Форум » КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ » перетренировка: как это было у вас? » Ответить
перетренировка: как это было у вас?
salvataggio: сейчас анализируя данные дневника за этот год прихожу к выводу что уже пару раз за последние полгода я попадал в фазу перетренировки. правда на лицо и тогда (в июле) и сейчас (в ноябре) пока признаки только физического недовостановления: ватные или свинцоые ноги, отсутствие тяги в гору, не способность держать скорость которая еще совсем недавно была уже хорошо освоенной. радует что психически желание тренироваться не смотря на физическое утомление осталось. как выбираться из этого состояния более-менее понятно: снизить кардинально нагрузку, втом числе урезать даже длительный спокойный бег. жалко только что придется упустить время подготовки и потерять набранный уровень. а как это было у вас? как долго вы выбирались? какие были последствия?
Ответов - 76, стр:
1 2 All
полная версия страницы