Форум » КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ » Холод -30 » Ответить
Холод -30
Паша: всем привет.ребята есть мнение что делать и как быть.у нас на урале стоят холода вот уже второй месяц почти каждый день -25до-30...(ужасно холодно).и вот как в таких условиях бегать если нет манежа . бегать по беговой дорожке или как??????? ваше мнение. С большим уважением Пша.
ROM: Haile Gebrselassie пишет: То есть если бежишь по 3.40 в мороз -30,в нормальную температуру за сколько пробежишь этот же км? данный вопрос пока ответа нет. Вот потеплеет и сравнишь. А пока ориентируюся как и при жаре. При повышение температуры на каждый градус, начиная с +20...
Vald: Сегодня -32 с ветром показались довольно серьёзным испытанием ( 2 :30 ) . Если резюмировать , отвлекаясь от лиричеких подробностей и оставляя кол-во слоёв одежды на индивидуальное усмотрение , то важно следующее : - умеренно длинная беговая куртка , закрывающая причинные места и позволяющая при необходимости прятать кисти в рукава ; - шарф /super-шарф ; -плотные наушники поверх шапки более эффективны , чем шлем под шапкой.
влад: Vald пишет: Сегодня -32 с ветром показались довольно серьёзным испытанием Не позавитуешь! Vald пишет: Если резюмировать , отвлекаясь от лиричеких подробностей и оставляя кол-во слоёв одежды на индивидуальное усмотрение , то важно следующее : Когда холода прижимают,то под ветровку поддеваю подаренный сестрёнкой рыбацкий свитер-самовяз.Он и греет, и не даёт перегреваться,т.е дышит,и загрывает шею.На все случаи жизни, в общем.
Ihori: На термометре за окном двадцатник - значит в реале -22, -23. Подошва скипит. Ветерок с порывами в морду с востока, северо-востока. Немножко, но слезу вышибает. За час двадцать пять с 5:30, кроме одного случано встреченного раннера, ни одной собаки. Вернее биологические собаки были, которых быстренько выводили погул..т.е. что-то очень быстренько поделать...ать. Бегунов не было. Зато улицы и бульвар в твоем полном распоряжении. Еще бы минус пяток ядреных сибирских градусов - и Москва вымирает.
wardoc: В Сибири с -20 можно жить и бегать. В Москве -20 это хуже.
Neytrino: wardoc пишет: В Москве -20 это хуже Что там Москва, вот в Петербурге при -20 можно "коньки отбросить"! ... Выросла я на северном Казахстане, там при -15 практически тепло, как правило ещё солнышко светит, благодать ... Сейчас в СПб -15, неприятный мороз, пробирает ... Спасает только метро, т.к. на улице долго не находишься и надо всего-то добежать от дома до метро, от метро до работы... Обещают нам похолодание и ветер ... там уж только шубами да шапками-ушанками спасаться А в Казахстане вон, вообще -40 сейчас!
Стаж40: Neytrino пишет: Сейчас в СПб -15, неприятный мороз, пробирает ... Спасает только метро, Значит у вас плохая одежда для таких температур. В лесу сплю при -25 и мне тепло. Но за сутки при такой температуре теряешь ~1кг веса, даже когда просто целый день сидишь у костра.
jabahutt: Стаж40 пишет: Значит у вас плохая одежда для таких температур. Вряд ли. Сам по себе мороз проблем не доставляет. Проблема это влажность и ветер 7-10 м/с, даже при -15 это проблема.
Neytrino: Стаж40 пишет: Значит у вас плохая одежда для таких температур Ага, в маечке и в короткой юбчонке бегаю, да ещё возмущаюсь, что холодно ... Милости просим в Санкт-Петербург зимой! Так сказать на своей шкуре убедитесь Стаж40 пишет: В лесу сплю при -25 и мне тепло. На Родине и мне при -25 тепло было. Жила в частном доме и по мелким делам во двор выбегала, надев на себя из верхней одежды только шапку Кстати говоря, например, в Гааге (Нидерланды) ощущение холода ещё противней! Я-то думала, что в Питере сырость, но у нас Сахара, по сравнению с Гаагой! В одежде, в которой могу спокойно у нас ходить при +3 - -5, там уже в +10 зуб на зуб не попадал!
Vald: Стаж40 пишет: . В лесу сплю при -25 и мне тепло. Ну, так сутки можно поразвлекаться.... Где-то года четыре назад достаточно регулярно общался с парой бомжей , обосновавшихся в лесу с осени в кустарно утеплённой палатке ( в основном призывал их к экологической культуре и отговаривал от попыток зимовки). Проблемы мусора и дров кое-как удалось решить . Но на зимовку один из бомжей , причём непьющий , всё-таки остался. В декабре бахнул мороз -25 . Ок.недели человек осилил , а потом исчез . Как удалось случайно выяснить , увезли его в больничку с обморожением стоп и встал вопрос об ампутации . Дальнейших подробностей не знаю ( типа , куда его и в каком состоянии в итоге «выписали»). Так что теплотрасса «рулит» совершенно по делу...
Мишель: Neytrino пишет: Жила в частном доме и по мелким делам во двор выбегала, надев на себя из верхней одежды только шапку Такое же самое у меня была,когда была студенткой в Краснодаре. На Аляске до сих пор есть места,где по делам придется выбегать во двор,когда совсем на улице
Мишель: ROM пишет: данный вопрос пока ответа нет. Вот потеплеет и сравнишь. 10км 44-46 мин по подъемной трассе при -40 =38-39 мин летом 30км по снегу по времени=время на М+-1-2 мин.
Ihori: Neytrino пишет: В одежде, в которой могу спокойно у нас ходить при +3 - -5, там уже в +10 зуб на зуб не попадал! На Крите я одного местного пытал, мол, как там у вас с зимой. Темперетура понижается аж до 10 градусов, говорит. На мою хмылочку стал говорить про ветры и пальцами щипал мою руку с вывертами - вот такие, мол, ветры пронизывающие. Потом уже я в Плакьясе воочию столкнулся, правда в сентябре, - чтобы идти против ветра, надо было наклоняться вперед, как в ЦИ-беге, аж на 45 градусов. Как раз читал тогда про Антарктиду и про Доусона. Мда... не сладко было ребятам, сказал я сам себе. Не даром есть такое понятие, как wind chill.
Samat- NRS: В Норильске когда -40 стоит больше месяца в -30 кажется уже совсем тепло.Но это при условии ,что нет вера.Благо что влажность воздуха низкая,но при этом мало кислорода.Сейчас я живу в С-.Петербурге ,ну сегодня скажу погодка ещё та.Наверное пока самый холодный день.
Neytrino: Samat- NRS пишет: Сейчас я живу в С-.Петербурге ,ну сегодня скажу погодка ещё та.Наверное пока самый холодный день. Утром выходила на работу -21,7 по каналу 100TV, ветер вроде Ю-З и небольшой снежок. Переносица и глаза (то, что закрыть не могу), подмёрзли ... Доехала до завода, на проходной градусник уже -20 показывает. Коллеги говорят, что в области -25. ЗИМА пришла, товарищи! А Олегу сегодня в ГАИ экзамен сдавать ... и на улице стоять, ждать своей очереди ...
ROM: Neytrino пишет: на проходной градусник уже -20 показывает с утра на термометре минус 40. Постоял на остановке 15 мин в кроссовках (зимний вариант), вроде и не сильно холодно. Но бегать лучше в манеже.
Vald: Аномальные морозы, которые пришли в конце января в Восточную Европу, стали причиной гибели как минимум 79 человек в этом регионе. Отмечается, что на Украине, в отдельных регионах Польши и Чехии температура воздуха опускалась до -32 градусов по Цельсию. В Румынии, Сербии, Боснии и Герцеговине также установились небывалые морозы для этих мест: -20 -25 градусов. Как передает AP, из-за резкого похолодания наблюдается крайне редкое явление – у побережья Румынии замерзло Черное море. Кроме того, сильные снегопады обрушились на Хорватию, острова Адриатики и часть Италии. Самая тяжелая ситуация из-за холодов сложилась на Украине. По данным агентства, за последние дни от переохлаждения и обморожения погибли 43 человека – в основном бездомные. Еще 720 украинцев были госпитализированы с обморожением. М-да....Якутский антициклон далеко прошёл. Киев -Харьков могут ситуацию прояснить ?
Neytrino: Vald пишет: Аномальные морозы Я тут посмотрела прогноз в Нидерландах ... на следующей неделе там будем гостить и родственников ... В Гааге мороз -10 по теплоощущениям -12 при восточном ветре (и туда антициклон долетел), потом в один из дней меняется направление ветра на западное и тут же +7 - +10 Жуть! Я-то думала хоть там без морозов побегаем по любимым трассам. Прогноз на 2 недели. Гаага
Ihori: Neytrino пишет: ЗИМА пришла Саша Соколов: ....Теперь зима в саду моем стоит. Как пустота, забытая в сосуде. А тот, забытый, на столе стоит. А стол, забытый, во саду стоит. Забытом же зимы на белом блюде. Повой, маэстро, на печной трубе Рождественское что-нибудь, анданте. Холодная, с сосулей на губе, Стоит зима, как вещь в самой себе, Не замечая, в сущности, ни канта.
vlad1819: ROM пишет: с утра на термометре минус 40 а у нас потеплело! минус 20 - просто весна!
Prostoi: У нас сегодня после недели по -35, до -11 поднялась. Оторвался, нагулявшись на лыжах 2 с половиной часа. Завтра 20-ка бегом.
снайпер: я при беге этой зимой обнаружил, что сильный холод оказывается негативно влияет на ахиллы. раньше я думал, что воспаление и боли это следствие повышенной нагрузки, а тут обнаружил, что все это прямое следствие переохлаждения. после использования высоких компрессионных носков и апизартрона перед тренировками проблема исчезла.
Vald: снайпер пишет: этой зимой обнаружил, что сильный холод оказывается негативно влияет на ахиллы. раньше я думал, что воспаление и боли это следствие повышенной нагрузки, а тут обнаружил, что все это прямое следствие переохлаждения. Этой зимой ...обнаружил прямо противоположное :благотворное влияние холодов на ахилл , который болел и не давал бегать всё лето. Тот же расклад по сочетанию «ахиллобурсит/тендовагинит - апизартрон».
makcurious: Neytrino пишет: Что там Москва, вот в Петербурге при -20 можно "коньки отбросить"! ... За два дня до Вашего сообщения в Петербурге состоялся марафон "Дорога жизни", в СМИ потом писали, что на старте -23 было. Сам температуру не мерил, но дубак конкретный и влажность была просто дикая... И ничего, добежали, не окочурились. Я большинство дистанции без перчаток бежал, а отдельные личности вообще в маечке и футболке были
Runner61: Да, действительно в момент старта ДЖ было -24. Один парень побежал ПМ в шортах т футболке! Говорят, что добежал нормально и не поморозился!
aleksandr69: неделю были морозы ниже 25*.бегал в арктике 3(на один носок тепло).пару дней привыкал к некоторой дубовости этих тапок.вчера потеплело до -15,побежал в кумулусе 9 -незабываемые ощущения.вспомнил армию,когда после сапог кеды обувал...
smile-ul: Runner61 пишет: было -24. Один парень побежал ПМ в шортах т футболке! Говорят, что добежал нормально и не поморозился! Везет людям.У нас сегодня -23,ветер-зараза щеки обморозил.Бежалось довольно таки комфортно,пока прохожий не крикнул:щеки потри.Добежал до первой припаркованной машины,в зеркало посмотреть.На щеках слой льда,при этом им не холодно совсем.Отогрел руками и поскорей домой.Сейчас,через пару часов,правая щека еще онемевшая,а левая практически совсем прошла.Главное что волдырей нет,думаю к утру все пройдет.Так что при таком холоде надо быть повнимательней,зеркальце с собой на тренировку носить))))))
Run basket: Холодней -17 не бегаю. Приходится на беговой дорожке в такие морозы. Ничего, на следующей неделе потеплее будет
Forrest: а я нормально как то сегодня при -24 отбегал. Правда я в балаклаве, но все равно ветерок почувствовал.
smile-ul: Forrest пишет: Правда я в балаклаве, но все равно ветерок почувствовал. балаклава закрывает щеки?У меня такая есть,она все лицо закрывает,кроме глаз,но в районе носа очень быстро конденсат собирается,хотя там и есть прорезь для дыхания.
minaev: -20°. Натянул бафф на нос, но тогда очки запотевают на выдохе. Пришлось стянуть. Ничего, как согреешься, бежать можно. Но удовольствие не из самых.
С. Петрович: Forrest пишет: а я нормально как то сегодня при -24 отбегал для полноты картины, Юра, огласите, пожалуйста, весь список километраж. интересно, жуть .
Vald: Громкая серия температурных рекордов зимы, отмеченных в последние дни на юге России, дополнилась покорением исторического годового минимума Махачкалы, продержавшегося с 1888 года. В те далекие времена под Новый год в Дагестане установились исключительные холода. На протяжении недели морозы держались ниже -25 и достигли абсолютного минимума города (-26,5). Теперь этот экстремум стал еще на 0,4 градуса ниже (-26,9). Напомним, что сутками ранее годовые минимумы температуры перекрыты в Астрахани (-33,3), Минеральных Водах (-31,0) и Ставрополе (-29,9), отмечает Gismeteo.
Глаз: В Махачкале - 27 по Цельсию?! Роберто Карлос с Этоо остались без свежих помидор...
Фунт: "...Все, что мы делаем, построено на тяжелой работе. Мы не пугаемся плохой погоды, мы выносливы и терпеливы, мы бегаем, несмотря на пургу и бронхит..."(цитата) , 135км за прошлую неделю ( по одной тренировке в день ) , а по утрам на градуснике порой ниже -25'C ( северо-восток московской области ) . Самому страшно .
Vald: minaev пишет: -20°. бежать можно. Но удовольствие не из самых. Согласен...Вчера 30 км при -22 с ветром «мало не показалось». По ходу удивляло и бодрило следующее : сотни лыжников в р-не лыжной базы ( оказалось, «Лыжня России») ; пара весёлых велосипедистов- спортивного вида на укатанном просёлке ( очень хотелось зацепиться и потерпеть ,но на спуске шансов не было) ; хмурый молодой монолыжник ,тащившийся в сторону холмов пешком , одетый в канареечные цвета и в стиле «Ё»
С. Петрович: Фунт пишет: 135км за прошлую неделю Фунт Vald пишет: Вчера 30 км при -22 с ветром ребята, я чувствую себя ущербно-слабовольной медузой
Forrest: С. Петрович пишет: для полноты картины, Юра, огласите, пожалуйста 10 км, за 51 минуту. Бежал, как то по ощущениям, на часы не смотрел. Дышать в ней и правда тяжело. в принципе хотелось/моглось и больше, но сейчас ни как не восстановлюсь после болезни, решил себя не насиловать, тем более вчера в баньке был.
Ihori: Народ на работе сегодня стращал -- у кого-то в районе Внуково аж -34 было с утра на термометре. У меня на лоджии -21. Т.е на пленэре ~ -23-24. Муфта-рукав на лицо -- и все нормулек, не так уж и холодно. Но сосульки от дыхания получились аж по сантиметров по пять.
Vald: С. Петрович , меня велосипедисты взбодрили ( им то в лица посильнее дует ). А до того чувствовал себя несчастным .
полная версия страницы