Форум » КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ » Определение предрасположенности к дистанции » Ответить

Определение предрасположенности к дистанции

Женя: Существуют ли какие-нибудь методы определения предрасположенности к дистанции? Как определить на какой дистанции у меня было бы лучший результат: 5 км, 10, марафон, сотка? Т.е. мой потенциал.

Ответов - 21

Runner61: Побегать 3-5 лет в ДЮСШ, последовательно попробовать все: 100, 200, 400, 800, 1500, 3000, 5000, 10000 и ПМ! А потом тренер скажет, что дальше бегать По другому вряд ли получится! Не получится сильно бежать 5 и 10, если не побегать до этого 1500 и 3000, как не будет хорошего результата на марафоне, если нет результата на 10-ке! Обычно в молодости пытаются бежать спринт и средние, если спринт не идет, то сосредотачиваются на средних, если в какой то момент прогресс в результатах замедляется, то переходят на более длинные и т.д. Но не наоборот!

Робинзон: если низкий МПК и высокие значения МАМ, то в спринтеры, если высокое МПК, то в стайеры, а если и то и другое хорошо, то в средневики Без обследования можно посмотреть на свои школьные или институтские результаты в разных бегах/прыжках и понять, где лучше пёрло На сверхмарафоны заранее ничего не скажешь, там здоровые связки/суставы/мышцы нужны. Пока не попробуешь не поймешь.

Runner61: Если толком не тренировался, то откуда МПК взяться? Но если еще молодой то МПК можно серьезно приподнять.


Vald: Runner61 пишет: Побегать 3-5 лет в ДЮСШ, последовательно попробовать все: 100, 200, 400, 800, 1500, 3000, 5000, 10000 и ПМ! В ДЮСШ какие-никакие профессионалы сумеют определить« предрасположенность» ( антропометрия ,анализ крови , простые тесты , посмотрят на папу с мамой ) , но «всё попробовать» однозначно не позволят . Да и здоровья на 10000 м не хватит в возрасте ДЮСШ .

tauker: Vald пишет: В ДЮСШ какие-никакие профессионалы сумеют определить« предрасположенность» ( антропометрия ,анализ крови , простые тесты , посмотрят на папу с мамой ) , но «всё попробовать» однозначно не позволят . Да и здоровья на 10000 м не хватит в возрасте ДЮСШ . Откуда такая осведомленность? Насколько я помню, было заявление от отсутствии всяческого опыта ДЮСШ.

Vald: tauker пишет: было заявление от отсутствии всяческого опыта ДЮСШ. Это не означает отсутствие общения с тренерами ДЮСШ . Да и вообще , стадион - очень своеобразное место , где многое переплетается /пересекается (виды ,возраста, мальчики-девочки) .

tauker: Vald пишет: Это не означает отсутствие общения с тренерами ДЮСШ . Да и вообще , стадион - очень своеобразное место , где многое переплетается /пересекается (виды ,возраста, мальчики-девочки) . Да понятно. Потроллил слегка. ))) Робинзон пишет: если низкий МПК и высокие значения МАМ, то в спринтеры, если высокое МПК, то в стайеры, а если и то и другое хорошо, то в средневики Год читаю форум, но "МАМ" до сих пор не попадалось. Это что за зверь?)))

starfighter65: tauker пишет: Год читаю форум, но "МАМ" до сих пор не попадалось. Это что за зверь?))) Невнимательно Вы, tauker, форум читаете. Вот я - новичок, и то знаю что такое МАМ. МАМ - максимальная алактатная мощность, один из критериев оценки скоростно-силовых качеств спортсмена. Кстати, упоминалась на форуме и не один раз. Вот, навскидку здесь посмотрите. Термин встречался также и у Селуянова в одной из его работ.

tauker: starfighter65 пишет: Вот, навскидку здесь посмотрите. Так я и знал, что без домово не обошлось! Но он называет там МАМ "максимальной анаэробной мощностью" и рассуждает про свои любимые НАД+! ))) Но вообще-то, найденная ссылка не посрамила мою внимательность! ))) Обсуждение было больше года назад! А я только год форум читаю! ))) Кстати, послезавтра исполняется ровно год! starfighter65 пишет: у Селуянова в одной из его работ. Добил! Снимаю шляпу! Ты реально супервнимательный чувак! Фатал энерджи - это же мой родной форум, но я даже не знал, что у нас там есть Селуянов! )))

Музыка Александр: Женя пишет: Существуют ли какие-нибудь методы определения предрасположенности к дистанции? Как определить на какой дистанции у меня было бы лучший результат: 5 км, 10, марафон, сотка? Т.е. мой потенциал. Если вы тяжелая мускулистая негра - то спринт. Если вы мускулистая негра средней тяжести или высохший в пустыне без воды марроканец - средние дистанции. Если вы мускулистая негра средней тяжести с очень длинными ногами - барьерный бег. Если вы легкая худая негра - то стайерские дистанции и марафон. Если вы легкая худая негра с очень длинными ногами - стипль-чез. Если вы белый (то есть не повезло вам в жизни ) - лыжи. Хотя у вас еще есть шанс на 800 метров Если вы белый, имеете филосовский склад ума и у вас очень много свободного времени - то 100 км или сутки.

С. Петрович: Музыка Александр пять баллов. особенно, если это собственный продукт самый обширный ответ на форуме.

Музыка Александр: С. Петрович пишет: если это собственный продукт Собственный

Chapay: А ночью не видно негра, не негра. Пойду потренируюсь.

Музыка Александр: Chapay пишет: А ночью не видно негра, не негра. Видно. Но не по цвету кожи, а по технике бега. Так что не скрыться тебе... Белые не могут прыгать!

Erokhin: Chapay пишет: А ночью не видно негра, не негра. Пойду потренируюсь. Ну а какая может быть жисть у негра? Известно жисть у негра - хреновая (с) http://www.youtube.com/watch?v=Sjn6lqcHzGE

Chapay: Че тока не откопают! А в парке хорошо после дождя.

Мишель: Робинзон пишет: На сверхмарафоны заранее ничего не скажешь, там здоровые связки/суставы/мышцы нужны. Пока не попробуешь не поймешь. ++1 и тоже психологический настрой

АнП: Runner61 пишет: Не получится сильно бежать 5 и 10, если не побегать до этого 1500 и 3000 Как тогда строить подготовку к дистанции 10км любителю? Сначала добиться 3 км за 10:30, только потом задумываться о соревнованиях на 10 км?

домово: в зависимости от того какие тренировки переносяться легче и больше нравятся (10-15-20 км без проблем но не быстро или приятнее поускорятся поносится в полную силу игрануть в футбол на большом поле и тд) организм должен сам подсказать...

Runner61: АнП пишет: Как тогда строить подготовку к дистанции 10км любителю? Сначала добиться 3 км за 10:30, только потом задумываться о соревнованиях на 10 км? Нет! Просто готовясь к 10 км иногда стартовать на более коротких дистанциях. Должен быть запас по скорости, чтобы в определенный момент не оказалось, что надо бежать 10-ку в темпе быстрее ЛР на 5-ке

yola: Runner61 пишет: Должен быть запас по скорости, чтобы ... не оказалось, что надо бежать 10-ку в темпе быстрее ЛР на 5-ке Очень точная формулировка!



полная версия страницы