Форум » КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ » Холод -30 » Ответить
Холод -30
Паша: всем привет.ребята есть мнение что делать и как быть.у нас на урале стоят холода вот уже второй месяц почти каждый день -25до-30...(ужасно холодно).и вот как в таких условиях бегать если нет манежа . бегать по беговой дорожке или как??????? ваше мнение. С большим уважением Пша.
Prof.: Также не получал удовольствия о бега в холод. Сейчас появились новые технологии, которые помогают снять эту проблему. Полный WINDSTOPPER решает все дела (шапка, трусы, носки, термуха, клава, разминка - все это есть в магазинах). Лыжники знают, как это помогает. Год назад бежал марафон классикой 60 км в -25С, проблем не было.
Фунт: Prof. пишет: Также не получал удовольствия о бега в холод. - А что , должно быть удовольствие ? Если только на восстановительных пробежках... Думается глагол "терпеть" предполагает многое , а на тренировках он основной .
arystin: Вчера в москве был самый холодный вечер этой зимы, около -20С и влажность. "отогрелся" только к 3-му км))), после 10-го начал снимать перчатки!
Авва: Фунт пишет: Думается глагол "терпеть" предполагает многое , а на тренировках он основной . физкультура и спорт это не только преодоление, это еще и удовольствие. Когда по полгода одно преодоление без удовольствия, все это надоедает.
Runner61: Авва пишет: физкультура и спорт это не только преодоление, это еще и удовольствие. Когда по полгода одно преодоление без удовольствия, все это надоедает. По полгода без восстановительных кроссов - это круто! Я бы не смог - отдыхаю по 3 раза в неделю
Фунт: Runner61 пишет: По полгода без восстановительных кроссов - это круто! Я бы не смог - отдыхаю по 3 раза в неделю - Я , если что-то "не идёт" могу и два раза в день отдохнуть , но обычно утром тренировка , а вечером уже отдыхаю .
Татьяна Шалимова: У нас конечно не -30, но наши -20 с влажностью и ветром, та еще прелесть! Две последних зимы мне один хороший человек делал пропуск в манеж, я не просила (не умею), он сам предложил. В этом году, видимо, у него блата не оказалось, предложения не поступило. Сначала расстроилась, что не смогу в манеже бегать, там помимо удобства еще и стимул (рядом сильная молодежь) есть, плюс мое ощущение праздника, ну как на катке в большом крытом зале. Потом вспомнила, как к первому в жизни марафону готовилась, вообще тогда не знала, что такое манеж, ничего, нормально готова была. Сейчас , Проф. правильно сказал, любая одежда есть, так что бегали, бегаем и будем бегать, и плевать на врачей. Во!
Глаз: Для того,чтобы добиться чего-либо стоящего в каком-то деле - надо любить это делать, надо научиться получать удовольствие от него. Не многие понимают,как можно получать удовольствие от "терпиловки". Можно. Спустя время. Осознав,что ты изменился,благодаря вложенному труду. У одного талант к бегу, у другого - предрасположенность. А многие добиваются успеха черновой пАхотой... Куда деваться от мороза? Надо научиться получать удовольствие и от этой напасти... Вообще,говорят, тяжело жить первые 100 лет. Потом уже проще...
стаж40: NektoSK пишет: Дышать долго через маску не могу, http://www.avito.ru/moskva/odezhda_obuv_aksessuary/maska_balaklava_ot_vetra_holoda_velosiped_progulki_55887463 Отлично бегается.
ROM: стаж40 пишет: Отлично бегается. подойдет. В инструкции про бег ничего не сказано. Позволяет комфортно заниматься любимым делом: Лыжи, Коньки, Сноуборд, Велосипед, Походы, Восхождения, Прогулки... Видимо, народ не знает, что и зимой тоже можно бегать.
Татьяна Шалимова: ROM пишет: подойдет. В инструкции про бег ничего не сказано. Какая-то жестокая балаклава. Я бы точно в такой задохнулась. До -20 и тонкая крафт подходит нормально, если холоднее, то тонкая шерстяная (фирму не знаю, в спортмастере купили за 300р) , вот такая А еще, забыла совсем, нужно использовать крем "румяные щечки" или "морозко", мы его очень давно используем. У нас дети и взрослые, когда раньше на открытых катках катались, при -30 с открытым лицом по полтора часа, и хоть бы что. Я до сих пор такой на зиму покупаю. Вещь. Вот такой
bokser123: последний пост здесь о беге в -30. Посоветуйте http://maraforum.borda.ru/?1-13-0-00000380-000-160-0-1353012277
ROM: Татьяна Шалимова пишет: крем "румяные щечки" надо попробовать. У меня при t свыше -30 слабое звено как раз щеки. За многие годы бега они уже перемороженны на 1000 раз. Бывает даже и в минус 10-15 прихватывает.
NektoSK: Татьяна Шалимова Крем купил, спасибо. стаж40 Балаклава, отлично бегается. Отсоветовали, при длительном всё равно обмерзает, что дышать тяжело становиться. Последний раз при -33*С на длительной 2,5 часов, наклеивал 3 лейкопластыря, один вдоль носа, и по одному на скулы ( открытые участки которые не закрываются ни бафом ни балаклавой). Здорово помогает, особенно когда ещё и приличный ветерок. Подморозил только низ крыльев носа, но там постоянно то замерзнет - то оттает, в общем пар от дыхания делает свое дело. Балаклава за время бега даже к усам примёрзла, еле отодрал, когда чай пил...
anyrun: NektoSK пишет: не закрываются ни бафом ни балаклавой Надо попробовать маску, в которой банки грабят. Там все как надо закрывается. Опять же при достижении высокого уровня мастерства в беге, может пригодится по основному назначению. NektoSK пишет: даже к усам примёрзла Усы сбрить. Полностью сменить имидж. Если серьезно, то сам купил себе такую маску-балаклаву. Жду когда мороз чуть ослабнет, чтобы испытать. Дышать придется через рот. Но у меня все равно по другому и не получается. Только бы прохожих не перепугать. И еще, как бы ППС-ники не увязались - веселая будет погоня!
Надежда О.: Сегодня бегала 15 км.у нас в Дмитрове в 15ч.было -25,дышать в маске с закрытым ртом отлично,когда и нос закрывала,дышать сразу тяжело,бегала в флислвых найковских перчатках отлично-руки не замёрзли,ещё в каком темпе бежать,чем быстрее,тем теплее!Бегайте!
Igor: anyrun пишет: Надо попробовать маску, в которой банки грабят. Ага, такая подойдет: http://photo-lol.com/152-maska-dlya-ograblenij-bankov-i-magazinov.html
bokser123: Сегодня пробежал 15 км. Сделал вывод, что рот должен быть свободным всегда. Постоянно приходилось поправлять маску потому, что она сползала на нижнею губу и выше. Решил обе маски модифицировать. У той что на все лицо немного прорезал ниже, тем самым увеличив всю "дырку". А у лыжной- в местах где дырочки полностью прорезать для рта...
LarsVVS: Всё, первая атака "генерала Мороза" отбита! Завтра утром - уже -13...-17, а то у меня уже кожа на лице стала немного шелушиться...
starfighter65: LarsVVS пишет: Завтра утром - уже -13...-17 А послезавта - оттепель +2. Слякоть, дождь со снегом... Хорошего мало. Уж лучше мороз...
Денис Е: Сегодня утром было -17. Бежалось против ветра не приятно. Вечером уже -12 с ветром, и уже покомфортнее)
arystin: В Мск сейчас около -10, маска уже не нужна), а вот в воскресенье вечером два слоя ноги не спасали.
Haile Gebrselassie: arystin пишет: -10 можно бегать в лосинах
tauker: В связи с потеплением, данная тема трансформировалась во флуд. )))
Maxim: вот у Парнякова появился новый ролик о зимней экипировке: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=KATrl-v5SoM
alexwar: Ну видно, что человек Asics рекламирует. По мне одежда должна быть максимально приближенной к спартанской.
Runnerst: Ну другого он и не может рекламировать, asics же его одевает. Но общие принципы рационального использования экипировки изложены достаточно внятно, такую беговую одежку можно найти у любого топового производителя. alexwar пишет: Ну видно, что человек Asics рекламирует.
alexwar: Но общие принципы рационального использования экипировки изложены достаточно внятно, такую беговую одежку можно найти у любого топового производителя. У них цены в три-четыре раза выше, чем в том же Спортмастере. Аховые цены. Я не понимаю, в чем тут рациональность? Шьется все в Китае.
Runnerst: А причем тут цены? Ролик посвящен теме: "как правильно одеваться зимой для занятий бегом", на примере текстиля Asics. alexwar пишет: У них цены в три-четыре раза выше, чем в том же Спортмастере. Аховые цены. Я не понимаю, в чем тут рациональность? Шьется все в Китае Это я не совсем понял. У кого, у них? В Спортмастете тоже продается Asics. alexwar пишет: У них цены в три-четыре раза выше, чем в том же Спортмастере. Аховые цены.
alexwar: Не спорь, Чело твой тупо порекламировал нам текстиль Asics. Цены у них - кусаются, качество - идентично китайскому ширпотребу. Знаю, Бегал я в этой одежде. Зачем мне платить за то, что хватит ненадолго? Я же не на бл..дки иду.. Я лучше сделаю рациональную покупку: куплю более дешевую форму, а остальное сэкономлю - отложу на еще что-нибудь.
влад: alexwar пишет: У них цены в три-четыре раза выше, чем в том же Спортмастере. Спортмастер разве беговой экипировкой торгует?Не видел.
Runnerst: Платят за комфорт.
rrs05: влад пишет: Спортмастер разве беговой экипировкой торгует?Не видел. .. стоит посетить. Полностью экипировался сверху донизу включая беговые кроссовки на общую сумму равную цене пары недорогих кроссовок Асикс.. (в частности ветрозащитный костюм на аватарке)
alexwar: Платят за комфорт. Ну а в чем там комфорт? Труселя те ветрозащитные, может быть, еще прикупил. Остальное - смысла не имеет.
Vald: влад пишет: Спортмастер разве беговой экипировкой торгует?Не видел Аналогично... Мелочи /аксессуары ещё можно прикупить (типа , подсумка для ключей ) . Остальное -типичный «Sports-style». Даже перчатки плохо подходят для беговых занятий . За такой дешевизной уже давно нет желания гоняться. Но для катания с горок при -10 С - самое то
rrs05: что-то там было про кока колу.. ох уж этот rrs05, чайник, всё время говорит что-то не то... на сегодня мои самые любимые кроссовки.. http://www.sportmaster.ru/catalog/sm_obuv/1901/205083/ немного о них: лёгкие, бегучие, не промокают, не забрасыват воду, превосходное сцепление, не юзят, отличная амортизация, превосходный райд.. больше подходят в осенне-зимний-весенний период.. одеваю на соревнования http://fotki.yandex.ru/users/rrs05/view/653882?page=1 Стоимость - держитесь за стул, Vald - 690 рублей Купил ещё и похожую модель.. http://www.sportmaster.ru/catalog/sm_obuv/1901/204494/ 990 руб минус скидка 25% (у меня карточка), но она оказалась чуть похуже.. но тоже Там ещё разного термобелья понакупал, ветровку, носки - всё со скидкой 25% к указанным ценам.. http://www.sportmaster.ru/catalog/sm_odejda/1919/ Что касается качества Асикс - так у меня их 4 пары 1) ДС Трейнер п/м - косит правый кроссовок (внутренний завал) - и это за 5 тыр 2) Хайперспид 4 - косит правый кроссовок (внутренний завал) 4 тыр 3) Арктик (дубовые по полкило каждая) 5,5 тыр 4) Ендуро 3 (забрасывают воду, и при любом маленьком дождике ноги насквозь мокрые, плохое сцепление/скользят) Прав alexwar - Асиксы делают в Китае как попало и в том числе и кроссы. А гель это просто фишка для накрутки (только лишений вес) Одна пара Мизуно - Вейв ронион 3 (5,5 тыр) - к этим у меня замечаний нет.. А насчёт кока коллы, Vald , вы правы как всегда В общем в Асикс шопы я больше ни ногой .. "развод по итальянски"
Vald: rrs05 пишет: про кока колу В первоисточнике «о вкусе устриц и кокосовых орехов».... В общем , не суетитесь , воспринимая всё исключительно на свой счёт. Смешно .
Maxim: в Спортмастере от Demix продаются неплохие Running Socks, несколько раз покупал - понравились. и цена довольно демократичная.
влад: rrs05 пишет: на сегодня мои самые любимые кроссовки.. Покупал как-то,давно уже,позарившись на большую скидку не самые дешёвые Демиксы.Развалились через несколько недель.Просто элементарно оторвалась сетка от подошвы. Хотя обычно обувь у меня ходит долго.Например,недобрым словом поминаемыеrrs05 ,Асикс Эндуро служат уже 4 года.Maxim пишет: в Спортмастере от Demix продаются неплохие Running Socks, несколько раз покупал - понравились. и цена довольно демократичная. Вот как раз только носки там и покупаю.Ну ещё футболки дешёвые,на работу.
Runner61: влад пишет: Покупал как-то, давно уже, позарившись на большую скидку не самые дешёвые Демиксы. Развалились через несколько недель. Просто элементарно оторвалась сетка от подошвы. Хотя обычно обувь у меня ходит долго. Например, недобрым словом поминаемые rrs05, Асикс Эндуро служат уже 4 года. Согласен! Спортмастеровский Демикс - фуфло редкостное, бегать в них нельзя, если ноги дороги. Вообще чтобы кроссовки объективно оценить надо в них хотя бы 500 км пробежать, лучше 1000, а rrs05 толком не бегает, он волшебное фрагментированное упражнение ищет, чтобы не бегая побежать быстро, как же ему кроссовки оценить не бегая?! Прикольно, что DS Traner у него косит! Одна из лучших моделей, выдержала 17 переизданий, у меня не один знакомый в них бегает, и сам я в них год отбегал - ни у них, ни у меня ничего не косит! Да бог с ним, пусть покупает, что хочет, только бы нам советы не давал!
полная версия страницы