Форум » КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ » Тренировка на утомлении » Ответить
Тренировка на утомлении
zhenik: Уважаемые форумчане, давайте поделимся опытом о работах на фоне усталости. Какого можно добиться эффекта и чем это опасно. Какие цели таких работ? Вопрос вот почему возник - я в сб проехал 30км на лыжах со средним пульсом 148уд./мин., в вс решил тоже 30км (зима кончается, нужно накататься :)), после 10км уже почувствовал, что после 30км наконуне я не восстановился, но решил доехать тренировку (средний пульс 147). в пн я пошел играть в футбол (как восстановительная тренировка) - поиграл 1 час 10мин (ср.пульс 152), т.е. тренировка получилась достаточно интенсивная и вечером я почувствовал сильное утомление уже! Внимание вопрос знатокам пойдут ли на пользу мне эти три тренировки или я себя загнал в переутомление и больше навредил, чем получил пользы.
Ответов - 41, стр:
1 2 All
sphinx: Andrew пишет: Ужасно, когда ФИЗИЧЕСКАЯ энергия есть, а применить ее не к чему В народе в таких случаях говорят - "Ляг поспи, и все пройдет". Andrew пишет: утром порывался, было, побегать, но сдержал себя (иначе это было бы очередной недисциплинированностью и неспособностью следовать плану). И возможно напрасно, надо прислушиваться с ритмам организма и пытаться использовать их. А так получается насилие над ним.
полная версия страницы