Форум » КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ » Холод -30 » Ответить
Холод -30
Паша: всем привет.ребята есть мнение что делать и как быть.у нас на урале стоят холода вот уже второй месяц почти каждый день -25до-30...(ужасно холодно).и вот как в таких условиях бегать если нет манежа . бегать по беговой дорожке или как??????? ваше мнение. С большим уважением Пша.
Prostoi: Когда сильно замерзают щеки и нос, то беру с собой наушники (см 6-7 шириной) в карман и одеваю не на лоб, а на нос. Достаточно удобно.
С. Петрович: Vald Ihori Forrest все, сегодня иду бегать. при любом раскладе. заметьте, что в этом ряду нет Мишель . упомянуть здесь Мишель - это уже слишком (ванна с ледяной водой 15 минут после пробежки на 35 км, как бы для восстановления) не хочется вообще самоуважение потерять. лучше не замечать облаков, которые летят себе в небесной лазури по своим делам, чем подпрыгивать и махать руками, пытаясь к ним присоединиться.
Денис Е: Сегодня пробежал что-то подлиннее. Хотел пробежать 10 км, потом бегу, вроде тепло решил пробежать 16. Развернулся на 8 км, и понял, что бежал то я по ветру. В итоге обратную дорогу против ветра, но ничего добежал
С. Петрович: Ф-фу, кажется, в московском регионе стало теплеть ,хотя за бортом около -20. Таки я вчера вечером выгнал себя на 15 км разминку.
Vald: Зимняя рыбалка . «Братья» по замерзанию сидят Типичный наш утренний зимний пейзаж .
С. Петрович: Vald пишет: Зимняя рыбалка здорово, это из личных работ? У нас к весне пошло. уже минус одиннадцать. знакомый из южного китая две недели назад написал, наступила весна. вокруг комары, осы, мухи. а вчера собщил, что лето. народ в майках и шортах гуляет.
КОБЫЛКА: В Кисловодске уже третий день плюс .
Мишель: С. Петрович пишет: заметьте, что в этом ряду нет Мишель . упомянуть здесь Мишель - это уже слишком (ванна с ледяной водой 15 минут после пробежки на 35 км, как бы для восстановления) не хочется вообще самоуважение потерять. лучше не замечать облаков, которые летят себе в небесной лазури по своим делам, чем подпрыгивать и махать руками, пытаясь к ним присоединиться. 12-02 35км нарастающая скорость кэмелбак слава Богу не замерз. 13-02 отбегала в лесу...в Вильнюсе 14-02 там ГОРКИ делала снег гололед не помеха. Мне -30 и больше не помеха на такие вещи спокойно смотрю. ЧМ не переносится попозже потому,что -30 сегодня надо тренироваться! на прошлой неделе 177 км в итоги. На этой немножко сокращаю.
Мишель:
Vald: Первым к «-30» приобщился Петропавловск ( на Транссибе) ... Далее Омск ,Новосибирск и Караганда...
ROM: Vald пишет: Далее Омск выбегал (20 км) при - 16, финишировал при - 22. Сегодня с утра у нас ровно тридцатник.
starfighter65: ROM пишет: Сегодня с утра у нас ровно тридцатник. Жуть! И это только начало декабря!
visor: А ты Вим Хоф? Если нет, то Columbia Omni Heat для тебя! http://www.youtube.com/watch?v=Cuc30O-qBx8
Vald: visor пишет: А ты Вим Хоф? Нет ! Не наш метод . Мы, скорее , вот это ( серия «Вас можно считать бегуном,если ... »): «Вы можете часами бегать на тридцатитиградусном морозе, а дома устраиваете скандал из-за открытой форточки » ....
край: У нас хоть и не -30, всего лишь - 8, но сильный порывистый ветер. Пришлось одевать балаклаву - Pussy Riot отдыхают.
NektoSK: Vald Вы можете часами бегать на тридцатитиградусном морозе, а дома устраиваете скандал из-за открытой форточки Вы не поверите, так и есть, в точку. Легко переношу холод в движении, но если зимой сквозит, особенно по ногам - мёрзну. Проблема не в отрытой форточки, а именно сквозняка.
Глаз: Чему удивляться? Раздавленый непосильными тренировками иммунитет "объявляет забастовку" и перестает выполнять свои защитные функции. И только-то. Не вы первый: даже элитные спортсмены "заглатывают" простуду на фазе срыва адаптации... Не зря ведь говорят,что самое дорогое на свете - это глупость, потому что за неё приходится платить самым ценным - здоровьем.
Vald: Глаз , это «чисто» временные ощущения ,связанные со сменой t и , возможно, психологические. Довольно быстро проходят и далее - хоть заоткрывайся с форточкой . Нет речи о каких-то адаптационных срывах : по крайней мере за 1-1,5 часовым треннингом при низкой t не следует ~ простуда/пневмония . В отличие от среднестатистического обывателя. В той же армии пневмония регулярно косит молодые розовощёкие «организмы». Авва пишет: тепло и не сквозит? В моей тепло и минимум сквозняков. Пневмония армейская result переохлаждений на свежем воздухе.
Авва: Vald пишет: В отличие от среднестатистического обывателя. В той же армии пневмония регулярно косит молодые розовощёкие «организмы». в вашей "казарме" после тренировки наверно тепло и не сквозит?
Runner61: Vald пишет: Нет речи о каких-то адаптационных срывах: по крайней мере за 1-1,5 часовым треннингом при низкой t не следует ~ простуда/пневмония. Обычно тренируюсь не обращая особого внимания на погоду. В мороз главное одеться соответственно, сразу после остановки переодеться в сухое и выпить чая из заранее заготовленного термоса! Спортсмены часто болеют по собственной глупости типа: - вкатил на лыжах 30-40 км и после этого сильно замёрз, ожидая автобуса, - после тренировки вышел из бассейна на мороз с мокрой головой... Или как я вчера: в манеже после тренировки помылся ледяной водой (горячей не было), замёрз так, что зубы стучали. Но вроде обошлось
minaev: А есть смысл чем-то мазать щеки, чтобы не так кусалось? Если есть, то чем?
NektoSK: Кто как: кому помогает детский крем " Морозко", кто то считает: "Среди населения широко распространено заблуждение, что существуют мази, с помощью которых можно предупредить обморожения, в частности, таким многие считают гусиный жир. Однако все эти средства, предупреждают специалисты, не только неэффективны, но и вредны. Дело в том, что жиры, насыщая поверхностные ороговевшие слои кожи и замещая там воздух, повышают теплопроводность кожи и тем самым способствуют ее переохлаждению. Надежда на такие мази, к сожалению, провоцирует неоправданное пренебрежение другими простыми, но надежными мерами профилактики. " Для себя определился, что лучшее средство - это балаклава и периодическое растирание отрытых участков кожи. Ещё заметил, что после еды не так мёрзнут нос и лицо, но бегать на полный желудок не будешь же? ;-)
Глаз: Vald пишет: В той же армии пневмония регулярно косит молодые розовощёкие «организмы Как бы не так, Vald, - косит хлюпиков, комнатных слюнтяев, коим пробежать трешку на физзарядке - подобно пытке. Ибо не приспособлены к работам вне комнаты. К тому же, они в первые месяцы,как не крути,но находятся в состоянии глубочайшего стресса, не только психологического , но и физического(особенно,учитывая состояние микроклимата в военной среде,порожденное "сердюковщиной"):авитаминоз, недосып, компьютерное детство... вот и пошла гулять пневмония по нашим "защитникам". А те, кто попроще, из деревенских ,из работяг - те вкатываются без потрясений. Есть ,конечно, и вероятность командирского пофигизма... Ну, уж тут, как повезет. А по поводу сквозняков, Vald, так чего их бояться здоровому, в расцвете сил, бегуну? Я так думаю, что только на фоне недовосставновления, когда все силенки в тревожном режиме цепеустремлены на восстановление функций и нужно побаиваться сквозняков. Отсюда вывод - тренируйся не перенапрягаясь! А уж если переборщил - обеспечь себе толковый отдых. Вроде бы все просто.
Vald: Глаз ! Вы почему-то полностью игнорируете «йумористическую составляющую » той фразы о признаках бегуна . Кстати , авторство не моё ,а бегунов из Наб. Челнов. Глаз пишет: состояние микроклимата в военной среде,порожденное "сердюковщиной" А то ,можно подумать , что в СА всё было исключительно «в шоколаде»? Скорее , всеобщий пофигизм в этой среде ( кроме прапорщиков - нач. продовольственных и вещевых складов ).... Набирайте в поисковике мой любимый зимний «Еланский гарнизон» , где мало что изменилось за 30 лет и которым как пугали ,так и продолжают пугать. Даж «деревенские работяги» далеко не все могли противостоять уральской зиме и «Долине смерти»
m-n-a: Друзья, кто из вас использует очки с прозрачными стеклами от снега в глаза. Я в завирюху пару раз побегал, так полные глаза снега. Неприятно. Вообще существуют ли такие очки?
fa: m-n-a пишет: Вообще существуют ли такие очки? Естественно, горнолыжники постоянно такими пользуются Есть и поменьше, подходят для бега. Одна загвоздка: если бегать в балаклаве, нужны двухслойные, герметично прилегающие, иначе мгновенно обрастают льдом от выходящего вверх воздуха.
m-n-a: fa пишет: Есть и поменьше, подходят для бега Если у кого есть ссылка под рукой, покажите мне их. Я на ebay обыскался, но не нашел. Только огромные горнолыжные...
Глаз: Vald пишет: Глаз ! Вы почему-то полностью игнорируете «йумористическую составляющую » той фразы о признаках бегуна Vald, вы ,кажется, упрекаете меня в отсутствии чувства юмора. Вам, конечно виднее со стороны, но я почти все свои постинги за последний год (кроме общения с Karaul) написал смеясь. Потому что марафорум частенько напоминает мне "Дом-2" А вообще, легче всего смеяться над собой - что я и делаю, пробегая в мороз под -30С свои 20 км., наивно полагая, что прогресс неминуем в мои 62 года. Привычка, знаете ли...
Editor: NektoSK пишет: Ещё заметил, что после еды не так мёрзнут нос и лицо, но бегать на полный желудок не будешь же? ;-) горячий чай!
Vald: Глаз пишет: вы ,кажется, упрекаете меня в отсутствии чувства юмора. Отнюдь . Скорее всего ,это издержки виртуального общения. Но и вы своим утренним комментом 12.12.12. несколько сместили акценты с «чисто поржать» над нами-бегунами.
ROM: у нас слегка похолодало: Утро Малооблачно, снег −38 771 С2 86 −43 День Облачно −38 773 СВ2 70 −43 Вечер Малооблачно −40 775 СВ3 74 −48 Да и влажность высокая 70-80%.
NektoSK: Editor горячий чай! Это с собой беру на длительный, а так за полчаса-час жидкой ячневой каши на воде и то зимой, когда уже холоднее -10 С. Уже третий день за -30 С, хорошо когда час-полтора, а завтра длительная и прогноз не утешителен. Кстати никто не пробовал нос чем-нибудь заклеивать ( лейкопластырь то же), чтобы не отморозить. Видел лыжники-спортсмены у нас иногда наклеивают. Всё равно прохожих в такой мороз почти нет и некого пугать.
AlexK: У нас -23 сегодня, обещали что днём будет теплее, но похоже облом А по плану 3х1км + 1.6км всё в лесу, в темпе 3.30-2.55 Придётся достать шлемак, или как его тут называли, балаклаву NektoSK пишет: Кстати никто не пробовал нос чем-нибудь заклеивать ( лейкопластырь то же), чтобы не отморозить. Видел лыжники-спортсмены у нас иногда наклеивают. Никогда не пробовал, хотя видел много раз. В крайних случаях я маску (балаклава которая) одеваю до глаз. Но конечно у нас -30 это редкость.
minaev: NektoSK пишет: Кстати никто не пробовал нос чем-нибудь заклеивать ( лейкопластырь то же), чтобы не отморозить. Видел лыжники-спортсмены у нас иногда наклеивают. Главное, усы при этом не зацепить, а то потом их с пластырем сбривать придется.
NektoSK: minaev Главное, усы при этом не зацепить, а то потом их с пластырем сбривать придется. Больная тема - снятие перцового пластыря с груди. ;-) AlexK В крайних случаях я маску (балаклава которая) одеваю до глаз Дышать долго через маску не могу, замерзает, да и говорят только хуже, легче простыть.
влад: ROM пишет: у нас слегка похолодало: Держитесь,ребята!
Глаз: NektoSK пишет: Легко переношу холод в движении NektoSK пишет: Дышать долго через маску не могу, замерзает, да и говорят только хуже, легче простыть. В чем правда, "брат"? Ты б уж определился, что ли...
NektoSK: Глаз А что определятся, сам то не мерзну, только лицо, обмораживаешь и уследить не успеваешь, сегодня бегал 23 км при t-29 С, попробовал наклеить лейкопластырь на открытые участки, как раз на скулах под глазом. Помогло, даже растирать не пришлось, хоть и морозец с небольшим ветерком был.
С. Петрович: NektoSK пишет: сегодня бегал 23 км при t-29 Константин, ты один из непобедимых сибирских джедаев.
Haile Gebrselassie: С. Петрович пишет: сегодня бегал 23 км при t-29 С 3 дня бегаю уже при -35 единственная проблема замерзают логти
полная версия страницы