Форум » Триатлон » цель: ironman » Ответить
цель: ironman
Forrest: Сегодня утро началось с потрясающей музыки группы Бигуди. Я даже не мог себе представить, что музыка, так способна поднять настроение и зарядить таким огромным зарядом положительной энергии на весь день. Но как, оказалось, может и еще как, огромное спасибо за чудные, душевные композиции. Могу только Вам рекомендовать для прослушивания. Потом сделал глупость, от которой самому противно, так как не люблю, когда так плохо и не удачно шутят со мной. Прошу еще раз прощение, за свой не удачный юмор, хоть все было не умышленно, но… как говориться осадок остался. Но вроде все в порядке и день продолжился, какой-то массой положительных эмоций. В процессе дня меня посетила мысль или размышление для чего я бегаю и где собственно, конечная цель всех этих занятий и тренировок. Сразу могу оговориться, бегать в неделю 60-70 км, это не фитнес, а трудная, монотонная работа, которая как Вы знаете, имеет свойство заканчиваться. Т.е. есть, конечно, некая цель есть (как у любой работы), для меня она марафон из 3 часов, но дальше это будет потолок, т.к. выше результат уже не будет, по причине совсем другого тренировочного процесса и временных затрат. Времени я не найду, да и смысла наверное нет улучшать результат на 10 минут , т.е. все же три часа это то к чему я стремлюсь и все. Потом можно выйти на ультра марафон (24 часа), но мне кажется что, пробежав один раз 24 часа, я потеряю всякую мотивацию к бегу, т.к. потом тоже будет стена, за которой уже ни чего нет. Летая в Сингапур, я в самолете посмотрел фильм про «железных мужиков», которые вытворяют что-то фантастическое, на элитной серии соревнований под названием Ironman. Коротко поясню, это триатлон, т.е. комбинация из трех видов спорта: плавание, велосипед и бег. Вид спорта вроде как олимпийский, но олимпийская дистанция это: 1500 м- плавание, 40 км – велосипед, 10 км – бег. Ironman – это совсем другой мир, это элита данного вида спорта, и невероятных человеческих возможностей. Ironman – это: 3860 м - плавание, 185 км - велосипед, 42 (марафон) – бег. Все это в лимите 16 часов (может быть на разных этапах разный лимит). Если преодолеть этот не вероятный путь, то звание Ironman это на всю жизнь как олимпийский чемпион, которых, как известно экс не бывает. Для себя сегодня было решено, вот она ЦЕЛЬ. Зачем и почему я не могу сказать, но это для меня это не просто преодолеть себя, и мне кажется, я знаю что говорю, т.к. знаю, что такое просто 42 км бегом. Я понял, что для преодоления такой дистанции я готово потратить время и отдать все силы для подготовки. Многие поспорят и скажут «Юра расти детей, работай, развивайся, зарабатывай и т.д.» Я Вам отвечу по пунктам. Детей я воспитаю и думаю, таким примером, наверное, смогу вложить в их головы намного больше, чем долгими и нудными диалогами о смысле жизни, хотя это тоже нужно, но я считаю, что только личным примером и личными достижениями можно научить. Я не призываю их бегать, играть в футбол и т.д., а именно хочу показать, как надо добиваться поставленных целей, на пределе сил, эмоции, но идти к ней не смотря, ни на что. Если я сделаю это, то финиш будет с ними за руки, чтобы они почувствовали все те эмоции, которые ни когда нигде уже ни будут и которые ни возможно предать всеми русскими словами, а наш язык самый богатый. Все остальные цели в жизни это вода: работа, бизнес, деньги. Зачем, почему и для чего я не знаю и не хочу быть рабом этого. Это уже все пройдено и мне хватило, есть другие ценности в жизни, которые для меня важнее и правильнее чем меркантильный интерес. Да я не спорю должна быть интересная работа, но только на уровне работа, а не на уровне работа-жизнь. Может быть, когда-то принципы опять изменяться, но не сейчас и не на этом отрезки жизни. Срок подготовки будет огромный, конкретной даты нет, но можно уже сказать, что это минимум три-четыре года. Сначала нужно выйти из трех часов на марафоне, это возможно год или два. Затем соревнования на уровне 12 часов и 24 часов, это еще год и два. Потом учится плавать, да именно учится, с минимальными энерго затратами, быстро и много. Я думаю еще год, велосипед, т.к. 180 км это не плюшки кушать перед телевизором. Несколько прикидочных соревнований, в течение года или двух. А далее сама ЦЕЛЬ. Сейчас я уверен, что у меня получиться. Мне очень важна поддержка семьи, но как только я сказал об этом Алине, она заревела, и опять запела песню про завещание. Но вроде после долгого диалога и разъяснения всех нюансов, понимание было найдено. Все же умею я убеждать (улыбка). Спасибо огромное ей за это, и как сказал мой теска «ПОЕХАЛИ» Удачи всем!
vlad1819: Не так давно разговаривал с одним триатлетом. Он меня уверял, что они в бассейне вообще не плавают (???!!!). Летом - только на открытой воде, а зимой вроде как без плавания. Два раза переспрашивал, уточнял, так как тема мне интересна. Один парень из их компашки выступал недавно на ЧЕ, правда на олимпийке, результата не знаю. Возможен такой подход в подготовке триатлетов, интересно, или все таки метафора в том разговоре приключилась? От себя по теме могу сказать: на открытой воде конечно по другому плывется (плаваю немного , минут по 5-10, по утрам после бега) - во первых - постоянно голову для ориентирования вытаскиваешь, потому как нихрена не видно и выдерживать курс сложно. А во вторых - ... просто по другому и все, сложно сформулировать. Может ли бассейн вообще как то испортить результат на открытой воде?
Wladimir: форумов по триатлону полно (тот же триатлонмастерс.ру) - что мешает заняться изучением? Опять хотим изобрести велосипед или порох? Сначала триатлон, потом лыжи, а там и велогоны. МараФорум - беговой ресурс! Прочие виды спорта в отдельном "резервационном" разделе "Другие виды спорта" и никаких "расползаний"!
Forrest: Wladimir пишет: форумов по триатлону полно (тот же триатлонмастерс.ру) - что мешает заняться изучением? Опять хотим изобрести велосипед или порох? Сначала триатлон, потом лыжи, а там и велогоны. МараФорум - беговой ресурс! Прочие виды спорта в отдельном "резервационном" разделе "Другие виды спорта" и никаких "расползаний"! О как, строго
vlad1819: Wladimir пишет: Прочие виды спорта в отдельном "резервационном" разделе "Другие виды спорта" и никаких "расползаний"! а разве данная тема сейчас находится в каком то другом разделе?
М*П: Вы хотите сделать Айронмен? Значит, вам нравится триатлон! Тогда было бы логичным для вас стартовать в триатлонах как можно чаще. Чтобы не "готовиться четыре года и стартовать на Айронмене", а дойти до Айронмена через четыре года, стартовав в 20 более коротких триатлонах. Вы не хотите стартовать в коротких триатлонах? Вам не нравится триатлон? Тогда зачем вам Айронмен? =) Обсалютно не согласна. Лично мне нравиться IRONMAN! Не надо путать его с остальным триатлоном, это вообще как другой вид спорта! Я мало стартую на коротких триатлонах тем более у нас, т.к не нахожу в этом особого удовольствия. У нас не немогут повторить "Айронмен", а даже не пытаются(за редкими исключениями). Тебе нравиться бегать? Ты хочешь бежать марафон? Тогда стартуй как можно чаще: на 10ках, 5ках, пер-вах водокачки а также выплюни легкие не дорожке стадиона на чемпионате Москвы или СПб !!!! НЕ ХОЧЕШЬ???????? Значит ты не любишь бег!!!!!!!!!!!!!!!! Согласись, бред=)))))
М*П: Почти все зависит от техники. а помоему от силы. Правда если ее достаточно, то вы можете недооценить ее значение в плавании Не знаю, как вы, но я после финиша захотел сделать своим девизом нечто такое: "Дистанцию нужно преодолеть так, чтобы на финише не попасть под капельницу". А что ты имеешь против капельниц?))) На айроне по хорошему ее надо ставить каждому, просто возможности такой нет. Это отличное средство восстановления, без нее бы валялся как овощ, а так на следующий день после старта бодр и весел(проверено)) И как же то, что боль во время гонки длиться часы, а гордость о сотворенном остается на вечно?) Кстати, если бы у вас был выбор - капельница на финише или марафон пешком, что бы вы предпочли?(немного риторики))) может все таки стоит "каждый раз как последний" чтобы "мучительно не жалеть о прожитых годах"?
Юрандер: Я бы предпочел марафон пешком.
cat: я бы пешкобег и финиш без капельницы. но если бы поперло, то может и "как в последний"
Andrew: Тебе нравиться бегать? Ты хочешь бежать марафон? Тогда стартуй как можно чаще: на 10ках, 5ках Да, вполне логично! Зверев, Шашков, Гордюшенко и Бурыкин могут бегать одни марафоны, коль они могут делать это каждую субботу и каждое воскресенье. пер-вах водокачки Что такое первенство водокачки? По-моему, выражение, которым без причины обижают домашние, клубные и маленькие старты. (Грязебег, Снегобег, Ромашковский Кубок, пробег МАИ, марафон Лосиный Остров, например. И еще Башкинкий триатлон (ныне не проводящийся), Бережковский триатлон (ныне не проводящийся), Акватлон ТриатлонМастерс.ру, Крылатский триатлон, Назарьевский триатлон.) Все это - очень-очень приятные старты. Почему не надо в них участвовать? В них как раз есть то, за чем хочется ездить в Европу — душевность! А что ты имеешь против капельниц? Меня посетила эта мысль в Эстонии, когда первые 2 часа после финиша даже лежать на траве было тяжелее, чем на дистанции. Представил, как какой-то острый полый металлический предмет вонзается в мою вену, и из какой-то емкости в мою кровь поступают какие-то вещества. Меня передернуло, разум, душа и тело хором ответили: "НЕТ!" Я буду и дальше валяться на траве, но не дам ничему нарушить мою целостность. Собственно, я и валялся, иногда пытаясь говорить, удивляясь прыти Андрея Адельфинского, который после финиша выглядел более активным, чем до, и сочувствуя Сергею Медведеву, которому за 1 час после финиша нужно помыться, переодеться, разобрать и упаковать велосипед, собрать вещи и уехать в Таллинн! Капельница — это как таблетка от похмелья наутро. (Или обезболивающий укол для ахилла.) Позволяет не думать о собственных ошибках: что пить надо меньше, что тренироваться надо умнее (и не искать short cuts), и, в случае с триатлоном, что тренироваться надо иначе, что нужно готовиться к жаре, что нужно практиковать питание на тренировках и, наконец, что дистанции надо выбирать подходящие. (Конечно, я сейчас не говорю о том, что на финише нельзя прибегать к капельницам, чтобы сохранить жизнь и здоровье людей. Shit happens.) Кстати, если бы у вас был выбор - капельница на финише или марафон пешком, что бы вы предпочли? Очень похоже на "допинг или пешком". (Пешком конечно!) Но сравнение некорректное: капельница на финише (или ее отсутствие) не поможет преодолеть дистанцию быстрее. P.S. Ну ладно, капельницы, фиг с ними. Я не проповедую свой выбор. Но не обижайте первенства водокачек!
М*П: Что такое первенство водокачки? По-моему, выражение, которым без причины обижают домашние, клубные и маленькие старты. (Грязебег, Снегобег, Ромашковский Кубок, пробег МАИ, марафон Лосиный Остров, например первенствами водокачки лично я называю не клубные старты(которые я всецело поддерживаю) а соревнования типа... не знаю с чем сравнить в Москве, но типа питерских воскресных крос-кантри гонок. Статус соревнования=0 Организация=0 Опыт участия организаторов в крупных европейских гонках - отсутствует участники таких стартов варяться в своей тусовке, кочуя со старта на старт. Там определяется своя ЭЛИТА и свои чемпионы, которые ходят гордо задрав нос, в сущности даже не представляя как надо тренироваться, и спортсменами вообще не являясь. Так вот... участие в таких стартах ВРЕДНО, т.к лишает стимула к совершенствованию(и так приедешь в первой тройке) придает ненужной уверенности и крайне затягивает. Опыта там особенного не наберешься, потому что не у кого. Меня лично вся эта картина напрочь лишает мотивации...))))) я не против домашних, клубных и пробных стартов без излишних амбиций, если их проведут в моем дворе(спущусь и приму участие)) но если надо ехать....то мне хочется ехать в горах а плыть в море! Кстати, если бы у вас был выбор - капельница на финише или марафон пешком, что бы вы предпочли? интересно) а что же делать с мучительной болью после, когда думаешь, что мог бы лучше., но не стал? Ну я свой выбор в пользу капельницы уже сделала, но могу сказать честно, что и мой результат "полубегом" но 3.57 долго не давал уснуть мне ночью, и я жалею что ничего не придприняла на дистанции так чтобы бежать достойно, а потом уж расхлебывать по полной) Капельница -плохо, отходняк - плохо... Но бургундское с устрицами и фотосессия с медалью тоже не будут в кайф, если ты собой не доволен. И это не пройдет через дня два-три)
Andrew: не знаю с чем сравнить в Москве, но типа питерских воскресных крос-кантри гонок. Хм... Я, наверное, никогда не участвовал в таких стартах :-) Ну, или, проще: у меня всегда был стимул к совершенствованию, потому что я никогда не прибегал в первой тройке. я не против домашних, клубных и пробных стартов без излишних амбиций, если их проведут в моем дворе(спущусь и приму участие)) но если надо ехать....то мне хочется ехать в горах а плыть в море! На соревнования в Москве и области уходит примерно полдня. (Еще полдня может уйти на послеобеденный сон, отходняк, стирку экипировки и мойку велосипеда.) На море и горы? Ну, дня три, если все делать весьма спешно. На Эстонию мне бы надо было 5 дней, чтобы не лишить себя удовольствия ни до, ни после. (У меня было 6 дней — привязывался к дешевым авиабилетам — но все равно лишил себя удовольствия прожить воскресенье в Пюхаярве). но могу сказать честно, что и мой результат "полубегом" но 3.57 долго не давал уснуть мне ночью, и я жалею что ничего не придприняла на дистанции так чтобы бежать достойно Ну, у меня пока еще не было ситуаций, когда я бы побежал медленнее ради того, чтобы сохранить здоровье. Всегда бежал медленнее потому, что быстрее не мог: тяжело было, ноги не бежали, силы воли, наконец, не хватило, чтобы продавить финиш. Вот как раз за нехватку силы воли себя и винишь впоследствии. А если форс-мажор какой случается, ну, обидно, что он случился, но что ж с ним можно поделать?.. (Форс-мажор для меня — ну, в туалет захотелось, например. Меня однажды на 3 км так прихватило, что после финиша я еще быстрее ускорился в кабинку ;-) Не удалось, не получилось, обстоятельства не сложились (и вообще надо было следить за питание предыдущую неделю).
М*П: Всегда бежал медленнее потому, что быстрее не мог: тяжело было, ноги не бежали, силы воли, наконец, не хватило, чтобы продавить финиш. Вот как раз за нехватку силы воли себя и винишь впоследствии. А если форс-мажор какой случается, ну, обидно, что он случился, но что ж с ним можно поделать?.. Вот тут то и кроется самый интересный момент.... Где она граница между "не хватило силы воли" и "хотел сохранить здоровье"? Ведь обычно она, сила воли, покидает именно тогда, когда то что ты делаешьто, что реально опасно для твоего организма. И тут трудно разобраться, что стало первопричиной. Если на Айрнмене ты сохранишь способность до конца проявлять силу воли на 100% то скорее всего под капельницей то и окажешься=)) А как ты заметил, уступать своему малодушию обидно! Или все же...... это во имя здоровья?)) Могу сказать, что я много думала об этом после финиша.... и поняла, что в действительности были и те моменты когда бежать быстрее или просто бежать физически было не возможно, но были и те, когда идешь пешком и взываешь"сила воли, ГДЕ ТЫ????? Почему же я не бегу??" А в ответ тишина, и сила воли не то что покидает, ее ВООБЩЕ НЕТУ. Просто тебе ВСЕ РАВНО. Идешь пешком и НИЧЕГО не хочешь) наверное это защитная реакция нервонй системы. Такое мало где поймаешь=)) Я на самом деле даже сейчас не знаю, как с таким состоянием можно бороться. Наверное есть два пути: 1. Укреплять свою психику на сверхдлительных тренировках типа 140+20(но не свихнешься ли и не откинешь ли тогда коньки еще до старта?)) чтобы приучить нервную систему к столь стрессовым воздействиям 2. Незнаю, как профики потом не просто бегут, а еще и зарубаются.... либо супер стойкая нервная система, либо ширяются всякой психушкой, чтобы головусовсем снесло. Не зря же скрывают свои квадратные глаза под очками=)
viatch: Представил, как какой-то острый полый металлический предмет вонзается в мою вену, и из какой-то емкости в мою кровь поступают какие-то вещества. Меня передернуло, разум, душа и тело хором ответили: "НЕТ!" Я буду и дальше валяться на траве, но не дам ничему нарушить мою целостность. Зря не даёшь. И капельницы хороши, и кровь свою сдавать не вредно (правда не совсем совместимо с высокими результами, но мне хорошо и без них)
Erokhin: Andrew пишет: Представил, как какой-то острый полый металлический предмет вонзается в мою вену, и из какой-то емкости в мою кровь поступают какие-то вещества. Меня передернуло, разум, душа и тело хором ответили: "НЕТ!" Я буду и дальше валяться на траве, но не дам ничему нарушить мою целостность. Андрей, исповедники подобной веры понемногу помирают. http://news.mail.ru/incident/4377347/
Andrew: Где она граница между "не хватило силы воли" и "хотел сохранить здоровье"? Ведь обычно она, сила воли, покидает именно тогда, когда то что ты делаешьто, что реально опасно для твоего организма. Сдаюсь: я ни разу не участвовал в сверхдлинных дистанциях. Поэтому, пожалуй, и глупо было бы рассуждать о силе воле применительно к тому, чего никогда не пробовал. На всем остальном, что я бегал, сила воли покидала меня просто так, если покидала вообще. Организм и без силы воли способен себя защитить. На сверхдлинных дистанциях, пожалуй, начинается другая игра. Возможно, что ни один человек в мире не сможет финишировать на Айронмене при +40 градусах, если поедет без еды и воды вообще. (Ну, впрочем, профи за 8 часов может и успеют, но идея понятна.) Это уже нечто такое, на что человек не рассчитан от природы. Примерно так же, как человек в итоге умирает от голода или от обезвоживания. (Тут вопрос немножко в другую плоскость уводится, нежели сила воли.) Т.е. защититься от слишком высокого темпа организм может. А защититься от обезвоживания не может. И на сверхдлинных дистанциях как раз и получается уводить свой организм в "смертельную зону". Случаются обмороки, потери сознания и прочие вещи. Вот примерно поэтому на том же самом финише TriStar111 я понял, что хочу 70.3 и пока не хочу 140.6 :-) 1. Укреплять свою психику на сверхдлительных тренировках типа 140+20 Насколько я читал в книгах, сверхтренировки имеют обратный эффект: расходуют энергию нервной системы. У меня иногда бывало так, что я на соревнованиях или темповых пробежках не мог бежать быстрее не потому, что не хватало силы воли, не потому, что было очень тяжело, и не потому, что в крови было 20 ммоль/л молочной кислоты. Можешь заставить себя ускориться на 10 метров, это же легко: левое колено чуть выше, правое чуть выше, левое чуть выше... э-э-эм, и я снова бегу с прежней скоростью... Возможно, это как раз та самая защита организма, но сверхтренировки не снимают, а, напротив, включают ее! :-) P.S. Про первенство водокачек. Я что-то вспомнил, что я и сам грешен :-) Опять же, в небезызвестной Эстонии (как я счастлив, что я там побывал :-) мне в голову пришла и такая мысль: если бежать марафон, то в Европе! :-) Своя атмосфера, свое событие, свое общение, свое путешествие. Как же без этого. Не на ММММ же стартовать? :-) Почему-то хочется, чтобы первый марафон был особенным, и чтобы к нему была своя осознанная подготовка (как я пытался сделать к Дороге Жизни). А если особенным, то лучше ради него поехать в Европу. (А более короткие старты бегать дома каждую неделю.) Ну, нельзя же просто так стартовать на марафоне, без особой подготовки, марафон надо чтить и уважать, а побегать можно и более короткие дистанции :) (К тому же, марафон нельзя пробежать для тренировки к какому-то другому старту.) В общем, все, что написано синим цветом — это мои мысли и мое отношение на данный момент, но, кажется, это неправильные мысли и неправильное отношение. Бери и стартуй :-) Марафон — это Fun Race! Прошу не считать это моим обещанием пробежать марафон в обозримом будущем :-)
М*П: цитата: 1. Укреплять свою психику на сверхдлительных тренировках типа 140+20 Насколько я читал в книгах, сверхтренировки имеют обратный эффект: расходуют энергию нервной системы. У меня иногда бывало так, что я на соревнованиях или темповых пробежках не мог бежать быстрее не потому, что не хватало силы воли, не потому, что было очень тяжело, и не потому, что в крови было 20 ммоль/л молочной кислоты. Можешь заставить себя ускориться на 10 метров, это же легко: левое колено чуть выше, правое чуть выше, левое чуть выше... э-э-эм, и я снова бегу с прежней скоростью... Возможно, это как раз та самая защита организма, но сверхтренировки не снимают, а, напротив, включают ее! :-) Понятно, значит остается пункт 2 - ширятся психушкой...! (шутка) Вобще я думаю такие тренировки все же уместны, но за долго до старта на базовом этапе, и не слишком часто, чтобы не истощать организм и не перегрузить психику. Все же пагубное влияние на выступление оказывает не та или иная сделанная тренировка, а общая перетренированность! А про марафон в Европпе - возможно и стоит.... я к марафону сейчас отношусь именно как к тренировочному старту, поэтому денег тратить жалко. А так - свой первый я пробежала у нас в Питере на Белых Ночах и была просто в вострге! Более счастливых моментов даже считая Айрон в Австрии во всей моей жизни не было! Но тогда я только вырвалась "на свежий воздух" со стадиона, и возможно оттуда столько эмоций. Первый массовый старт, первый марафон т.д.... Если уже "побаловал"себя европой, то праздника может не получиться! И в догонку: без обид, но наш питерский марафон на мой взгляд действительно проводиться на более высоком уровне, чем московский. Про остальные российские марафоны не знаю. Думала, что когда буду готова бежать на 2.45 то поеду в Лондон там сам факт участия мотивирует, сделаю себе подарок.... но теперь ооочень не уверена, что так побегу)
Forrest: Andrew пишет: если бежать марафон, то в Европе! :-) Нет Андрей ты не прав, во первых сам по себе марафон дарит огромные положительные эмоции и без разницы где его бежать, кончено важно и кол-во участников и зрители и организация. Если отбирать по этим критериям то и России есть хоршие марафоны, тотже Омск например. В питере не бегал и ММММ тоже, в питер когда нибудь поеду, ММММ на мой взгляд какое то пафосное мероприятие, т.е. там где надо обязательно засвитиься, такая звездная тусовка, но это мое мнение. В Европу думаю надо ехать не запервым марафоном, а тогда когда уже теряется мотивация в России и нужны новые эмоции и впечатления.
Forrest: Андрей, спасибо за создание раздела. а можно как то эту ветку немного разделить, мы тут уже и про велосипеды написали и про нектоорые план и соревнования ну и без некого флуда не обошлось. по идее все это достойно раздельных веток. заранее спасибо
Andrew: а можно как то эту ветку немного разделить Можно, но это очень долго и утомительно. Каждую тему выделять и переносить вручную. (Инструкция: http://borda.ru/?5) Я думаю, нужно как раз с этого момента создать разные ветки и писать в них. Forrest, может быть, ты, на правах первого энтузиаста, сделаешь это, создашь структуру тем на ближайшее будущее (тренировки, календарь, тренировки зимой, велосипед, техника плавания, и т.д. и т.п. — лучше в начале создать меньше, новые темы потом сами появятся.)
Музыка Александр: Сам неоднократно видел на сборах, как народ, просто в перерывам между тренировками лежал под капельницами. В принципе по их виду никакой нужды в капельницах не было - это просто элемент фарм- и восстановительной программы.
Eduard765: сделали новую ветку и все заглохли (
comcur: Eduard765 пишет: сделали новую ветку и все заглохли .... дождь проливнущий на улице ....
Forrest: тут меня определили модератором, даже не знаю радоваться или ... Все таки ответственность, сейчас у старших товарищей поучусь и попробую раскидать эту ветку по тематике. Так что уж не судите строго.
Eduard765: Forrest пишет: .... дождь проливнущий на улице .... похоже на то Forrest пишет: тут меня определили модератором желаю стальных нервов
Птица-говорун: Как успехи, бойцы? :) Как (видо)изменились ваши тренировки?
salvataggio: Forrest пишет: у меня от долгого катания (20км), извиняюсь. но болит зад, за 30 км, я думаю он отвалиться. Что нужно делать, седло поменять, штаны специальные купить Forrest, как раз наоборот, станешь ездить хотя бы км по 50-70 - и все притрется + правильно установи седло, чтобы нагрузка шла и на руки.
salvataggio: Птица-говорун пишет: Помимо велотрассы в Крылатском ничего интересного в Москве не припомню. Птица-говорун, с утра, по выходным можно легко кататься по Косыгина (Вороб Горы) на круг выходит 10км - причем получается постоянно либо тягун - либо спуск.
борода: Тоже готовлюсь к "железу", пока отрабатываю велоэтап..... 2года, думаю он самый важный, ну чтоб доползти потом.
Prof.: борода Аналогично, но 3 года. С плаванием заметно улучшил состояние, и 3 км уже не напрягают, а вот сотня в седле . Да ... Олимпийка пройденная летом подсказала мне, что надо продолжать подготовку .
борода: Просто я бегал марафоны (13шт), естесно на свежачка 3.30-3.45. А первый раз бежал в Битце по горкам и без надлежащей подготовки, так меня там так торкнуло, что упал, а встать не могу ноги свело, т.е. я встаю делаю 2шага и падаю. Кое как доковылял, хорошо что до финиша было 5км, а на железе может торкнуть и на 20ом, и что же, 22км ползти штоль. Короче после плавания и вела, я должен быть как огурец Так что вел наше фсё.
Forrest: salvataggio пишет: и все притрется + правильно установи седло А правильно это как?
снайпер: salvataggio пишет: у меня от долгого катания (20км), извиняюсь. но болит зад, за 30 км, я думаю он отвалиться. Что нужно делать, седло поменять, штаны специальные купить Forrest, как раз наоборот, станешь ездить хотя бы км по 50-70 - и все притрется + правильно установи седло, чтобы нагрузка шла и на руки. ну катать 50 и больше км не в специальной экипировке это на мой взгляд извращение, хотя я раньше и грешил таким - не только попа болит, но и натирается все и везде. так что без "памперсов" велосипедисту никак ))
Andrew: Forrest пишет: А правильно это как? Высота: голой пяткой полностью распрямленной ноги ты должен касаться педали в нижнем положении. Наклон: горизонтально! (Для начала, играться можно потом.) Смещение: э-ээ, есть различные рекомендации, триатлеты часто сдвигают седло максимально вперед. UCI это запрещает (передний край седла должен быть не менее, чем в 5 сантиметрах позади каретки). Скорее всего, можно просто сместить до упора вперед, и это не будет «слишком далеко вперед».
GalY: Мы тут в г.Боровичи тоже немного увлекаемся триатлоном, правда про железку пока вслух не говорим: тихо в себе вынашиваем планы съездить в европу недорого на машине. Пока только на Эстонию уже заявились. Наш лидер Сергей Царев возможно поедет на Тристар в Невис весной. В этом сезоне мы явно ушли от спринтов в полужелезную пока сторону. Написал небольшую статейку про летний триатлонный сезон на одном из наших сайтов. http://www.borovichi.su/index.php?ELEMENT_ID=9396 Кому интересно, почитайте.
Птица-говорун: Ммм, коллеги! Встретимся на Тристаре - кажется, с каждым годом там будет все больше наших.
Andrew: Айронменам посвящается :-)
cat: особенно про секс позабавило. не связано с подготовкой к айрону, но... как-то совсем однобоко, атлет похож на аскета, который во всем себе отказывает
Andrew: как-то совсем однобоко, атлет похож на аскета, который во всем себе отказывает Да ну, как раз весьма тонкий и глубокий ролик! Глубокий, потому что, с одной стороны, показана страсть человека к делу, которая заставляет вставать в 4 утра и, что гораздо сложнее, ложиться в 7 вечера. Та страсть, которая движет многими триатлетами. С другой стороны, типичное мышление рекордиста, живущего в одномерном мире, который кроме сна и тренировок ничего не делает и судит о мире и о людях на основании своей одномерной системы ценностей. Второй раз за сегодня цитирую Joe Friel-а про любителя, который trains on top of working 50 to 60 hours per week, raising a couple of kids, getting them to soccer practice, taking care of the landscaping, doing volunteer work and myriad other responsibilities. (Хорошее описание человека, на которого хочется быть похожим. Правда, из всех таких людей я, кажется, не знаю ни одного, который еще и sleeps 8 hours a day. Буду рад услышать, если кто-то все-таки умудряется нормально спать, и буду рад спросить: "Как тебе это, черт возьми, удается?" Ну и юмор тоже хорош :-) - If you join me at 4:30am for a bike ride, that would be fun! - There is nothing about about 4:30am! [etc]
снайпер: все так тренироваться по 50-60 часов в неделю это нереально для нормально работающего человека и имеющего семью )) правда в описанном случае чел делает volunteer work, то есть у него с деньгами все нормально и он на часок-другой куда нибудь выходить поработать ненапрягаясь.. а еще я не раз читал на триатлоновских сайтах, что тренироваться надо максимум 12 - 18 часов в неделю, чтобы жить полноценной жизнью ).
Editor: снайпер пишет: тренироваться по 50-60 часов в неделю это нереально для нормально работающего человека и имеющего семью это нереально для кого-бы то ни было, хоть ты работай, хоть ты не работай. у профиков ironman встречал ~ 40 часов max, кто знает больше поправьте пожалуйста.
полная версия страницы