Форум » Триатлон » Плавание » Ответить
Плавание
BACbKA: Здесь рекомендуется приводить: - рекомендации - советы - ссылки на тренировки - ссылки на технику - описание своих методик тренировок - места плавания и т.п.
С. Петрович: Forrest пишет: в 2 км за 56 минут растешь. Forrest пишет: в принципе осталось научиться ездить на велосипеде 90 км, и еще научиться ровно плыть в открытом водоеме, где полоски на дне не видно остальное да, ты уже можешь
Forrest: С. Петрович пишет: и еще научиться ровно плыть в открытом водоеме, где полоски на дне не видно Сергей, точно про полоски я не подумал, более того вода еще и мутная. В общем есть куда расти. Но думаю через месяц разменять 50 минут, вдруг получиться ))). Правда должна все же быть какая то система в подготовке, а я так плаваю в свою удовольствие. 1 км в одну тренировку и 2 в две других. плюс разминка и так побарахтаться для удовольствия.
cat: Forrest пишет: Народу, правда, много, но плавать среди толстых, пахучих (зачем так душиться в бассейн, я понять не могу) теток, даже как то забавно. Вот плывешь мимо них, а они как три кита разрезают поверхность, волны от них, такие что тебя качает. А еще не могу понять мужиков со своими королевами, зачем ходит в бассейн, что бы все 45 минут тереться друг об друга. Но хочешь что бы она или ты об нее терся, отведи куда нибудь, бассейн то для этого зачем, да еще общественный. Мужики какие то не внятные, то же придут и стоят все сорок пять минут, а сегодня еще двое стоят и за руку держаться. Жесть, но с другой стороны хоть как то отвлекает от монотонного махания руками. спасибо, повеселил . видимо, бассейны везде одинаковые. а еще напрягают тёханы (я их даже тётками назвать не могу), килограмм так под сто, которые плывут БРАСсом по СЕРЕДине дорожки. и не обойти их ни слева, ни справа, так и хочется их иногда пнуть
cat: С. Петрович пишет: и еще научиться ровно плыть в открытом водоеме, где полоски на дне не видно тут в-общем особых проблем не должно возникать. в триатлоне главное не веститсь за толпой, а самому время от времени выглядывать и смотреть на яркие буйки. я обычно поднимаю голову на каждые 8-10 гребков и в бассейне такое регулярно практикую, чтобы рефлекс не забывался
Forrest: Купил колобашку и лопатки, может кто даст какие советы, как все это рационально применять ))). Вы уж простите, но для меня плаванье это как новая книга, каждый раз что то новое. До сих пор дышать учусь, но сотку за 2:06 проплываю, для меня мега результат, а для профи ни о чем, но я и не выпендриваюсь.
С. Петрович: Forrest пишет: До сих пор дышать учусь, но сотку за 2:06 проплываю, для меня мега результат, а для профи ни о чем, но я и не выпендриваюсь. физкультпривет, Юра. Сходил в бассейн. удалось проплыть за занятие 2 км. каждые 100 м выливал воду из очков. от хлорки в носу першит уже 5-й час, хотя ни одного закрытого поворота не сделал. хлор - сила как плаваешь с лопатками?
С. Петрович: Юрик, прочитал ответы на свои вопросы в твоем дневнике. Молодец. прогресс нереальный. С досадой думаю, что сам не пробегу в темпе 4 мин на км и одного километра. почему-то так кажется, хотя я не пробовал. а не хочешь в звездном побегать 21 км вместо длительной на 25 км???
Forrest: С. Петрович пишет: Юрик, прочитал ответы на свои вопросы в твоем дневнике. Молодец. прогресс нереальный. С досадой думаю, что сам не пробегу в темпе 4 мин на км и одного километра. почему-то так кажется, хотя я не пробовал. а не хочешь в звездном побегать 21 км вместо длительной на 25 км??? Сергей, ответил в теме про соревнование. Относительно плаванья, очки очень много значат, хорошие дорогие, оказывается это не просто так. Мне повезло - подарили на д/р. Честно сказать они и стали стимулом к посещению бассейна, не думал что так возможно, но бывает. Может вот думаю в ответ другу кроссовки подарю. хотя тут все более индивидуально.
С. Петрович: Forrest пишет: очки очень много значат эт точно. но если недорогие... и чтобы не запотевали, я в своих метров через 100 уже вижу только дорожку на дне. вот в декатлоне есть ассортимент недорогих, незапотевающих, типа, но не знаю, какие выбрать. Forrest пишет: Может вот думаю в ответ другу кроссовки подарю. а чего, нормальная мысль, только, как минимум, для этого нужно, чтобы у вас были одинаковые размеры, а то будет залет.
Forrest: С. Петрович пишет: и чтобы не запотевали, я в своих метров через 100 уже вижу только дорожку на дне. вот в декатлоне есть ассортимент недорогих, незапотевающих, типа, но не знаю, какие выбрать. Запотевают рано или поздно все, я с такой проблемой сталкнулся. Андрей подсказал что нужно сделать: протри стекла внутри фэри и смой как следует, проблемы не будет. Такую процедуру нужно регулярно повторять. Я так делаю, один раз в пять тренировок.
Andrew: протри стекла внутри фэри и смой как следует, проблемы не будет. Такую процедуру нужно регулярно повторять. Я еще антифог наношу после мытья фейри :).
С. Петрович: Forrest, Andrew , о как, спасибо. А остатки этого антифога при попадании воды в очки потом в глаза не попадают, Андрей? Или это специальный антифог для плавательных очков?
Forrest: С. Петрович пишет: А остатки этого антифога при попадании воды в очки потом в глаза не попадают, Андрей? Или это специальный антифог для плавательных очков? Сергей, да и без него нормально!!! Проверено!!!
С. Петрович: Forrest пишет: Проверено!!! супер! а твои очки, Юра, совсем воду не пропускают? Народ, кто пользовался "шведками"?
Forrest: С. Петрович пишет: а твои очки, Юра, совсем воду не пропускают? Народ, кто пользовался "шведками"? Иногда, но я их притягиваю тогда по плотнее. очень удобный механизм затягивания. что такое шведки?
Forrest: со шведками разобрался
С. Петрович: Forrest пишет: Иногда, но я их притягиваю тогда по плотнее. очень удобный механизм затягивания. что такое шведки? Forrest пишет: со шведками разобрался шведки - это стекляшки без резиновых уплотнителей, позволяют сигать с тумбы в воду без того, чтобы в очки набралась вода. Но насколько я понял - эта вся система собирается под себя, вяжутся узлы и там нет механизмов затягивания. как ты там их притягиваешь, Юра? а я вот чего спросил, эти самые стеклянные конструкии без смягчения, типа, нормально переносятся на физиономии?
Andrew: А остатки этого антифога при попадании воды в очки потом в глаза не попадают, Андрей? Или это специальный антифог для плавательных очков? Антифог — специальный. А я и не знаю, какие еще бывают. Я после мытья пшикаю/капаю на внутреннюю поверхность линз, чтобы антифог тонким слоем все покрыл. А потом оставляю где-нибудь сохнуть на полдня. Никаких последующих проблем не имел :)
Forrest: С. Петрович пишет: шведки - это стекляшки без резиновых уплотнителей, позволяют сигать с тумбы в воду без того, чтобы в очки набралась вода. Но насколько я понял - эта вся система собирается под себя, вяжутся узлы и там нет механизмов затягивания. как ты там их притягиваешь, Юра? Ну как объяснить затягиваются с боку, ни как раньше на очках, сначал регулируешь потом одеваешь, а сейчас одел и затянул как надо. (хотя сейчас все навреное такие). Потом напишу как называются. так как сейчас не помню.
С. Петрович: Андрей, Юра, спасибо
Forrest: С. Петрович пишет: Андрей, Юра, спасибо Сергей, я бы еще советовал беруши купить. Очень страдал от воды в ушах, сейчас не нарадуюсь! Сегодня разменял на 2 км 50 минут. Проплыл за 48:42. Реально не могу понять из-за чего такой прогресс, может быть техника улучшилось, скорее всего так и есть, плыву очень ровно, сегодня замерял каждые 500 м, по часам в бассейне, усталости почти не чувствую, очень хорошо и ровно получается середина, т.е. как бы получается 500 втягиваюсь, а потом чувствую как тело вытянулось как стрела и понеслось, на последних метрах усталость все же есть, я же не железный. Так же работаю с лопатками и колобашкой, стало уже обязательно! И то что говорил Андрей про 45 минут, теперь уже не кажется фантастикой!!!
С. Петрович: Forrest пишет: И то что говорил Андрей про 45 минут, теперь уже не кажется фантастикой!!! А чего говорил Андрей? Кстати, что там у нас с заполнением блога, с четверга не выполнено домашнее задание. был в декатлоне, купил прищепку для носа, за 136 руб. беруши тоже попадались, покрутил в руках и пока отложил. возможно, пробрету со временем, посмотрим на уши без беруш.
Forrest: С. Петрович пишет: Кстати, что там у нас с заполнением блога, с четверга не выполнено домашнее задание Все выполнено, заполняется регулярно.
С. Петрович: Не понятно, а почему после среда, 28, стоит четверг, 22?
Музыка Александр: А я вчера два часа отплавал и час побегал здесь: http://en.wikipedia.org/wiki/Hamilton_Pool А после обеда еще час здесь: http://en.wikipedia.org/wiki/Lake_Travis Побывал в городе Остин (http://en.wikipedia.org/wiki/Austin,_Texas), где живет и тренируется Ленс Армстронг. Много там шоссеров на улицах . В крайний день мая там проводится триатлон. Жаль что мне туда ехать почти пять часов, так что участие не принимаю.
С. Петрович: Музыка Александр пишет: А я вчера два часа отплавал а я с трудом 45 минут плаваю,и то не могу дождаться, пока закончатся. Forrest, Юрген, сегодня проплыл 2,1 км. пока плыл, очки с антифогом (магазинным) как в телевизоре показывали. когда вышел в раздевалку, смотрю, что ли очки побил, какие-то трещины видны. потрогал с внешней стороны - целые, с внутренней - так, весть толстый слой покрытия в кашу обратился
Forrest: С. Петрович пишет: а я с трудом 45 минут плаваю,и то не могу дождаться, пока закончатся. Я тоже так начинал, не навивдел плавать, каждый поход в бассейн мукой был, а сейчас очень нравиться, иногда удовльствие больеш чем от бега. А так каждый вид спорта по своему хорош!
dva_69: С. Петрович пишет: я с трудом 45 минут плаваю,и то не могу дождаться, пока закончатся. А из-за чего? У меня такое тоже было, пока с тренером занимался лет в 28. Меня гоняли, я уставал. До этого 50м проплыть мука была, не мог выдыхать толком и куча непонятных рефлексов. Сейчас могу плыть пока не замерзну, т.е усталость темпом корректируется. А если никуда не лететь, то просто кайф от вытягивания.
С. Петрович: dva_69 пишет: А если никуда не лететь, то просто кайф от вытягивания. в том-то и проблема, хочется побольше проплыть, а когда побольше хочешь, то воздуха не хватает
dva_69: С. Петрович пишет: хочется побольше проплыть Понятно. Но это если время лимитировано. А если нет, можно время увеличить и все равно убиться. Но с комфортом! В смысле не мучаться, а просто уставать физически, но без задыхаловки. У меня это щас получаться стало, нашел свой темп.
С. Петрович: dva_69 пишет: нашел свой темп. свой темп - это главное. да, так я к чему, в море, например, плавай - не хочу, хоть по 10 часов, так нет, а как за деньги - так побольше проплыть надо . сказывается хохляцкая натура. как бы не еврей , но где-то близко.
Музыка Александр: С. Петрович пишет: сказывается хохляцкая натура. как бы не еврей , но где-то близко. Где прошел (проплыл) хохол - еврею делать нечего .
dva_69: С. Петрович пишет: как бы не еврей Аааа..., под водой всё-равно не разглядишь! До душа шпионить придется. Но я - русской и мне всегда лень!
Ihori: Музыка Александр пишет: Где прошел (проплыл) хохол
С. Петрович: С. Петрович пишет: потрогал с внешней стороны - целые, с внутренней - так, весть толстый слой покрытия в кашу обратился тот глаз, что не трогал, присох и опять стал прозрачным, а тот, который поковырял пальцем, стал непригодным. одноглазый джо. пришлось все из этого очка выскрести и нанести антифог "арена". результат такой, тот что был изначально, как то лучше пропускает свет. в смысле, более прозрачный. может, недостаточно хорошо предварительно удалил магазинный антифог. вчера плавалось с трудом. ноги судороги прихватывали (уже после 700 метров). или не восстановился после субботней длительной? а в целом непонятно, какого "хрена"? и Форрест на судороги жаловался.
LarsVVS: Заметил, что у меня судороги в основном на жестких ускорениях(кто-то рядом быстро поплыл или в конце "для души" ускорился), возможно при этом не расслабляются икры - тогда недостаток техники. На всякий случай в день когда плаваю - стараюсь не бегать. Во вторник после 7 недель без активного плавания (ходил с ребёнком - приучал его к воде, а тут он приболел) поставил SB - 2.2 км за 54 минуты...
С. Петрович: купался на 1700 метров за сеанс. делил дорожку сначала с двумя девчушками, которых впоследствии вытеснили на соседнюю дорожку две тетеньки-бегемота (как будет называться правильно самка гиппопотама?) весом 150+. я не сдался, и в результате отчаянного барахтанья опять в нос попала вода с хлоркой (забыл дома прищепку). Мало того, что чихал до ночи, так еще и во сне не мог дышать. А сегодня при разговоре в нос бухчу, как заслуженный гайморитчик. вот они, незримые подводные камни бассейнов: у каждого плюса в заначке всегда есть огромный минус об этом нужно (желательно) помнить.
LarsVVS: С. Петрович пишет: (как будет называться правильно самка гиппопотама бегемотиха Да, если вдруг халява от фирмы пропадёт (бассейн на 10-12 человек) - придётся тоже со всякими водоплюхающими бассейн делить...
Forrest: как то последнее время средний результат на 2 км - 51 мин. +/- 1 мин. Не могу и близко подойти к лучшему 48 минут. Не пойму в чем затык. Отрезки правда перестал плавать, но на вряд ли дело в этом. Может общий объем тренировок вырос, бег, велосипед и т.д., и организм перестал справляться. Спецы подскажите, чего не так делаю. Если нужна какая о себе информация то напишу.
С. Петрович: Я не спец. но плаванье - это вид, на 95 процентов зависящий от техники. если не поставил в детстве, всю жизнь работай над ней. и то мало будет. значит, Юра, меньше стал работать над техникой. 50 мин на 2 км - не тот уровень, чтобы ты уставал капитально. просто что-то у тебя торчит, провисает, синфазность и гармоничность движений нарушается, отсюда тормозится и ухудшается результат. а ты этого просто не замечаешь. и опять же, технику не поставишь по диафильму. пацанов дрессируют как обезьян. они учатся на уровне попугайничества, которое утрачивается с возрастом. мое айм сорри за правду жизни. но ты рук не опускай. глядишь, и поймаешь струю.
полная версия страницы