Форум » Триатлон » цель: ironman » Ответить
цель: ironman
Forrest: Сегодня утро началось с потрясающей музыки группы Бигуди. Я даже не мог себе представить, что музыка, так способна поднять настроение и зарядить таким огромным зарядом положительной энергии на весь день. Но как, оказалось, может и еще как, огромное спасибо за чудные, душевные композиции. Могу только Вам рекомендовать для прослушивания. Потом сделал глупость, от которой самому противно, так как не люблю, когда так плохо и не удачно шутят со мной. Прошу еще раз прощение, за свой не удачный юмор, хоть все было не умышленно, но… как говориться осадок остался. Но вроде все в порядке и день продолжился, какой-то массой положительных эмоций. В процессе дня меня посетила мысль или размышление для чего я бегаю и где собственно, конечная цель всех этих занятий и тренировок. Сразу могу оговориться, бегать в неделю 60-70 км, это не фитнес, а трудная, монотонная работа, которая как Вы знаете, имеет свойство заканчиваться. Т.е. есть, конечно, некая цель есть (как у любой работы), для меня она марафон из 3 часов, но дальше это будет потолок, т.к. выше результат уже не будет, по причине совсем другого тренировочного процесса и временных затрат. Времени я не найду, да и смысла наверное нет улучшать результат на 10 минут , т.е. все же три часа это то к чему я стремлюсь и все. Потом можно выйти на ультра марафон (24 часа), но мне кажется что, пробежав один раз 24 часа, я потеряю всякую мотивацию к бегу, т.к. потом тоже будет стена, за которой уже ни чего нет. Летая в Сингапур, я в самолете посмотрел фильм про «железных мужиков», которые вытворяют что-то фантастическое, на элитной серии соревнований под названием Ironman. Коротко поясню, это триатлон, т.е. комбинация из трех видов спорта: плавание, велосипед и бег. Вид спорта вроде как олимпийский, но олимпийская дистанция это: 1500 м- плавание, 40 км – велосипед, 10 км – бег. Ironman – это совсем другой мир, это элита данного вида спорта, и невероятных человеческих возможностей. Ironman – это: 3860 м - плавание, 185 км - велосипед, 42 (марафон) – бег. Все это в лимите 16 часов (может быть на разных этапах разный лимит). Если преодолеть этот не вероятный путь, то звание Ironman это на всю жизнь как олимпийский чемпион, которых, как известно экс не бывает. Для себя сегодня было решено, вот она ЦЕЛЬ. Зачем и почему я не могу сказать, но это для меня это не просто преодолеть себя, и мне кажется, я знаю что говорю, т.к. знаю, что такое просто 42 км бегом. Я понял, что для преодоления такой дистанции я готово потратить время и отдать все силы для подготовки. Многие поспорят и скажут «Юра расти детей, работай, развивайся, зарабатывай и т.д.» Я Вам отвечу по пунктам. Детей я воспитаю и думаю, таким примером, наверное, смогу вложить в их головы намного больше, чем долгими и нудными диалогами о смысле жизни, хотя это тоже нужно, но я считаю, что только личным примером и личными достижениями можно научить. Я не призываю их бегать, играть в футбол и т.д., а именно хочу показать, как надо добиваться поставленных целей, на пределе сил, эмоции, но идти к ней не смотря, ни на что. Если я сделаю это, то финиш будет с ними за руки, чтобы они почувствовали все те эмоции, которые ни когда нигде уже ни будут и которые ни возможно предать всеми русскими словами, а наш язык самый богатый. Все остальные цели в жизни это вода: работа, бизнес, деньги. Зачем, почему и для чего я не знаю и не хочу быть рабом этого. Это уже все пройдено и мне хватило, есть другие ценности в жизни, которые для меня важнее и правильнее чем меркантильный интерес. Да я не спорю должна быть интересная работа, но только на уровне работа, а не на уровне работа-жизнь. Может быть, когда-то принципы опять изменяться, но не сейчас и не на этом отрезки жизни. Срок подготовки будет огромный, конкретной даты нет, но можно уже сказать, что это минимум три-четыре года. Сначала нужно выйти из трех часов на марафоне, это возможно год или два. Затем соревнования на уровне 12 часов и 24 часов, это еще год и два. Потом учится плавать, да именно учится, с минимальными энерго затратами, быстро и много. Я думаю еще год, велосипед, т.к. 180 км это не плюшки кушать перед телевизором. Несколько прикидочных соревнований, в течение года или двух. А далее сама ЦЕЛЬ. Сейчас я уверен, что у меня получиться. Мне очень важна поддержка семьи, но как только я сказал об этом Алине, она заревела, и опять запела песню про завещание. Но вроде после долгого диалога и разъяснения всех нюансов, понимание было найдено. Все же умею я убеждать (улыбка). Спасибо огромное ей за это, и как сказал мой теска «ПОЕХАЛИ» Удачи всем!
Andrew: Ты уже участвовал в триатлонах ранее? В общем, главный совет от всех айронменов: стартовать как можно больше на коротких и на "укороченных" дистанциях, проверять экипировку, проверять питание, проверять себя. Насколько я могу судить, куда важнее стартовать при каждом возможном случае (и общаться, делиться опытом и перенимать опыт у тех, кто уже был там!), нежели выполнять длинный-длинный план с пунктами "научиться плавать" или "проехать 200 км за один раз" или "пробежать марафон за 3 часа". Ибо после тщательной подготовки вдруг может оказаться, что плавание при сильных волнах, когда тебя бьют ногами и руками со всех сторон — это не то же самое, что плавание в бассейне с "игрушками" (поплавки, колобашки, лопатки, ласты), что на велике в аэродинамической позе все начинает болеть, а на гели и батончики смотреть уже не можешь :), и что не надо бежать марафон за 3 часа: надо хотя бы идти пешком, несмотря на судороги, на жару, на перегрев, на обезвоживание и на неспособность пищеварительной системы усваивать воду или пищу. Я ни в коем случае не хочу напугать или отговорить (да тебя сейчас не напугаешь и не отговоришь!), напротив, я хочу всяческий поддержать стремление к цели, хочу поддержать подход к воспитанию детей и вообще подход к жизни (посягательство на вещи за гранью обыденного, чтобы от одних мыслей о них сердце начинало биться чаще, утром появлялись силы на пробежку перед работой, а вечером — силы на бассейн или велотренировку :). Еще раз посоветую: как можно раньше начинай участвовать в триатлонах. Лучше всего найти старты в этом году. Можно поехать в Аланию в октябре вместе с другими русскими триатлетами: будут и соревнования, и цель уже на этот год, и море общения с опытными триатлетами (которое не купишь за деньги, не прочитаешь в книге и не посмотришь на ю-тьюбе). Удачи! И держи в курсе!
comcur: Присоединиться к Форресту что-ли? Давно подобные мысли в голове бродят. А если уж быть совсем точным, то в своем дневнике, начатым в ноябре 1987 года, на первой странице написано следующее: 42 км - 100 км - 24 ч. - 48 ч. - Классический триатлон. В молодости успел пройти первые два шага .... Остается "ерунда"!
феникс: Вот у нас на форуме периодически появляется "саня",который три недели назад сделал Ironman в германии за 9:28,надо его поросить посоветовать! Правда он мастер спорта по плаванию ещё!
wardoc: Не лишне почитать впечатления участницы айронмэна: http://maria-sport.livejournal.com/6662.html После прочтения задумываешься...
феникс: При подготовке к таким испытаниям думать нужно всегда!
Vlad: феникс пишет: Правда он мастер спорта по плаванию ещё Вот это все и определяет в конечном счете в триатлоне - плавание. Все остальное приложится. Forrest А как у тебя с плаванием? Я бы с него начал при таких далеко идущих задачах ... Думаю что продолжение темы будет ... Удачи
ivan_tzarevich: Andrew пишет: Насколько я могу судить, куда важнее стартовать при каждом возможном случае С какого момента (уровня подготовки) ты советуешь пробовать?
феникс: Да,без хорошей техники плавания о результате в триатлоне нечего думать,но ведь не все ставят перед собой сверхзадачи,для кого-то важно просто финишировать,ведь это так непросто!
BACbKA: Интересная тема У меня тоже есть такая больная мысль. Только это не цель.а мечта. Сначала хочу себя попробовать на "маленьком" триатлоне. Но сначала надо подтянуть плавание. А то правда уже начинает "психологическая стена" появляться, на которой написано "а нафига? зачем?". Поэтому чтоб разнообразить бег :) ндо включить различные вещи, такие как плавание и велосипед. Поэтому буду внимательно следить за веткой,читать и продолжать мечтать и ставить более мелкие цели, типа пойти в бассейн. плавать и плавать. Самое главное чтоб были возможности
lignik: ivan_tzarevich пишет: С какого момента (уровня подготовки) ты советуешь пробовать? мое имхо(пусть и не меня спрашивали ): умеешь плавать, даже если брассом, катаешься на велосипеде, можешь пробежать без остановки 20км - стартуй))) 20 - просто цифра из расчета 1час 30 - 1час 40 непрерывной работы
Птица-говорун: Это невероятно!... Вот буквально 3 минуты назад я опубликовала в своем ЖЖ вот такой пост про IRONMAN: http://yanemaikaalerka.livejournal.com/49619.html, час потратив на поиск и просмотр роликов на эту тему. Сидела и думала: "А ведь действительно должна быть какая-то большая цель...". А то всю жизнь как-то все мелко, в полсилы, нерешительно, неполно. И не только в спорте, во всем. Не хватает решимости, не хватает устремления к той самой великой цели. Может, Ironman - это такая планка, которая никогда не достижима, но ведь нужно, чтоб она была, чтобы стремиться не в пустоту, а к чему-то очень конкретному и захватывающему. Не дающему расслабиться и остановиться. Так во всем и в спорте тоже... Размышляя так, я решила заглянуть мельком на наш с вами сайт - авось были какие-то разговоры о триатлоне, может, найду единомышленников. И что же? Чуть ни слово в слово мои недавние мысли и чаяния!!! Нет, это чудо. Знаете, действительно, надо поставить цель. Меня как-то тренер спросил "Какая у тебя цель?" и я поняла, что не могу ответить на этот вопрос. Нравится бегать? Нужно поддерживать себя в форме? Интересно соревноваться? Это все немножко не то. Вот оно - "то"... Только вот что я думаю. Это реально опасно для жизни, если неверно подходить к тренировкам. Можно переоценить свои силы. Может, я глупость скажу, но, по-моему, надо либо тренера найти, либо объединиться и помогать друг другу тренировать и строить программу подготовки. Даст Бог, годам к 30-35 эта моя безумная во всех смыслах мечта станет реальностью. Хорошо бы к юбилею :)
Музыка Александр: Преодолеть дистанцию ironman - вообще не проблема, как впрочем и любую другую. Вот результат достойный показать - это да...
феникс: Александр,а сколько раз вы преодолевали эту дистанцию?
Музыка Александр: феникс пишет: Александр,а сколько раз вы преодолевали эту дистанцию? Ни разу. Ну и что?
comcur: Птица-говорун пишет: либо объединиться и помогать друг другу тренировать и строить программу подготовки. ИМХО неплохая идея. Может давайте объединимся, действительно. Создадим отдельную веточку и пойдем потихоньку ..... Если, конечно, намерения будут действительно серьезные ...
Forrest: всем спасибо за поддержку. Постараюсь ответить всем. 1. Как уже написано эта цель не завтрашнего дня, а нескольких лет (почти как олимпийский цикл). 2. Плаванье это действительно проблема. У меня естественно есть навыки, но исключительно в бассейне и несколько лет в пятиборье (школьные годы). Планирую заниматься с тренером, когда подойду к этому этапу. Сейчас буду только бегать и еще раз бегать. 3. Задача за два года сделать марафон за 3 часа, и подойти к 24 часам. Считаю что без суток и несколько раз, я к Ironman не подойду. 4. Конечно начну с малых стартов в триатлоне, и год, а то и два буду набираться соревновательного опыта. 5. И только потом - большая цель. 6. Важно учитывать и финансовый фактор, экипировка, соревнования, тренер по плаванью и т.д. Также надо семью к этому подводить, но тут я написал работа уже проделывается и первые шаги есть. 7. Надо начинать морочиться с весом. Заниматься ОФП. Впереди целая песня с большим оркестром. Многие скажут что я все усложняю, но очень хочу сделать все основательно. Мне уже не 20 лет, мне надо думать о семье, а не умереть (в буквальном смысле) и надо обязательно это сделать, т.к. почитав отзывы, можно сказать что второго раза может и не быть. Поговорил с тещей, она у меня все же и 48 часов бегала, про сравнение нагрузок. она сказал что Ironman тяжелее, во первых жесткий лемит времени, смена деятельности, и бег после 180 км на велосипеде практически нереален. но будет мне помогать готовится к 100 км и стукам. Много расскажет про питание во время соревнования. Во время самих соревнования поможет на дистанции. Короче загорелась она моей идеей. Так же она сказала, странно, что по нагрузкам half Ironman приравнивают к марафону, все намного тяжелее. Первый шаг планирую сделать осень 2011 в Санкт-Петербурге "испытай себя" 100 км, возможно сойду на 6 часах (все зависит от уровня подготовки) Чуть позже заведу тему подготовка к 100 км за один год. Здесь плодить не буду, но все ссылки предлагаю выкладывать. Очень прошу Вас делится опытом, планами и планами долгосрочной подготовки, т.к. думаю что не за один день человек делает такой объем.
Forrest: comcur пишет: Создадим отдельную веточку и пойдем потихоньку Вот молодцы!!!! полностью поддерживаю можно попросить модераторов, вывести в отдельный топик (шапка) в корне "дела наши житейский". Так как если просто веточка то все так разрастется, что потеряется, а так можно будет темы создавать и про виды спорта и экипировка и питания и соревнования и планы и т.д. модераторы поддержите?
Робинзон: Присоединяюсь к пожеланиям двигаться к намеченой Большой цели. Замечания Andrew очень разделяю, надо участвовать в разных "маленьких" триатлонах. 3ч на марафоне совсем не обязателны, для промежуточной цели, можно и с меньшим результатом преодолеть "Iron-a". Сам пока не решаюсь на такие вершины, пробовал лишь 800м плавание+21км вел+ 6км бег, понял, что это не мой вид спорта Лера, и ты туда же? Пока думаю как бы забраться на Эльбрус 22-23 сентября Это будет поскромнее, чем "Железный человек"
Музыка Александр: Forrest пишет: Очень прошу Вас делится опытом, планами и планами долгосрочной подготовки Деньги копи. У меня есть возможность принять участие в Хьюстонском триатлоне Ironman 21-го мая 2011 года (http://www.ironmantexas.com/), поскольку я в апреле следующего года еду в штаты на несколько месяцев именно в Хьюстон. Заявка - $1200, можно было заявится за $600, но поезд ушел. Может раскручу работодателя на стартовый взнос :-) И еще. Заканчивайте слушать группу Бигуди и переходите на Pink Floyd. Для триатлона самое то, особенно альбом The Wall.
Forrest: Музыка Александр пишет: Деньги копи. У меня есть возможность принять участие в Хьюстонском триатлоне Ironman 21-го мая 2011 года (http://www.ironmantexas.com/), поскольку я в апреле следующего года еду в штаты на несколько месяцев именно в Хьюстон. Заявка - $1200, можно было заявится за $600, но поезд ушел. Может раскручу работодателя на стартовый взнос :-) Удачи в Хьюстоне и раскрутке. для 2011 год это не реально, надо объективно оценивать свои силы, человек который еще год назад и марафон не мог пробежать, а максимальная тренировка была 20 км. Это сейчас я сижу и думаю сколько завтра сделать 20 или 25 км и как пробежать 15 км на уровне 4:35 мин/км. А вы триатлон в 2011, рано и еще раз рано. Всему свое время.
xailar: Орлы - идея покорить Ironman заслуживает уважения , а каково это пройти можете спросить у участника - MAMONY - он иногда заглядывает на сайт или http://vkontakte.ru/id1021743 или http://www.5-tv.ru/news/19361/
саня: наберусь наглости и позволю себе прокомментировать кое-что феникс пишет: Вот у нас на форуме периодически появляется "саня",который три недели назад сделал Ironman в германии за 9:28,надо его поросить посоветовать! Правда он мастер спорта по плаванию ещё! время было 9.27.03,5 Vlad пишет: Вот это все и определяет в конечном счете в триатлоне - плавание. Все остальное приложится. плавание почти ничего там не решает(главное не утонуть).на веле/беге гораздо больше можно слить. Erokhin пишет: Связано в основном с тем что туда перекочевывают пловцы и велогоны, беговая подготовка у них не ахти, вот и страдают. Мой МС мне не помог-выплыл я только 124-м,а на бег,вообще,уходил 174-м(было падение на велоэтапе).Финишировал 54-м.Это я к тому,что пловцы не бегут... и,вообще,нечего растягивать подготовку на долгие годы.
Птица-говорун: Робинзон пишет: Лера, и ты туда же? Охота пуще неволи :) comcur пишет: Может давайте объединимся, действительно. Форум - не самый удобный способ вести многолетний(дневный?:)) дневник подготовки, собирать материалы. Хотя отличный способ спрашивать совета, зарабатывать насмешки, искать единомышленников! В ЖЖ-сообществе удобней + группа Вконтакте. Сделать? xailar пишет: а каково это пройти можете спросить у участника - MAMONY Супер-идея! Напишем. Пока железо горячо, закантачусь с Машей. У нее опыт систематических тренировок - 2 года и уже Ironman за плечами. Интересно, почему все крутые триатлеты из Питера? :)
Andrew: Не хочу быть категоричным, но... Разоблачение распространенных заблуждений: 1. Для Айронмена не нужны ни 100 км, ни сутки. 2. Для Айронмена не нужен марафон из 3 часов. 3. Для Айронмена не нужно плавание, оно решает очень мало. (Да и, в конце концов, вы ведь не для того вышли на старт, чтобы выигрывать у других?) 4. Стартовать можно, если вы умеете плавать. Думаю, каждый участник этого форума доедет/добежит хотя бы спринт (0,75+20+5) 5. Личная просьба: пожалуйста, учитесь плавать кролем и плывите в триатлоне кролем! :-) Когда вы плывете брасом, вы делаете больно окружающим. А вот, к примеру, Анатолию Павловичу Шахматову выбили палец на плавательном этапе Айронмена. И ему пришлось доплыть, проехать 180 и пробежать 42 со сломанным пальцем на ноге! P.S. Не уверен, но складывается ощущение, что некоторые Айронмены никогда не бегали марафона. И, главное, стартуйте в триатлонах как можно чаще!
саня: Andrew пишет: И, главное, стартуйте в триатлонах как можно чаще! были бы деньги на нормальные старты . а от участия в "первенствах водокачки" желание заниматься триатлоном вообще пропадет
Птица-говорун: Andrew пишет: Для Айронмена не нужны... А что нужно, о гуру? :) Андрюха, полезная информация (лично я вздохнула с облегчением). Как ты к триатлонам готовишься? Насчет плавания слышала ровно противоположную вещь: что оно - самое главное. На нем можно здорово отстать. Маша Потапова пишет, что ее только занятия с тренером научили плыть брасом на протяжении километров (технику поставил, я думаю + дыхание).
Птица-говорун: саня пишет: а от участия в "первенствах водокачки" желание заниматься триатлоном вообще пропадет Дубнинский + Выборгский - нормальные? А на Крылатских холмах в Москве?
саня: Птица-говорун пишет: Дубнинский + Выборгский - нормальные? А на Крылатских холмах в Москве? если хотя бы раз стартануть в Европе,на эти старты уже не тянет
феникс: Для любителя всё нормально,но 9:27 на железной дистанции это уже несовсем любитель,далеко несовсем!
comcur: Птица-говорун пишет: Форум - не самый удобный способ вести многолетний(дневный?:)) дневник подготовки, собирать материалы. Хотя отличный способ спрашивать совета, зарабатывать насмешки, искать единомышленников! В ЖЖ-сообществе удобней + группа Вконтакте. Сделать? Не, предлагаю сделать все же здесь! Я, например, ни туда ни туда не хожу, и честно говоря не собираюсь. Кроме этого, очень даже неплохо, если здесь с аккумулируется сгусток информации по теме обсуждения. А предложение фореста, насчет открытия целого раздела под это дело, типа - "Команда IRC на Ironman" и там уже сделать несколько тем - наиболее удачное. Далее - набрать 5-6-10 человек. Описать этих человеков поподробнее - достижения там-то там-то. И вперед и с песнями - уже за планами подготовки и результатами тренировок и т.д., вообщем надо подумать ....
Andrew: Как ты к триатлонам готовишься? Думаю, что вся ценность моих тренировок была лишь в том, что они были моими :-) Это не пример для подражания и копирования (как, впрочем, и любые другие тренировки). Из книг могу порекомендовал Джо Фрила (Joe Friel). Что бы я выделил в этом сезоне? Я бегал 50-70 км/нед, потому что люблю бегать и не могу делать ничего, если у меня не клеится бег. Бег клеился. Я катался на велике в среднем 150 км/нед, иногда больше. Включая длинные тренировки, включая горки. Без особенной системы. Стал намного более сильным гонщиком, но от хорошего любителя на 100 км я отстаю на 30 минут. От профессионала на 1 час. Плавание было связано с затратами времени (поехать на пляж, дойти до воды, поплавать, высохнуть, переодеться, дойти до дороги, поехать обратно), поэтому я плавал мало, 0-1-2 раза в неделю. Начал потихоньку понимать, чем плавание отличается от гребли :) Даже если бы я тренировался в плавании 5 раз в неделю, я бы вряд ли снял с результата более 2 минут. (И без того я проплыл 1 км так быстро, как никогда не плавал: 21 минута. В следующем году наверняка смогу проплыть быстрее 20 :-). Но даже со своими тренировками на велосипеде я снял с результата уже не 2 минуты, а 30 минут :-) И, в целом, я просто старался тренироваться так много, как только возможно. Но моим прогрессом управлял не план, а мое внутреннее желание тренироваться больше. (Оно довело меня до 15 часов в неделю.) Насчет плавания слышала ровно противоположную вещь: что оно - самое главное. На нем можно здорово отстать. Убейте в себе этого спортсмена, подсчитывающего секунды! :-) Но, ОК, если посчитать... Возьмем Айронмен. Плавание 3865 метров. Хороший любитель (не пловец) проплывет дистанцию за 1:10. Вы (ужасный, отвратительный пловец) проплывете дистанцию за 1:40. Вы проиграли 30 минут. Велогонка 180 км. Хороший любитель проедет дистанцию на 5,5 часов. Вы, при посредственной подготовке, можете потратить 7,5 часов. Вы проиграли 120 минут. Бег 42 км. Хороший любитель пробежит дистанцию за 4 часа. Вы, с трудом передвигающийся после велосипеда и умирающий от жары, обезвоживания и проблем с пищеварительной системой, дойдете до финиша за 6,5 часов. Вы проиграли 150 минут. Потери на велосипеде и в беге (270 минут - 4,5 часа) несравнимы с потерями на плавании (0,5 часа). А главное, что вы теряете на велосипеде больше, чем занимает все ваше плавание. В спринте и олимпийке могут действовать немного другие правила: если вы выплыли в группе лидеров и умеете сидеть на колесе, вы можете проехать велоэтап со средней скоростью 40 км/ч, а не 32 км/ч, если бы ехали в одиночку. Ну а если вы плывете медленно, то в такой быстрой группе на велосипеде ехать не сможете. На Айронмене это не влияет: драфтинг запрещен. велоэтап для всех одинаков. P. S. Я не предлагаю забыть о плавании. Плавание — это хорошо. Просто не надо на нем зацикливаться и не надо делать проблемы из своего плохого плавания. Ведь все, что вам нужно — это уложиться в лимит времени. А тут даже я — ужасный пловец — укладываюсь почти с двукратным запасом (1 км за 21 мин при лимите в 40 минут).
Andrew: саня пишет: а от участия в "первенствах водокачки" желание заниматься триатлоном вообще пропадет Саня, вы себя испортили Европой :-) У меня желание после первенств водокачки только возрастает. И жизнь радостнее становится. И солнце светит. Но, впрочем, как вы правильно сказали, триатлон сам подсказывает, что нужно делать, и подсказывает это очень ясно: саня пишет: были бы деньги на нормальные старты
Prof.: xailar Здесь на сайте есть и другие ребята прошедшие эту дистанцию (АА, Саня Г. и Маша П.). С Андреем Жирновым (МАНОМИ), преодолевшим Айронмен в Китае, общаемся давно (сам туда с ними собирался). Кстати в Выборге он провел впервые в России половинку. Чтобы выполнить этот норматив, он выступил на половинке в Австрии, пробежал несколько беговых марафонов и спринтов. Сам идеей Айрона живу уже более 4-х лет, но не смотря на свой авантюризм не решался на старт. За эти годы участвовал во всех триатлонах по Лен.области, был в Бережках, а нынче прощел олимпийку на Урале (Сысертский триатлон). ИМХО без "мелких" стартов и Айрон-половинки не стоит выходить на заданный рубеж. Планирую все же на следующий год. Проблема в стартах IRONMAN еще в том, что на "титульный старт" (а стоит это около 400 евро) невозможно заявиться (места разбирают за день), хотя есть "дешевые" старты в Финке и Венгрии. Сам думаю о Швейцарии, там есть где остановиться.
Prof.: Prof. На сайте АА (триатлонмастерс.ру) очень много интересной инфы, есть впечатления и планы подготовки. Существует отдельная ветка по Айрону.
феникс: Айронмен как и дембель неизбежен!)))
феникс: Кстпти,Айронмены на форуме могли бы написать свои объёмы и скорости,чтобы простые смертные знали к чему стремиться хотя бы ориентировочно!
Forrest: информации по интернету действительно много и много разных полезных сайтов, но мне кажеться важно тему создать здесь, потому что, так или иначе все мы будем отталкиваться от беговой подготовки, а потом уже плаванье , велосипед. Следовательно для нас важен в первую очередь уже преобретенный беговой опыт, а вот как другие виды спорта влияют на бег или наоборот вы не найдете на специализированных сайтах. Модераторы подумайте над созданием ветки.
Erokhin: Forrest пишет: Модераторы подумайте над созданием ветки. Что-то не пойму зачем модераторы Создайте ветку сами, также как и эту например.
comcur: Erokhin пишет: Создайте ветку сами, также как и эту например. Нет! Нам нужна не ветка, а отдельный раздел!
Andrew: Можно почитать: http://TriathlonMasters.ru/articles.htm http://maria-sport.livejournal.com/ http://oya-exclusive.livejournal.com/ А еще можно купить себе тренера: http://www.markallenonline.com/ http://www.davescottinc.com/ http://www.trainingbible.com/ Насчет создания веток: создавайте все, что считаете нужным :)
полная версия страницы