Форум » КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ » Сдает тест Купера » Ответить
Сдает тест Купера
pmsol: Для того чтобы мы могли распределиться по уровню подготовки, узнать "кто есть кто" и сориентировать начинающих бегунов предлагаю дружно сдать 12-минутный тест Купера. Условия довольно простые: 30 минут разминаемся и потом в течение 12 минут бежим на максимальную дистанцию. Для уравнивания условий предлагаю бежать по асфальтированным дорожкам на стадионе. В отчете указать: пол, возраст, вес, рост и пройденную за 12 минут дистанцию.
Ответов - 87, стр:
1 2 3 All
LarsVVS: Чуть не забыл отписаться - 2.77км получилось. Рост - 191, вес - 78, возраст - 35.
Oblomoff: Довелось недавно пробежать 3км - 11:25, возраст 36, рост 189, масс 83 кг, стаж регулярного бега 1,5 года.
Runner61: В марте получил от тренера задание сделать 3 х 3 км по 4.10-4.15 через 1 км отдыха за 5.00. Встал и побежал за напарником не глядя на секундомер, пошло как то уж очень тяжело, получилось 3 км за 11.53, отбежал отдых за 5.00, побежал 2-й отрезок и после 1 км за 4.15 бросил, т.к. понял, что "умер". Дома обнаружил, что температура 37.3. Так, что можно мне записать 3025 метров, 49 лет, 185, 75, стаж бега 3.5 года. А задание это я выполнил через 2 недели, когда выздоровел - 12.38 / 4.53 / 12.35 / 5.01 / 12.47. Думаю, если потерпеть, то за 11.20 я 3 км пробегу - отпишусь, как попробую!
Авва: 1 окт - 2500 8 окт - 2620 отпуск 30 окт - 2580 6 ноя - 2620 - появились сомнения в точности дистанции. Точного замера круга не получается. бегаю тест в середине воскресной как бы длинной.
санёк: на стадионе за 12 минут пробежал 3300
evgeny: 2.83 на соревнованиях, на дистанции кросс 5км рост - 1,68 Вес - 71 Возраст - 55 Стаж занятий бегом лет 10-15, но быстро стал бегать год-два назад.
Oblomoff: О, а у меня апдейт 3000 м - 10:54.(в октябре было 11:25) Интересно, реально ли к осени скинуть 30 сек ))) Будем посмотреть.
полная версия страницы