Форум » КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ » Холод -30 » Ответить
Холод -30
Паша: всем привет.ребята есть мнение что делать и как быть.у нас на урале стоят холода вот уже второй месяц почти каждый день -25до-30...(ужасно холодно).и вот как в таких условиях бегать если нет манежа . бегать по беговой дорожке или как??????? ваше мнение. С большим уважением Пша.
NektoSK: Сегодня t=-40С, а у меня день отдыха , но одного бегуна уже видел. ;-) Кстати - 40 по Цельсию = - 40 по Фаренгейту.
ROM: NektoSK пишет: Сегодня t=-40С, вчера в -40, пробежал 1 км и назад. Воздух холодный, да и влажность 84%. Я уж лучше в манеж.
NektoSK: У нас один "манеж" в под трибунном помещении, но это только 2 дорожки по 100 м. Много не набегаешь, разве что для СБУ сгодиться.
Vald: Haile Gebrselassie пишет: 3 дня бегаю уже при -35 единственная проблема замерзают локти Сегодня оттрусил ок. 18 км при -38 -> -36 и почти полном штиле . Даже особо не замёрз. Основные моменты в экипировке : длинный шарф ( балаклава , имхо , нефункциональна); длинные рукава у куртки , позволяющие при необходимости спрятать кисти ;тугие наушники поверх шапки . Психологический настрой ,конечно , должен быть. Без него - никак ( начинают давить безлюдные окрестности , хотя в другое время о таком мечтаешь ). Но , если бы был рядом манеж , тоже бы «спрятался».
NektoSK: Vald Психологический настрой ,конечно , должен быть. Без него - никак
rrs05: а если остановитесь на несколько дней все наработанные годами резалты накроются чтоли..?
Vald: rrs05 пишет: а если остановитесь Привычка . Как у старой цирковой лошади. rrs05 пишет: все наработанные годами резалты накроются чтоли..? Runner61 пишет: Мне всё, что Вы пишете, очень напоминает толстых "худеющих" тёток, у которых все мысли только о том, что бы им съесть ещё, чтобы похудеть Я типа, не бегаю на улице, там темно, холодно и грязно, и на дорожке мне тоже бегать лень и я почти не бегаю (только разгоны раз в неделю); знаю хорошее упражнение - подъём на 17-й этаж, но и его тоже лень делать...
Chapay: Хошь не хошь, а шевелиться надо. Ветер с востока надул нам пока -20. Сибиряки, поделитесь секретами, что делать, чтоб глаза не вымерзли. Пока терпимо, но -30, тем более -40 могут быть проблемы.
Haile Gebrselassie: Chapay пишет: Но , если бы был рядом манеж , тоже бы «спрятался». была бы рядом Португалия или Кисловодск тоже бы бегал там Vald а ты от куда в каком городе живешь?
NektoSK: Chapay Сибиряки, поделитесь секретами, что делать, чтоб глаза не вымерзли. Вот странно, глаза как раз и не вымерзают, только бывает инеем ресницы склеивает, моргнул, а они слиплись. ;-) Ещё все сильно зависит от ветра, если штиль и при t -40 С бегать возможно, но если задул встречный ветерок- чревато обморожением открытых участков кожи. Поэтому оставляем только глаза и вперед. Кстати приводили как то таблицу зависимости субъективной оценки температуры от ветра.Wind-Chill При беге, ноги мёрзнут меньше всего, главное, чтобы ветрозащитные штанишки были, как и верх. Желательно минимум 3 слоя,для низа и 2х в самый раз. Первый чтобы хорошо воду отводил, второй утепленный, третий ветрозащитный. Обычно под самым верхним слоем, к концу пробежки намерзает иней, даже если он хорошо отводит, просто не успевает выводится, а замерзает "на лету". Желателен кроме маски ( подшлемник, баф), ещё и капюшон у куртки, сохраняется тепло, а для шеи и затылка - больше защиты, да и лицо меньше мёрзнет. Рукавички, лучше наверное лобстеры, сам бегаю с такими, шерстяные варежки всё таки хороши, но если нет ветра совсем, а так лучше тогда что-нибудь сверху одевать не продуваемое.
Chapay: NektoSK пишет: моргнул, а они слиплись. ;-) Да, примерно, тоже самое испытал. Что-то всплыло в памяти про отморожение роговицы. Вот нагуглил Отморожения глазного яблока встречаются чрезвычайно редко, поскольку защитный аппарат предохраняет глаз от воздействия низких температур. Однако при неблагоприятных условиях (у работников арктических экспедиций, летчиков, спортсменов и др.) в результате отсутствия в роговице холодовых рецепторов возможны случаи отморожения роговицы. Субъективные ощущения при отморожении проявляются в чувстве инородного тела под веками. Поскольку в таких случаях медицинские работники не обнаруживают инородных тел, то в качестве первой помощи закапывают анестезин (дикаин, лидокаин). Это, в свою очередь, усугубляет условия отморожения, так как глаз лишается всякой чувствительности, а защитный рефлекс смыкания век и увлажнения роговицы прекращается. Объективно при отморожении в роговице появляются нежные субэпителиальные пузырьки, на месте которых в дальнейшем образуются эрозии: явления раздражения глаза вначале отсутствуют и наступают лишь через 6–8 часов после отморожения (подобно ультрафиолетовым ожогам). По степени тяжести отморожения подразделяются так же, как и ожоги. Лечение. Инстилляции миотиков, витаминных капель, закладывание 1 %-ной синтомициновой эмульсии или сульфациловой мази Так что надо бы поаккуратнее. Рецепторов нет и не почуствуешь.
NektoSK: Chapay Скрытый текст Спасибо - не знал.
rrs05: Vald пишет: Скрытый текст не знаю.. это не мои мыслеформы о себе скажу.. почти 20 дней не бегал вчистую.. и в итоге новый личник (-2 мин.) а кто считает, что с пропуском нескольких дней по своему спортивному потенциалу он превратится в новичка любителя пусть бегает как это у... Vald пишет: Как у старой цирковой лошади.
край: Для меня холод не так страшен, более значимая проблема-это гололёд. Почему то у наших коммунальных служб, не принято счищать снег и лёд с тротуаров (посыпают песком), в результате в феврале, марте из за накатанности, не то чтобы бегать-ходить невозможно.
NektoSK: rrs05 а кто считает, что с пропуском нескольких дней по своему спортивному потенциалу он превратится в новичка любителя пусть бегает как это у... Ну 2 недели это ещё терпимо, а если 2 месяца? А после и бегать то уже не захочется. Никто же не говорит отрабатывать по полной, только для поддержания "штанов", подышать воздухом. У нас для начальных классов -25 С ограничения по температуре ( в школу можно не ходить), прошли 2 недели вынужденных каникул, подняли планку до -30С, всё равно каникулы, подняли планку до -35С - та же история, а потом плюнули и сняли все ограничения.
Vald: rrs05 , вы ,к сожалению , ничего не поняли . Вопрос «надо-нe надо ?» больше философский ,чем прикладной. Попробуйте спросить «А зачем ,если можно лежать у TV ?» участников акции «Побегай 1-го января». rrs05 пишет: почти 20 дней не бегал вчистую.. и в итоге новый личник (-2 мин.) Здесь вы совершенно правы : для рекорда 10км = 50 мин. нужно только отдыхать и «наедать гликоген» (по вашей версии). Секрет скорости это не мои мыслеформы Ещё бы они были ваши. На этот случай там автор был указан. rrs05 пишет: просто интересно стало.. rrs05 -интересующийся , в тему "Тренировки в манеже" загляните , там кое-что написано. А вчера 18 км при - 37 бежал как раз по 4.50-5.00/км.
rrs05: Vald , поделитесь вашими последними достижениями на стартах 12 г. 10к, пм и м.. просто интересно стало..
Runner61: Chapay пишет: Пока терпимо, но -30, тем более -40 могут быть проблемы. А что, в Мытищах особый климат? -30, -40 Я жил 6 лет в подмосковье (Чехов), вроде особых проблем с погодой не испытывал! Бегал и бегом и на лыжах!
Chapay: В -30 я не бегал ни на лыжах, ни бегом. В 2006-м, недели 2 стояла погода ~ -35. В -20 проблем нет.
Vald: Kovi ! −42-44 Камень-на-Оби И farrell исчез... -32-34 Караганда Сары Арка Ihori пишет: Зато народу явно меньше стало Непривычно как-то ...Подвох мерещится
Ihori: А в Москве сейчас тепло. Какие-то смешные градусы с иззаморским суффиксом -teen. Зато народу явно меньше стало и тротуары чистые. Можно бегать в легких летних кроссовках.
anyrun: Chapay пишет: Сибиряки, поделитесь секретами, что делать, чтоб глаза не вымерзли. Сибиряк я, только видать комнатный. Тоже озабочен этой проблемой. Если бег более часа, да мороз ниже -20C, да если ещё плюсом ветерок - глаза мерзнут конкретно. Бегу, попеременке закрываю, отогреваю. Собирался к лыжникам опытным за советом - да их тоже сдуло с улицы морозом 30-ти градусным. Говорят очки есть с двухслойными стёклами. Так вот такие не обмерзают от выдыхаемого воздуха. Пробовал однослойные - обмерзают напрочь, дороги не видать. Может кто нибудь экспериментировал с козырьками, как у биатлонистов? Можно конечно в крайнем случае одеть горнолыжную маску, поможет наверняка. Только вид бегуна по моему будет стрёмным, поэтому сам не одеваю, стесняюсь и продолжаю мерзнуть. Когда мороз достал - спрятался под крышу, на беговую дорожку. Совсем без бега никак нельзя!
rrs05: чтоб глаза не вымерзли а разве слеза не является естественным антифризом?anyrun пишет: Пробовал однослойные - обмерзают напрочь, дороги не видать. http://www.teplozone.ru/ - бегайте на здоровье до - 50
sphinx:
Haile Gebrselassie: сколько стоит
rrs05: интересные вещи пишут.. Но на втором месяце (проверено неоднократно и не только мной) наступает т.н. холодовая усталость. Запас адаптационных сил все же не бесконечен. ...А вот хорошим тестом на "фуфломицын" было бы внятное и прозрачное описание принципа работы маски... Да принцип работы маски прост до безобразия) Маска состоит из самой балаклавы или, например, полумаски и встроенного ТЕПЛОВОГО БЛОКА. Тепловой блок это не что иное как теплообменник. Тепло от выдыхаемого воздуха практически все задерживается внутри этого теплообменника (сам проверял - дышишь в него, а выходит реально холодный воздух) ,а затем входящий холодный воздух обогревается этим самым теплом. Только вот достичь такого КПД получилось недавно. Теплообменник состоит из тончайших трубок (микроканалов), которые в свою очередь находятся в нескольких слоях теплообменника. В них и влага выдыхаемого воздуха задерживается (потому, кстати и нет обледенения снаружи маски в отличие от обычных балаклав и шарфов - влага не выходит наружу) а со вдохом поступает обратно в организм. Вот и весь принцип работы Тепловой маски.. tot писал(а): Меня тут друг натолкнул на вопрос А как быстро она забивается? и условия скажем постирушки? Маска не засерается благодаря как раз микроканалам. Грязь в них не попадает (слишком тонкие каналы). Стирать сам тепловой блок нельзя. Может деформироваться. Стирать можно только саму балаклаву, шарф, полумаску, отсоединив от них тепловой блок. В инструкции в принципе написано срок использования до 1000 часов - должны были написать по стандарту, но это формально. На деле маска при правильном использовании будет служить несколько лет (у маски нет срока годности). источник http://www.promalp.ru/viewtopic.php?f=13&t=30248
Haile Gebrselassie: цена 2500 считаю что дорого брать не буду
Haile Gebrselassie: утром в 6 утра -42 отбегал в принципе нормально даже не замерз
Igor: Chapay пишет: Сибиряки, поделитесь секретами, что делать, чтоб глаза не вымерзли. Пока терпимо, но -30, тем более -40 могут быть проблемы. У нас в Одессе еще тепло - чуть ниже нуля. Вчера бежал в велосипедных вело очках с желтыми линзами. Это кайф! Весьма необычно бежать против сильного северного ветра, не моргая... Пожалуй, круглый год буду в этих очках проводить. Летом в линзах от солнца, а зимой - в желтых, от ветра и холода. Всем советую!
Igor: anyrun пишет: Говорят очки есть с двухслойными стёклами. Так вот такие не обмерзают от выдыхаемого воздуха. Пробовал однослойные - обмерзают напрочь, дороги не видать Может, выдыхать попробовать носом, чтобы воздух вниз уходил? Или ртом, но как-то в сторону или вниз... Если вверх "хекать", то моментально обмерзнут.
Глаз: В Нефтеюганской тайге -37*С. В 5 утра бежал двадцать км., - удовольствие ниже среднего: щеки мерзнут, усы в сосульках, бедра и "достоинство" просят тепла... Начинал с 6:20, ускорялся по ходу бега до финишных 5:06 мин/км. Полностью и окончательно вспомнил и осознал утверждение здравомыслящих старых тренеров,что бегать (тренироваться и соревноваться) при -25"С и ниже - не к добру и не ко здоровью. Ухожу в жаркий зал, на беговую дорожку. Пусть по морозу бегают сайгаки и хвалёные американские профессионалы! Аминь.
Vald: Глаз пишет: Полностью и окончательно вспомнил и осознал утверждение здравомыслящих старых тренеров,что бегать (тренироваться и соревноваться) при -25"С и ниже... Не всё так безнадёжно . И тренеры бывали разные . Шишмарев С.А. «Подготовка бегунов в условиях резкоконтиненатального климата Забайкалья и средства восстановления спортивной работоспособности в легкой атлетике. » .Учебно-методическое пособие г. Улан-Удэ ,2003 г. В учебно-методическом пособии автор подробно раскрывает основы методики подготовки юных спортсменов и спортсменов высших разрядов, на основе педагогических и медико-биологических исследований, систематизировал и описал средства и методы спортивной тренировки. Раскрыл подробно подготовку сильнейших бегунов Бурятии и России на различных этапах круглогодичного учебно-тренировочного процесса. Особое внимание автор уделил учебно-тренировочному процессу в зимнее время в Бурятии в различных температурных зонах... Освоение бегунами современных объемов тренировочной нагрузки в условиях суровой зимы, когда в январе-феврале столбик термометра нередко опускается за отметку – 40 º С, и ниже, весьма затруднено и требует поиска дополнительных методов и средств тренировки, частично заменяющих беговую нагрузку, и в тоже время, обеспечивающих повышение функциональных возможностей организма занимающихся. Как бегать в суровых климатических условиях Забайкалья ,где среднемесячная температура воздуха зимой – 20-25 ºС и ниже. В эксперименте участвовали учащиеся ДЮСШ № 1 и № 12 г. Улан-Удэ в количестве 60 школьников, специализирующих в легкой атлетике и студенты 1 курса Восточно-Сибирского государственного технологического университета в количестве 70 человек, из них у 50 студентов занятия проводились по общефизической подготовке два раза в неделю продолжительностью 75-80 минут, без перерыва на открытом воздухе. Всего было проведено за два семестра 68 занятий. В результате исследований установлено, что при температуре – 20 ºи -25 º факторы, сопутствующие охлаждению не вызывают понижения температуры открытых участков тела более чем на 5-6º; температура - 25º и -30º и сопутствующие факторы – не более чем на 6-7º (лишь в отдельных случаях на - 10º); температура - 30º и 35º и сопутствующие факторы – не более чем на -10º (в отдельных случаях на 12º); температура - 35º и -40º и сопутствующие факторы – не более чем на 14 º (в отдельных случаях на 16-18º). Температура тела после занятий на открытом воздухе снижалась не более чем на 1º. Влагопотеря в мадшей группе (12-13 лет) была: при температуре воздуха -20º-25º-245 гр., при температуре - 25º-30º - 182 гр., при температуре - 30º-35º - 170 гр. При температуре ниже - 36º занятия с младшей группой на открытом воздухе на проводились. В средней группе (14-15 лет) влагопотери выражались соответственно следующими цифрами: 390 гр., 270 гр., 240 гр., и при температуре - 35º-40º - 202 гр. В старшей группе соответственно: 532 гр., 527 гр., 390 гр., и 333 гр. Отсутствие манежа до 1982 г., способствовало переносу тренировочных занятий в коридоры вуза (длина коридоров от 30 до 60 м). Скорость бега и интенсивность тренировки в этот период вынужденно повышалась, чтобы компенсировать недостаток объема общей беговой нагрузки. Или занятия переносились в спортивный игрой зал. Бег по периметру зала проводился в кроссовках или кедах, но после быстрой работы часто болели ноги в голеностопных суставах. Вариант для зала и открытого воздуха. Вариант № 1 После кросса (30-40 мин.), проводимого в шерстяных масках при температуре до 35 º мороза, следует обычная разминка в зале (с 1976 г. мы имели зал размером 24х36, а до этого 6х20м) Две группы спортсменов занимаются спортивными играми (ручной мяч, баскетбол, борьба за мяч) – 15 мин. Другие бегуны выполняют упражнения с отягощением (штанга, гири, набивные мячи), упражнения для развития мышц ног, спины и брюшного пресса, упражнения с резиновыми амортизаторами способствующие укреплению мышц голени, передней и задней поверхности бедра, комплекс также повторялся. Неоднократное успешное выступление наших спортсменок на зимних зональных и Российский первенствах в борьбе с представителями других городов, имеющих крытые легкоатлетические манежи и лучшие климатические условия, свидетельствовали об эффективности применяемой зимней тренировки. Мастера спорта международного класса СССР и России из Бурятии. 1. Яковлев Павел – бег 1500, 3000м. 2. Костецкий Александр – бег 800, 1500м. 3. Кайдаш Леонид – десятиборье. 4. Гуринова Татьяна – марафон. 5. Федотов Сергей – марафон. 6. Соломинская Наталья – бег 10000м. 7. Данчинова Анастасия – марафон. 8. Чижов Юрий – марафон. 9. Темников Геннадий – марафон. 10. Харитонов Олег – бег 100км. 11. Панфилов Григорий – толкание ядра. Мастера спорта СССР и России из Бурятии. Цыренов Владимир 5000м, 10000м ,марафон 13.53,0 сек, 28.14,6 сек. 2:17.51 Капустин Федор Марафон 2:24.30,0 сек Харитонов Евгений Марафон 2:24.01,0 сек Дарбаков Валерий Марафон 2:19.06,0 сек Андреев Николай Бег 1500м 3.39,8 сек Думнов Михаил 10000 м 28.37,0 сек Астраханцев Алексей 3000м с/п 8.37,0 сек Кушнарев Сергей 5000м; 10000м 13. 48,0 сек; 28.52,0 сек Сапунов Александр 800м; 1500м ,5000м 1.49,8 сек; 3.46,0 сек;14.03,0 Пелепягин Александр 1500м; 5000м 3.44,0 сек; 13.41, 0 сек Дульянинов Владимир 30000м; марафон 1:30.0,0 сек; 2:19,20 сек Шевляков Владимир Кросс 6 место на первенстве СССР Гафаров Гамильян Кросс Первенство СССР-7 место; Трунев Виктор Марафон 2:19.17,0 сек. Федоров Юрий 5000м 13,57, 0 сек
Глаз: Уважаю вас за конкретику. Тренеры и впрямь были разные. Истина,думаю, где-то выше -30... Хотя,конечно, на вкус и цвет товарищей нет. Я знаю ваше мнение (и согласен с ним),что настоящий бегун сам себя создает и воспитывает, преодолевая испытания,в том числе и пробегами по морозу. Думаю только,что степень сложности этих испытаний не должна повышаться скачками. Ну,это уже нюансы. Я же, просто выразил свои отрицательные эмоции после утреннего самоистязания.
rrs05: Ок, ладно, холод-нехолод, в конце концов это вопрос предпочтений и генетических возможностей. Буряты, например, якуты, чукчи и др. народы - это для них обыкновенная погода записанная в генетическом коде. Вчера вот, видел такую девушку в метро, своеобразно очень красивая, но поразили глаза - очень узкие, маленькие и раскосые - просто щелки будто начерченные угольком на белом лице... Даже здесь природа всё предусмотрела (Это ответ Чапаю о замерзании глаз, но там ещё одна засада для европоидов - снежная болезнь слепота) Теперь немного не по теме а ближе к Теплоотдаче или Крики в догонку.. Бегу я пару месяцев назад по лесу и вдруг один добрый грибник меня "пожалел" и "подсказал" в догонку - САЛО СИЛА СПОРТ МОГИЛА.. Ну что ж... в свете сегодняшнего дня он отчасти прав.. Ну и где-то n дней назад подошёл в лавку и спросил сала, потом стал рассматривать предложенный кусочек - да берите, продавщица говорит - кто сало ест тот не мёрзнет (это видимо она о торговках).. А что, мы вот часто говорим о углеводной загрузкой перед стартами, но разве липидной загрузки не бывает.. может кто знает такой опыт? Теоретически - зачем тратить тяжелоизвлекаемые покожные липиды когда можно их жечь напрямую - и долго горят и жарко Выгодно это - конечно если печень справляется... Бравада, дело молодое, Vald .. а вам то уж наверно под полтинник.. http://www.spr.ru/novosti/2012-12/tolko-za-sutki-ot-morozov-v-rossii-umer-21-chelovek.html ..кстати лёгкие вымораживаются незаметно ввиду отсутствия в них специфических рецепторов.. а далее можно не объяснять что такое пневмония и иже что за ней следует...
Vald: rrs05 пишет: Бравада, дело молодое Альтруист ,вы размышляйте о своём собственном возрасте и физическом состоянии , которое , «наверно», слабенькое . Также : «Не спорьте о вкусе "Кока-колы" с теми , кто её пил» (с). Также : «Сильный ищет возможности, слабый ищет причины»(с). Также -читаем авторов NektoSK и Chapay . САЛО СИЛА СПОРТ МОГИЛА.. Ну что ж... в свете сегодняшнего дня он отчасти прав.. Уважаю ваш трудный выбор... Кстати , почему бы вам ни пофлудить в теме «Бегать и купаться », где описываются пробежки в трусах при t -33 ? Буряты, например, якуты, чукчи и др. народы - это для них обыкновенная погода записанная в генетическом коде. Вчера вот, видел такую девушку в метро, своеобразно очень красивая, но поразили глаза - очень узкие, маленькие и раскосые - просто щелки будто начерченные угольком на белом лице В метро ,значит , собираем впечатления Если бы вы читали тексты внимательнее -не было бы очередной «кинолажи» : там среди мсмк и мс преобладают русские ( кого-то видел , с кем-то даже общался ) . Да и вообще , доля русских в населении Бурятии составляет ~2/3 . Глаз пишет: Я же, просто выразил свои отрицательные эмоции после утреннего самоистязания. У меня это смесь из min отрицательных эмоций ( только поначалу) и ощущений (тоже поначалу). Ясно , что если бы был рядом манеж ,то «спрятался» бы там . «-42 С», при которых бегал Haile Gebrselassie -ник , меня бы сегодняшнего уже бы остановили. rrs05 пишет: и с вами точка. Это только радует , г - н флудер ..
rrs05: Vald пишет: также : «Сильный ищет возможности, слабый ищет причины»( понятно из этого эгопотока пока только одно - тролль вы точно сильный (и с вами точка.)
NektoSK: rrs05 понятно из этого эгопотока пока только одно - тролль вы точно сильный Vald «Подготовка бегунов в условиях резкоконтиненатального климата Забайкалья и средства восстановления спортивной работоспособности в легкой атлетике. » Спасибо интересный материал. А кто здесь тролль, вопрос риторический. Мы в этой ветке обмениваемся опытом, как безопасно и эфективно бегать в мороз. Если для Вас это не актуально, то мы здесь причём? Мы Вас раздражаем, так как у нас по полгода зима и манежа у нас в городе нет. Что теперь нам, не бегать? Бегать или не бегать вот в чём вопрос. У нас вчера лыжники ( старшая группа) вышла на занятия - правда бег и ОФП. t -32*С, для младшей группы ограничения -25*С, но они и на улице своё ОФП набирают, дома хоть в школу и не ходят не сидят.
Фунт: rrs05 пишет: Бравада, дело молодое... - Точно ! Надо быть осторожнее . Не надо в сильные морозы бегать . И в дождь тоже не надо ( там же мокро ! ), и в метель ( там же метёт ! ) , и в жару тем более ( голову напечёт ! ) , и по праздникам не надо ( праздник же ! ), ещё не надо бегать когда банный день ( ну баня же ! ) , а по четвергам ( подставьте тот день , какой вам больше нравиться ) совсем уже извращение бегать ! Это вроде основное.., а !!! - вот ещё: совсем уж не стоит бегать , если в носе не кругло .
НикАлЮ: Живу и бегаю в Новосибирске более 20 лет, зимой ни разу не обморозился на бегу..Мое мнение - если есть мозги - то это не протзойдет...В 90-х годах в Обкомовских дачах бегали зимний марафон, один раз в феврале нам недали врачи пробежать марафон, но мы отстояли 30 км....Так вот эту тридцатку при -30 я пробежал за 1ч.58 мин... врачи были вужасе ,а я был весел и счастлив....
rrs05: Фунт пишет: Точно ! Надо быть осторожнее.. Ну уж вы сгустили краски, Фунт. Предыдущие годы бегал зимой и обязательно по ходу на обратном пути заныривал в прорубь, горячей и тёплой водой вообще не пользуюсь - только холодный душ.. а бани, праздники и простуды меня вобщем не лимитируют. Просто со временем пришёл к выводу, что закалённость имеет свои пределы и у каждого они свои, а то что сверх этого, то это уже идёт в долг - т.е не идёт в пользу.. но это уже моё мнение.. может кто-то и есть в среде людей супермен, так это ж здорово - и он молодец..
полная версия страницы