Форум » КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ » 10 дней до марафона » Ответить
10 дней до марафона
hermitst: Собираюсь пробежать белоцерковский марафон, до него 10 дней. Подскажите как лучше тренироваться, т.к. марафоны никогда не бегал; до этого немного занимался атлетикой и в последнее время уделяю ей внимание. Какое питание следует соблюдать?
Ответов - 10
Юрандер: Слабому тренировка не поможет, сильному - не надо
fa: hermitst пишет: Какое питание следует соблюдать? За 10 дней до марафона без тренировок - евхаристическое
СЮр: ну вот, уже и про тренировки и про питание ответили, пока я с мыслями собирался. hermitst, извините, если что.
starfighter65: hermitst пишет: Собираюсь пробежать белоцерковский марафон, до него 10 дней. Подскажите как лучше тренироваться, т.к. марафоны никогда не бегал; до этого немного занимался атлетикой и в последнее время уделяю ей внимание. Какое питание следует соблюдать? За несколько дней до марафона - активное углеводное насыщение, - макароны, каши, рис, картофель. Бежать начинать надо медленно-медленно, практически трусцой, и ни в коем случае не начинать быстро. Тогда есть небольшой, но всё же шанс добраться до конца, не переходя на ходьбу, часов этак за 5. Да, активно пить и питаться по дистанции. И уповать на своё здоровье . ИМХО, тренироваться сейчас уже поздно, - лучше как следует отдыхать.
7jupiter7: А как ваша фамилия? (если не секрет)
Андрей Климковский: 7jupiter7 пишет: А как ваша фамилия? (если не секрет) это спросил чувак, у которого ник явно не соответствует фамилии, а на аватарке кошка...
Тюпин: Андрей Климковский пишет: это спросил чувак, у которого ник явно не соответствует фамилии, а на аватарке кошка... Ну ты,музыка небесных сфер))) Лучше грамотный совет дай. Ты же считаешь себя вправе это делать
VLK: Андрей Климковский пишет: это спросил чувак, у которого ник явно не соответствует фамилии, а на аватарке кошка... Пять баллов!
Stalker: За 8 дней до марафона темп 10 км, за неделю кросс по шоссе 20 км по среднем темпе... а там уже по сути отдых
Тюпин: Stalker пишет: За 8 дней до марафона темп 10 км, за неделю кросс по шоссе 20 км по среднем темпе... а там уже по сути отдых Ещё один горе-советчик... Да сколько вас здесь?
полная версия страницы