Форум » КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ » Холод -30 » Ответить
Холод -30
Паша: всем привет.ребята есть мнение что делать и как быть.у нас на урале стоят холода вот уже второй месяц почти каждый день -25до-30...(ужасно холодно).и вот как в таких условиях бегать если нет манежа . бегать по беговой дорожке или как??????? ваше мнение. С большим уважением Пша.
Belyakova: Бегать по улице, что за проблема, -25-30 только по-началу холодно кажется, потом привыкается, если экипировка подобрана правильно, то бегать в мороз одно удовольствие.
Master: Я до минус 30 бегаю. Больше у нас не было.
Master: Главное - правильно одежду подобрать. В таких условиях это уже очень важно. У меня три слоя. До минус 15 я бегаю в термобелье и ветрозащю костюме. А когда холодней, то еще тайсы одни одеваю и толстовку беговую.
Runnerst: А как быть с пальцами на ногах и руках?
Master: Руки мерзнут(((( лыжные перчатки у меня ноги согреваются по хожу)
DVM: В -27 одевался следующим образом: футболка dri-fit с коротким рукавом, потом такая же, с длинным, флиска и тонкая ветровка. На ногах - обычные широкие спортивные штаны, ногам проще всего, они сами согреваются. Термобелье или двое трусов - если после бега еще хочется чем-то заниматься :)) На руках - флисовые перчатки, на голове - флисовая шапочка. Шарф. Кроссовки - на обычные носки.
Vald: Паша пишет: С большим уважением Пша http://maraforum.borda.ru/?1-1-0-00001270-000-200-0
Igor: DVM пишет: Термобелье или двое трусов - если после бега еще хочется чем-то заниматься :)) Хорошая у Вас заминка...
Sumax: Паша , пробегитесь один раз, запомните что замерзло сильнее всего, при следующих пробежках утеплите эту часть тела
Vald: Сильные морозы до минус 50 градусов привели к гибели в Монголии 1,7 млн голов скота. Риск голода навис над 21 тыс. семей пастухов, сообщает Продовольственная и сельскохозяйственная организация ООН (ФАО).
Y-Ray: Странно! Умершие от холода животные не пригодны в пищу?
С. Петрович: они до весны стоко не съедят. а вообще, жуть.
Y-Ray: С. Петрович пишет: они до весны стоко не съедят Вопрос был в том как наличие такого кол-ва свежемороженного мяся стыкуется с риском голода нависшим над 21 тыс. семей пастухов.
Vald: Y-Ray пишет: Вопрос был в том как наличие такого кол-ва свежемороженного мяся стыкуется с риском голода нависшим над 21 тыс. семей пастухов.
паша: спасибо всем большое за мнение.вот сегодня минус 25 и при всем при том ветер.жуть как холодно
marik: паша пишет: жуть как холодно Приезжай к нам в Израиль, милостью ждём
Мишель: можно в любую температуру бегать
Master: Вот, правильно Мишель сказала, коротко и ясно!
Vald: Мишель пишет: можно в любую температуру бегать Скажем чуть иначе - почти в любую . Но долгий период (~6-7 недель ) ок.минус 30 конечно сказывается на качестве треннинга. Интенсивный темповик на 20-60 мин. бежать трудно. Длинные отрезки -тоже. Не скажу ,что невозможно ,но тяжело. Скатываешься к джоггингу ,который действительно можно изображать чуть ли не до минус 50 , разбавляя его 200м пробежками в гору-с горы ( доводилось выполнять 16-18 повторов при -27-30) . В общем , не фонтан. В идеале интенсив надо выполнять в манеже , а джоггинг -на воздухе . Длительные пробежки на 1,5-3 часа Оба варианта годятся . Знаю людей ,которые 30 км умудрялись пробежать по 100 м круговому балкончику.
ROM: Vald пишет: Знаю людей ,которые 30 км умудрялись пробежать по 100 м круговому балкончику
Master: Vald Да, я согласна с Вами на сто процентов. На качестве очень отражается погодные условия. И не только холод и ветер. У меня вот еще и очень скользко. Если я побегу быстрей 4.30, то точно разъедусь.. Работы надо делать в манеже по-любому. Но я-то сейчас этого ничего не делаю) Просто по-моему первый пост был именно про джоггинг) который можно бегать всегда)
marik: ROM пишет: Знаю людей ,которые 30 км умудрялись пробежать по 100 м круговому балкончику знаю человека который час бега делал вокруг тумбочки своей.
паша: да я и сам пробегал по болкону 100метр 60 км и не чего.а вишняков вобше около 100ки бегал
Vald: -31 «Дарит небо ультрамарин. Жарит тело адреналин ...»
ROM: Vald пишет: -31 у нас с утра минус 30. А я собрался в четверг на Крещение нырять в прорубь.
wardoc: ROM пишет: у нас с утра минус 30. Судя по "мухе" (http://myxa.opsb.ru/graphs.html) в центре города было -26. Хотя дальше от центра, конечно, могло быть и -30.
Vald: ROM пишет: я собрался в четверг на Крещение нырять в прорубь «- Ты плавать умеешь? - Куда плавать? - Ну, нырять! - Это щас, что ли? В такую холодину-то ? Не было у нас такого уговора! » («Джентльмены удачи»)
Марафонец: ROM пишет: А я собрался в четверг на Крещение нырять в прорубь. "Доцент" заставил бы!!!
Vald: ROM пишет: Пока Гисметео за окном показывает минус 30. У меня уже одно ухо ,как ...украинский вареник с вишней.. Во второй половине дня планирую традиционно (последние 3 года) занырнуть.
Haile Gebrselassie: Вчера было -38 утром, нормально тренировка прошла по плану
NektoSK: Haile Gebrselassie Похоже мы соседи, у нас сегодня такая же, но бегаю после работы за день успевает до -30 прогреться, уже теплынь. ;-)
Haile Gebrselassie: да соседи я в прокопе живу
Vald: Холодная волна , как понимаю , попёрла в направлении западнее Урала. В Якутске она была -50 , в Зап.Сибири -32-38 , Ё-бург получил -25 на короткое время ... Набережные Челны , Нижний Новгород и даже Москву скоро побалуют двадцаткой в утренние часы... Так что пока есть время , проверяйте состояние утеплённых штанов -перчаток-шапочек
Haile Gebrselassie: У меня единственное что замерзает в мороз -38 это логти
aleksandr69: я при -30 бегал всего несколько раз по 10-15км по 5,10-5,30/км.думаю ,что дольше и (или) быстрее не пошло бы мне на пользу. в качестве альтернативы использую велотренажер.километров 60 накрутишь с хорошей скорстью и вроде бы потренировался.хотя совсем другие ощущения...с бегом не сравнится...
Haile Gebrselassie: aleksandr69 пишет: использую велотренажер.километров 60 накрутишь с хорошей скорстью и вроде бы потренировался Потренировал не то что нужно
Stolnick: Haile Gebrselassie пишет: У меня единственное что замерзает в мороз -38 это логти Я надеваю в такую погоду на локти пулушерстяные носки (можно и любые) с обрезанным носком. Совет: лучше обрезать дырявые носки.
NektoSK: Привет Прокопьевск - Haile Gebrselassie Всё хорошо, но стараешься аккуратней бежать, чтобы подошву не сломать, а фиг его знает на какую температуру буржуи резину рассчитали. А так только участки лица которые из балаклавы выглядывают иногда подмораживаю, не успеваешь уследить. Бегаю вдоль реки, а у нас горно долинный цикл, ветер постоянно тянет по реке, как в трубе, хоть одни глаза оставляй наружу, но как то не привык через ткань дышать.
Haile Gebrselassie: Вопрос вот в чем сколько нужно прибавить на 1км если его бежишь при -35 если его бежишь пр -15. Сколько погрешность на делать на холод. Скорость 3.40-3.33
Haile Gebrselassie: Ерунду написал Сколько накидывать секунд на км в мороз -30 -35 То есть если бежишь по 3.40 в мороз -30,в нормальную температуру за сколько пробежишь этот же км?
ROM: Haile Gebrselassie пишет: То есть если бежишь по 3.40 в мороз -30,в нормальную температуру за сколько пробежишь этот же км? данный вопрос пока ответа нет. Вот потеплеет и сравнишь. А пока ориентируюся как и при жаре. При повышение температуры на каждый градус, начиная с +20...
Vald: Сегодня -32 с ветром показались довольно серьёзным испытанием ( 2 :30 ) . Если резюмировать , отвлекаясь от лиричеких подробностей и оставляя кол-во слоёв одежды на индивидуальное усмотрение , то важно следующее : - умеренно длинная беговая куртка , закрывающая причинные места и позволяющая при необходимости прятать кисти в рукава ; - шарф /super-шарф ; -плотные наушники поверх шапки более эффективны , чем шлем под шапкой.
влад: Vald пишет: Сегодня -32 с ветром показались довольно серьёзным испытанием Не позавитуешь! Vald пишет: Если резюмировать , отвлекаясь от лиричеких подробностей и оставляя кол-во слоёв одежды на индивидуальное усмотрение , то важно следующее : Когда холода прижимают,то под ветровку поддеваю подаренный сестрёнкой рыбацкий свитер-самовяз.Он и греет, и не даёт перегреваться,т.е дышит,и загрывает шею.На все случаи жизни, в общем.
Ihori: На термометре за окном двадцатник - значит в реале -22, -23. Подошва скипит. Ветерок с порывами в морду с востока, северо-востока. Немножко, но слезу вышибает. За час двадцать пять с 5:30, кроме одного случано встреченного раннера, ни одной собаки. Вернее биологические собаки были, которых быстренько выводили погул..т.е. что-то очень быстренько поделать...ать. Бегунов не было. Зато улицы и бульвар в твоем полном распоряжении. Еще бы минус пяток ядреных сибирских градусов - и Москва вымирает.
wardoc: В Сибири с -20 можно жить и бегать. В Москве -20 это хуже.
Neytrino: wardoc пишет: В Москве -20 это хуже Что там Москва, вот в Петербурге при -20 можно "коньки отбросить"! ... Выросла я на северном Казахстане, там при -15 практически тепло, как правило ещё солнышко светит, благодать ... Сейчас в СПб -15, неприятный мороз, пробирает ... Спасает только метро, т.к. на улице долго не находишься и надо всего-то добежать от дома до метро, от метро до работы... Обещают нам похолодание и ветер ... там уж только шубами да шапками-ушанками спасаться А в Казахстане вон, вообще -40 сейчас!
Стаж40: Neytrino пишет: Сейчас в СПб -15, неприятный мороз, пробирает ... Спасает только метро, Значит у вас плохая одежда для таких температур. В лесу сплю при -25 и мне тепло. Но за сутки при такой температуре теряешь ~1кг веса, даже когда просто целый день сидишь у костра.
jabahutt: Стаж40 пишет: Значит у вас плохая одежда для таких температур. Вряд ли. Сам по себе мороз проблем не доставляет. Проблема это влажность и ветер 7-10 м/с, даже при -15 это проблема.
Neytrino: Стаж40 пишет: Значит у вас плохая одежда для таких температур Ага, в маечке и в короткой юбчонке бегаю, да ещё возмущаюсь, что холодно ... Милости просим в Санкт-Петербург зимой! Так сказать на своей шкуре убедитесь Стаж40 пишет: В лесу сплю при -25 и мне тепло. На Родине и мне при -25 тепло было. Жила в частном доме и по мелким делам во двор выбегала, надев на себя из верхней одежды только шапку Кстати говоря, например, в Гааге (Нидерланды) ощущение холода ещё противней! Я-то думала, что в Питере сырость, но у нас Сахара, по сравнению с Гаагой! В одежде, в которой могу спокойно у нас ходить при +3 - -5, там уже в +10 зуб на зуб не попадал!
Vald: Стаж40 пишет: . В лесу сплю при -25 и мне тепло. Ну, так сутки можно поразвлекаться.... Где-то года четыре назад достаточно регулярно общался с парой бомжей , обосновавшихся в лесу с осени в кустарно утеплённой палатке ( в основном призывал их к экологической культуре и отговаривал от попыток зимовки). Проблемы мусора и дров кое-как удалось решить . Но на зимовку один из бомжей , причём непьющий , всё-таки остался. В декабре бахнул мороз -25 . Ок.недели человек осилил , а потом исчез . Как удалось случайно выяснить , увезли его в больничку с обморожением стоп и встал вопрос об ампутации . Дальнейших подробностей не знаю ( типа , куда его и в каком состоянии в итоге «выписали»). Так что теплотрасса «рулит» совершенно по делу...
Мишель: Neytrino пишет: Жила в частном доме и по мелким делам во двор выбегала, надев на себя из верхней одежды только шапку Такое же самое у меня была,когда была студенткой в Краснодаре. На Аляске до сих пор есть места,где по делам придется выбегать во двор,когда совсем на улице
Мишель: ROM пишет: данный вопрос пока ответа нет. Вот потеплеет и сравнишь. 10км 44-46 мин по подъемной трассе при -40 =38-39 мин летом 30км по снегу по времени=время на М+-1-2 мин.
Ihori: Neytrino пишет: В одежде, в которой могу спокойно у нас ходить при +3 - -5, там уже в +10 зуб на зуб не попадал! На Крите я одного местного пытал, мол, как там у вас с зимой. Темперетура понижается аж до 10 градусов, говорит. На мою хмылочку стал говорить про ветры и пальцами щипал мою руку с вывертами - вот такие, мол, ветры пронизывающие. Потом уже я в Плакьясе воочию столкнулся, правда в сентябре, - чтобы идти против ветра, надо было наклоняться вперед, как в ЦИ-беге, аж на 45 градусов. Как раз читал тогда про Антарктиду и про Доусона. Мда... не сладко было ребятам, сказал я сам себе. Не даром есть такое понятие, как wind chill.
Samat- NRS: В Норильске когда -40 стоит больше месяца в -30 кажется уже совсем тепло.Но это при условии ,что нет вера.Благо что влажность воздуха низкая,но при этом мало кислорода.Сейчас я живу в С-.Петербурге ,ну сегодня скажу погодка ещё та.Наверное пока самый холодный день.
Neytrino: Samat- NRS пишет: Сейчас я живу в С-.Петербурге ,ну сегодня скажу погодка ещё та.Наверное пока самый холодный день. Утром выходила на работу -21,7 по каналу 100TV, ветер вроде Ю-З и небольшой снежок. Переносица и глаза (то, что закрыть не могу), подмёрзли ... Доехала до завода, на проходной градусник уже -20 показывает. Коллеги говорят, что в области -25. ЗИМА пришла, товарищи! А Олегу сегодня в ГАИ экзамен сдавать ... и на улице стоять, ждать своей очереди ...
ROM: Neytrino пишет: на проходной градусник уже -20 показывает с утра на термометре минус 40. Постоял на остановке 15 мин в кроссовках (зимний вариант), вроде и не сильно холодно. Но бегать лучше в манеже.
Vald: Аномальные морозы, которые пришли в конце января в Восточную Европу, стали причиной гибели как минимум 79 человек в этом регионе. Отмечается, что на Украине, в отдельных регионах Польши и Чехии температура воздуха опускалась до -32 градусов по Цельсию. В Румынии, Сербии, Боснии и Герцеговине также установились небывалые морозы для этих мест: -20 -25 градусов. Как передает AP, из-за резкого похолодания наблюдается крайне редкое явление – у побережья Румынии замерзло Черное море. Кроме того, сильные снегопады обрушились на Хорватию, острова Адриатики и часть Италии. Самая тяжелая ситуация из-за холодов сложилась на Украине. По данным агентства, за последние дни от переохлаждения и обморожения погибли 43 человека – в основном бездомные. Еще 720 украинцев были госпитализированы с обморожением. М-да....Якутский антициклон далеко прошёл. Киев -Харьков могут ситуацию прояснить ?
Neytrino: Vald пишет: Аномальные морозы Я тут посмотрела прогноз в Нидерландах ... на следующей неделе там будем гостить и родственников ... В Гааге мороз -10 по теплоощущениям -12 при восточном ветре (и туда антициклон долетел), потом в один из дней меняется направление ветра на западное и тут же +7 - +10 Жуть! Я-то думала хоть там без морозов побегаем по любимым трассам. Прогноз на 2 недели. Гаага
Ihori: Neytrino пишет: ЗИМА пришла Саша Соколов: ....Теперь зима в саду моем стоит. Как пустота, забытая в сосуде. А тот, забытый, на столе стоит. А стол, забытый, во саду стоит. Забытом же зимы на белом блюде. Повой, маэстро, на печной трубе Рождественское что-нибудь, анданте. Холодная, с сосулей на губе, Стоит зима, как вещь в самой себе, Не замечая, в сущности, ни канта.
vlad1819: ROM пишет: с утра на термометре минус 40 а у нас потеплело! минус 20 - просто весна!
Prostoi: У нас сегодня после недели по -35, до -11 поднялась. Оторвался, нагулявшись на лыжах 2 с половиной часа. Завтра 20-ка бегом.
снайпер: я при беге этой зимой обнаружил, что сильный холод оказывается негативно влияет на ахиллы. раньше я думал, что воспаление и боли это следствие повышенной нагрузки, а тут обнаружил, что все это прямое следствие переохлаждения. после использования высоких компрессионных носков и апизартрона перед тренировками проблема исчезла.
Vald: снайпер пишет: этой зимой обнаружил, что сильный холод оказывается негативно влияет на ахиллы. раньше я думал, что воспаление и боли это следствие повышенной нагрузки, а тут обнаружил, что все это прямое следствие переохлаждения. Этой зимой ...обнаружил прямо противоположное :благотворное влияние холодов на ахилл , который болел и не давал бегать всё лето. Тот же расклад по сочетанию «ахиллобурсит/тендовагинит - апизартрон».
makcurious: Neytrino пишет: Что там Москва, вот в Петербурге при -20 можно "коньки отбросить"! ... За два дня до Вашего сообщения в Петербурге состоялся марафон "Дорога жизни", в СМИ потом писали, что на старте -23 было. Сам температуру не мерил, но дубак конкретный и влажность была просто дикая... И ничего, добежали, не окочурились. Я большинство дистанции без перчаток бежал, а отдельные личности вообще в маечке и футболке были
Runner61: Да, действительно в момент старта ДЖ было -24. Один парень побежал ПМ в шортах т футболке! Говорят, что добежал нормально и не поморозился!
aleksandr69: неделю были морозы ниже 25*.бегал в арктике 3(на один носок тепло).пару дней привыкал к некоторой дубовости этих тапок.вчера потеплело до -15,побежал в кумулусе 9 -незабываемые ощущения.вспомнил армию,когда после сапог кеды обувал...
smile-ul: Runner61 пишет: было -24. Один парень побежал ПМ в шортах т футболке! Говорят, что добежал нормально и не поморозился! Везет людям.У нас сегодня -23,ветер-зараза щеки обморозил.Бежалось довольно таки комфортно,пока прохожий не крикнул:щеки потри.Добежал до первой припаркованной машины,в зеркало посмотреть.На щеках слой льда,при этом им не холодно совсем.Отогрел руками и поскорей домой.Сейчас,через пару часов,правая щека еще онемевшая,а левая практически совсем прошла.Главное что волдырей нет,думаю к утру все пройдет.Так что при таком холоде надо быть повнимательней,зеркальце с собой на тренировку носить))))))
Run basket: Холодней -17 не бегаю. Приходится на беговой дорожке в такие морозы. Ничего, на следующей неделе потеплее будет
Forrest: а я нормально как то сегодня при -24 отбегал. Правда я в балаклаве, но все равно ветерок почувствовал.
smile-ul: Forrest пишет: Правда я в балаклаве, но все равно ветерок почувствовал. балаклава закрывает щеки?У меня такая есть,она все лицо закрывает,кроме глаз,но в районе носа очень быстро конденсат собирается,хотя там и есть прорезь для дыхания.
minaev: -20°. Натянул бафф на нос, но тогда очки запотевают на выдохе. Пришлось стянуть. Ничего, как согреешься, бежать можно. Но удовольствие не из самых.
С. Петрович: Forrest пишет: а я нормально как то сегодня при -24 отбегал для полноты картины, Юра, огласите, пожалуйста, весь список километраж. интересно, жуть .
Vald: Громкая серия температурных рекордов зимы, отмеченных в последние дни на юге России, дополнилась покорением исторического годового минимума Махачкалы, продержавшегося с 1888 года. В те далекие времена под Новый год в Дагестане установились исключительные холода. На протяжении недели морозы держались ниже -25 и достигли абсолютного минимума города (-26,5). Теперь этот экстремум стал еще на 0,4 градуса ниже (-26,9). Напомним, что сутками ранее годовые минимумы температуры перекрыты в Астрахани (-33,3), Минеральных Водах (-31,0) и Ставрополе (-29,9), отмечает Gismeteo.
Глаз: В Махачкале - 27 по Цельсию?! Роберто Карлос с Этоо остались без свежих помидор...
Фунт: "...Все, что мы делаем, построено на тяжелой работе. Мы не пугаемся плохой погоды, мы выносливы и терпеливы, мы бегаем, несмотря на пургу и бронхит..."(цитата) , 135км за прошлую неделю ( по одной тренировке в день ) , а по утрам на градуснике порой ниже -25'C ( северо-восток московской области ) . Самому страшно .
Vald: minaev пишет: -20°. бежать можно. Но удовольствие не из самых. Согласен...Вчера 30 км при -22 с ветром «мало не показалось». По ходу удивляло и бодрило следующее : сотни лыжников в р-не лыжной базы ( оказалось, «Лыжня России») ; пара весёлых велосипедистов- спортивного вида на укатанном просёлке ( очень хотелось зацепиться и потерпеть ,но на спуске шансов не было) ; хмурый молодой монолыжник ,тащившийся в сторону холмов пешком , одетый в канареечные цвета и в стиле «Ё»
С. Петрович: Фунт пишет: 135км за прошлую неделю Фунт Vald пишет: Вчера 30 км при -22 с ветром ребята, я чувствую себя ущербно-слабовольной медузой
Forrest: С. Петрович пишет: для полноты картины, Юра, огласите, пожалуйста 10 км, за 51 минуту. Бежал, как то по ощущениям, на часы не смотрел. Дышать в ней и правда тяжело. в принципе хотелось/моглось и больше, но сейчас ни как не восстановлюсь после болезни, решил себя не насиловать, тем более вчера в баньке был.
Ihori: Народ на работе сегодня стращал -- у кого-то в районе Внуково аж -34 было с утра на термометре. У меня на лоджии -21. Т.е на пленэре ~ -23-24. Муфта-рукав на лицо -- и все нормулек, не так уж и холодно. Но сосульки от дыхания получились аж по сантиметров по пять.
Vald: С. Петрович , меня велосипедисты взбодрили ( им то в лица посильнее дует ). А до того чувствовал себя несчастным .
Prostoi: Когда сильно замерзают щеки и нос, то беру с собой наушники (см 6-7 шириной) в карман и одеваю не на лоб, а на нос. Достаточно удобно.
С. Петрович: Vald Ihori Forrest все, сегодня иду бегать. при любом раскладе. заметьте, что в этом ряду нет Мишель . упомянуть здесь Мишель - это уже слишком (ванна с ледяной водой 15 минут после пробежки на 35 км, как бы для восстановления) не хочется вообще самоуважение потерять. лучше не замечать облаков, которые летят себе в небесной лазури по своим делам, чем подпрыгивать и махать руками, пытаясь к ним присоединиться.
Денис Е: Сегодня пробежал что-то подлиннее. Хотел пробежать 10 км, потом бегу, вроде тепло решил пробежать 16. Развернулся на 8 км, и понял, что бежал то я по ветру. В итоге обратную дорогу против ветра, но ничего добежал
С. Петрович: Ф-фу, кажется, в московском регионе стало теплеть ,хотя за бортом около -20. Таки я вчера вечером выгнал себя на 15 км разминку.
Vald: Зимняя рыбалка . «Братья» по замерзанию сидят Типичный наш утренний зимний пейзаж .
С. Петрович: Vald пишет: Зимняя рыбалка здорово, это из личных работ? У нас к весне пошло. уже минус одиннадцать. знакомый из южного китая две недели назад написал, наступила весна. вокруг комары, осы, мухи. а вчера собщил, что лето. народ в майках и шортах гуляет.
КОБЫЛКА: В Кисловодске уже третий день плюс .
Мишель: С. Петрович пишет: заметьте, что в этом ряду нет Мишель . упомянуть здесь Мишель - это уже слишком (ванна с ледяной водой 15 минут после пробежки на 35 км, как бы для восстановления) не хочется вообще самоуважение потерять. лучше не замечать облаков, которые летят себе в небесной лазури по своим делам, чем подпрыгивать и махать руками, пытаясь к ним присоединиться. 12-02 35км нарастающая скорость кэмелбак слава Богу не замерз. 13-02 отбегала в лесу...в Вильнюсе 14-02 там ГОРКИ делала снег гололед не помеха. Мне -30 и больше не помеха на такие вещи спокойно смотрю. ЧМ не переносится попозже потому,что -30 сегодня надо тренироваться! на прошлой неделе 177 км в итоги. На этой немножко сокращаю.
Мишель:
Vald: Первым к «-30» приобщился Петропавловск ( на Транссибе) ... Далее Омск ,Новосибирск и Караганда...
ROM: Vald пишет: Далее Омск выбегал (20 км) при - 16, финишировал при - 22. Сегодня с утра у нас ровно тридцатник.
starfighter65: ROM пишет: Сегодня с утра у нас ровно тридцатник. Жуть! И это только начало декабря!
visor: А ты Вим Хоф? Если нет, то Columbia Omni Heat для тебя! http://www.youtube.com/watch?v=Cuc30O-qBx8
Vald: visor пишет: А ты Вим Хоф? Нет ! Не наш метод . Мы, скорее , вот это ( серия «Вас можно считать бегуном,если ... »): «Вы можете часами бегать на тридцатитиградусном морозе, а дома устраиваете скандал из-за открытой форточки » ....
край: У нас хоть и не -30, всего лишь - 8, но сильный порывистый ветер. Пришлось одевать балаклаву - Pussy Riot отдыхают.
NektoSK: Vald Вы можете часами бегать на тридцатитиградусном морозе, а дома устраиваете скандал из-за открытой форточки Вы не поверите, так и есть, в точку. Легко переношу холод в движении, но если зимой сквозит, особенно по ногам - мёрзну. Проблема не в отрытой форточки, а именно сквозняка.
Глаз: Чему удивляться? Раздавленый непосильными тренировками иммунитет "объявляет забастовку" и перестает выполнять свои защитные функции. И только-то. Не вы первый: даже элитные спортсмены "заглатывают" простуду на фазе срыва адаптации... Не зря ведь говорят,что самое дорогое на свете - это глупость, потому что за неё приходится платить самым ценным - здоровьем.
Vald: Глаз , это «чисто» временные ощущения ,связанные со сменой t и , возможно, психологические. Довольно быстро проходят и далее - хоть заоткрывайся с форточкой . Нет речи о каких-то адаптационных срывах : по крайней мере за 1-1,5 часовым треннингом при низкой t не следует ~ простуда/пневмония . В отличие от среднестатистического обывателя. В той же армии пневмония регулярно косит молодые розовощёкие «организмы». Авва пишет: тепло и не сквозит? В моей тепло и минимум сквозняков. Пневмония армейская result переохлаждений на свежем воздухе.
Авва: Vald пишет: В отличие от среднестатистического обывателя. В той же армии пневмония регулярно косит молодые розовощёкие «организмы». в вашей "казарме" после тренировки наверно тепло и не сквозит?
Runner61: Vald пишет: Нет речи о каких-то адаптационных срывах: по крайней мере за 1-1,5 часовым треннингом при низкой t не следует ~ простуда/пневмония. Обычно тренируюсь не обращая особого внимания на погоду. В мороз главное одеться соответственно, сразу после остановки переодеться в сухое и выпить чая из заранее заготовленного термоса! Спортсмены часто болеют по собственной глупости типа: - вкатил на лыжах 30-40 км и после этого сильно замёрз, ожидая автобуса, - после тренировки вышел из бассейна на мороз с мокрой головой... Или как я вчера: в манеже после тренировки помылся ледяной водой (горячей не было), замёрз так, что зубы стучали. Но вроде обошлось
minaev: А есть смысл чем-то мазать щеки, чтобы не так кусалось? Если есть, то чем?
NektoSK: Кто как: кому помогает детский крем " Морозко", кто то считает: "Среди населения широко распространено заблуждение, что существуют мази, с помощью которых можно предупредить обморожения, в частности, таким многие считают гусиный жир. Однако все эти средства, предупреждают специалисты, не только неэффективны, но и вредны. Дело в том, что жиры, насыщая поверхностные ороговевшие слои кожи и замещая там воздух, повышают теплопроводность кожи и тем самым способствуют ее переохлаждению. Надежда на такие мази, к сожалению, провоцирует неоправданное пренебрежение другими простыми, но надежными мерами профилактики. " Для себя определился, что лучшее средство - это балаклава и периодическое растирание отрытых участков кожи. Ещё заметил, что после еды не так мёрзнут нос и лицо, но бегать на полный желудок не будешь же? ;-)
Глаз: Vald пишет: В той же армии пневмония регулярно косит молодые розовощёкие «организмы Как бы не так, Vald, - косит хлюпиков, комнатных слюнтяев, коим пробежать трешку на физзарядке - подобно пытке. Ибо не приспособлены к работам вне комнаты. К тому же, они в первые месяцы,как не крути,но находятся в состоянии глубочайшего стресса, не только психологического , но и физического(особенно,учитывая состояние микроклимата в военной среде,порожденное "сердюковщиной"):авитаминоз, недосып, компьютерное детство... вот и пошла гулять пневмония по нашим "защитникам". А те, кто попроще, из деревенских ,из работяг - те вкатываются без потрясений. Есть ,конечно, и вероятность командирского пофигизма... Ну, уж тут, как повезет. А по поводу сквозняков, Vald, так чего их бояться здоровому, в расцвете сил, бегуну? Я так думаю, что только на фоне недовосставновления, когда все силенки в тревожном режиме цепеустремлены на восстановление функций и нужно побаиваться сквозняков. Отсюда вывод - тренируйся не перенапрягаясь! А уж если переборщил - обеспечь себе толковый отдых. Вроде бы все просто.
Vald: Глаз ! Вы почему-то полностью игнорируете «йумористическую составляющую » той фразы о признаках бегуна . Кстати , авторство не моё ,а бегунов из Наб. Челнов. Глаз пишет: состояние микроклимата в военной среде,порожденное "сердюковщиной" А то ,можно подумать , что в СА всё было исключительно «в шоколаде»? Скорее , всеобщий пофигизм в этой среде ( кроме прапорщиков - нач. продовольственных и вещевых складов ).... Набирайте в поисковике мой любимый зимний «Еланский гарнизон» , где мало что изменилось за 30 лет и которым как пугали ,так и продолжают пугать. Даж «деревенские работяги» далеко не все могли противостоять уральской зиме и «Долине смерти»
m-n-a: Друзья, кто из вас использует очки с прозрачными стеклами от снега в глаза. Я в завирюху пару раз побегал, так полные глаза снега. Неприятно. Вообще существуют ли такие очки?
fa: m-n-a пишет: Вообще существуют ли такие очки? Естественно, горнолыжники постоянно такими пользуются Есть и поменьше, подходят для бега. Одна загвоздка: если бегать в балаклаве, нужны двухслойные, герметично прилегающие, иначе мгновенно обрастают льдом от выходящего вверх воздуха.
m-n-a: fa пишет: Есть и поменьше, подходят для бега Если у кого есть ссылка под рукой, покажите мне их. Я на ebay обыскался, но не нашел. Только огромные горнолыжные...
Глаз: Vald пишет: Глаз ! Вы почему-то полностью игнорируете «йумористическую составляющую » той фразы о признаках бегуна Vald, вы ,кажется, упрекаете меня в отсутствии чувства юмора. Вам, конечно виднее со стороны, но я почти все свои постинги за последний год (кроме общения с Karaul) написал смеясь. Потому что марафорум частенько напоминает мне "Дом-2" А вообще, легче всего смеяться над собой - что я и делаю, пробегая в мороз под -30С свои 20 км., наивно полагая, что прогресс неминуем в мои 62 года. Привычка, знаете ли...
Editor: NektoSK пишет: Ещё заметил, что после еды не так мёрзнут нос и лицо, но бегать на полный желудок не будешь же? ;-) горячий чай!
Vald: Глаз пишет: вы ,кажется, упрекаете меня в отсутствии чувства юмора. Отнюдь . Скорее всего ,это издержки виртуального общения. Но и вы своим утренним комментом 12.12.12. несколько сместили акценты с «чисто поржать» над нами-бегунами.
ROM: у нас слегка похолодало: Утро Малооблачно, снег −38 771 С2 86 −43 День Облачно −38 773 СВ2 70 −43 Вечер Малооблачно −40 775 СВ3 74 −48 Да и влажность высокая 70-80%.
NektoSK: Editor горячий чай! Это с собой беру на длительный, а так за полчаса-час жидкой ячневой каши на воде и то зимой, когда уже холоднее -10 С. Уже третий день за -30 С, хорошо когда час-полтора, а завтра длительная и прогноз не утешителен. Кстати никто не пробовал нос чем-нибудь заклеивать ( лейкопластырь то же), чтобы не отморозить. Видел лыжники-спортсмены у нас иногда наклеивают. Всё равно прохожих в такой мороз почти нет и некого пугать.
AlexK: У нас -23 сегодня, обещали что днём будет теплее, но похоже облом А по плану 3х1км + 1.6км всё в лесу, в темпе 3.30-2.55 Придётся достать шлемак, или как его тут называли, балаклаву NektoSK пишет: Кстати никто не пробовал нос чем-нибудь заклеивать ( лейкопластырь то же), чтобы не отморозить. Видел лыжники-спортсмены у нас иногда наклеивают. Никогда не пробовал, хотя видел много раз. В крайних случаях я маску (балаклава которая) одеваю до глаз. Но конечно у нас -30 это редкость.
minaev: NektoSK пишет: Кстати никто не пробовал нос чем-нибудь заклеивать ( лейкопластырь то же), чтобы не отморозить. Видел лыжники-спортсмены у нас иногда наклеивают. Главное, усы при этом не зацепить, а то потом их с пластырем сбривать придется.
NektoSK: minaev Главное, усы при этом не зацепить, а то потом их с пластырем сбривать придется. Больная тема - снятие перцового пластыря с груди. ;-) AlexK В крайних случаях я маску (балаклава которая) одеваю до глаз Дышать долго через маску не могу, замерзает, да и говорят только хуже, легче простыть.
влад: ROM пишет: у нас слегка похолодало: Держитесь,ребята!
Глаз: NektoSK пишет: Легко переношу холод в движении NektoSK пишет: Дышать долго через маску не могу, замерзает, да и говорят только хуже, легче простыть. В чем правда, "брат"? Ты б уж определился, что ли...
NektoSK: Глаз А что определятся, сам то не мерзну, только лицо, обмораживаешь и уследить не успеваешь, сегодня бегал 23 км при t-29 С, попробовал наклеить лейкопластырь на открытые участки, как раз на скулах под глазом. Помогло, даже растирать не пришлось, хоть и морозец с небольшим ветерком был.
С. Петрович: NektoSK пишет: сегодня бегал 23 км при t-29 Константин, ты один из непобедимых сибирских джедаев.
Haile Gebrselassie: С. Петрович пишет: сегодня бегал 23 км при t-29 С 3 дня бегаю уже при -35 единственная проблема замерзают логти
NektoSK: Сегодня t=-40С, а у меня день отдыха , но одного бегуна уже видел. ;-) Кстати - 40 по Цельсию = - 40 по Фаренгейту.
ROM: NektoSK пишет: Сегодня t=-40С, вчера в -40, пробежал 1 км и назад. Воздух холодный, да и влажность 84%. Я уж лучше в манеж.
NektoSK: У нас один "манеж" в под трибунном помещении, но это только 2 дорожки по 100 м. Много не набегаешь, разве что для СБУ сгодиться.
Vald: Haile Gebrselassie пишет: 3 дня бегаю уже при -35 единственная проблема замерзают локти Сегодня оттрусил ок. 18 км при -38 -> -36 и почти полном штиле . Даже особо не замёрз. Основные моменты в экипировке : длинный шарф ( балаклава , имхо , нефункциональна); длинные рукава у куртки , позволяющие при необходимости спрятать кисти ;тугие наушники поверх шапки . Психологический настрой ,конечно , должен быть. Без него - никак ( начинают давить безлюдные окрестности , хотя в другое время о таком мечтаешь ). Но , если бы был рядом манеж , тоже бы «спрятался».
NektoSK: Vald Психологический настрой ,конечно , должен быть. Без него - никак
rrs05: а если остановитесь на несколько дней все наработанные годами резалты накроются чтоли..?
Vald: rrs05 пишет: а если остановитесь Привычка . Как у старой цирковой лошади. rrs05 пишет: все наработанные годами резалты накроются чтоли..? Runner61 пишет: Мне всё, что Вы пишете, очень напоминает толстых "худеющих" тёток, у которых все мысли только о том, что бы им съесть ещё, чтобы похудеть Я типа, не бегаю на улице, там темно, холодно и грязно, и на дорожке мне тоже бегать лень и я почти не бегаю (только разгоны раз в неделю); знаю хорошее упражнение - подъём на 17-й этаж, но и его тоже лень делать...
Chapay: Хошь не хошь, а шевелиться надо. Ветер с востока надул нам пока -20. Сибиряки, поделитесь секретами, что делать, чтоб глаза не вымерзли. Пока терпимо, но -30, тем более -40 могут быть проблемы.
Haile Gebrselassie: Chapay пишет: Но , если бы был рядом манеж , тоже бы «спрятался». была бы рядом Португалия или Кисловодск тоже бы бегал там Vald а ты от куда в каком городе живешь?
NektoSK: Chapay Сибиряки, поделитесь секретами, что делать, чтоб глаза не вымерзли. Вот странно, глаза как раз и не вымерзают, только бывает инеем ресницы склеивает, моргнул, а они слиплись. ;-) Ещё все сильно зависит от ветра, если штиль и при t -40 С бегать возможно, но если задул встречный ветерок- чревато обморожением открытых участков кожи. Поэтому оставляем только глаза и вперед. Кстати приводили как то таблицу зависимости субъективной оценки температуры от ветра.Wind-Chill При беге, ноги мёрзнут меньше всего, главное, чтобы ветрозащитные штанишки были, как и верх. Желательно минимум 3 слоя,для низа и 2х в самый раз. Первый чтобы хорошо воду отводил, второй утепленный, третий ветрозащитный. Обычно под самым верхним слоем, к концу пробежки намерзает иней, даже если он хорошо отводит, просто не успевает выводится, а замерзает "на лету". Желателен кроме маски ( подшлемник, баф), ещё и капюшон у куртки, сохраняется тепло, а для шеи и затылка - больше защиты, да и лицо меньше мёрзнет. Рукавички, лучше наверное лобстеры, сам бегаю с такими, шерстяные варежки всё таки хороши, но если нет ветра совсем, а так лучше тогда что-нибудь сверху одевать не продуваемое.
Chapay: NektoSK пишет: моргнул, а они слиплись. ;-) Да, примерно, тоже самое испытал. Что-то всплыло в памяти про отморожение роговицы. Вот нагуглил Отморожения глазного яблока встречаются чрезвычайно редко, поскольку защитный аппарат предохраняет глаз от воздействия низких температур. Однако при неблагоприятных условиях (у работников арктических экспедиций, летчиков, спортсменов и др.) в результате отсутствия в роговице холодовых рецепторов возможны случаи отморожения роговицы. Субъективные ощущения при отморожении проявляются в чувстве инородного тела под веками. Поскольку в таких случаях медицинские работники не обнаруживают инородных тел, то в качестве первой помощи закапывают анестезин (дикаин, лидокаин). Это, в свою очередь, усугубляет условия отморожения, так как глаз лишается всякой чувствительности, а защитный рефлекс смыкания век и увлажнения роговицы прекращается. Объективно при отморожении в роговице появляются нежные субэпителиальные пузырьки, на месте которых в дальнейшем образуются эрозии: явления раздражения глаза вначале отсутствуют и наступают лишь через 6–8 часов после отморожения (подобно ультрафиолетовым ожогам). По степени тяжести отморожения подразделяются так же, как и ожоги. Лечение. Инстилляции миотиков, витаминных капель, закладывание 1 %-ной синтомициновой эмульсии или сульфациловой мази Так что надо бы поаккуратнее. Рецепторов нет и не почуствуешь.
NektoSK: Chapay Скрытый текст Спасибо - не знал.
rrs05: Vald пишет: Скрытый текст не знаю.. это не мои мыслеформы о себе скажу.. почти 20 дней не бегал вчистую.. и в итоге новый личник (-2 мин.) а кто считает, что с пропуском нескольких дней по своему спортивному потенциалу он превратится в новичка любителя пусть бегает как это у... Vald пишет: Как у старой цирковой лошади.
край: Для меня холод не так страшен, более значимая проблема-это гололёд. Почему то у наших коммунальных служб, не принято счищать снег и лёд с тротуаров (посыпают песком), в результате в феврале, марте из за накатанности, не то чтобы бегать-ходить невозможно.
NektoSK: rrs05 а кто считает, что с пропуском нескольких дней по своему спортивному потенциалу он превратится в новичка любителя пусть бегает как это у... Ну 2 недели это ещё терпимо, а если 2 месяца? А после и бегать то уже не захочется. Никто же не говорит отрабатывать по полной, только для поддержания "штанов", подышать воздухом. У нас для начальных классов -25 С ограничения по температуре ( в школу можно не ходить), прошли 2 недели вынужденных каникул, подняли планку до -30С, всё равно каникулы, подняли планку до -35С - та же история, а потом плюнули и сняли все ограничения.
Vald: rrs05 , вы ,к сожалению , ничего не поняли . Вопрос «надо-нe надо ?» больше философский ,чем прикладной. Попробуйте спросить «А зачем ,если можно лежать у TV ?» участников акции «Побегай 1-го января». rrs05 пишет: почти 20 дней не бегал вчистую.. и в итоге новый личник (-2 мин.) Здесь вы совершенно правы : для рекорда 10км = 50 мин. нужно только отдыхать и «наедать гликоген» (по вашей версии). Секрет скорости это не мои мыслеформы Ещё бы они были ваши. На этот случай там автор был указан. rrs05 пишет: просто интересно стало.. rrs05 -интересующийся , в тему "Тренировки в манеже" загляните , там кое-что написано. А вчера 18 км при - 37 бежал как раз по 4.50-5.00/км.
rrs05: Vald , поделитесь вашими последними достижениями на стартах 12 г. 10к, пм и м.. просто интересно стало..
Runner61: Chapay пишет: Пока терпимо, но -30, тем более -40 могут быть проблемы. А что, в Мытищах особый климат? -30, -40 Я жил 6 лет в подмосковье (Чехов), вроде особых проблем с погодой не испытывал! Бегал и бегом и на лыжах!
Chapay: В -30 я не бегал ни на лыжах, ни бегом. В 2006-м, недели 2 стояла погода ~ -35. В -20 проблем нет.
Vald: Kovi ! −42-44 Камень-на-Оби И farrell исчез... -32-34 Караганда Сары Арка Ihori пишет: Зато народу явно меньше стало Непривычно как-то ...Подвох мерещится
Ihori: А в Москве сейчас тепло. Какие-то смешные градусы с иззаморским суффиксом -teen. Зато народу явно меньше стало и тротуары чистые. Можно бегать в легких летних кроссовках.
anyrun: Chapay пишет: Сибиряки, поделитесь секретами, что делать, чтоб глаза не вымерзли. Сибиряк я, только видать комнатный. Тоже озабочен этой проблемой. Если бег более часа, да мороз ниже -20C, да если ещё плюсом ветерок - глаза мерзнут конкретно. Бегу, попеременке закрываю, отогреваю. Собирался к лыжникам опытным за советом - да их тоже сдуло с улицы морозом 30-ти градусным. Говорят очки есть с двухслойными стёклами. Так вот такие не обмерзают от выдыхаемого воздуха. Пробовал однослойные - обмерзают напрочь, дороги не видать. Может кто нибудь экспериментировал с козырьками, как у биатлонистов? Можно конечно в крайнем случае одеть горнолыжную маску, поможет наверняка. Только вид бегуна по моему будет стрёмным, поэтому сам не одеваю, стесняюсь и продолжаю мерзнуть. Когда мороз достал - спрятался под крышу, на беговую дорожку. Совсем без бега никак нельзя!
rrs05: чтоб глаза не вымерзли а разве слеза не является естественным антифризом?anyrun пишет: Пробовал однослойные - обмерзают напрочь, дороги не видать. http://www.teplozone.ru/ - бегайте на здоровье до - 50
sphinx:
Haile Gebrselassie: сколько стоит
rrs05: интересные вещи пишут.. Но на втором месяце (проверено неоднократно и не только мной) наступает т.н. холодовая усталость. Запас адаптационных сил все же не бесконечен. ...А вот хорошим тестом на "фуфломицын" было бы внятное и прозрачное описание принципа работы маски... Да принцип работы маски прост до безобразия) Маска состоит из самой балаклавы или, например, полумаски и встроенного ТЕПЛОВОГО БЛОКА. Тепловой блок это не что иное как теплообменник. Тепло от выдыхаемого воздуха практически все задерживается внутри этого теплообменника (сам проверял - дышишь в него, а выходит реально холодный воздух) ,а затем входящий холодный воздух обогревается этим самым теплом. Только вот достичь такого КПД получилось недавно. Теплообменник состоит из тончайших трубок (микроканалов), которые в свою очередь находятся в нескольких слоях теплообменника. В них и влага выдыхаемого воздуха задерживается (потому, кстати и нет обледенения снаружи маски в отличие от обычных балаклав и шарфов - влага не выходит наружу) а со вдохом поступает обратно в организм. Вот и весь принцип работы Тепловой маски.. tot писал(а): Меня тут друг натолкнул на вопрос А как быстро она забивается? и условия скажем постирушки? Маска не засерается благодаря как раз микроканалам. Грязь в них не попадает (слишком тонкие каналы). Стирать сам тепловой блок нельзя. Может деформироваться. Стирать можно только саму балаклаву, шарф, полумаску, отсоединив от них тепловой блок. В инструкции в принципе написано срок использования до 1000 часов - должны были написать по стандарту, но это формально. На деле маска при правильном использовании будет служить несколько лет (у маски нет срока годности). источник http://www.promalp.ru/viewtopic.php?f=13&t=30248
Haile Gebrselassie: цена 2500 считаю что дорого брать не буду
Haile Gebrselassie: утром в 6 утра -42 отбегал в принципе нормально даже не замерз
Igor: Chapay пишет: Сибиряки, поделитесь секретами, что делать, чтоб глаза не вымерзли. Пока терпимо, но -30, тем более -40 могут быть проблемы. У нас в Одессе еще тепло - чуть ниже нуля. Вчера бежал в велосипедных вело очках с желтыми линзами. Это кайф! Весьма необычно бежать против сильного северного ветра, не моргая... Пожалуй, круглый год буду в этих очках проводить. Летом в линзах от солнца, а зимой - в желтых, от ветра и холода. Всем советую!
Igor: anyrun пишет: Говорят очки есть с двухслойными стёклами. Так вот такие не обмерзают от выдыхаемого воздуха. Пробовал однослойные - обмерзают напрочь, дороги не видать Может, выдыхать попробовать носом, чтобы воздух вниз уходил? Или ртом, но как-то в сторону или вниз... Если вверх "хекать", то моментально обмерзнут.
Глаз: В Нефтеюганской тайге -37*С. В 5 утра бежал двадцать км., - удовольствие ниже среднего: щеки мерзнут, усы в сосульках, бедра и "достоинство" просят тепла... Начинал с 6:20, ускорялся по ходу бега до финишных 5:06 мин/км. Полностью и окончательно вспомнил и осознал утверждение здравомыслящих старых тренеров,что бегать (тренироваться и соревноваться) при -25"С и ниже - не к добру и не ко здоровью. Ухожу в жаркий зал, на беговую дорожку. Пусть по морозу бегают сайгаки и хвалёные американские профессионалы! Аминь.
Vald: Глаз пишет: Полностью и окончательно вспомнил и осознал утверждение здравомыслящих старых тренеров,что бегать (тренироваться и соревноваться) при -25"С и ниже... Не всё так безнадёжно . И тренеры бывали разные . Шишмарев С.А. «Подготовка бегунов в условиях резкоконтиненатального климата Забайкалья и средства восстановления спортивной работоспособности в легкой атлетике. » .Учебно-методическое пособие г. Улан-Удэ ,2003 г. В учебно-методическом пособии автор подробно раскрывает основы методики подготовки юных спортсменов и спортсменов высших разрядов, на основе педагогических и медико-биологических исследований, систематизировал и описал средства и методы спортивной тренировки. Раскрыл подробно подготовку сильнейших бегунов Бурятии и России на различных этапах круглогодичного учебно-тренировочного процесса. Особое внимание автор уделил учебно-тренировочному процессу в зимнее время в Бурятии в различных температурных зонах... Освоение бегунами современных объемов тренировочной нагрузки в условиях суровой зимы, когда в январе-феврале столбик термометра нередко опускается за отметку – 40 º С, и ниже, весьма затруднено и требует поиска дополнительных методов и средств тренировки, частично заменяющих беговую нагрузку, и в тоже время, обеспечивающих повышение функциональных возможностей организма занимающихся. Как бегать в суровых климатических условиях Забайкалья ,где среднемесячная температура воздуха зимой – 20-25 ºС и ниже. В эксперименте участвовали учащиеся ДЮСШ № 1 и № 12 г. Улан-Удэ в количестве 60 школьников, специализирующих в легкой атлетике и студенты 1 курса Восточно-Сибирского государственного технологического университета в количестве 70 человек, из них у 50 студентов занятия проводились по общефизической подготовке два раза в неделю продолжительностью 75-80 минут, без перерыва на открытом воздухе. Всего было проведено за два семестра 68 занятий. В результате исследований установлено, что при температуре – 20 ºи -25 º факторы, сопутствующие охлаждению не вызывают понижения температуры открытых участков тела более чем на 5-6º; температура - 25º и -30º и сопутствующие факторы – не более чем на 6-7º (лишь в отдельных случаях на - 10º); температура - 30º и 35º и сопутствующие факторы – не более чем на -10º (в отдельных случаях на 12º); температура - 35º и -40º и сопутствующие факторы – не более чем на 14 º (в отдельных случаях на 16-18º). Температура тела после занятий на открытом воздухе снижалась не более чем на 1º. Влагопотеря в мадшей группе (12-13 лет) была: при температуре воздуха -20º-25º-245 гр., при температуре - 25º-30º - 182 гр., при температуре - 30º-35º - 170 гр. При температуре ниже - 36º занятия с младшей группой на открытом воздухе на проводились. В средней группе (14-15 лет) влагопотери выражались соответственно следующими цифрами: 390 гр., 270 гр., 240 гр., и при температуре - 35º-40º - 202 гр. В старшей группе соответственно: 532 гр., 527 гр., 390 гр., и 333 гр. Отсутствие манежа до 1982 г., способствовало переносу тренировочных занятий в коридоры вуза (длина коридоров от 30 до 60 м). Скорость бега и интенсивность тренировки в этот период вынужденно повышалась, чтобы компенсировать недостаток объема общей беговой нагрузки. Или занятия переносились в спортивный игрой зал. Бег по периметру зала проводился в кроссовках или кедах, но после быстрой работы часто болели ноги в голеностопных суставах. Вариант для зала и открытого воздуха. Вариант № 1 После кросса (30-40 мин.), проводимого в шерстяных масках при температуре до 35 º мороза, следует обычная разминка в зале (с 1976 г. мы имели зал размером 24х36, а до этого 6х20м) Две группы спортсменов занимаются спортивными играми (ручной мяч, баскетбол, борьба за мяч) – 15 мин. Другие бегуны выполняют упражнения с отягощением (штанга, гири, набивные мячи), упражнения для развития мышц ног, спины и брюшного пресса, упражнения с резиновыми амортизаторами способствующие укреплению мышц голени, передней и задней поверхности бедра, комплекс также повторялся. Неоднократное успешное выступление наших спортсменок на зимних зональных и Российский первенствах в борьбе с представителями других городов, имеющих крытые легкоатлетические манежи и лучшие климатические условия, свидетельствовали об эффективности применяемой зимней тренировки. Мастера спорта международного класса СССР и России из Бурятии. 1. Яковлев Павел – бег 1500, 3000м. 2. Костецкий Александр – бег 800, 1500м. 3. Кайдаш Леонид – десятиборье. 4. Гуринова Татьяна – марафон. 5. Федотов Сергей – марафон. 6. Соломинская Наталья – бег 10000м. 7. Данчинова Анастасия – марафон. 8. Чижов Юрий – марафон. 9. Темников Геннадий – марафон. 10. Харитонов Олег – бег 100км. 11. Панфилов Григорий – толкание ядра. Мастера спорта СССР и России из Бурятии. Цыренов Владимир 5000м, 10000м ,марафон 13.53,0 сек, 28.14,6 сек. 2:17.51 Капустин Федор Марафон 2:24.30,0 сек Харитонов Евгений Марафон 2:24.01,0 сек Дарбаков Валерий Марафон 2:19.06,0 сек Андреев Николай Бег 1500м 3.39,8 сек Думнов Михаил 10000 м 28.37,0 сек Астраханцев Алексей 3000м с/п 8.37,0 сек Кушнарев Сергей 5000м; 10000м 13. 48,0 сек; 28.52,0 сек Сапунов Александр 800м; 1500м ,5000м 1.49,8 сек; 3.46,0 сек;14.03,0 Пелепягин Александр 1500м; 5000м 3.44,0 сек; 13.41, 0 сек Дульянинов Владимир 30000м; марафон 1:30.0,0 сек; 2:19,20 сек Шевляков Владимир Кросс 6 место на первенстве СССР Гафаров Гамильян Кросс Первенство СССР-7 место; Трунев Виктор Марафон 2:19.17,0 сек. Федоров Юрий 5000м 13,57, 0 сек
Глаз: Уважаю вас за конкретику. Тренеры и впрямь были разные. Истина,думаю, где-то выше -30... Хотя,конечно, на вкус и цвет товарищей нет. Я знаю ваше мнение (и согласен с ним),что настоящий бегун сам себя создает и воспитывает, преодолевая испытания,в том числе и пробегами по морозу. Думаю только,что степень сложности этих испытаний не должна повышаться скачками. Ну,это уже нюансы. Я же, просто выразил свои отрицательные эмоции после утреннего самоистязания.
rrs05: Ок, ладно, холод-нехолод, в конце концов это вопрос предпочтений и генетических возможностей. Буряты, например, якуты, чукчи и др. народы - это для них обыкновенная погода записанная в генетическом коде. Вчера вот, видел такую девушку в метро, своеобразно очень красивая, но поразили глаза - очень узкие, маленькие и раскосые - просто щелки будто начерченные угольком на белом лице... Даже здесь природа всё предусмотрела (Это ответ Чапаю о замерзании глаз, но там ещё одна засада для европоидов - снежная болезнь слепота) Теперь немного не по теме а ближе к Теплоотдаче или Крики в догонку.. Бегу я пару месяцев назад по лесу и вдруг один добрый грибник меня "пожалел" и "подсказал" в догонку - САЛО СИЛА СПОРТ МОГИЛА.. Ну что ж... в свете сегодняшнего дня он отчасти прав.. Ну и где-то n дней назад подошёл в лавку и спросил сала, потом стал рассматривать предложенный кусочек - да берите, продавщица говорит - кто сало ест тот не мёрзнет (это видимо она о торговках).. А что, мы вот часто говорим о углеводной загрузкой перед стартами, но разве липидной загрузки не бывает.. может кто знает такой опыт? Теоретически - зачем тратить тяжелоизвлекаемые покожные липиды когда можно их жечь напрямую - и долго горят и жарко Выгодно это - конечно если печень справляется... Бравада, дело молодое, Vald .. а вам то уж наверно под полтинник.. http://www.spr.ru/novosti/2012-12/tolko-za-sutki-ot-morozov-v-rossii-umer-21-chelovek.html ..кстати лёгкие вымораживаются незаметно ввиду отсутствия в них специфических рецепторов.. а далее можно не объяснять что такое пневмония и иже что за ней следует...
Vald: rrs05 пишет: Бравада, дело молодое Альтруист ,вы размышляйте о своём собственном возрасте и физическом состоянии , которое , «наверно», слабенькое . Также : «Не спорьте о вкусе "Кока-колы" с теми , кто её пил» (с). Также : «Сильный ищет возможности, слабый ищет причины»(с). Также -читаем авторов NektoSK и Chapay . САЛО СИЛА СПОРТ МОГИЛА.. Ну что ж... в свете сегодняшнего дня он отчасти прав.. Уважаю ваш трудный выбор... Кстати , почему бы вам ни пофлудить в теме «Бегать и купаться », где описываются пробежки в трусах при t -33 ? Буряты, например, якуты, чукчи и др. народы - это для них обыкновенная погода записанная в генетическом коде. Вчера вот, видел такую девушку в метро, своеобразно очень красивая, но поразили глаза - очень узкие, маленькие и раскосые - просто щелки будто начерченные угольком на белом лице В метро ,значит , собираем впечатления Если бы вы читали тексты внимательнее -не было бы очередной «кинолажи» : там среди мсмк и мс преобладают русские ( кого-то видел , с кем-то даже общался ) . Да и вообще , доля русских в населении Бурятии составляет ~2/3 . Глаз пишет: Я же, просто выразил свои отрицательные эмоции после утреннего самоистязания. У меня это смесь из min отрицательных эмоций ( только поначалу) и ощущений (тоже поначалу). Ясно , что если бы был рядом манеж ,то «спрятался» бы там . «-42 С», при которых бегал Haile Gebrselassie -ник , меня бы сегодняшнего уже бы остановили. rrs05 пишет: и с вами точка. Это только радует , г - н флудер ..
rrs05: Vald пишет: также : «Сильный ищет возможности, слабый ищет причины»( понятно из этого эгопотока пока только одно - тролль вы точно сильный (и с вами точка.)
NektoSK: rrs05 понятно из этого эгопотока пока только одно - тролль вы точно сильный Vald «Подготовка бегунов в условиях резкоконтиненатального климата Забайкалья и средства восстановления спортивной работоспособности в легкой атлетике. » Спасибо интересный материал. А кто здесь тролль, вопрос риторический. Мы в этой ветке обмениваемся опытом, как безопасно и эфективно бегать в мороз. Если для Вас это не актуально, то мы здесь причём? Мы Вас раздражаем, так как у нас по полгода зима и манежа у нас в городе нет. Что теперь нам, не бегать? Бегать или не бегать вот в чём вопрос. У нас вчера лыжники ( старшая группа) вышла на занятия - правда бег и ОФП. t -32*С, для младшей группы ограничения -25*С, но они и на улице своё ОФП набирают, дома хоть в школу и не ходят не сидят.
Фунт: rrs05 пишет: Бравада, дело молодое... - Точно ! Надо быть осторожнее . Не надо в сильные морозы бегать . И в дождь тоже не надо ( там же мокро ! ), и в метель ( там же метёт ! ) , и в жару тем более ( голову напечёт ! ) , и по праздникам не надо ( праздник же ! ), ещё не надо бегать когда банный день ( ну баня же ! ) , а по четвергам ( подставьте тот день , какой вам больше нравиться ) совсем уже извращение бегать ! Это вроде основное.., а !!! - вот ещё: совсем уж не стоит бегать , если в носе не кругло .
НикАлЮ: Живу и бегаю в Новосибирске более 20 лет, зимой ни разу не обморозился на бегу..Мое мнение - если есть мозги - то это не протзойдет...В 90-х годах в Обкомовских дачах бегали зимний марафон, один раз в феврале нам недали врачи пробежать марафон, но мы отстояли 30 км....Так вот эту тридцатку при -30 я пробежал за 1ч.58 мин... врачи были вужасе ,а я был весел и счастлив....
rrs05: Фунт пишет: Точно ! Надо быть осторожнее.. Ну уж вы сгустили краски, Фунт. Предыдущие годы бегал зимой и обязательно по ходу на обратном пути заныривал в прорубь, горячей и тёплой водой вообще не пользуюсь - только холодный душ.. а бани, праздники и простуды меня вобщем не лимитируют. Просто со временем пришёл к выводу, что закалённость имеет свои пределы и у каждого они свои, а то что сверх этого, то это уже идёт в долг - т.е не идёт в пользу.. но это уже моё мнение.. может кто-то и есть в среде людей супермен, так это ж здорово - и он молодец..
Prof.: Также не получал удовольствия о бега в холод. Сейчас появились новые технологии, которые помогают снять эту проблему. Полный WINDSTOPPER решает все дела (шапка, трусы, носки, термуха, клава, разминка - все это есть в магазинах). Лыжники знают, как это помогает. Год назад бежал марафон классикой 60 км в -25С, проблем не было.
Фунт: Prof. пишет: Также не получал удовольствия о бега в холод. - А что , должно быть удовольствие ? Если только на восстановительных пробежках... Думается глагол "терпеть" предполагает многое , а на тренировках он основной .
arystin: Вчера в москве был самый холодный вечер этой зимы, около -20С и влажность. "отогрелся" только к 3-му км))), после 10-го начал снимать перчатки!
Авва: Фунт пишет: Думается глагол "терпеть" предполагает многое , а на тренировках он основной . физкультура и спорт это не только преодоление, это еще и удовольствие. Когда по полгода одно преодоление без удовольствия, все это надоедает.
Runner61: Авва пишет: физкультура и спорт это не только преодоление, это еще и удовольствие. Когда по полгода одно преодоление без удовольствия, все это надоедает. По полгода без восстановительных кроссов - это круто! Я бы не смог - отдыхаю по 3 раза в неделю
Фунт: Runner61 пишет: По полгода без восстановительных кроссов - это круто! Я бы не смог - отдыхаю по 3 раза в неделю - Я , если что-то "не идёт" могу и два раза в день отдохнуть , но обычно утром тренировка , а вечером уже отдыхаю .
Татьяна Шалимова: У нас конечно не -30, но наши -20 с влажностью и ветром, та еще прелесть! Две последних зимы мне один хороший человек делал пропуск в манеж, я не просила (не умею), он сам предложил. В этом году, видимо, у него блата не оказалось, предложения не поступило. Сначала расстроилась, что не смогу в манеже бегать, там помимо удобства еще и стимул (рядом сильная молодежь) есть, плюс мое ощущение праздника, ну как на катке в большом крытом зале. Потом вспомнила, как к первому в жизни марафону готовилась, вообще тогда не знала, что такое манеж, ничего, нормально готова была. Сейчас , Проф. правильно сказал, любая одежда есть, так что бегали, бегаем и будем бегать, и плевать на врачей. Во!
Глаз: Для того,чтобы добиться чего-либо стоящего в каком-то деле - надо любить это делать, надо научиться получать удовольствие от него. Не многие понимают,как можно получать удовольствие от "терпиловки". Можно. Спустя время. Осознав,что ты изменился,благодаря вложенному труду. У одного талант к бегу, у другого - предрасположенность. А многие добиваются успеха черновой пАхотой... Куда деваться от мороза? Надо научиться получать удовольствие и от этой напасти... Вообще,говорят, тяжело жить первые 100 лет. Потом уже проще...
стаж40: NektoSK пишет: Дышать долго через маску не могу, http://www.avito.ru/moskva/odezhda_obuv_aksessuary/maska_balaklava_ot_vetra_holoda_velosiped_progulki_55887463 Отлично бегается.
ROM: стаж40 пишет: Отлично бегается. подойдет. В инструкции про бег ничего не сказано. Позволяет комфортно заниматься любимым делом: Лыжи, Коньки, Сноуборд, Велосипед, Походы, Восхождения, Прогулки... Видимо, народ не знает, что и зимой тоже можно бегать.
Татьяна Шалимова: ROM пишет: подойдет. В инструкции про бег ничего не сказано. Какая-то жестокая балаклава. Я бы точно в такой задохнулась. До -20 и тонкая крафт подходит нормально, если холоднее, то тонкая шерстяная (фирму не знаю, в спортмастере купили за 300р) , вот такая А еще, забыла совсем, нужно использовать крем "румяные щечки" или "морозко", мы его очень давно используем. У нас дети и взрослые, когда раньше на открытых катках катались, при -30 с открытым лицом по полтора часа, и хоть бы что. Я до сих пор такой на зиму покупаю. Вещь. Вот такой
bokser123: последний пост здесь о беге в -30. Посоветуйте http://maraforum.borda.ru/?1-13-0-00000380-000-160-0-1353012277
ROM: Татьяна Шалимова пишет: крем "румяные щечки" надо попробовать. У меня при t свыше -30 слабое звено как раз щеки. За многие годы бега они уже перемороженны на 1000 раз. Бывает даже и в минус 10-15 прихватывает.
NektoSK: Татьяна Шалимова Крем купил, спасибо. стаж40 Балаклава, отлично бегается. Отсоветовали, при длительном всё равно обмерзает, что дышать тяжело становиться. Последний раз при -33*С на длительной 2,5 часов, наклеивал 3 лейкопластыря, один вдоль носа, и по одному на скулы ( открытые участки которые не закрываются ни бафом ни балаклавой). Здорово помогает, особенно когда ещё и приличный ветерок. Подморозил только низ крыльев носа, но там постоянно то замерзнет - то оттает, в общем пар от дыхания делает свое дело. Балаклава за время бега даже к усам примёрзла, еле отодрал, когда чай пил...
anyrun: NektoSK пишет: не закрываются ни бафом ни балаклавой Надо попробовать маску, в которой банки грабят. Там все как надо закрывается. Опять же при достижении высокого уровня мастерства в беге, может пригодится по основному назначению. NektoSK пишет: даже к усам примёрзла Усы сбрить. Полностью сменить имидж. Если серьезно, то сам купил себе такую маску-балаклаву. Жду когда мороз чуть ослабнет, чтобы испытать. Дышать придется через рот. Но у меня все равно по другому и не получается. Только бы прохожих не перепугать. И еще, как бы ППС-ники не увязались - веселая будет погоня!
Надежда О.: Сегодня бегала 15 км.у нас в Дмитрове в 15ч.было -25,дышать в маске с закрытым ртом отлично,когда и нос закрывала,дышать сразу тяжело,бегала в флислвых найковских перчатках отлично-руки не замёрзли,ещё в каком темпе бежать,чем быстрее,тем теплее!Бегайте!
Igor: anyrun пишет: Надо попробовать маску, в которой банки грабят. Ага, такая подойдет: http://photo-lol.com/152-maska-dlya-ograblenij-bankov-i-magazinov.html
bokser123: Сегодня пробежал 15 км. Сделал вывод, что рот должен быть свободным всегда. Постоянно приходилось поправлять маску потому, что она сползала на нижнею губу и выше. Решил обе маски модифицировать. У той что на все лицо немного прорезал ниже, тем самым увеличив всю "дырку". А у лыжной- в местах где дырочки полностью прорезать для рта...
LarsVVS: Всё, первая атака "генерала Мороза" отбита! Завтра утром - уже -13...-17, а то у меня уже кожа на лице стала немного шелушиться...
starfighter65: LarsVVS пишет: Завтра утром - уже -13...-17 А послезавта - оттепель +2. Слякоть, дождь со снегом... Хорошего мало. Уж лучше мороз...
Денис Е: Сегодня утром было -17. Бежалось против ветра не приятно. Вечером уже -12 с ветром, и уже покомфортнее)
arystin: В Мск сейчас около -10, маска уже не нужна), а вот в воскресенье вечером два слоя ноги не спасали.
Haile Gebrselassie: arystin пишет: -10 можно бегать в лосинах
tauker: В связи с потеплением, данная тема трансформировалась во флуд. )))
Maxim: вот у Парнякова появился новый ролик о зимней экипировке: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=KATrl-v5SoM
alexwar: Ну видно, что человек Asics рекламирует. По мне одежда должна быть максимально приближенной к спартанской.
Runnerst: Ну другого он и не может рекламировать, asics же его одевает. Но общие принципы рационального использования экипировки изложены достаточно внятно, такую беговую одежку можно найти у любого топового производителя. alexwar пишет: Ну видно, что человек Asics рекламирует.
alexwar: Но общие принципы рационального использования экипировки изложены достаточно внятно, такую беговую одежку можно найти у любого топового производителя. У них цены в три-четыре раза выше, чем в том же Спортмастере. Аховые цены. Я не понимаю, в чем тут рациональность? Шьется все в Китае.
Runnerst: А причем тут цены? Ролик посвящен теме: "как правильно одеваться зимой для занятий бегом", на примере текстиля Asics. alexwar пишет: У них цены в три-четыре раза выше, чем в том же Спортмастере. Аховые цены. Я не понимаю, в чем тут рациональность? Шьется все в Китае Это я не совсем понял. У кого, у них? В Спортмастете тоже продается Asics. alexwar пишет: У них цены в три-четыре раза выше, чем в том же Спортмастере. Аховые цены.
alexwar: Не спорь, Чело твой тупо порекламировал нам текстиль Asics. Цены у них - кусаются, качество - идентично китайскому ширпотребу. Знаю, Бегал я в этой одежде. Зачем мне платить за то, что хватит ненадолго? Я же не на бл..дки иду.. Я лучше сделаю рациональную покупку: куплю более дешевую форму, а остальное сэкономлю - отложу на еще что-нибудь.
влад: alexwar пишет: У них цены в три-четыре раза выше, чем в том же Спортмастере. Спортмастер разве беговой экипировкой торгует?Не видел.
Runnerst: Платят за комфорт.
rrs05: влад пишет: Спортмастер разве беговой экипировкой торгует?Не видел. .. стоит посетить. Полностью экипировался сверху донизу включая беговые кроссовки на общую сумму равную цене пары недорогих кроссовок Асикс.. (в частности ветрозащитный костюм на аватарке)
alexwar: Платят за комфорт. Ну а в чем там комфорт? Труселя те ветрозащитные, может быть, еще прикупил. Остальное - смысла не имеет.
Vald: влад пишет: Спортмастер разве беговой экипировкой торгует?Не видел Аналогично... Мелочи /аксессуары ещё можно прикупить (типа , подсумка для ключей ) . Остальное -типичный «Sports-style». Даже перчатки плохо подходят для беговых занятий . За такой дешевизной уже давно нет желания гоняться. Но для катания с горок при -10 С - самое то
rrs05: что-то там было про кока колу.. ох уж этот rrs05, чайник, всё время говорит что-то не то... на сегодня мои самые любимые кроссовки.. http://www.sportmaster.ru/catalog/sm_obuv/1901/205083/ немного о них: лёгкие, бегучие, не промокают, не забрасыват воду, превосходное сцепление, не юзят, отличная амортизация, превосходный райд.. больше подходят в осенне-зимний-весенний период.. одеваю на соревнования http://fotki.yandex.ru/users/rrs05/view/653882?page=1 Стоимость - держитесь за стул, Vald - 690 рублей Купил ещё и похожую модель.. http://www.sportmaster.ru/catalog/sm_obuv/1901/204494/ 990 руб минус скидка 25% (у меня карточка), но она оказалась чуть похуже.. но тоже Там ещё разного термобелья понакупал, ветровку, носки - всё со скидкой 25% к указанным ценам.. http://www.sportmaster.ru/catalog/sm_odejda/1919/ Что касается качества Асикс - так у меня их 4 пары 1) ДС Трейнер п/м - косит правый кроссовок (внутренний завал) - и это за 5 тыр 2) Хайперспид 4 - косит правый кроссовок (внутренний завал) 4 тыр 3) Арктик (дубовые по полкило каждая) 5,5 тыр 4) Ендуро 3 (забрасывают воду, и при любом маленьком дождике ноги насквозь мокрые, плохое сцепление/скользят) Прав alexwar - Асиксы делают в Китае как попало и в том числе и кроссы. А гель это просто фишка для накрутки (только лишений вес) Одна пара Мизуно - Вейв ронион 3 (5,5 тыр) - к этим у меня замечаний нет.. А насчёт кока коллы, Vald , вы правы как всегда В общем в Асикс шопы я больше ни ногой .. "развод по итальянски"
Vald: rrs05 пишет: про кока колу В первоисточнике «о вкусе устриц и кокосовых орехов».... В общем , не суетитесь , воспринимая всё исключительно на свой счёт. Смешно .
Maxim: в Спортмастере от Demix продаются неплохие Running Socks, несколько раз покупал - понравились. и цена довольно демократичная.
влад: rrs05 пишет: на сегодня мои самые любимые кроссовки.. Покупал как-то,давно уже,позарившись на большую скидку не самые дешёвые Демиксы.Развалились через несколько недель.Просто элементарно оторвалась сетка от подошвы. Хотя обычно обувь у меня ходит долго.Например,недобрым словом поминаемыеrrs05 ,Асикс Эндуро служат уже 4 года.Maxim пишет: в Спортмастере от Demix продаются неплохие Running Socks, несколько раз покупал - понравились. и цена довольно демократичная. Вот как раз только носки там и покупаю.Ну ещё футболки дешёвые,на работу.
Runner61: влад пишет: Покупал как-то, давно уже, позарившись на большую скидку не самые дешёвые Демиксы. Развалились через несколько недель. Просто элементарно оторвалась сетка от подошвы. Хотя обычно обувь у меня ходит долго. Например, недобрым словом поминаемые rrs05, Асикс Эндуро служат уже 4 года. Согласен! Спортмастеровский Демикс - фуфло редкостное, бегать в них нельзя, если ноги дороги. Вообще чтобы кроссовки объективно оценить надо в них хотя бы 500 км пробежать, лучше 1000, а rrs05 толком не бегает, он волшебное фрагментированное упражнение ищет, чтобы не бегая побежать быстро, как же ему кроссовки оценить не бегая?! Прикольно, что DS Traner у него косит! Одна из лучших моделей, выдержала 17 переизданий, у меня не один знакомый в них бегает, и сам я в них год отбегал - ни у них, ни у меня ничего не косит! Да бог с ним, пусть покупает, что хочет, только бы нам советы не давал!
влад: Runner61 пишет: Вообще чтобы кроссовки объективно оценить надо в них хотя бы 500 км пробежать, лучше 1000, Раз на раз не приходится,наверное.Когда покупал Adidas Glide,понял что это "моё" после первой примерки.А вот Mizuno Inspire7 почти 2 года никак не оценю.
bokser123: купил маску за 250р на всякий случай )))
Братан: Классно, можно теперь в магазин зайти или в банк...
tauker: Братан пишет: Классно, можно теперь в магазин зайти или в банк... Не... одной маски мало. Надо еще прикупить большую пушку. Тогда можно. )))
anyrun: Братан пишет: Классно, можно теперь в магазин зайти или в банк... Иначе какого черта мы здесь тусуемся? Главное, ежедневные тренировки - быстро сделать ноги, затем, маска, большая пушка, и тогда можно "пиджак с отливом" и пальмы... Как такое решение проблемы тридцатиградусных морозов?
Vald: anyrun пишет: Главное, ежедневные тренировки - быстро сделать ноги Не хватит быстрых волокон ... Большинство выполняет тренировки не под это «соревновательное упражнение».
bokser123: пока морозы выше 20 не поднимаются не тестировал
ROM: с утра у нас было минус 20 и ветерок 6-8 м/с. Решил испытать, прикупленный накануне крем "Спасатель". Намазал довольно обильно лицо и через пару тройку минут почувствовал легкое жжение. А через 10 мин мое лицо стало "с красным знаменем цвета одного". Быстрей выбежал на улицу. Там эффект от него немного снизился. Пробежал 15-ку. Как только зашел домой жжение достигло апогея (похлестче, чем от финалгона). Быстрей в ванну смывать. Не помогает, да еще попал на слизистую глаз. Потом набрал тазик холодной (3-4 градуса) воды и погрузил туда лицо. Только через пару тройку минут смог открыть глаза. Еще пару часиков жгло лицо. Кожа вроде не облезла. Прочитал инструкцию. Оказывается это не крем, а бальзам. Разогревающий эффект усиливается в бане, при интенсивной физической нагрузке. Хотя и написано, что применяется для защиты от мороза. Видимо переборщил с дозировкой. Помню, когда пользовался при ушибах, растяжениях финалгоном, то достаточно было намазать капелюшку.
bokser123: какой смысл от этих мазей. до -33 бегаю без мазей. от -25 одеваю маску.
WolfRAM: Бальзам "Спасатель" - это для ЛЕЧЕНИЯ ран и ожогов, в том числе, холодовых. Я им пользуюсь, если при пробежке босиком по снегу схвачу лёгкое обморожение от рассола на дорогах, или от велосипедной "асфальтовой болезни". А вообще - "тот чудак, который в шортах бежал п/м Дорога Жизни" - это я. В этом году, при -10 и сильном встречном ветре - ещё и без футболки. В Сургуте бегал без футболки при -35, но, конечно, недалеко - около 5 км. Будут вопросы по существу - постараюсь на них ответить.
alexwar: Будут вопросы по существу - постараюсь на них ответить 1. Как давно ты этим занимаешься? 2. Какие цели преследуешь? 3. Процент содержание подкожного жира?
WolfRAM: В 12 лет, в свой день рождения, 27 декабря, впервые искупался в Неве, один, не имея никакой информации. Потом - полосами, а сейчас - холод мой друг и союзник. Много езжу на велике, почти всю зиму - в шортах. На фотографиях почти не нахожу себя в "нормальной" зимней одежде. http://vk.com/id1316868?z=photo_tag1316868 Цели? Честно говоря, нравятся ощущения. Ну, и не болею много лет. Вообще. Про содержание жира ничего не скажу - не измерял. Больше нуля точно =)))
ROM: WolfRAM пишет: Про содержание жира ничего не скажу - не измерял. Больше нуля точно визуально более 20%.
rrs05: это не тот жир (Валд упоминал).. это хороший жир - "жирное золото" http://ru.wikipedia.org/wiki/%C1%F3%F0%E0%FF_%E6%E8%F0%EE%E2%E0%FF_%F2%EA%E0%ED%FC
tauker: WolfRAM пишет: В 12 лет, в свой день рождения, 27 декабря, впервые искупался в Неве, один, не имея никакой информации. Потом - полосами, а сейчас - холод мой друг и союзник. Много езжу на велике, почти всю зиму - в шортах. На фотографиях почти не нахожу себя в "нормальной" зимней одежде. http://vk.com/id1316868?z=photo_tag1316868 Неудивительно. Вообще, не нахожу нормальным твой образ жизни. ))) В 20 лет ума нет и не будет, в 30 лет жены нет и не будет, в 40 лет денег нет и не будет, в 50 лет здоровья нет и не будет... Походу ты уже все пропустил, кроме здоровья. )))
Haile Gebrselassie: WolfRAM ты лучше подстригись в клуб сходи водки попей
Глаз: Дима, как способ привлечь к себе всеобщее внимание, (восхищение... под вопросом...) бег почти голышом - работает на все 100%. А чем эта рисовка грозит тебе на всю оставшуюся жизнь? Интересно было бы узнать об отдаленных последствиях для здоровья от этой экстравагантной любви к замораживанию себя. Можешь ли что-нибудь рассказать безграмотным в этом вопросе?
sphinx: Это все белая (а у некоторых может и черная) зависть... Глаз пишет: отдаленных последствиях для здоровья от этой экстравагантной любви к замораживанию себя. Не думаю что у него доходит дело до замораживания. Скорее всего это хорошее знание особенностей и возможностей своего организма. Ну и отличная работа адаптационных функций организма. Хотя, конечно, если перегнуть, то может быть срыв их работы. Это большое искусство и риск ходить на грани. А по существу вопрос к WolfRAM - как ты считаешь насколько правдива эта история? Не применительно к тебе, а к обычному не подготовленному человеку.
Vald: Глаз пишет: А чем эта рисовка грозит тебе на всю оставшуюся жизнь? Если это эксперимент по устойчивости к замораживанию мышц и внутренних органов ,то это одно (но "интересы науки" уже требуют более длительных пробежек в коротком экипе при - 35 ,чем 5 км ). Если же это тренировочный беговой процесс ,то зачем так усложнять ? Имеет смысл пробежать легкоодетым 30 км при -25-30 & ветре , хорошенько промёрзнуть и осознать... Старое фото лыжников ,знакомых с проблемой : «Теперь не замёрзнет»
Глаз: sphinx пишет: Это все белая (а у некоторых может и черная) зависть... Не, ну если б он каждый день ходил в сауну, я может и понял бы и завидовал бы sphinx пишет: Это большое искусство и риск ходить на грани. А смысл этого искусства и риска в чем?
WolfRAM: Это не бравада и не рисовка, это - образ жизни. Интересно, перед кем я рисуюсь, допустим, бегая по ночному лесу? =))) Из "бонусов" такого образа жизни: я много езжу и летаю (через четыре часа самолёт в Оренбург), и почти всегда беру с собой велик. Моя экипировка позволяет брать меньше одежды и не таскать всё это на себе. Ну, и за перевес не доплачивать =))) Ещё - (пока) непостижимым для меня образом мне удалось исправить холодом немножко подубитые тяжёлыми передачами на велосипеде колени. Ну, и не простужаюсь никогда - тоже немножко бонус. А так - да, кое-где в моих тренировках, конечно же, идёт речь о "преодолении себя" - а не за этим ли кстати, мы все здесь собрались, бегая на длинные дистанции? Некоторые ощущения просто приятны сами по себе, например, неспешный бег босиком по снегу, разумеется, когда уже прошла "адаптация" и лапы не ломит от перестройки сосудов (у разных людей это по разному, но обычно при небольшом минусе у некурящих людей боль исчезает минут за пять-десять). Ну, и ощущение снега на коже бывает кайфовым тоже =))) Разладом здоровья меня пугают уже четверть века - пока что я этого разлада не замечал. Ах да, буду кряхтеть в старости! Зато попробую до неё дожить! =))) Кому интересны тренировки - это "через газету" не передать, это личное. Я должен очень внимательно сам следить за реакциями тех, кто со мной работает. Поэтому рекомендаций типа "делов-то, разделись и побежали!" вы от меня не услышите. Но можете что- то почитать про опыт Вима Хофа, Травина, Иванова, наконец. Только читать надо очень внимательно. Про Ринада Минвалеева тоже не забудьте. В Питере время от времени возможны тренировочные встречи, только, увы, дома я бываю редко - по стране меня гоняют, как вшивого по бане =))) И мне это тоже, как ни странно, нравится.
alexwar: Интересно, перед кем я рисуюсь, допустим, бегая по ночному лесу? Жены - нет. 39 лет. Дети есть? Ночью баб пердолят, а не по лесу скачут в чем мать родила. Но можете что- то почитать про опыт Вима Хофа, Травина, Иванова, наконец. был такой порфирий иванов.. http://www.k-istine.ru/sects/ivanov/ivanov.htm
WolfRAM: Не переживай так, я не все фотки в паблик выкладываю =))) А Иванов, да, свихнулся-таки. Поэтому у него можно перенять лишь часть его бесценного опыта =)))
alexwar: Поэтому у него можно перенять лишь часть его бесценного опыта бесценного опыта чего? Здесь есть какая-то своя философия? своя телесно-ориентированная терапия?
WolfRAM: Смайлик незаметен? =))) На самом деле, лучшего популяризатора придумать сложно. Все знают, что "Наш Порфирий Иванов Ходит в гости без штанов!" =)))
alexwar: Смайлик незаметен? Понятно все с тобой. Польза от твоего опыта - 0.
Глаз: Дима, спасибо за ответ. Видимо, не всем дано понять: как можно ловить кайф от бега по снегу босиком. Мне так точно - недоступно. Лет 40 назад мне не повезло: играя в футбол по снегу, в простых кедиках, при температуре -2*С, я умудрился заморозить себе большие пальцы ног. (Стопа поначалу промокла, а потом я перестал ощущать боль от холода...) И обнаружил это, когда, сняв обувь, процокал ледяшками пальцев по кафелю душевой... С тех пор ощущаю небольшую ущербность при похолодании ниже - 20, даже бегая в АСИКС АРКТИК и теплых носках. Хотя не чураюсь окунуться в прорубь на крещение и вот тогда действительно ловлю эмоционально-нравственный подъем и кайф. Но это ведь совсем не те ощущения,что при беге на выносливость. Бежать в течении 1,5- 2 часов, почти в чем мама родила - это то еще испытание!!! Одно дело попасть в ситуацию, когда вынужден, чтобы выжить, ураганить по шпалам в -45*С в майке и резиновых тапочках (жить захочешь - не так раскорячишься...), а другое - бежать голышом марафон , ну, хотя бы и при -5*С . Нет, не могу понять. В общем, как говорят: "Если сильно хочется - то чем бы дитя не тешилось". Здоровья и успехов в экстриме!
rrs05: WolfRAM пишет: А Иванов, да, свихнулся-таки. интересно, в чём это выражалось? .. вроде ничего такого в СМИ не было
WolfRAM: Это не испытание - вернее, неким испытанием для меня пока является бег. Приятным, разумеется, испытанием. Просто бегового опыта, в силу разных причин, у меня очень мало - я "езжу по жизни" на велосипеде. И в первый раз открыл для себя длинные дистанции всего лишь год назад, на той же "Дороге Жизни", когда неожиданно для себя решил пробежать какую-либо дистанцию, а не проехать на велике, как делают многие из нашей "тусовки". Этой истории нет и недели, как, собираясь проехаться с группою, за марафонцами, мне вдруг бесцельною мысль показалась такая, и глупою. Классно проехаться с велоколонною, шины шипованы, шлемы блестящие, Освобождают нам трассу "зелёную".... Но захотелось вдруг "по-настоящему". Именно здесь решено было многое, именно здесь - спасена Отчизна, Именно здесь.... Ледяною Дорогою, что называют Дорогой Жизни, Наши Солдаты к Великой Победе шли, и машины вели до Города, А не свистали на велосипеде, ленты на руль прицепивши гордо! И, раскорячась в многоэтажнице, я наблюдаю за миром около: Жду, пока в офисе феи-бумажницы вдруг снизойдут до меня, одинокого.... Сверху ползут облачища клочьями, снизу вагоны плывут составами, А в голове мысль свербит червоточиной: "Не поплатиться б тебе суставами!" "Ты ведь когда-нибудь так допросишься, будешь потом ковылять ты с палкою, Без подготовки куда ж ты мостишься, станешь на трассе пародией жалкою!" Мысли никчёмные рады стараться, мне б испугаться, но бодр я, и весел: "Что ж тут такого, в дистанции двадцать? Двадцать - всего лишь два раза по десять!" Сказано - сделано: ночь бессонная, утро в автобусе, и на старте мы, Люди, что просто живут марафонами, кто-то один, кто-то группами, парами, Люди, что к стартам годами готовились.... Как среди них вдруг решился пролезть я? Но и Москва ведь не сразу же строилась? Двадцать - всего лишь два раза по десять! Старт позади - расступились в марше мы! Здесь и сейчас мы творим историю! Ну, и чего ж тут такого страшного? Просто беги, и поглядывай в стороны! Угомонилась в башке талдычница, нас покорила зима-волшебница.... Как здесь легко и свободно дышится! Как хорошо, когда солнце светится!!! И согревают так взглядами тёплыми, нас привечая, жители местные, Машут руками, кричат, даже хлопают - радуют очень такие приветствия! Солнце поёт, а вокруг - ни облака, радуясь, сердце стучит отчаянно, Вот и чек-пойнт, там, где люди добрые тут же спешат угостить тёплым чаем нас! Чай - очень кстати, надолго хватит, после него, так вообще - летится, Восстановилась артикуляция, песни теперь петь могу, как птица я! Не надрываюсь - не зная дела, лучше мне просто бежать, как получится, Но отзывается счастьем тело, стройные радуют взгляд попутчицы, Вновь километры за километрами - мерить удобно по обелискам их, Страшно представить тьму, стужу, ветер - вехи истории стали близкими, Нам не понять то, какою мерою можно страдания здесь измерить, Ужас, который, злой ночью серою, делал Дорогу - дорогой смерти.... Но отгремели бои неистовы, чёрное, злое кольцо - разорвано, Господи, как удалось им выстоять, хлеб и судьбу разделивши поровну? Люди, чей подвиг, в сердцах оставленный, давший возможность бежать сейчас нам Здесь, для того, чтобы мы представили, что бы для них называлось счастьем! *** Знаю теперь я, к чему мне стремиться, знаю, что путь этот - более строгий, Как бы на нём бы не остановиться, и не сойти бы мне - с пол-Дороги.... Вырвусь в объятья Дороги и горок, ночью опять обелиски приснятся.... Что ж тут такого, в дистанции сорок? Сорок - всего лишь два раза по двадцать!!! Это оказалось великолепно, что для меня было полной неожиданностью. Мне понравилось. Но за год я должного опыта пока не приобрёл, и на 42 километра, если судьба позволит, попробую выбраться в следующем году. Но "половинка" уже прошла гораздо проще - я не ползал вниз по лестнице, не устал, и, что самое главное, не замёрз (впрочем, как и в прошлом году). Это может показаться странным, но мы с другом (бежал в первый раз!) не выходили из зоны комфорта. Не выходили. и всё тут. Это не было никаким испытанием. о котором следует говорить. Единственное, что сильно мёрзло лицо, как в прошлом году, так и сейчас, и от ветра хромала артикуляция. Но, похоже, такое было и у многих, бегущих в "нормальной" одежде. О себе немного: я электронщик, немного программист, с космосом беседы не веду, "тонкую материю" не шью, и даже чакры чистить мне нечем, да и не знаю, как это делается. Всё, чем мы развлекаемся - это немножечко - для здоровья, которое, кстати, в наличии, а ещё немножко - "для фана", то есть. для приятного(!!!) времяпрепровождения. Да, поверьте, есть те, кому воздействие холода просто нравится, само по себе. Я - один из них.
rrs05: WolfRAM пишет: Кому интересны тренировки - это "через газету" не передать, это личное. Я должен очень внимательно сам следить за реакциями тех, кто со мной работает. Поэтому рекомендаций типа "делов-то, разделись и побежали!" вы от меня не услышите. Но можете что- то почитать про опыт Вима Хофа, Травина, Иванова, наконец. Только читать надо очень внимательно. Про Ринада Минвалеева тоже не забудьте. раньше встречались люди в городе, метро и т.д. с такой бляхой на груди как у шерифа - ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ? - СПРОСИ МЕНЯ КАК! И действительно, если есть тренеры в беговых дисциплинах, то почему их не может быть в вопросах закаливания? - Здесь всё логично. Только вот утверждение, что "вообще не болеют" очень сомнительно. Болеют и по правилам закаливающиеся моржи с большим стажем просто только реже и не столь симтомно как простые граждане. Хотя если переусердствовать в этом плане, то можно получить на выходе и снижение иммунитета (как и в беге - должно быть чередование нагузки и восстановления) Но только одно закаливание это не панацея. Если например высокоэнергичные с хорошим генетическим природным здоровьем и так почти не болеют, то другие (типа меня, астеники) имеют постоянную нехватку энергетики, постоянные проблемы с носом, бронхами, желудком, кишечником и т.д.. Короче хронь разливается равномерно по всему организму. Причина простая - нехватка энергетики, и закаливание здесь не будет являться панацеей хотя немного улучшит общую картину. Так в чём же ключик для вторых? Энергетика или энергия берётся из пищи, которую мы употребляем. Но просто так увеличить поступление пищи в организм тупиковый путь и ведёт только к ступору кишечника и большему падению энергетики с ухудшением эффективной микрофлорф кишечника. Уже есть в интернете умные подсказки как управлять разнобактериальным населением организма, где их подавлять, а где их наоборот плодить только с помощью специфических продуктов питания вообще не прибегая ни коем образом к аптечке. Плюс периодические удары по паразитам и простейшим также специфическими продуктами питания (по статистике лямлиоз в России присутствует у 80% населения, так же 80% имеют разрушающую машину энергетики (ЖКТ) бактерию хеликобактер) Вот откуда черпаются резервы энергетики и здоровья! И если научиться управлять этими процессами, то действительно можно наблюдать как чудесным образом исчезают хронические заболевания одно за другим, улучшается здоровье, настроение и всё такое и простудные заболевания, сопли, слюни, слёзы практически обходят стороной. А если совместить закаливание с грамотным питанием, то эффект получится ещё более значительным. Вот откуда оно, моё неприятие алкоголя в последнее время - он оказался в аутсайде - не вписался в концепцию регулирования процессами а даже наоборот . Ну а кто доказывает пользу алкоголя, ну чтож спорить не буду с людьми имеющими хорошее природное здоровье. Это был бы спор глухого со слепым
alexwar: Да, поверьте, есть те, кому воздействие холода просто нравится, само по себе. Не знаю таких людей. Человек существо теплокровное по натуре. Да, могу получить какой-то кайф апосля Баньки, занырнуть в снег, а потом нырком в парную. Здесь эффект достигается за счет того, что разгоняя свою кровь резкими перепадами температур, ощущаешь прилив энергии.
minaev: Странно, я думал, все знают, как приятно гулять и бегать зимой. Теплокровность теплокровностью, а морозец всегда повышает тонус. Я, признаться, в трусах и без майки зимой не бегаю, но температурный порог у всех свой. Я, скажем, не выношу температуру в комнате выше 20-22 градусов, а мои коллеги мерзнут при комфортных 16-17.
tauker: WolfRAM пишет: Не переживай так, я не все фото в паблик выкладываю =))) А половину из тех, что выложил, ты лучше удали. Как ту, где с овчаркой в постели, на фоне жутких проводов и ободранных обоев. ))) Вообще, выкладывать в соц сетях свои фото в постели странно, а в таком виде тем более. Впрочем, если единственная цель в жизни - беззаботно гонять на велике в трусах круглый год, то можно ничего и не менять, ни в профиле, ни в голове, ни в образе жизни. )))
снайпер: alexwar пишет: Не знаю таких людей. Человек существо теплокровное по натуре если вы их не знаете, то это не значит, что их нет. нужно спокойно принимать что есть люди, которые чем то отличаются от вас. мне, например, тоже холод в кайф. конечно, не настолько экстримальные воздействия, но бегать зимой, обливаться ледяной водой, купаться в море весной, когда только сошел лед - от этого просто вставляет и потом эйфория на долгое время )) а вообще большой респект WolfRAM'у за позитив - в отличие от некоторых критиков (какая разница сколько кому лет, есть ли у него жена и тому подобное!??) его сообщения приятно читать ))
georgei2007: А что пьем после пробежки, что бы не кашлять ?
arystin: Горячий чай с медом-лимоном))) ... ни одного чиха!
Гарик: WolfRAM пишет: Много езжу на велике, почти всю зиму - в шортах. На фотографиях почти не нахожу себя в "нормальной" зимней одежде. http://vk.com/id1316868?z=photo_tag1316868 КРУТО! Давно хочу так пробовать. Купаюсь года 3, но не каждый день. Спасибо, будем знать c кем посоветоваться.
WolfRAM: tauker, спасибо большое за мнение, я к нему прислушаюсь. Впрочем, мне любопытно, как люди, которые совершенно не знают ни человека, ни его обстоятельств, и общей меж которыми является только поверхность, по которой бегут, да и то в редких случаях, готовы сразу "клеить ярлычки", и, увидав допустим, фотографию "сферической собаки в вакууме", немедленно сделать обстоятельные, и далеко идущие выводы. =))) Социальная сеть - она на то и социальная, что туда если что и попадает, то это что-то не очень личное, не очень секретное, то, над чем можно посмеяться и так далее. А вот личные вещи, включая мысли, лучше прятать у себя, не давая повода для эмоций и для настойчивых советов. Так что рано обсуждать мои цели и задачи в жизни, лишь руководствуясь парой фотографий =))) Я вполне успешен в своей жизни и в работе, и всё время летаю самолётами по стране я совсем не просто так =))) А свою личную жизнь я тоже склонен обсуждать лишь за чашкой вкусного чая и только со своими друзьями. Скажу лишь, что поводов слишком беспокоиться за меня и мою роль в обществе на основе фотографий с собаками у вас возникать не должно. =))) Чужую - не склонен обсуждать вообще, нигде и ни с кем, на то ведь она и чужая жизнь. Считаю это некорректным. Кстати, немного к написанному прежде: такие тренировки, как наши, дают ещё один неожиданный эффект - учимся не обращать внимания на не особенно доброжелательные комментарии адептов огурца и стакана, встречающихся на нашем пути, а также различных "специалистов", которые, абсолютно не зная темы, часто на основе их собственного негативного опыта, полученного вследствие нарушения ТБ, иногда осуждают наш вид и способ тренировок, переходя на личности или делясь с нами очередной порцией мифов и "баянистых" страшилок, которые мы, естественно, знаем.
Prostoi: А меня вот такой вопрос интересует... Если человек хорошо переносит холод, то как он переносит жару ? И если хочешь быстро бегать в жару, то может не стоит привыкать к холоду. Ну, и наоборот...
Гарик: WolfRAM пишет: а также различных "специалистов", которые, абсолютно не зная темы, часто на основе их собственного негативного опыта, полученного вследствие нарушения ТБ, ))Не тратьте время на них и на тролей, лучше расскажите об основных правилах этого ТБ
WolfRAM: Насчёт жары - существует распространённый миф о том, что в жару "моржи" мрут и на улицу лишний раз не идут. Верят в него многие, кроме.... самих "моржей". На самом деле, имея уже хорошо разработанный и "прочищенный" "кондиционер", в виде кровеносной системы, в жару мы тоже чувствуем себя лучше, чем большинство людей, не имеющих такого зимнего холодового опыта, как у нас.
ROM: WolfRAM пишет: в жару мы тоже чувствуем себя лучше, чем большинство людей, не имеющих такого зимнего холодового опыта, как у нас. сужу по себе. Раньше вообще не закалялся и хорошо переносил жару, даже любил бегать при +30 и выше. Помню в 90-е годы пробежал SIM из 2:50 при жаре без единого глотка воды. Как только начал закаляться, жару стал переносить плохо. Из примерно 50-и моих марафонов у меня 2 схода: Верхняя Пышма 2007 при +34 и SIM 2012 при +40.
NektoSK: Сейчас бегаю зимой в и в -35°С, особых проблем нет, моржевал и бегал босиком по снегу только в институте в Киеве, сейчас здесь в Сибири не рискую. ;-) Но и жару легче переношу, чем многие, в 2012 году в Омске пробежал марафон и вроде бы не плохо, правда на 7 мин. хуже чем в прошлом.
rrs05: ROM пишет: сужу по себе. Раньше вообще не закалялся и хорошо переносил жару, даже любил бегать при +30 и выше. Помню в 90-е годы пробежал SIM из 2:50 при жаре без единого глотка воды. Как только начал закаляться, жару стал переносить плохо. Из примерно 50-и моих марафонов у меня 2 схода: Верхняя Пышма 2007 при +34 и SIM 2012 при +40. ROM, у вас вроде была потеря веса - это могло быть причиной потери термовыносливости. Хотя, да, выстраивание адоптации на холод может отбирать от противоположного и также от физической специализированной выносливости. Закон физики - если где-то прибавилось, то в другом месте наверное отнялось. Очень часто вижу - спортсмены мерзляки, а диванным людям всегда жарко им же и в прорубь легче залезть Особенно бегун на выносливость - там всё заточено на экономию калорий в пользу бега - и на сторону ни ни..
Runner61: Скажите WolfRAM а как Вы относитесь к мнению, что моржевание неминуемо приводит к ожирению: организм понимает, что его регулярно морозят и начинает защищаться путём накопления жировой прослойки... Мне кажется, что это очень похоже на правду - большинство моржей со стажем покрыты не кислым слоем жира.
Runner61: rrs05 пишет: Очень часто вижу - спортсмены мерзляки, а диванным людям всегда жарко им же и в прорубь легче залезть Особенно бегун на выносливость - там всё заточено на экономию калорий в пользу бега - и на сторону ни ни.. Мне кажется, что Вы не совсем правильно понимаете ситуацию! Спортсмены не мерзляки, просто в тот момент, когда организм ослаблен высокими (иногда черезмерно высокими) объёмами тренировок падает иммунитет и легко подцепить заразу - по этому приходится беречься... А в те периоды, когда тренеровки не очень объёмные и интенсивнвые риск подцепить инфекцию минимален. Ну и конечно "диванным людям ... в прорубь легче залезть" ещё и потому, что они не готовятся месяцами к соревнованиям, им и поболеть 3-5 дней в удовольствие! Это спортмсену обидно заболеть за 2-3 дня до забега, к которому напряжённо готовился 3 месяца! А вообще Вам rrs05 не помешало бы хоть раз посмотреть на то, как "спортсмены мерзляки" в количестве чуть более 500 человек бегут марафон и ПМ по Дороге Жизни! В прошлом году это происходило при температуре -24 градуса, в этом году было всего -8-9 градусов, но сильнейший встречный ветер, несколько лет назад бежали при -33 градусах. Среди финишировавших в марафоне бегуны 1942, 1940 и даже 1938 годов рождения!!! Скажите им в лицо, что они мерзляки!
rrs05: не стоит говорить за всех, тем более спортсмены спецом утепляются к бегу чтобы было не холодно и не жарко с учётом нехилых мышечных теплопотерь Runner61 вы попробуйте залезть в прорубь посреди длительной тренировки - потом вас будет трясти в тёплой постели часик другой прорубь отбирает не меньше энергии чем вся длительная тренировка
Vald: Runner61 пишет: большинство моржей со стажем покрыты не кислым слоем жира. Взять хотя бы очень известную пловчиху Линн Кокс ( в 87-88 гг. переплыла Берингов пролив , Байкал - что-то вроде 2- 3 часа в воде 6 градусов ; и ещё много подвигов ) : 172 см, 104 кг Серьёзный слой. В Интернете мелькает ин-фа , что умерла ( 1957 г.р. ) . rrs05 пишет: потери термовыносливости. Некорректная формулировка ... 42, 2 км в соревновательном режиме при +40 - это экстрим на грани потери здоровья . Если человек сошёл , значит у него чувство самосохранения есть. Чемпионаты мира по длительности нахождения в сауне ,как известно , перестали проводить после смертельного случая.
Runner61: rrs05 пишет: не стоит говорить за всех, тем более спортсмены спецом утепляются к бегу чтобы было не холодно и не жарко с учётом нехилых мышечных теплопотерь Да! Я хорошо запомнил, как Вы утеплились на ПМ, кажется на Осенний Гром rrs05 пишет: Runner61 вы попробуйте залезть в прорубь посреди длительной тренировки - потом вас будет трясти в тёплой постели часик другой прорубь отбирает не меньше энергии чем вся длительная тренировка Посреди длительной тренировки не залезть в прорубь у меня ума пока хватает! А так в прорубь я конечно лазал, и не раз, и в горной реке Баксан, текущей с ледника Эльбруса в марте купался - это было покруче любой проруби
ROM: Runner61 пишет: реке Баксан, текущей с ледника Эльбруса в марте купался - это было покруче любой проруби как, минусовая температура?
WolfRAM: Есть два распространённых мифа: первый из них, что "моржи хоть и не часто, но сильно болеют и не очень долго живут". Происхождение мифа - реальный факт, что "в прорубь" часто идут, как к самому последнему средству, не очень здоровые люди. Да, моржевание помогает многим из них продержаться долго, гораздо дольше, чем без него, но всё же развязка наступает, и клубная статистика знает множество примеров. Тем не менее, "так лучше, чем от водки и от простуд". Второй миф - про ожирение. Имеет под собой как раз обратную основу - это не люди толстеют от того, что занимаются зимним плаванием, а зимнее плавание - один из очень немногих видов "спорта", который эти люди могут себе позволить - чересчур активно им там двигаться не нужно, вода выдержит любой вес, слой жировой прокладки повышает уровень комфорта. Вот и полнят такие граждане ряды зимнеплавающих, и я не сказал бы, что это плохо - им тоже тренироваться надо, как и остальным. Тем не менее, даже астеники, правда, изучившие несколько другие техники, тоже чувствуют себя зимой налегке весьма комфортно.
rrs05: Runner61 пишет: Да! Я хорошо запомнил, как Вы утеплились на ПМ, кажется на Осенний Гром подкалываете, сударь? осмелюсь заверить, то был лишь эксперимент с одеждой в рамках темы теплопередача, у меня пока нет того опыта угадывания точной экипировки по погоде, хотя мне вполне доступно в эту погоду так же пробежать в одних трусах без последующего насморка ROM пишет: реке Баксан, текущей с ледника Эльбруса в марте купался - это было покруче любой проруби как, минусовая температура? +1 WolfRAM пишет: Второй миф - про ожирение а как "миф" про то, что у бегунов очень развитая каппиляризация тела в т.ч. поверхностная и мало подкожного жира, т.е это явные антогонисты моржам по теплостойкости
Робинзон: ссылка на статью про бурый жир. Не в первый раз про него слышу, но в первый раз подтвердилось мое предположение о возможности его появления у взрослых людей под влиянием тренировок. Видел по дискавери эксперименты, где люди залезали в ванну со льдом и измеряли их физиологические параметры (температуту тела, пульс, ещё что-то). Одни выдерживали 1 - 4 минуты и вылезали, их температура падала пульс подскакивал. Когда залез один из уникумов, то его пульс не изменился, температура тела оставалась постоянной и через 30 минут эксперимент решили остановить. Комплекцией он не отличался от других испытуемых. Очевидно, что тепло от него так же как от других уходило в воду, но компенсировалось мощным источником тепла внутри организма. Подумал, что это может быть тот самый бурый жир. Возникает вопрос, есть какая-нибудь методика, теория по адаптации к холоду? Есть какие-то исследования по физиологии этого процесса?
Erokhin: Робинзон пишет: Возникает вопрос, есть какая-нибудь методика, теория по адаптации к холоду? Есть какие-то исследования по физиологии этого процесса? Есть, во ВНИИФКе Егор Акимов проводил, я сам участвовал в качестве испытуемого. Сажали в холодную комнату в трусах, и снимали тепловизором, смотрели как реагирует организм повышает или понижает температуру. И у него 3 толстых книжки есть про холодовую адаптацию, автор какой-то завлаб из Питера, который этими исследованиями 20 лет занимается. Напиши ему и попроси прислать почитать про бурый жир. У тебя его точно навалом, раз лыжные марафоны бегаешь и в горах лазишь. Вот ещё любопытная статья на СпортВики http://sportswiki.ru/index.php?title=%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8_%D0%B2_%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F&redirect=no
WolfRAM: Да, кстати: если кто-то из читающих этот тред занимается подобными исследованиями, то я изредка готов принять в них участие в качестве "подопытного кролика", если есть такая необходимость. Писать мне лучше через "Контакт", так как здесь я бываю редко.
NektoSK: WolfRAM даже астеники, правда, изучившие несколько другие техники, тоже чувствуют себя зимой налегке весьма комфортно. А вот с этого места чуть поподробнее. Тайные методики?
Runner61: ROM пишет: как, минусовая температура? Нет! Температура около нуля, как и положено! Но ощущения от купания в бурлящей горной речке намного более интересные, чем от купания в обычной проруби rrs05 пишет: мне вполне доступно в эту погоду так же пробежать в одних трусах без последующего насморка Я думаю что большинству из нас "вполне доступно" бежать в "одних трусах" при нулевой температуре. Только дело не в насморке, а в том, что мне ноги мои ещё пригодятся! Дело в том, что бег с голыми ногами при такой температуре мягко говоря очень не полезен для связок и суставов, и новых нам с Вами уже не выдадут
ROM: Runner61 пишет: Только дело не в насморке, а в том, что мне ноги мои ещё пригодятся! и не только ноги!
Runner61: Я в молодости, занимаясь академической греблей, умудрился а начале апреля перевернуться, искупаться и при нулевой температуре грести потом 5 км до базы насквозь мокрым! Ощущения незабываемые! Фигачил в таком темпе, что обгонял старших ребят, гребуших намного лучше меня! Приехал на базу уже почти сухой
Ihori: Это нормально. Наврное, у каждого был подобный случай. Я тоже раз искупался в Оке по грудки. Днем было около нуля, а к ночи завернуло под минус 15. После банкета решил освежиться, прогуляться. Снег и лед в промоине не выдержал. Оказался в позе вертикально раскляченного парашютиста. А вокруг - тишина и покой, только далеко-далеко собаки лают и в небе светят ясны звездочки. Потихоньку выполз. Потом в горку бежал весьма резво. Хорошая была горка. Шнурки пришлось оттаивать. Без последствий. А в воде и снегу не холодно. Холодно, когда тебя мокрого ветерком потом обдувает.
alexwar: Без последствий. Был подобный случай. Застудил лицевой нерв. Паралич на месяц.
bokser123: после пробежек всегда обливаюсь холодной водой после горячей в душе. Пару раз последних побывал, после обливания гулять по улице есть мороженое запивать холодным флешем. Нифига не заболел )
alexwar: после пробежек всегда обливаюсь холодной водой Нельзя так делать, можно сердце убить. Сперва нужно остыть организму.
Zag Byson: alexwar пишет: Нельзя так делать, можно сердце убить. Он же написал, что после горячей воды. Я тоже так делаю уже довольно давно. Пока до душа доберёшься, пока помоешься, только потом уж переключаешь на холодную. Так что в таком варианте вполне нормально.
alexwar: Он же написал, что после горячей воды. Я тоже так делаю уже довольно давно. Пока до душа доберёшься, пока помоешься, только потом уж переключаешь на холодную. Так что в таком варианте вполне нормально. Еще хуже! Заработаешь спазм сосудов. Будешь инвалидом.
Zag Byson: alexwar пишет: Будешь инвалидом Тебе лишь бы сказануть что-то противоположное. Контрастный душ приводит к неминуемой смерти, точно. Лет через 40-70.
rrs05: alexwar пишет: Нельзя так делать, можно сердце убить. Сперва нужно остыть организму. после ОФП 3-4 раза в неделю, после непродолжительного прогрева в сауне принимаю только холодный душ, горячим и разбавленным не пользуюсь уже 2 года... вообще. Правда захожу в него не сразу, то ногу поставлю, то голову, и по готовности затем захожу весь! спазмов не наблюдал.. врут люди наверное .. и тройничные нервы воспаляются у тех кто в меховых шапках ходит и шубах хотя и практикую без сугрева , ой, т.е. подогрева, но с подогревом приятней
Глаз: alexwar пишет: Нельзя так делать, можно сердце убить. Сперва нужно остыть организму. Неужели?! Убить сердце?! Здоровому мужчине это как слону дробинка. А разъевшемуся кабанчику, не знающему , что такое физическая работа возможно и не стоит лезть под холод. После вывода дивизии из Гянджи в Ульяновск, я 6 лет снимал квартиру в частном секторе, где все "удобства" были во дворе и из всех достижений цивилизации просматривался только водопроводный кран в саду. Так вот, после утренней пробежки на 5-10 км. сразу же, с помощью щланга, обливался холодной водой из под этого крана. и ничего - цел и здоров. Иначе бы "благоухал" пОтом и кислятиной, во время поездки на службу в троллейбусе.
alexwar: Неужели?! Убить сердце?! Здоровому мужчине это как слону дробинка. Не надо воображать из себя здорового. Слабый ты. Здоровье - не игрушка. А вот такими выкрутасами можно запросто отдать коньки. Нужно подходить ко всему с умом, не топорно-тупарыло. Читать соответствующую литературу. Советоватся с врачами.
Zag Byson: Глаз , не надо спорить, на нём клеймо "оставителя последнего слова" или что-то в этом роде. Даже если сейчас согласиться и поблагодарить за заботу, он сменит либо позицию, либо тему.
Zag Byson: Ура! Галочку получил! :):):) Хоть напишите в ЛС, за что точно...
alexwar: не надо спорить, на нём клеймо Не переживай.
Глаз: alexwar пишет: : Слабый ты Лучше быть слабым, чем глупым.
край: bokser123 пишет: После пробежек всегда обливаюсь холодной водой после горячей в душе Тоже обливаюсь, только ледяной водой (выставляю ведро с водой на балкон), бегаю, делаю заминку, затем обливаюсь, растираюсь. В этом году даже не было ни разу насморка.
alexwar: Глаз пишет: Лучше быть слабым, чем глупым. Ага, иди. Может и послушает тебя какой-нибудь дуралей! А потом прихватит.. край пишет: Тоже обливаюсь, только ледяной водой (выставляю ведро с водой на балкон), бегаю, делаю заминку, Да и я не против обливания холодной водой. Здесь речь шла о том, что организму после пробежки нужно просто-напросто остыть ( привести температуру тела и пульс в норму). Потом уже обливаться.
ROM: край пишет: затем обливаюсь, в ванне, на улице или на балконе? Я тоже раньше заморачивался с заморозкой воды на лоджии. Но, понял, что, овчинка выделки не стоит. При заморозке температура воды 2-3, из под крана 3-5. А, эффект тот же! Плюс раньше обливался на улице, шокируя случайных прохожих (в 22:00), теперь в ванне по утрам. Эффект от последнего даже лучше. 2 года - "без капремонта"!
край: ROM пишет: в ванне, на улице или на балконе? Обливаюсь в ванне. ROM пишет: эффект тот же! По ощущениям замороженая вода бодрит лучше!
alexwar: Бывший хоккеист челябинского "Трактора", мастер спорта рассказал, как он пытался поддержать свое здоровье. В его арсенале были бег, лыжи, голодание и закаливание. В беседе со мной он не скрывал, что, используя указанные средства, все же не мог обеспечить хорошее здоровье. Особенно мне запомнилось то, что было связано с закаливанием. "Окунусь в прорубь утром и хожу до 15 часов в состоянии эйфории и комфорта" - это начало эксперимента. Но прошел год, и эффекта ледяной купели хватает на пять минут. Мне пришлось объяснять своему визави, что же с ним произошло. У мастера спорта, способного на хоккейной площадке работать, как "машина", мощная энергетическая система. Основными гормонами энергии являются глюкокортикоиды - гормоны надпочечников. Насколько мощно эти гормоны выбрасываются у мастеров спорта, Вы уже знаете. Почему же их производство так резко уменьшилось? Снизилась функция надпочечников. Образно выражаясь, за это время надпочечники были "спущены в прорубь". Популярность закаливания холодной водой порождается ощущением комфорта, эйфории, которые возникают после про-цедуры. Глюкокортикоиды - гормоны энергии и стресса. Они те и другие в одном лице. Обливание ледяной водой - сильней-ший стресс. Надпочечники моментально выбрасывают глюкокортикоиды, которые, распространяясь кровью, быстро запус-кают механизмы производства энергии в клетках. Но эти механизмы реализуются усилением свободно-радикального окис-ления липидов клеточных мембран, а, следовательно, в первую очередь страдают сосуды. При стрессе предшественником глюкокортикоидов является гормон адреналин, который в этих условиях, т. е. при высокой концентрации глюкокортикоидов, проявляет сильное тромботическое действие. Холодовой стресс представляет особую опасность для сосудов. Вспоминаю реакцию на эту информацию одного из моих немолодых слушателей (А. П. Левчаков, г. Серпухов): "Я видел Порфирия Иванова, у него черные ноги". Эксперт Вестника ЗОЖ А. А. Лощилин по этому поводу заявил, что видел П. Иванова, когда у него была уже гангрена. Но примеров пострадавших от этой процедуры сегодня предостаточно. Ведь страдают не только ноги. Страдает весь организм. Ведь стрессовая реакция чревата еще одним неприятным для организма явлением. Глюкокортикоиды являются антагонистами иммунной системы, и их систематический выброс постепенно ее разрушает. Опасность закаливания холодной водой в ее повторяющейся систематично-сти. Страдают все органы и ткани. Но не менее опасно влияние глюкокортикоидов на собственные надпочечники, приводящее к их же дистрофии. Помните, как упала продукция надпочечников у нашего хоккеиста? В результате организм лишился мощного источника энергии, который восстановить традиционными средствами уже невозможно. Мой визави уже давно не закаляется, перестал издеваться над собой. Ему нравится новое дыхание и он продолжает его осваивать. И мы надеемся, что с помощью тренажера ТДИ-01 ему удастся реабилитировать организм. Можно говорить о пользе и вреде закаливания холодной водой. Польза связана с улучшением клеточной энергетики и обмена. Это позволяет избавиться от воспалительных и простудных заболеваний. Вред сказывается прежде всего в отрицательном воздействии на микрососуды и капилляры, поскольку адреналин и глюкокортикоиды наносят главное поражение именно в этих зонах. В этом они превосходят по действию эффект средних физических нагрузок. Глюкокортикоиды оказывают отрицательное воздействие на иммунитет. Это необходимо помнить прежде всего при лечении рака, астмы, аллергии, бронхолегочных заболеваний, пародонтоза, гайморита, ринита, ревматизма, артритов и других болезней. Холодовые процедуры опасны при сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонии, мигрени. Чем лечится человек, когда обливается ледяной водой? Гормонами: глюкокортикоидами и адреналином. Глюкокортикоиды - это кортизон, преднизолон и другие гормоны, которыми сегодня врачи "лечат" астму, артрит, ревматизм, дерматит. Но вот что по этому поводу пишет Герберт Шелтон - выдающийся американский гигиенист: "Недавний пример: кортизон использован для лечения артрита, причина которого считается неизвестной. Вовсе не предполагалось, что кортизон устраняет неизвестную причину. Ее просто игнорировали, прописывая этот препарат. Простое устранение симптомов с энтузиазмом объявлялось успешным лечением. Через некоторое время поняли, что это лечение было таким же иллюзорным, как и другие лечения". Пациент рассказал, что после закаливания исчезли боли в суставах. Он полагает, что достиг успеха. Но это Пиррова победа. О боли в суставах сигнализируют нервы, недостаточно обеспеченные кровью. При закаливании собственные гормоны обеспечили тромбирование микрососудов и капилляров. Нерв омертвел, боль исчезла. Функция ткани нарушилась. Движение в суставе уже никогда не станет таким свободным, каким было До болезни, ведь капилляры не открываются и реабилитация тканей невозможна. В первом издании книги я только чуть коснулся темы закаливания. Но, побеседовав с сотнями людей, понял, насколько велики масштабы этой индустрии. Ее формирование связано с человеком величайшей энергии и души. Порфирий Иванов остался легендой, но мог быть с нами. Здоровья ему было отпущено на две жизни. И остается только сожалеть, что мы не сберегли этого уникального и удивительно доброго человека. Его преждевременная смерть - призыв к разуму и умеренности. Беременная женщина, опустившись в ледяную воду, не представляет, какой жестокий удар наносится ее будущему ребенку. А вот уже мать, опуская малыша в прорубь, тоже ожидает чуда. Но чудеса ищут журналисты, радеющие о сенсации. Их не пугает, что чудеса могут быть мнимыми. А их действие принесет вред миллионам людей. Если все пишут о пользе холодной воды, так и должно быть. Передо мной худенькая, средних лет женщина из Таганрога. Состояние начинающего высыхать человека. Рассказывает. Начала обливаться холодной водой, стала худеть, затем появилась язва желудка. Интересуюсь, продолжает ли обливание. Да. Продолжает. Но ее заботы теперь связаны с язвенной болезнью и сниженным весом. Святая простота! Сама связала причину и следствие, но не смеет об этом и думать. Разве может быть вредным обливание холодной водой, о полезности которого вбивается в сознание много лет и со всех сторон. Женщина 42 лет, из подмосковного города Фрязино. Метастазы через год после операции по поводу рака молочной железы, плохие сосуды ног. - Обливаетесь? - Да, я обливаюсь несколько лет, еще до заболевания раком, и продолжаю это делать сейчас. Вот такая история. Она даже не осознает, что и рак, и поражение сосудов ног - следствия главной причины - действия стимулированных холодной водой собственных гормонов. Они разрушают сосуды и подавляют иммунную систему. Этого необходимо и достаточно, чтобы вызвать многие болезни, в том числе такую грозную, как рак. Таких историй мне рассказали множество, но и этих достаточно, чтобы не делать ошибок. Помните, что здоровый человек к холодной воде никогда не привыкает. Действие холода всегда ведет к стрессовой реакции с подавлением иммунитета и разрушением сосудов. Проводя процедуры ежедневно, Вы лишаете себя на все время суток надежной иммунной защиты и сжигаете сосуды. Пусть Вас не обманет состояние радости и комфорта после ведра ледяной воды. Последствия замечаются через месяцы и годы. Будем разумными, чтобы не совершать ошибок впереди идущих. http://www.rusmedserver.ru/med/narodn/dyh/22.html
Runner61: Cпасибо alexwar! Занимательная статья. Ещё один взгляд на закаливание! Правда все тезисы спорны и не бездоказательны, но чтение занятное! Чего стоят только названия глав трактата: 10. Эритроциты разрушают сосуды 11. Эндогенное Дыхание - новая ступень выживаемости человека 14. Атеросклероз у каждого человека, рак - по выбору 20. Плавание вреднее бега 21. Ледяная вода сжигает сосуды 36. Шизофрения, эпилепсия, болезнь Альцгеймера, алкоголизм! Есть ли выход? Ужастик для впечатлительных женщин! Не понятно, кто пишет. Но ясен смысл всей этой белиберды - покупайте наш дыхательный тренажёр ТДИ-01 и он излечит Вас от всех болезней..."! Ключевым в понимании всего этого является название 9-й главы: "Новая гипотеза о дыхании" - то есть всё написано на основании ГИПОТЕЗЫ этого непризнанного гения профессора Г. Н. Петраковича... Причём гипотеза была опубликована не в медицинском, а в литературно-политическом (!) журнале "Русская мысль" - я валяюсь
dva_69: Runner61 пишет: Ужастик для впечатлительных женщин! Runner61, спасибо за отзыв! Я даже читать не стал, названия сайта хватило. Очередной порожняк для домохозяек.
ROM: alexwar пишет: Бывший хоккеист alexwar, я так посмотрю, что за последнее время, вы входите в Топ-3 по количеству постов. А, можно, что нибудь, про закаливание, "средние", питание, тренировки и прочее из собственного опыта. А, так.
alexwar: А, можно, что нибудь, про закаливание, "средние", питание, тренировки и прочее из собственного опыта. Можно, конечно. И мне, в свою очередь, интересны Ваши знания и опыт! журнале "Русская мысль" - я валяюсь Понятно. По существу написанного есть что добавить?
rrs05: alexwar пишет: вредно alexwar пишет: ...вредно alexwar пишет: ....вредно " - Ни разу не был на море...? - Не, не довелось. Не был.... — Уже постучались на небеса, накачались текилой, буквально проводили себя … в последний путь. … А ты? Что ты им скажешь? Ведь ты ни разу не был на море. Там наверху тебя окрестят лохом....." http://www.youtube.com/watch?v=tEpJWweVCQg
Runner61: alexwar пишет: По существу написанного есть что добавить? По существу было написано чуть выше, цитирую: Ужастик для впечатлительных женщин! Не понятно, кто пишет. Но ясен смысл всей этой белиберды - покупайте наш дыхательный тренажёр ТДИ-01 и он излечит Вас от всех болезней..."! Ключевым в понимании всего этого является название 9-й главы: "Новая гипотеза о дыхании" - то есть всё написано на основании ГИПОТЕЗЫ этого непризнанного гения профессора Г. Н. Петраковича... Причём гипотеза была опубликована не в медицинском, а в литературно-политическом (!) журнале "Русская мысль" - я валяюсь Ну что тут ещё нужно добавлять?
alexwad: Runner61 пишет: Ну что тут ещё нужно добавлять? http://rusphysics.ru/ Петракович Георгий Николаевич, - выдающийся русский учёный, автор теории клеточной биоэнергетики, теории биополя, теории генерации мегавысокочастотного ЭМП любыми железосодержащими веществами, автор монографии "Биополе без тайн", 2009г. Есть что по существу?
Runner61: alexwad пишет: Петракович Георгий Николаевич, - выдающийся русский учёный, автор теории клеточной биоэнергетики, теории биополя, теории генерации мегавысокочастотного ЭМП любыми железосодержащими веществами, автор монографии "Биополе без тайн", 2009г. Этот троль alexwar перерегистрировался в alexwad и опять вылез! Вот ведь какой назойливый! И чем это ему так помешал наш сайт? Может деньги зарабатывает рекламой в интернет всякой дряни, вроде этого дыхательного тренажёра ТДИ-01?
Zag Byson: Runner61 и остальные. Не надо отвечать ему. Вообще. Пожалуйста.
Runner61: Ok
alexwad: вроде этого дыхательного тренажёра ТДИ-01? всего 2 месяца на форуме и не помню чтобы рекламировал/продавал что-то.. Я так понимаю, аргументы закончились.. В ход пошла - седая бородка демагогия!
Сочувствующий: alexwad пишет: . В ход пошла - седая бородка демагогия! Врете! Нагло врете! Каждое Ваше появление блокирует ход обсуждений в разных ветках: Вы кидаете ссылки на сомнительные ресурсы со звонкими названиями, не имеющими отношения к теме, Вы переходите на личности, грубите. Остальное перечислять не буду, форумчане и так знают. Вы гробите информативный ресурс, на который интересно было приходить не только узкому кругу бегунов, сводите темы, где появляетесь, к пикировке с Вами и вынуждаете перекапывать Интернет-хлам людей, которым это вовсе неинтересно. Зато которым интересно БЕГАТЬ. Или, как в этой ветке, работать с холодом. Или ещё что-то ДЕЛАТЬ. А не болтать! Зачем? Из заботы о здоровье форумчан?! Не верится)) Будьте уж мужчиной, а не трусом, объявите честно - ЧТО ВАМ НАДО ОТ ФОРУМА? Вы же - не бегун, не "морж" (в отношении этой ветки) и вообще вряд ли спортсмен. Но будьте хотя бы честным человеком!
alexwad: Вы гробите информативный ресурс, на который интересно было приходить не только узкому кругу бегунов, сводите темы, где появляетесь, к пикировке с Вами и вынуждаете перекапывать Интернет-хлам людей Брехня. Здесь и до моего появления были частые конфликты и словесные перепалки. Это все - составляющие общения. Всегда будет плюрализм мнений. Понятно, что меня, как человека совсем нового и не согласном во всем здеся написанном, обличат во всех тяжких грехах. Вы же - не бегун, не "морж" (в отношении этой ветки) и вообще вряд ли спортсмен. Но будьте хотя бы честным человеком! Активно занимаюсь спортом. Работаю со штангой. Регулярно бегаю по 10 км. Лыжи. Хожу в баню, обтираюсь снегом. Что еще тебе интересно, золотце?
полная версия страницы