номером (тогда она обязательна), иногда не выдают (тогда она не обязательна). Еще номера обычно маркером пишут на теле. Конечно, на старте нужно появиться как можно раньше, чтобы успеть все разузнать и все сделать. Особое внимание схеме трассы и схеме транзитной зоны. Старт. Плавание (тут иногда бьют рукам и ногами). Финиш, выход из воды, прибегание к своей транзитной зоне. Снимаем шапочку и очки, бросаем их куда-нибудь. Надеваем майку (упс, это не так легко сделать на мокрое тело ;-). Надеваем шлем. Надеваем номер (скорее всего, он будет приколот булавкам к такой бельевой резинке; а у опытных триатлетов всегда есть race belt). И либо суем ноги в кроссовки (или велотуфли), либо надеваем носки и суем ноги. После выхода из воды ноги скорее всего будут грязными, но после 12 км вела и 2,5 км бега, скорее всего, сильных мозолей не появится. (Если через неделю какой-нибудь важный длинный старт, даже маленькая мозоль может оказаться критичной. Тогда лучше надеть носки). Еще можно оставить в транзите мокрое полотенце, бутылку воды, и по-быстрому помыть/протереть ноги. На велоэтапе номер должен быть сзади, на беговом — спереди. (Иногда есть дополнительные номера на велосипед.) Выбегаем из транзита с велосипедом в руках и только потом садимся на велосипед. Едем. Приезжаем. Спрыгиваем с велосипеда и забегаем в транзит с велосипедом в руках. Ставим его на место. Снимаем шлем. Перемещаем номер с зада на перед :-) Если надо, снимаем туфли, надеваем кроссовки. Бежим. Обгоняем всех, кто нас обижал на плавании и велосипеде. Финишируем. Ура. Не забываем забрать все из транзита :) Хотим стартовать еще и узнаем про ближайшие соревнования. Насчет контактных туфель. Все те, кто начал ездить с контактами, начинают утверждать, что без контактов велосипед — это вовсе не велосипед. Особенно сильно контакты помогают при езде в гору. Поэтому с ними нужно учиться ездить хотя бы для того, чтобы получать в 2,5 раза больше удовольствия от езды.
cat: Andrew пишет: Насчет контактных туфель. Все те, кто начал ездить с контактами, начинают утверждать, что без контактов велосипед — это вовсе не велосипед. Особенно сильно контакты помогают при езде в гору. Поэтому с ними нужно учиться ездить хотя бы для того, чтобы получать в 2,5 раза больше удовольствия от езды. может я не привык еще, но по мне так и в кроссовках скорость такая же. и вообще ощущение, то в велотуфлях ноги больше устают
Andrew: может я не привык еще, но по мне так и в кроссовках скорость такая же. и вообще ощущение, то в велотуфлях ноги больше устают Ты не поверишь, но, честно, я сейчас впервые услышал, что кому-то контакты не помогли ли не понравились :-) Мне, как бегуну, велосипед почему-то долгое время не очень нравился. И понравился он мне примерно в тот день, когда я впервые поехал в контактах. Вместо того, чтобы «давить» на педаль, я наконец-то смог их крутить. (И, конечно, все велосипедисты мне постоянно говорят, что я все равно давлю на педали, а не кручу их. В кручении тоже своя тонкая техника. Правда, на результат она не так сильно влияет, как тонкая техника плавания ;-)
salsakid: Andrew пишет: Насчет контактных туфель. Спасибо. Пойду куплю их и немного покатаюсь завтра. А там уже решу ехать в них или нет. Пока склоняюсь с кроссовкам. Врядли за 1 день получится их освоить. Как я слишком оптимитично надеялся освоить уницикл за 1 день. Пробывал освоить уже 2 раза по 30 минут. Пока еще и 1 метра не проехал. Но это уже другая тема...
cat: Andrew пишет: Ты не поверишь, но, честно, я сейчас впервые услышал, что кому-то контакты не помогли ли не понравились :-) сегодня катался в кроссовках. ноги вообще не устали. не знаю, с чем это связано. видимо, из-за того что шипы на велотуфлях находятся на передней части стопы. но гонку я планирую ехать в контактах, 90км, посмотрим, что получится
Prof.: salsakid Дима! Преодолел этот кантри-триатлон 4 года назад. Организация очень хорошая. Дистанция проходит по трассе Зеленогорского лыжного марафона (который считается по профилю самым крутым). Вода в живописном озере Щуцье легкая и теплая, волны нет. Так что доплывешь. Трасса вело идет по лесу, и в конце несколько прямых участков по грунту. Бег тоже по чернике (по трассе вело), набор высоты не плохой. Получишь кайф. Поставь шашлык после финиша. и покупайся после. Вообще, Дима, рекомендую заявиться на полную, далеко не уплывут. Ты силовой парень, догонишь. Успеха.
Оленька: Состоялся =) Фотки: http://photo.qip.ru/users/leonid-dmi/96600432/all/ Дебют Димы состоялся. Поздравляем =) Ждём моря впечатлений
salsakid: Оленька пишет: Дебют Димы состоялся. Поздравляем =) Ждём моря впечатлений Спасибо, Оля! Рад был тебя видеть! Впечатлений, действительно море. В триатлоне их не может быть мало. Сами переключения между плаванием, вело и бегом добавляют много нюансов... Организация в Зеленограде была очень хорошей. Обстановка - очень дружелюбной. Всегда можно было получить поддержку, совет. Вообще, триатлонисты, как мне показалось, народ очень дружелюбный, уравновешенный... В этот раз для меня это было не соревнование, а "семейная прогулка". Плавание и вело этап преодолели с женой. И если темп жены на плавании был выше моего, то на вело этап пришлось ехать очень медленно. У жены силы довольно быстро кончились уже после первых подъемов на первом круге. Пульс зашкаливал за 180. Ноги отказывались двигаться...не А трасса была, действительно, сложная. Видел и падения и колеса лопались... Лидеры, конечно, обладали какой-то нереальной техникой и мчались мимо с нереальной скоростью... Но договорились преодолеть дистанцию вместе, поэтому пришлось ехать в ее темпе и поддерживать морально. Иначе она бы сошла. В итоге всеже преодолела дистанцию до конца и финишировала. На беговом этапе даже бежала и шла лишь в подъемы... Лишь беговой этап я пробежал в своем темпе. Там отвел душу, немного. Т.к. после вело и плавания сил еще вагон осталось. Получилось за 10.48. Если там 2.5км, то это примерно по 4.08\км. Народ на беговом этапе уже "страдал" по полной. В подъемы многие шли шагом... Догнал и оброгнал на второй горке лидера длинной дистанции (номер 253). Он встал за мной и так вместе бежали до финиша. Подобрали по ходу человек 10... Потом приятно было пообщаться со многими знакомыми. Кроме Оленьки встретил еще из IRC Кирилла Цветкова (Zerocool). И еще народа с обычнх пробегов. Олег и Маша Бабчины были в чисте организаторов пробега. Тоже много помогали по ходу... Вобщем, похоже меня триатлон "зацепил". Уже подумываю над след.участием... Пульсограмма из Полара без плавания. Ехал, бежал с GPS. Темп показывает гораздо менее точно, чем беговой датчик. Вот в Гугл-земля можно увидеть схмему трассы, с окрашенными пульсовыми зонами. Видно, что велоэпап даже до аробн.зоны не дотягивал. А вот беговой - в зоне АнП и даже выше.
Neytrino: salsakid пишет: Вобщем, похоже меня триатлон "зацепил". Уже подумываю над след.участием... Меня тоже триатлон восхитил ... зрелищность поразительная! Плавать только я не умею, метров 5 от силы проплыву В организации довольно крупного старта также участвовала впервые, интересный опыт. Не представляю, как ребята (главные орги наши друзья/знакомые) раньше справлялись с меньшим кол-вом помощников. Но и участников с каждым годом всё больше, что очень радует... Интересно услышать мнения всех участников, т.к. "Зеленогорский триатлон" можно ещё усовершенствовать и модернизировать, лишь бы средства были. Проблемы могут возникнуть только с администрацией :(
Neytrino: Оленька пишет: Дебют Димы состоялся. Поздравляем =) Я бы сказала ДЕБЮТ ДИМЫ и ЮЛИ
Prof.: Поздравляю Дима, с первым триатлоном! А все началось с выигрыша в лоторею ...
Оленька: salsakid пишет: Уже подумываю над след.участием... Вот ближайшее http://veloroad.spb.ru/forum/viewtopic.php?t=23504 salsakid, Дима, проверь протокол, там время твоего бегового этапа стоит 22.49 http://priboiski.narod.ru/ Видимо, кто-то что-то перепутал. 60 18 КОБЕРНИК ДМИТРИЙ 1972 СПБ 5 02:00:42,7 60 13:57,8(60) 52:20,1(61) 38:22,3(61)вел 1ый круг 94:56,0(61) 42:35,9(61) вел 2-ой круг 97:52,8(61) 2:56,8(56) т2 120:42,7(61) 22:49,9(60) бег 17 21 КОБЕРНИК ЮЛИЯ 1982 СПБ 5 01:48:40,7 17 13:59,1(20) 52:18,0(19) 38:18,9(19) вел 1-ый круг 94:40,1(18) 42:22,1(18) вел 2-ой круг 97:51,9(19) 3:11,8(17)т2 108:40,7(18) 10:48,8(1) бег Видимо, ваши результаты с Юлей перепутали...
Neytrino: Либо ребята перепутали чипы ... :(
salsakid: Neytrino пишет: Либо ребята перепутали чипы ... :( Видимо чипы сами перепутали. :) Зато у Юльки лучшее время в беге 10:48,8(1) бег Оленька пишет: Вот ближайшее http://veloroad.spb.ru/forum/viewtopic.php?t=23504 Оля, спасибо за ссылку. Наверное, поеду. Поставил себе в календарь. Мне положение понравилось. 300м как нибудь доплыву. Ведь опыт плавания 250м уже есть. Жена пусть короткую дистанцию (100м\6км\3км) преодолевает сама. Опыт уже есть. А я попробую в этот раз уже в своем темпе ту, где 300м\16км\5км.
Neytrino: salsakid пишет: Зато у Юльки лучшее время в беге
Оленька: salsakid , Дима, вот ещё 7 августа будет такой триатлон: http://triathlonixc.ucoz.ru/news/2009-05-15-4 Очень рекомендую, вело и беговой этап - плоский рельеф, для начинающих очень хорошо И Юле понравится, даже не возникнет желания сойти.
BACbKA: Оленька пишет: http://triathlonixc.ucoz.ru/news/2009-05-15-4 У меня стоит в календаре этот старт.
Оленька: Ещё фотки с ЗТ
Оленька: salsakid пишет: Лишь беговой этап я пробежал в своем темпе. Там отвел душу, немного. Т.к. после вело и плавания сил еще вагон осталось. Получилось за 10.48. охотно верим Появляются ещё фотки: https://picasaweb.google.com/104925052420372063555/JInSLJ?authkey=Gv1sRgCKSqhKa_i_D2-gE http://polydrom.gallery.ru/watch?a=jVe-gZ5m
comcur: Оленька пишет: salsakid , Дима, вот ещё 7 августа будет такой триатлон: Я тоже хочууу!
viatch: В Будогощи отличное мероприятие!
полная версия страницы