Форум » КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ » Игорь Тюпин. Советы как тренироваться от опытного марафонца. » Ответить
Игорь Тюпин. Советы как тренироваться от опытного марафонца.
tauker: Предлагаю в этой теме задавать вопросы и обсуждать идеи Игоря Тюпина по вопросам подготовки бегунов.
Игорь Тюпин: влад пишет: Ребята,тут что,очередное сезонное обострение? домово пишет: цитата: на счет параболы... в широком диапазоне зависимость хорошо аппроксимируется прямой http://www.mordovnik.ru/velnagr Он не понял и начал загонять про график пульс/скорость))
Игорь Тюпин: феникс пишет: tauker,я здесь марафонец,а ты здесь ни кто! Вот когда пробежишь марафон хотя бы за 4 часа,тогда получишь право со мной разговаривать! А пока ты ни кто,ты мне не интересен! Не ссорьтесь,горячие финские парни)
tauker: феникс пишет: tauker,я здесь марафонец,а ты здесь ни кто! Вот когда пробежишь марафон хотя бы за 4 часа,тогда получишь право со мной разговаривать! А пока ты ни кто,ты мне не интересен! И что ты за марафонец? Чем ты там гордишься? Я тебе предложил взять свой результат на марафоне и найти свое место в рейтинге марафонцев России в своем возрасте в 2012 году. Ты от этого слился. Я тебе предложил показать мне протокол, где у тебя на 100м результат лучше чем 12,92. Ты тоже слился. Ты - трепло и пустомеля. И твой потолок в общении на форуме - восхваление пива, хамство и копипаст тупых стишков.
феникс: Так,посмотрим протокол ветеранского чемпионата Европы 2010-го г. 100м. Мужчины: 50-54года 1-ое место Г.Боднар Венгрия 11,81с. 55-59 4-ое А.Балобанов Россия 12,31с. 60-64 1-ое В.Выбосток Словения 12,47с. 65-69 1-ое Й.Маннинен Финляндия 12,98с. 100м. Женщины: 50-54 1-ое Н.Алексис Франция 12,96с. А теперь,великий хвастун,таукер,посмотри где бы ты оказался со своими 12,92 в этих рейтингах! Ну с женщинами своего возраста потягался бы и с мужчинами 65-69! Так что упала тебе халява,занял второе место,сиди тихо!
Игорь Тюпин: tauker пишет: На фитспорте если неизвестный человек дает совет в теме про фармакологию в спорте, или по какой программе следует тренироваться, как питаться и т.д., то сразу получает временный бан, на срок пока не покажет, что он из себя представляет как бодибилдер, если в срок не уложился, то получает пожизненный бан.))) Сурово,справедливо. Вот бы здесь так сделать...
влад: Игорь Тюпин пишет: Он не понялТут уже точно ничего не поймёшь.Всё смешалось...
Гоша: влад пишет: Тут уже точно ничего не поймёшь.Всё смешалось... Когда же начнутся "советы как тренироваться..."
влад: Гоша пишет: Когда же начнутся "советы как тренироваться..." Когда появятся вопросы.Что делать или кто виноват на крайняк. Пока один бедлам.
Алексей Кононов: Наш БУЛbБАШ пишет: Алексей Маркович, вы уже перешли все рамки дозволенного. Кто же бегает на фарме сверхмарафон?! Если психушка только, но она действует слабее мотивации самого спортсмена. Что касается Тюпина, то его главная роль ещё впереди, через год он дебютирует в суточном беге! По сути вы абсолютно правы. Вот меня и удивляет почему Тюпин будучи лишь очень шапочно знаком со мной и как выясняется вообще ничего на самом деле обо мне не зная не глядя считает возможным выставлять такие обвинения. А это просто мой аналогичный ответ. Может на себе прочувствует что такое огульные обвинения. Алексей Кононов
Алексей Кононов: Натали пишет: Все, о чем пишет АМ, высосано из пальца (очень похоже на детскую обиду Натали - все что пишет Тюпин и впрямь обидно, потому что как вы правильно написали на 100% высосано из пальца, но к тому же оскорбительно. К тому же многие ему верят поскольку меня 10 лет в спорте ни в каком качестве не было с большинством я не знаком и говорить можно све что угодно. Тем более у нас в стране к сожалению огромная часть населения любит ТНТ.Довольно подло все это. Причем я мог бы и не узнать обэтом Если бы Омские доброжелатели мне ссылки не присылали на КМВ Подло вдвойне. Вот и вопрос, а так ли уж хорошо вы знаете Тюпина. Вот раньше я мало его знал и в товарищеских отношениях был -нормально и очно общался. А вот с прошлого ноября узнаю все лучше и лучше...!! Алексей Кононов
Игорь Тюпин: Алексей Кононов пишет: А вот с прошлого ноября узнаю все лучше и лучше...!! Хорош сопли жевать,давай методу
Алексей Кононов: Наш БУЛbБАШ пишет: Человек год назад бежал 2:32, о какой короткой карьере идет речь Про 2.32 не совсем понял. Кому предлагается их пробежать. Я через три года после первой пробежки в 28 лет к 31 уже имел 2.24. Дальше этот результат таким и оставался, поскольку обстановка заставляла сконцентрироваться на 100, а марафон только в тренировочных вариантах изредка шел. и то меня тогда критиковали за это -типа слишком много для длительной. сегодня и сам критикую такой подход. В 46 лет работая на ТВ и 3 года не бегая в Королеве пробежал без тренировки 2.49. И то бежал на развлечение первые 22 за Кругликовым последние 12 естественно на 5 минут поставило Т.е. что за восторг о2.32 для человека который не работает и которому всего 40 лет было ??!! Алексей Кононов
Алексей Кононов: Фунт пишет: - Ну это смотря что за "ближний" . Одни из самых неприяных ближних, например, не обязательные... Когда я был студентом меня учили, что если так раз другой сделать, то с тобой потом и общаться не будут Алексей Кононов
Алексей Кононов: Натали пишет: обидчивый и находчивый АМ Кононов А находчивый это интересно как? Должен признасть в своих пассажах их Тюпин динамичнее и вариабельнее. Правда свинства в них от этого не меньше увы.
влад: Алексей Кононов пишет: Когда я был студентом меня учили,"Когда я был маленьким,у меня тоже была бабушка".Сплошные мемуары!
Алексей Кононов: Натали пишет: Алексей Кононов, уважаемый! Почему Вы постоянно вспоминаете Комрадс и называете Игоря Тюпина "величеством" (особенно интересно вот это: "их Комрадсовское сиятельство парящее над всеми тамошними рекодсменами и далее ниже по списку")? Это же сколько надо было выдумывать такую фразу?! Неужели у Вас настолько уязвленное самолюбие? Зачем вы его оскорбляете (а также тех, кто пытается возразить Вам)? Неужели Вы ТАК завидуете (заметьте, в Ваших постах это слово встречается очень часто! А это свидетельствует о подсознательной зависти, которая вымещается наружу). Как психолог, в этом я разбираюсь. Да, Игорь смог за 2 старта сделать гораздо больше, чем Вы за всю карьеру. Заметьте, что при этом он не обвиняет Вас в зависти. Он работал и продолжает работать над собой не только как спортсмен, но и в личностном плане (если Вам понятно, о чем я) А вся "грязь", которой Вы так старательно его обливаете, очень далека от действительности (те, кто на самом деле знакомы с Игорем, не дадут соврать). Ежели Вы настолько "великий и невинный" зачем тратите свое драгоценное время на форуме? Написали бы вкратце свою методику тренировок здесь (не на КМВ; уж простите, не у всех есть желание ходить с сайта на сайт). Глядишь бы и помогли новичкам-любителям-спортсменам... А то воду льете. ЗЫ: интересна и непонятна Ваша манера обещать и не выполнять, давать какие-то зароки (перечитайте свои посты ВНИМАТЕЛЬНО), например "не писать более одного-двух постов в день" и пр. Да сегодня я зашел оставить всего один пост о методике, но уже понятно, что не сдерживаюсь. Натали, а вы тоже считаете нормальным все с ног на голову переставлять. Это он в десятках постов написал что он чемпионов мира обогнал, а не точто меня. И про Комрадс.( Хотя справедливости ради я на порядок больше раз выигрывал у чемпионов мира,чем он. Хотя понятно дольше бегал. Он и кстати в очной зарубе на финише у вукратного чемпиона мира которого Тюпин победить не смог. Да и начал с такой победы в 1991 в Кусково. ) Так что не знаю что такого он особенного сделал. Но в любом случае эту тему не я поднял а он. Мне всегда приходится только реагировать. Я вообще считаю неприличным меряться скем нибудь прошлыми результатами. Писал тут в прошлом году о неудачах сегодняшней сборной в Винсхоттене и сравнивал с 90-ми, но лишь в связи со сравнением подходов в подготовке. Но наверное этой негативной реакции и добивается ваш земляк. Алексей кононов
Алексей Кононов: Игорь Тюпин пишет: Хорош сопли жевать,давай методу Сейчас еще две страницы прочитаю, нафигачили тут за день и выложу. Алексей Кононов
Алексей Кононов: Игорь Тюпин пишет: И самое главное: ПЛОХО ПОСТУПАТЬ С ПЛОХИМ ЧЕЛОВЕКОМ - СПРАВЕДЛИВО И ПРАВИЛЬНО. По этим законам я и живу. В гармонии с миром)) Хотя иногда делаю исключения. Вот вы,например - нехороший человек,редиска) Несправедливая,некомпетентная,пристрастная и наивная редиска... Залезли непонятно зачем,непонятно куда,но с великолепной самоуверенностью пишете незнакомым людям оскорбления. А я с вами нянчусь уже второй день,хотя кроме как хорошего пендаля вы ничего не заслуживаете,поверьте. runner-fun пишет: Ты о себе, любимом наверняка, как о хорошем человеке мнишь. А потому продолжаешь врать, врать и врать. рассчитывая что публика все схавает. Я даже телефона твоего не знаю и не знал никогда. Это ты звонил мне искал следы уходящей 1-й учебки. как я мог тебе жаловаться. если я тогда еще сам не знал что стану эти сборы проводить. Все с ноября только началось. А тогда ты уже сделал общение невозможным. И вообще хорош меня брехней подцеплять, а то это так никогда и не кончится. я понимаю что поначалу все были в восторге от дармового шоу, но похоже уже всем надоело. Алексей Кононов.
Алексей Кононов: Игорь Тюпин пишет: Ты-то микроба куда лезешь... Напрасно врача микробой обозвал. Наверное потому что очень ты уж хороший человек. Может все-таки о себе задумаешься чем других-то все время цеплять? Алексей Кононов
Алексей Кононов: Игорь Тюпин пишет: него никто этого не знает ) Но когда я указал ему,что источники-то различны,так же как и запасы субстатов - сдулся)) Вот и весь сыр-бор. starfighter65 пишет: Да не сдулся он никуда. Еще и его облей пока он не видит. там все осталось всякий может почитать. Удалять не стали. Тема 100км стр. кажется 10-14.
Алексей Кононов: Игорь Тюпин пишет: смелый,то давай обьясни мне,почему кононов считает подготовку к марафону и 100км идентичной и чём его правота. Можешь позвать в помощь того самого профессора-биохимика,да кого угодно. А я вам всем буду давать сеанс Да как же тебе объяснить если ты не слушаешь, а только свое твердишь уже объясняли тебе тысячу раз - в марафонской тренировке есть место и тому и другому обмену, а жировой обмен к тому же невозможен без митохондрий, которые быстрее всего марафонской подготовкой наращиваются. ну это если выжать 5 старниц того скандала на КМВ. Если нет митохондрий. то хоть парабола, хоть гипербола ее все равно без них нет. Неужели за деревьями леса не видно. И про Швецова -не отговорка, а самый что ни на есть факт. Алексей Кононов
Алексей Кононов: Игорь Тюпин пишет: Ты был бы поражён,сколько я умею,причём хорошо. И шахматы играть (кмс),и на бирже мани подымать,и уличных файтеров на колени ставить в 5 сек,и порассуждать могу о разных умных вещах)) Н Действительно много, только конструктивного здесь что? Одно шоу
Алексей Кононов: Haile Gebrselassie пишет: красавчег Ефим помнишь. как предложил тебе на выбор твой и свой вариант. ты на себя перенадеялся, а потом где то здесь в апреле стонал. что измотался и все настроение исчесло. Вот подумай об этом лучше, а не об апплодисментах хамству в адрес состоявшегося человека , который без опыта на старости лет еще и марафон преодолел. Алексей Кононов
dva_69: Ребят, при всем уважении... Тема называется "Тюпин дает советы". = Все остальные спрашивают. Куда делась "Про Иваныча и Никифоровича"? Идея была отличная. Всех туда - от Иванычей до Сыроедычей. В этой теме - ТЮПИН дает советы. Всё. Еще раз: остальные спра-ши-ва-ют. А большинство просто читает, ума набирается. При всем уважении персонально к А. Кононову, может, и ему ветку отдельную взять? Толку было бы востократ больше.
Алексей Кононов: 3W пишет: Б...н, феникс, не обламывайте так жестоко. Шоу ещё не закончилось. Хочется досмотреть финал. Бульбаш против Тюпина в очной сверхмарафонской дуэли. Кононов против Тюпина в заочной методологической борьбе. Если Тюпин это троль, тогда всё шоу пойдёт крахом! Да не пускайте вы слюни, я не на пенсии еще чтобы методологическими дуэлями заниматься Итак недоволен собой, что 2 часа здесь уже сижу, Ну ничего в следующий раз буду только на той недле. А дуэль моя - вот пробежала Катя свой первый марафон сразу по мастеру 9 сентября -вот и вся моя дуэль. это греет мне душу. Остальное дребедень, не стоящая выеденного яйца. Алексей Кононов
Алексей Кононов: dva_69 пишет: При всем уважении персонально к А. Кононову, может, и ему ветку отдельную взять? Толку было бы востократ больше. Уже брал. Спасибо. 2 недели коту подхвост. Пришлось на КМВ продолжать
Гоша: dva_69 пишет: Куда делась "Про Иваныча и Никифоровича"? Идея была отличная. Всех туда - от Иванычей до Сыроедычей. В этой теме - ТЮПИН дает советы. Всё. Еще раз: остальные спра-ши-ва-ют. При всем уважении персонально к А. Кононову, может, и ему ветку отдельную взять? Толку было бы востократ больше. Вот это правильно...
Алексей Кононов: Ну и по заявке Игоря метода. Только она такая простая что просто обалдеешь. Но результативна. мне еще на переподготовке в ленинграде понравился лозунг в кабинете одного сильного лыжного тренера-мудр тот, кто знает нужное, а не многое. Конечно за жизнь много чего в голову влезает, но стараюсь по максимуму к общему знаменателю приводить. Вот копия последнего поста на кмв. Как-то так сложилось , что на форуме на КМВ в каждой теме практически закладывалась попытка цельно изложить общую стратегию подготовки в беге на выносливость на разные дистанции, но почему-то разные люди на разных сайтах, даже прочитав все это снова говорят. А изложите свою методику. Возможно, связано с тем, что разные положения разбросаны по разным темам. А где-то изложение не закончено перебитое частными вопросами. Поэтому дам все-таки самую суть сжатую да нескольких строк Подготовка к дистанциям длиннее полумарафона (1 виток) СИЛА-МАКСИМАЛЬНАЯ АЭРОБИКА- СУПЕРОМПЕНСАЦИЯ ПОДСТАРТ. ВОССТАНОВЛЕНИЕ Короче полумарафона СИЛА- МАКСИМАЛЬНАЯ АЭРОБИКА-АККУРАТНО НАРАЩИВАЕМЫЕ СМЕШАННЫЕ РАБОТЫ, ВЕРХНЯЯ ГРАНЬ КОТОРЫХ ЭТО РЕАЛЬНАЯ ОПАСНОСТЬ РАЗРУШИТЬ ПЛАТФОРМУ АЭРОБИКИ-СУПЕРКОМПЕНСАЦИЯ К СТАРТУ. ВОССТАНОВЛЕНИЕ А что так мало этапов. Где всякие переходные периоды и вообще терминология не похожа на старую советскую периодизацию. А все более подробные ньюансы хороши скорее, как мемуары. В подготовке они строго индивидуальны, зависят от типов дистанций класса готовности индивидуальных особенностей, проблем и плюсов, и цели на старты. И дозировать включать и выключать их можно только в очной работе, а не по интернету, что мы и делаем у меня на сборах и как показало 9 сентября и некоторые здесь и на КМВ отзывы, а также выступление ведомственников из некоторых городов прибывающих в октябре на сбор уже в третий раз менее, чем за год –удачно. Но к самой схеме. Конечно, она для спортсменов с определенным опытом, уже техническими и другими навыками. С уже в основном решенной задачей увеличения ударного объема сердца. Подтянутыми локальными проблемами. Не скрою именно с ними мне интереснее всего и работать. Но поскольку сегодня в России ситуация такова, что на десять претензионных тренеров едва ли найдется один молодой спортмен готовый и способный отправиться на штурм серьезных результатов, то мне даже очень повезло, что случайно летом попала на сбор пара ребят именно такого свойства и мы подружились. Теперь ВОЗМОЖНО у нас получится и долгосрочная работа. Поэтому, невзирая на то, что мне нравится, я принимаю в отпуск и любителей. Но по-любому с ними работаю также индивидуально честно, с учетом их любительских, а то и новичковых состояний. В чем особенность работы с ними. Да в том, что вышеприведенные схемы столь строго блоково здесь соблюдать не требуется. Перво наперво их проблема УОС и состояние опорного аппарата. При этом проблемы УОС решаются на этом этапе при любом виде тренировки, если пульс более чем на десятки секунд и с продолжительными паузами ниже не перескакивает за 170-175уд мин. А подавляющее большинство времени «сканируется» от 120 до 160 для пожилых и до 170 для молодых. Это может быть и быстрая ходьба и кросс поход и медленная трусца, и даже силовая тренировка с контролем пульса и должными паузами для его восстановления. В последнем случае единственное правило, которое я всегда стараюсь соблюдать за серьезными силовыми должен следовать день отдыха. Эти принципы работают в любой циклике, но если именно бег, то особое внимание с самого начала надо среди локальных вещей отдавать укреплению стопы и укреплению мелких мышц спины. Для стопы может использоваться и Тюпинская ходьба, но есть разные методы не менее эффективные. Просто ими надо заниматься, а не абы побегать и устав повалиться отдыхать. Это как зубы почистить, поэтому я не очень много об этом пишу. Обэтом с 50-х годов много чего написано и мало что можно опровергать. Другое дело, что не нужны одновременно все 500 или даже 110 упражнений для легкоатлетов (такие брошуры широко выпускалились в советское время). Достаточно менее 10, но тех, в которых вы видите и чувствуете эффективность.(На практике все примерно к этому и приходят). Остальные хоть и другие по форме. Но все равно практически дублируют. Важно просто понимать работу основных мышц при беге и как работает на них выбранное вами упражнение. Кто-то скажет. Да здесь кроме 2-х строчек вода. Ан нет. Это мировоззрение, от которого вы будете строить свои мысли. Когда я тренирую, конечно, даю конкретные упражнения. Но вот эта страница первична. Именно поэтому, каждый из моих учеников 90-х при желании может быть эффективным тренером. Подменить, а может и уйти дальше меня самого. И еще вернемся к схеме. Кто-то спросит а где же силовая выносливость. Ведь даже в советской периодизации с почти десятком периодов, за силой включалась силовая выносливость. А что это такое спрошу я вас если отбросить советское же чисто описательное определение силовой выносливости. Что именно происходит в мышцах, когда мы с умняком на лице занимаеся, как считаем силовой выносливостью. А вот самые противоположные с химической точки зрения вещи происходят в зависимости от того работаем ли мы на уровне усилий под полумарафон и более или на уровне жестких средних дистанций. Поэтому и не хочу здесь вообще применять этот термин вообще. А тогда схема останется именно такой. Об этой разнице в следующем посту. Тем более что и по силе есть моменты. Здесь многие фанаты Селуянова. Последний хоть и описал развитие силы фактически алактатным способом в одно или всего несколько предельных движений, но упомянул вскольз и дальше не возвращался, больше оперируя довольно длительными упражнениями сзакислениями. В них лактат, а не продукты воспалительного процесса при микронадрывов «жесткой» силы становится насосом в волокна жидкости и с ней аминокислот и тестостерона. И вроде как должна расти сила вместе с поперечником мышцы. Она и правда растет до определенного уровня. Но по советскому определению это больше похоже внешне именно на упражнения силовой выносливости. Селуянов ли все запутал или советские учебники слишком формальны, или для бега на выносливость достигаемый на этих упражнениях силовой потенциал уже достаточен и где же все-таки силовая выносливость для средневиков и есть ли она вообще для марафонцев, а если да, то что это такое – тема следующих постов. Алексей Кононов Гомерический хохот в студию пожалуйста. Ан веселиться веселитесь, а в протоколы -то поглядывайте.
Алексей Кононов: Конечно понимаю, что разочаравал вснех привыкших к типовым планам - так 3 ПАНО или полтора? А когда 3 -когда одно. Раньше я строил ось времени и в обратку от главного старта откладывал периоды отработки ттех или иных компонентов. Потом также в обратку ( Блин что за форум прямо на ходу куски текста пропадают) строил таблицы планов иногда месяца по 3. Теперь только первое в обратку делаю, а текущий план по ходу короткий. и вообще с утра могу тренировку поменять. Конечно когда люди уезжают со сбора приходится на оставшиеся 21 день до старта потренировочно писать. но в контакте и тоже гибко. Если приболели люди не вовремя без дрожи в руке работы и даже трусца на 3-4 дня сносится. так что и не могу дать типовой ответ на вопрос, а сколько ПАНо в неделю. Но получается удачно. Алексей Кононов
Алексей Кононов: Ладно, че то устал еще пока прочитал то что здесь за день наклепали. На сегодня хватит. А и то сказать тема -то не моя.
Тысячепервый: Уважаемые АДМИНЫ, прекратите это ПОЗОРИЩЕ, вы ведь всё прекрасно понимаете, не буду даже объяснять. ЗАКРОЙТЕ ПОЖАЛУЙСТА ФОРУМ!
Алексей Кононов: Тысячепервый пишет: Уважаемые АДМИНЫ, прекратите это ПОЗОРИЩЕ, вы ведь всё прекрасно понимаете, не буду даже объяснять. ЗАКРОЙТЕ ПОЖАЛУЙСТА ФОРУМ! Да ладно, вот только начали до конструктива добираться и на тебе, закройте!!!!!
Игорь Тюпин: Алексей Кононов пишет: А дуэль моя - вот пробежала Катя свой первый марафон сразу по мастеру 9 сентября -вот и вся моя дуэль. это греет мне душу. Женский мастер - халява (да простят меня бегуньи). Это все знают. Полно весьма средненьких бегуний-мастеров в марафоне,и ты сам прекрасно это знаешь. Не 2:45 а 2:35 должен быть женский мастер (2:20 +10%=2:34,ну и подарим минуту слабому полу - 2:35. Но не 10минут). А впрочем что говорить,всё равно молодец) У меня вот тоже воспитанница кросс наций недавно выиграла,хотя год и 2 месяца всего занимается. Я тоже молодец) С нетерпением ждём продолжения методы,я комментировать пока не стану,дабы не влиять на мнение людей. Всё по честному))
Игорь Тюпин: Тысячепервый пишет: Уважаемые АДМИНЫ, прекратите это ПОЗОРИЩЕ, вы ведь всё прекрасно понимаете, не буду даже объяснять. ЗАКРОЙТЕ ПОЖАЛУЙСТА ФОРУМ! Эк тебя вшторило,братуха Чего употребил-то? Успокойся,всё нормально. Ты главное не думай о плохом,а мы в свою очередь постараемся вести себя хорошо...
Алексей Кононов: Натали пишет: Как психолог, в этом я разбираюсь. Кстати психолог это интересно. Помню. Одна из моих барышень в группе 90-х СГУ заканчивала и диплом подходил весь сбор промучалась. Я тоже занервничал и на соседних плацкартных полках подороге домой надиктовал. мало того на отлично, еще илучший в группе оказался. я правда совсем не психолог. и как тренирую, сам удивляюсь. А что до фразы, так не удивляйтесь. я же еще и тележурнилистом в Москве вот только что 8 лет отработал (дом-то как еще построить) Для меня это 2-3 секунды. Понадобится что-нибудь этакое - обращайтесь. насчет подсознательного вы при всем высочайшем уважении к вашей квалификации чуть промахнулись. Пока Игорь не стал меня задевать. я даже не вспоминал о нем. У меня просто темперамент - холерик. Ну в курсе наверное. Завожусь с полоборота. Ну некоторые пользуются и провоцируют. С уважением к специалисту, Алексей Кононов
Алексей Кононов: Игорь Тюпин пишет: ссылка на сообщение Отправлено: Сегодня 22:35. Заголовок: Алексей Кононов пише.. - новое! Алексей Кононов пишет: цитата: А дуэль моя - вот пробежала Катя свой первый марафон сразу по мастеру 9 сентября -вот и вся моя дуэль. это греет мне душу. Женский мастер - халява (да простят меня бегуньи). Это все знают. Полно весьма средненьких бегуний-мастеров в марафоне,и ты сам прекрасно это знаешь. Не 2:45 а 2:35 должен быть женский мастер (2:20 +10%=2:34,ну и подарим минуту слабому полу - 2:35. Но не 10минут). А впрочем что говорить,всё равно молодец) У меня вот тоже воспитанница кросс наций недавно выиграла,хотя год и 2 месяца всего занимается. Я тоже молодец) С нетерпением ждём продолже Халява конечно, ан с первого раза пробеги. У меня только первый вышел. а барышень тоже не много знаю которые с тройкой 10.30 и дальше сразу 2.43 бегут. Да и вообще не это важно. Главное чтобы душу грело. Замечательные ребята эти Дима с Катей. Остальное дребедень. Алексей Кононов
Алексей Кононов: Тысячепервый пишет: И это пишет человек, отправивший в одной теме ДЕВЯТНАДЦАТЬ СООБЩЕНИЙ ПОДРЯД ни о чём, СТЫД И ПОЗОР!!! УВАЖАЕМЫЕ АДМИНЫ, ЗАКРОЙТЕ ФОРУМ, ПОКА НЕ ПОЗДНО!!! Вот и не правы совсем, это не сообщения ни о чем, а комментарии на посты не о чем и то, ни чем для вас, А для меня очень даже о чем. Они же конкретно на меня направлены. К тому же посты ни очем -здесь общая практика. деловая обстановка на кмв. Еще к тому же над длинным постом -там есть о чем подумать. если не ждать разжеванной жвачки. А также здесь был выжатый короткий пост о марафоне и сверх марафоне. не надо так уж огульничать. А то так мимо глаз пройдет и покажется, что методику не обсуждали, но она просто уже проехала мимо вас. А жвачку правда не люблю давать. пусть будет повод подумать. Алексей Кононов
tauker: Алексей Кононов пишет: Да ладно, вот только начали до конструктива добираться и на тебе, закройте!!!!! Игорь Тюпин пишет: Ты главное не думай о плохом,а мы в свою очередь постараемся вести себя хорошо... Спасибо Игорю и Алексею Марковичу, что дискуссия входит в рамки приличия. А то было неприятно читать.
Игорь Тюпин: Алексей Кононов пишет: А потому продолжаешь врать, врать и врать. рассчитывая что публика все схавает. Я даже телефона твоего не знаю и не знал никогда. Это ты звонил мне искал следы уходящей 1-й учебки. Игорь Тюпин пишет: потому что не имел с ним дел и общался на уровне здрасьте/досвидания,а звонил телефон узнать его сына,по работе) А теперь сопоставь. Читай,здесь же написано что это Я ЗВОНИЛ ТЕБЕ. Да. Я. Звонил. Тебе. Или ты тупой? Или ты слепой? И кто здесь врёт? Мне надоело ещё с прошлого года вот такое вот постоянное мелкое перевирание всего и вся,хочешь я начну цепляться за каждое твой мелкое враньё,и ты здесь с ума просто сьедешь. Я помоложе,у меня нервы покрепче и терпения побольше. Ты этого хочешь,любитель мелких дрязг? Если нет,то прекращай постоянное мелкое перевирание и поливание грязью. Или ты по-другому не умеешь просто?
tauker: Блин. Я рано обрадовался. Опять началось...
полная версия страницы