Форум » Триатлон » Плавание » Ответить
Плавание
BACbKA: Здесь рекомендуется приводить: - рекомендации - советы - ссылки на тренировки - ссылки на технику - описание своих методик тренировок - места плавания и т.п.
Forrest: С. Петрович пишет: Я не спец. но плаванье - это вид, на 95 процентов зависящий от техники. если не поставил в детстве, всю жизнь работай над ней. и то мало будет. значит, Юра, меньше стал работать над техникой. 50 мин на 2 км - не тот уровень, чтобы ты уставал капитально. просто что-то у тебя торчит, провисает, синфазность и гармоничность движений нарушается, отсюда тормозится и ухудшается результат. а ты этого просто не замечаешь. и опять же, технику не поставишь по диафильму. пацанов дрессируют как обезьян. они учатся на уровне попугайничества, которое утрачивается с возрастом. мое айм сорри за правду жизни. но ты рук не опускай. глядишь, и поймаешь струю. Да я и не унываю. просто странно как то. Техника. конечно хворает. Я смотрю как подростки на соседней дорожки плавают, раза в два быстрее меня, и не 2 км конечно, но все же. Стараюсь, но тяжело это конечно, беру выносливостью пока, если еще и технику поставить. то вообще летать буду. возможно еще, сейчас реже стал ноги поключать, учусь плавать практически без них, только на последних 500 метрах они включаются, т.к. все время боюсь что сведет.
farrell: решил я плавать в бассейн ходить, чтобы от бега отдохнули ноги, но ссс не отдыхала. По часу в день. Пока только 1 раз ходил. Когда плаваю что-то сердце прямо бешено стучит. И дышать неудобно. Короткий большой вдох и медленный или быстрый выдох. Непривычен. Так как в беге я дышал по другому: длинный вдох и длинный выдох.
farrell: что интересно, перед бассейном желательно наоборот наесться и выспаться. И с полными силами плыть. Начинаю пока с 600 метров в час, с небольшими отдыхами, а то тяжеловато. Сердце стучит и с головой что-то не то, как будто кружится и рвать хочет. Либо от нехватки кислорода, либо от нехватки сил, а может давление
С. Петрович: farrell ты поаккуратнее плыви. какой стиль передвижения используешь?
farrell: С. Петрович пишет: какой стиль передвижения используешь? кролем плаваю, посмотрел видео Попова. Уже более менее плаваю, но перестал голову вниз опускать (нет очков, нет полоски внизу бассейна) и соответственно дышу часто, а не раз в 2 цикла. Проблема стала, в стопе тянет сухожилие, приходится из воды выходить
С. Петрович: farrell пишет: Проблема стала, в стопе тянет сухожилие, приходится из воды выходить это судорги. у всех случается. а дышать раз в 2 цикла не нужно. дыши, как удобнее.
farrell: так есть какие-то показатели, сколько плавать в день. К примеру бегать для новичка в начале достаточно к примеру пол часа. Или же не более 5км. В то же время, тренировки длиннее 20км не имеют смысла (субъективно). Как насчет плавания. С чего желательно начинать и к чему приходить? В час километров.
Forrest: *PRIVAT*
С. Петрович: Юра, я не понял, что этот колобок с табличкой "приват" означает... просвети, если не трудно
Forrest: Сегодня в Бельгии нашел бассейн, стоит 3 евро, плавай весь день, длина дорожки 50 метров. Вот об этом хотелось бы сказать отдельно, плавал в час пик народу море но на такой длине они как то все рассредотачиваются и кол-во людей вообще ни на что не влияет. Возникли некоторые вопросы 1. в очки попадает вода, откуда и как понять не могу. Надо очень сильно их затягивать, так что даже больно, но все равно иногда сочиться, и если в нашем бассейне химия на глаза не влияла, то тут уже первая капля вызывает жгучую боль (химия однако). Прошу Вас порекомендуйте очки или можно ли что нибудь еще сделать. 2. время, сегодня проплл 2 км, думал время будет отличное т.к. длина 50 м, поворотов в два раза меньше. Но время на уровне 53 мин на 2 км. К результату 48 мин, давно уже не могу приблизиться. В чем может быть проблема, техника, но тут как плавал так и плаваю, я все валю на общую усталость, в начале действительно тяжело. А еще первые метры в 50 м бассейне вызвали какую то панику, реально испугался длины. Чего же в открытой воде будет -
Forrest: С. Петрович пишет: Юра, я не понял, что этот колобок с табличкой "приват" означает... просвети, если не трудно Да я сам не знаю как так получилось!
Oblomoff: Forrest пишет: думал время будет отличное т.к. длина 50 м, поворотов в два раза меньше На длинной воде результат всегда хуже
Forrest: Oblomoff пишет: На длинной воде результат всегда хуже А почему?
LarsVVS: Forrest Даже при моём корявом повороте лучшие результаты были в 20-метровом бассейне, где постоянно мешали барахтающиеся тетушки (обычно плаваю в 25-метровом, арендованном фирмой - максимум 15 человек на бассейн). Видимо очень много выигрывается за счет толчка + передышка для рук...
АнП: Forrest пишет: А почему? На короткой воде можно чаще от бортика толкаться. От бортика толкаться эффективнее, чем от воды.
Oblomoff: АнП пишет: На короткой воде можно чаще от бортика толкаться + результат толчка - скольжение, которое быстрее чем движение в результате гребков
Forrest: честно сказать странно, так как я счиатл, что очень много теряется на именно повороте, т.к. поворот у меня не кувырок, а корявый такой. Значит ошибался. А по очкам чего скажите?
АнП: Forrest пишет: в очки попадает вода, откуда и как понять не могу. из бассейна попадает. У очков вокруг линзы есть такая мягкая резинка. Если слишком слабо затянуть, то очки будут протекать. Если слишком сильно, то резинка не "обтекает" лицо, а жестко прижимается краем линзы и тоже будет протекать. По интернету трудно ставить диагноз. Может очки плохие, может плавание для тебя настолько эмоциональное занятие, что ты лицом гримасы делаешь :)
farrell: если бы я серьезно занимался плаванием, то купил бы хорошие очки через EBAY Скажите, насколько ПЛАВАНИЕ может заменить бег в плане нагрузки на ССС ? и как это правильнее всего воплощать. Я например через день хожу в бассейн на 1 час и плаваю беспрерывно. (бассейн у нас стоит примерно 3$, 100 рублей, 500тг)
АнП: farrell пишет: Скажите, насколько ПЛАВАНИЕ может заменить бег в плане нагрузки на ССС ? Это циклический вид спорта, как и бег, как и велосипед, как и лыжи, как и гребля. Только мышцы разные работают. И разные запросы идут к ССС. Величина запроса зависит в том числе от техники.
ikrukov: Forrest пишет: средний результат на 2 км - 51 мин. +/- 1 мин. Не могу и близко подойти к лучшему 48 минут. Не пойму в чем затык. это громадный объем для такой скорости. обязательно делите тренировку на разминку, интервалы, свободное плавание. Обязательно работайте над техникой. Характерные ошибки физически развитых людей на вольном стиле - "гуляющие" плечи и ранний вдох. Перед завершением откупайтесь метров сто.
полная версия страницы