Форум » Триатлон » Велосипед. Шоссе. Вкатка. Кипр. 3-17 апреля 2011. Кто со мной? :-) » Ответить

Велосипед. Шоссе. Вкатка. Кипр. 3-17 апреля 2011. Кто со мной? :-)

Andrew: Вернее, кто с нами? :-) Velogearance едет большой группой. Самые шоссейные люди нашей необъятной родины едут на вкатку. В самое правильное время и в самое правильное место. После Кипра вы будете знать о велосипеде все ;-) 2 недели. С питанием. Дабл — примерно 23 тысячи с человека Сингл — примерно 30 тысяч Айронмен покажется легкой прогулкой. Камазы на загородных шоссе будут шарахаться от вас в сторону. Скоростные электропоезда будут уступать вам дорогу. Гвозди будут ломаться, когда вы будете наезжать на них покрышкой. Куча подробностей тут —http://forum.velogearance.com/viewtopic.php?f=30&t=6535 :) Я пока без товарища. Если кто-то поедет со мной, буду рад. Срок принятия решения — до 25 февраля включительно. После этого, если никто не присоединится, я отдаю деньги за сингл.

Ответов - 51, стр: 1 2 All

Andrew: Фотки с 2008 года :) https://picasaweb.google.com/prosto81/_23_03_08#

снайпер: клевые фотки! я в тродос на машине ездил и в нескольких местах прикидывал, насколько реально туда на велике въехать. оказывается реально )) а вы к камню афродиты по хайвею ехали?

Andrew: Wo-hoo! :-) Вылетаю через 11 часов! Совершенно не понимаю, как надо тренироваться. То есть понимаю, что нужно накатать как можно больше, но не больше, чем можно. А сколько можно с учетом того, в предыдущие недели было 1-1,5 часа кручения педалей, а объем следует увеличивать не более, чем на 10% в неделю? (Или 8-10 общих часов тренировок в хорошие зимние недели. Это, хм, по 1,5 часа посидеть в седле в день? :-) Бесплатный вай-фай обещается, так что я буду на связи.


BACbKA: Andrew пишет: Wo-hoo! :-) Вылетаю через 11 часов! Совершенно не понимаю, как надо тренироваться. То есть понимаю, что нужно накатать как можно больше, но не больше, чем можно. А сколько можно с учетом того, в предыдущие недели было 1-1,5 часа кручения педалей, а объем следует увеличивать не более, чем на 10% в неделю? (Или 8-10 общих часов тренировок в хорошие зимние недели. Это, хм, по 1,5 часа посидеть в седле в день? :-) Бесплатный вай-фай обещается, так что я буду на связи. Удачно поразвлекаться ;) Будем следить за успехами

Ak55: Andrew пишет: Совершенно не понимаю, как надо тренироваться. дня 3-4 уйдет на притирку к седлу, то есть твое собственное место для сидения должно принять форму седла. Не исключено появление мозоля, лучше, если твердого, хуже, если мягкого, наполненного жидкостью - такой будет болеть. Эти 3-4 дня ездий, не напрягаясь, равномерно, часа 3-4 утром и столько же вечером. Рекомендация про 10% прибавки в неделю при твоем фактическом объеме смысла не имеет. Считай, что ты на тренировочном сборе. Будет возможность принимать вечером ванну - не пренебрегай!

taurus: снайпер пишет: клевые фотки! я в тродос на машине ездил и в нескольких местах прикидывал, насколько реально туда на велике въехать. оказывается реально )) а вы к камню афродиты по хайвею ехали? Я на Троодос забегал. 50 км за один день. http://www.dotsonmap.tau-site.ru/Cyprus/index.htm

Юрандер: Andrew Ты, это... Давай со мной в Крым с 18 апреля по 1 мая. Тогда ваще монстр станешь, всех порвешь, всех!!!!! Номер 5 долларов в сутки без питания, с душем и сортиром.

Grom: Ak55 пишет: 3-4 У меня мягкие ткани болят 2-е недели) Кстати открыл шоссейный велосезон, поэтому приглашаю всех на вкатку в Крылацкое по субботам и воскресеньям)) Ak55 пишет: аса 3-4 утром и столько же вечером. Не хреновый объем, если 8 умножить на 25 км в час(что соответствует легкому катанию) = 200 км в день))))Andrew пишет: что нужно накатать как можно больше Это как многодневка, распределись.Тебе будет трудно катать каждый день, даже по 70 км Мои рекомендации: 1. Выполнять условия группы, сомневаюсь что кто-то будет ездить два раза в день), сиди на колесе и не высовывайся) 2. Вечером советую проводить с толком, а именно отдыхать- восстанавливаться. Если есть бассейн - ходить обязательно, но не тренироваться а размеренно плавать или нырять -купаться 3. Кушать) но не объедаться. Желательно полегче не крахмал и не жиры.

newel: Grom пишет: Крылацкое по субботам и воскресеньям в крыле уже сухо для шоссера? какой круг? что с мусором зимним? Grom пишет: Кстати открыл шоссейный велосезон где?

Andrew: День первый: прилетели, разместились, медленно-медленно ели, быстро-быстро собирали велики. Группа уехала раньше, мы поехали... и я на 12 км прокалываю камеру и прорезаю покрышку (это не чинится). Снимаю туфли, иду обратно пешком. Через 500 метров понимаю, что за 12 км от кожи на стопах почти ничего не останется. Пристаю к местной девушке, спрашиваю про автобус. Автобус тут ездит, с великом, наверное, подвезет. Однако, денег с собой у меня нет. - That's not a problem, I`ll give you one euro Приезжает автобус. Почти пустой. С въездом для инвалидных колясок. (В общем, я мог бы на велике в него въехать и никому не помешать.) Однако водитель не пускает. Ну прям никак не пускает. Местная девушка, впоследствии оказавшаяся русскоговорящей девушкой из Риги, уезжает вместе с моим одним евро :) Потом присматриваю гостиницу победнее, чтобы в нее не стыдно было заявиться. Нашел только четырехзвездочный дворец. Решил для приличия-таки надеть велотуфли, а не заходить босиком. Попросил вызвать мне такси, которое меня вместе с велосипедом возьмет. Приезжает седан мерседес. Задние сиденья не складываются. Водитель пытается засунуть велик в багажник вместе с колесами. Ему это самым очевидным образом не удается. И даже без колес не получается. В итоге засунули в салон. Цепью - прямо на сиденье. Я пытался ему объяснить, что надо наоборот класть, но водитель оказался (впоследствии) выходцем из СССР, поэтому по-английски не очень хорошо понимал. Я не стал настаивать. Я уже почти открыл пассажирскую дверь, почти сел за руль и почти завел машину, прежде чем понял, что тут движение левосторонее, руль справа, а пассажир - слева. Дорога домой стоила 15 евро. Осталось поесть и лечь спать 9 часов. День второй. Встали в 8:30. Поели. Сходили в веломагазин. Я купил новую велопокрышку (22 евро вместо предыдущей за 50, на которой я проехал всего 12 км - по 160 рублей за километр) и еще всякой ерунды (гелей, батончиков, изотоников, солей) на 78 евро. Как-то здесь не получается дешево жить. (Однако, порции макаронов в местных кафе - правильные. Раза в четыре больше, чем в Москве). Снова спешно собирался, и в 11 часов нас человек 12 поехали туда, где Афродита выходила из морской пены. Чуть меньше 100 км. С горками. На спусках спидометр иногда показывал 70. Наверное, показывал и больше, но там было страшно смотреть. (Спуски горные, со слепыми поворотами.) 100 горных километров - слишком много для первой тренировки в году, но надо попробовать, чтобы в дальнейшем понимать, что от себя ждать. (А я этого совершенно не знал.) C собой были 3 геля, 3 батончика и 2 х 0,8 воды (в одной из 0,8 - растворенная солевая таблетка). Это внушало уверенность. Тут около +20, светит солнце, дороги хорошие, водители тоже (на дороге чувствуешь себя, как свой: обгоняют с большим запасом или, если не могут обогнать, то так и едут сзади.) Море еще слева периодически появлялоьс. В общем, туда доехали хорошо. Постепенно чувство езды в группе приходило. У камня Афродиты уже третий год стоит фургончик с водой и мороженым. Заправился водой, съел мороженое. Поехали обратно. В подъем ноги уже плохо крутят. В один момент я отвалился. На спуске и равнине догнал. Но, когда начались затяжные подъемы, снова отвалился. Дальше крутилось очень грустно. Скорость падала до 11 км/ч на подъемах. Это уже совсем плохо, передача 39 х 28 - слишком высокая. Но быстрее крутить не могу. Подъемы как-то закончились. Еду-еду и встречаю нашу группу, которая на обочине поедает клубнику. Присоединяюсь. Ем батончик. И дальше уже еду в группе. Доезжаем. На следующий день ребята рвутся в гору. Ну а я попробую найти группу пенсионеров и покататься с ней. Например, вчерашние 60 км по равнине, которые мне не удалось проехать из-за пореза.

Ak55: Grom пишет: Мои рекомендации: 1. Выполнять условия группы Верно в том случае, если уровень готовности всех участников группы примерно одинаков. Иначе - выпадение из группы и мучения на скорости 11 км/ч Andrew Напрасно ты полез в горы в первые же дни. Найди что-то поровнее 75-100 км в один конец, там обед, затем обратно. Пусть даже и в одиночку. И еще. Ты на шоссере или на байке? запаску с собой брать можешь?

снайпер: taurus пишет: Я на Троодос забегал. 50 км за один день. классный рассказ! и очень ярко описаны основные проблемы для бегунов/велосипедистов - по дорогам достаточно интенсивное движение, причем местные ездят летом без кондиционера, в полудреме. поэтому периодически сбивают всяких велосипедистов (с бегунами на острове вообще туго, все бегуны тусуются на набережной, идущей вдоль гостиниц). автостопом уехать куда то очень сложно - я передвигался там таким образом, приходилось очень долго ждать какого нибудь доброго крестьянина, чтобы он довез тебя верхом на мешках с овощами/бидонах с рыбой. а на тродосе клево. только думаю лучше гулять там отдохнувшим, а не взмыленным от взбирания в гору ))

Andrew: Ты, это... Давай со мной в Крым с 18 апреля по 1 мая. Да-а, целый месяц на велике - было бы круто. Интересно сравнить Кипр и Крымом. Природа тут в чем-то похожая. Но в этом году на Кипр на велике не поеду. Работать надо. Тут уже начало появляться свободное время, которое нечем занять. (В интернет, вот, лезу :-) Andrew Напрасно ты полез в горы в первые же дни. Ну, в нашей затее вообще сложно что-то правильное найти. Понятно, что надо в один день 40 минут покрутить и 30 бегать. А в другой покрутить 45 минут, а поплавать 30. Но кто ж этим будем заниматься? Вот и занимаемся всякими глупостями день за днем. Я на шоссере. Запасных камер две штуки было. Но зачем они нужны, если без клинчера остался. А запасной клинчер, да, все-таки можно брать. Сегодня брал в задний карман. (Не свой, правда.) Но это я его взял вместо дождевика. Не знаю, может, пойду еще один клинчер куплю. Действительно не хочется в 50 км от отеля снова порезаться. P.S. Дорог без гор тут нет. P.P.S. Местные водители - просто чудо. Объезжают с запасом в 2 метра, ждут сзади, если не могут обогнать, и пр.

karaul: Andrew пишет: P.P.S. Местные водители - просто чудо. Объезжают с запасом в 2 метра, ждут сзади, если не могут обогнать, и пр. вы для них просто в диковинку, они вас разглядывают сзади. Например, у меня маленькая машина, Форд Ка, редкая здесь, меня тоже часто разглядывают А так, особенно в горах, когда им надоедает пялиться, они начинают сигналить сзади и прижиматься. Тогда надо взять на обочину. Знакомая дисциплинированная дама, получившая права на континтенте, была шокирована тем что никто в горах не едет с ограничением скорости, как рекомендовано. За ней всегда выстраивался паровозик, пока она не поняла что надо уступать дорогу, взяв в сторону, при первой возможности. Вы где находитесь, в Лимассоле? Советую съездить к Венецианским мостам, их сохранилось 4 штуки здесь, о них мало кто знает. Один стоит в чистом поле, речка там высохла очень давно, а мост стоит до сих пор http://grumbler.livejournal.com/74650.html http://smarty-yulia.livejournal.com/83520.html http://www.cypruswalkingfriends.com/the-medieval-bridges/

karaul: Andrew пишет: P.S. Дорог без гор тут нет. В Протарас (если из Лимассола) и на мыс Капо Греко, или в Никосию (по греч.части). Или даже к туркам (сейчас можно, я видел велосипедистов на погран.пункте, достаточно паспорта), там ровно. К туркам вообще красота, через Никосию в Фамагусту всё плоско как блин, а в Фамагусте великолепная крепость для осмотра, и замок в котором Отелло задушил Дездемону.

Grom: Andrew пишет: зачем они нужны, если без клинчера остался Сам не попадал в такую ситуацию, но велогоны говорили, что можно набить в клинчер травы много и так потихоньку доехать.Есть там трава?)))))) В гору надо крутить своим темпом и педалировать. Отвалился значит не судьба. В горку можно и потерпеть А где Катя, она с вами? newel пишет: где? Круг - крылацкие холмы(левый поврот)-под щиты волоколамка - через мост - левый поворот н. мневники(левый поворот) - крылацкие холмы (11 км).Этот круг сухой. По району много воды, но льда нет. На велокольце неделю или две будет еще снег лежать.

Andrew: Я про траву тоже слышал. Но я был в цивилизации: тут лучше такси, чем травы рвать с клумбы пятизвездочного отеля. Да и, на самом деле, надо было прямо так и ехать на ободе. Fulcrum Racing 7, тренировочные колеса, 100 долларов. Это ж не карбоновый обод. В горку можно потерпеть, но иногда горки длятся полчаса. Это примерно как "десятку можно и потерпеть". Ну и на коротких горках то же самое: одну или две проедешь (или 60 км), а потом отвалишься. Завтра, может, попробую в горки поехать. А, может, и нет :) Катя приедет в пятницу :-)

kkattykk: Да, вылетаю завтра!

Grom: Grom пишет: Круг - крылацкие холмы(левый поврот)-под щиты волоколамка - через мост - левый поворот н. мневники(левый поворот) - крылацкие холмы (11 км) Наврал с три короба) Крылацкая ул- мост(Звенигородское)- Н. Мневники

Grom: Andrew пишет: В горку можно потерпеть, но иногда горки длятся полчаса Надо читать внимательно,то ГОРЫ или горКИ))

Andrew: Сегодня 101 км и 6 км бегом. Нашел тут ровную дорогу :-) Потихоньку ноги привыкают крутить. Основная группа тем временем проехала 102 км, заехала на 1000 м и суммарно набрала более 2000 м высоты :)

Andrew: Сегодня 142 км на велике и 6 км бегом. Хорошо, только хочется еще погоды пожарче и воды потеплее, чтобы приплюсовать плавание в самом конце :-)

Grom: Андрей, не забывай.. это вкатка)))

Grom: У Лэнса недельный объем 700км всего!))

Andrew: У меня, вроде, 563 км плюс 29 бегом. Или вроде того. Сегодня 92 км с набором высоты 2160 метров. Доезжали до высоты 1200-1300 метров. У меня передача 39х28. Вроде бы даже хватает. И вроде вполне живой остался. Горки понравились. Особенно когда понимал, как педалировать, чтобы не давить на педаль. Чем-то на бег похоже: скорости 12-13-14 км/ч, вся группа рядом, и собственные усилия напрямую перекладываются в результат, а не как на равнине ;-) Спуски тоже понравились, но страшные :-)

Andrew: Сегодня заехали на Олимп. В высшей точке у нас 1920 метров. В сумме 134 км. И еще потом 6 км бегом. Заехала вся группа. К удивлению и к счастью, все наши лоси ехали очень медленно с самого начала. Поэтому все-все подъемы прошли с огромным удовольствием. Наверху было +6, местами остался снег. К нашему приезду на гору приплыло облако. На спуске, конечно, было очень холодно. Но все равно, очень здорово и очень понравилось :-) Еще понравилось развитость места. Деревянные отбойники на дорогах (с виду похожи на дорогую мебель ;-), трассы для маунтинбайка, пешие тропы, куча всяких магазинчиков и кафе, отличные дороги. Ощущение, что цивилизация на Троодосе достигла куда более высокого уровня, чем на побережье.

Ak55: Andrew пишет: В сумме 134 км. И еще потом 6 км бегом Похоже, ты вработался

BACbKA: Может фотки в студию ;)

Andrew: Может фотки в студию ;) С фотоаппаратом никто не катается :) А вообще тут красиво ;-)

Editor: Andrew пишет: С фотоаппаратом никто не катается :) Мобильник!?

BACbKA: Andrew пишет: С фотоаппаратом никто не катается :) в пакет и задний карман кофты :)

Andrew: Я мобильник с собой не беру. Вчера бы в кофту ничего не влезло: ветровка, рукава, колготки и 6 батончиков заняли все. При желании можно взять фотик, конечно, но... Что-то я в последнее время ничего не фотографирую :) (Другие, похоже, тоже.)

newel: лоси тащят )))

BACbKA: а ссылочку можно на ивент? хоть посмотреть, "слюни попускать"

newel: http://www.forum.velogearance.com/viewtopic.php?f=30&t=6535&st=0&sk=t&sd=a&start=780

Andrew: Кипр почти закончился ;-) Завтра последний день. На сегодня 1029 км вело + 45 км бег + 1 км плавание. Хорошенько так устал. По лестницам ноги вверх ходить не хотят. Не болят, вроде все в порядке, но напрягаться не хотят. Сегодня начали ехать с лосями, которые начались лосярить в подъем. Я доехал до АНП, переехал АНП, встал из седла и... все равно они уехали на середине подъема (вверх оставалось еще метров 300 :-). Потом мы разделились, и мы с Катей накатали 106 км по горам. Медленно-медленно. В общем-то, страшны не горы, а скорость. Как обычно :-) Даже грешным делом подумал о том, что, если приеду сюда еще раз, то можно бы более грамотный тренировочный план составить... Но ну их, эти планы: все равно в таких условиях они обречены быть неправильными. Зато я уже утолил велошосейный голод и набрал бегового голода и плавательного голода. Даже захотелось коротких соревнований и наших длительных побегушек, в которых я с 1 января не участвовал ни разу :)

Ak55: Нормально, Эндрю, для первого раза весьма неплохо. Бега, конечно, маловато (с т.з.подготовки к триатлону, конечно). На больший объем плавания в открытой воде в апреле рассчитывать было бы опрометчиво. Теперь, когда вернешься, велик забрасывать не стоит, километров по 50 в день покручивать следовало бы, дабы не позабыть навыки.

Andrew: В Москве начнется мой любимый вид кунг-фу: совмещение работы и всех тренировок :) Пока не знаю, что в итоге получится, какие акценты будут, но должно получиться что-то хорошее. Внутренний настрой подсказывает, что пора отдавать долги бегу: я ведь свой бег то лыжами попирал, то велосипедом.

Andrew: Готово! 1114 км вело + 53 км бег + 1,5 км плавание за 12 дней. Посерединке один день отдыха, и в первый день 12 км порез клинчера. Всего потребовался 1 клинчер, 2 камеры, много батончиков, гелей, изотоников, бананов и конфет. Вчера 106 км + 6 км, сегодня 97 + 8 бег + 0,5 плавание, и силы как-то есть. В сумме выходит наверное 50 часов тренировок за 12 дней, это часа 4 в день или 28 в неделю. В общем, айронменские ужасы в виде 40 часов в неделю - это и не ужасы вовсе, а какая-то легкая и непринужденная жизнь, если ничего не делать, кроме тренировок. (Даже велик и цепь не мыть: я ни разу под дождем не катался.) Завтра утром в любимую Москву :)

Andrew: Да, еще ни одного падения, кроме как на месте (во время разворота). Вообще у нас как-то многовато было технических проблем и падений. 3 серьезных падения на спусках (все живы и здоровы), протертая трубка, поломанная трещотка, поломанная рама, поломанная ручка переклюка, еще что-то. Алюминиевая Мерида с обвеской Shimano Sora вела себя хорошо :) Перед выездом поставил цепь SRAM: удивительно, но из трех цепей она заработала явно лучше и тише остальных, передачи переключались лучше и увереннее.

Andrew: Дома ;-) Еще из итогов: авиабилеты + трансферы + отель + завтраки + ужины = 23 115 рублей (собственно, сам тур). В сумме все-все-все расходы составили 35315. Т. е. на месте потратил еще 12200 рублей на все-все-все. (Камеры, покрышка, батончики, гели, изотоники, кафе, вода, конфеты, бананы, такси и пр.)

yola: welcome back! побегаем? какие планы на след. сб-вс?

Andrew: побегаем? какие планы на след. сб-вс? Хотелось бы! А что мы имеем? Суббота где-нибудь плюс марафон Мир в воскресенье? Может, в субботу утром где-нибудь по грунту побегать 10-15 км @5.00? (Я не в курсе состояния грунта в Москве. Где можно бегать? Кузьминки? Ромашково? Внутренняя Битца?)

Юрандер: Andrew Все лоси в субботу едут на Апрельское РубЭ :) 140 км

al_al: Andrew Чёт я не понял в итоге, в каком месте Кипра ты был? очень интересно на самом деле, есть пара вопросов

Andrew: Даже из киприотских лосей немногие собирались на рубе. У меня большого желания тоже не возникло. Я был в Лимассоле. Ездил оттудова в Зиги, в Ларнаку, в сторону Пафоса до камня Афродиты. В Айя-Напу и Пафос не ездил, в Киккос и на Махерас не ездил. Хотя наши люди посетили все, кроме Айя-Напы. Ну и немножко по горам в центральной части поездил, Троодос и все, что южнее него.

Andrew: http://www.flickr.com/photos/kkattykk/sets/72157626425897647/ Катя выложила фотки :) Кроме нее из ~ 15 человек никто даже не думал о том, чтобы взять фотоаппарат на покатушку ;)

Andrew: Первый раз покатался в Москве на велике. Километров 75: Жулебино — Воробьевы Горы (и там километров 25) — Жулебино. Вроде, и солнце у нас не хуже Кипрского, и водители вполне себе добрые. Но чего-то меня тянет скорее побегать в лес, чем покататься на Рязанский проспект или на Садовое кольцо ;-) На Воробьевых горах есть хороший подъем от метромоста. Последний торчок там вообще прекрасный. Что-то более крутое на Кипре очень редко встречается. Зато что-то похожее встречается длинной в 5 километров, а не 50 метров.

skaier: Andrew пишет: Катя выложила фотки :) Классные фотки! Молодцы ребята и девчата! Завидую :).

Юрандер: Andrew пишет: Первый раз покатался в Москве на велике. В Ногинском районе сегодня было хорошо :)

382W: Andrew пишет: Но чего-то меня тянет скорее побегать в лес, чем покататься Значит не настоящий ты триатлет



полная версия страницы