Форум » КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ » Не понимаю что со мной происходит. » Ответить
Не понимаю что со мной происходит.
Goose: Предыдущие перед Солнечногорском пять марафонов пробежал чуть быстрее 4-х. Все думал, что вот еще немножко, и результаты станут лучше. Тренировался более-менее нормально - регулярно, иногда длительные, иногда на скорость. Но вместо улучшения резкое ухудшение. 1. Лужниковскую пятнашку пробежал хуже, чем лужниковскую половинку. 2. Марафон в Солнечногорске оказался худшим (на тот момент) в этом году. 3. Шри-Чинмоевские двухмильные старты - тоже никакого улучшения. А дальше - две недели отпуска, за которые я нормально отдохнул (хоть и продолжал тренироваться, но и спал тоже достаточно). И после этого - 4М Погода для бега самое то. Но бежалось очень плохо, уже на первом круге понял что в 4 часа не уложусь. Дальше - хуже, и результат 4:23 - еще хуже чем в Солнечногорске, хотя и отдохнул как следует, и подъемчиков не было, и погода отличная. После 4М пытался выйти пару раз на пробежки, но оба раза не смог осилить даже свою привычную пятнашку. Что могло за такое короткое время (всего пару месяцев) поменяться? Вспоминаю 2009 год, начинал его примерно так же как этот, но результаты улучшались, и начав и четырех с половиной на Шри-Чинмоевском марафоне в марте, дошел до 3:35 в сентябре.
Ответов - 4
al_al: Goose Существуют же макроциклы! У всех бывают годы с прухой и без, в принципе ничего удивительного. Единственное средство для преодоления провала - эластичность тренировок, такая, чтоб можно было увеличивать одну часть за счёт другой.....Но в целом знак не самый хороший, если так резко провалился, может быть всё что угодно - от проблем с внутренними органами (от сердца до почек) до вялотекущей инфекции (гепатитик словил какой-нибудь в лёгкой и скрытой форме)....советую внимательно прислушаться к внутренним ощущениям и целенаправленно посетить доктора, если чувствуешь необходимость.
Глаз: Goose, ну что судить-рядить даже не зная вашего недельного объёма бега? Есть ли у Вас статистика динамики ортопробы за 2-3 месяца? Что может быть? Да элементарный перебор в объемах бега или интенсивности. Не говоря уже о скрытой болячке или ( не дай Бог)о начинающейся эпохе шаркания. Ну кто может знать и наблюдать вас лучше, чем Вы сами?!
AlexK: Goose Такая фигня в той или иной степени бывает у всех. И факторов на то влияющих огромное множество. Совет банален - отдохнуть, пересмотреть тренировочный план на ближайшие пару лет, пол-года, месяц и неделю. Отговаривать идти к врачу не буду, вполне стоит сдать анализы и тд. Но нужно учесть, что в таком состоянии, когда падают результаты, когда всё это давит на психику - обычные врачи могут только усугубить ситуацию запретив бегать и сказав что у тебя отклонения на ЭКГ и тд и тд и тд. А когда отдохнёшь и отойдёшь - те же врачи скажут что абсолютно здоров. Конечно если нет каких-то серьёзных отклонений, типа (как писали) гепатитик например. В общем решай сам.
MikeVV: Врачи у нас любят разводить на деньги, но провериться на некоторые вещи стоит - с критическим подходом. Когда врачи подтвердят хорошее здоровье, пересмотреть свои цели и пути их достижения.
полная версия страницы