Форум » КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ » Пик формы. » Ответить
Пик формы.
swd: Как подгадать, чтобы выйти на него к определенному старту? Если я чувствую, что начинаю выходить на пик формы, а старт только через 3 месяца?
Ответов - 7
Runnerst: начинать готовиться на 3 месяца позже Процесс можно контролировать, методично и рационально выстраивая план... Всё учитывать, записывать и при удачном выступлении, вновь повторять программу принёсшую ощутимый результат и удолетворение. Всё не так сложно, главное желание и терпение
swd: Угу. А если за последние 5-6 лет я впервые решил начать тренироваться системно, а не по настроению... Обратил внимание на то, что физическая форма улучшается одновременно с увеличением нагрузки, но до определенного момента, как его оттянуть до сих пор не понял. Если продолжать дальше увеличивать нагрузку, то легко скатиться в функциональную яму, если уменьшить, то отменная форма+отдохнувший, свежий организм="пруха", но пик формы, к сожалению проходит.
Vald: swd пишет: Как подгадать, чтобы выйти на него к определенному старту? http://maraforum.borda.ru/?1-1-80-00001063-000-0-0-1211972878
swd: Спасибо. Эту ветку уже читал. Там говорится о подводке к старту, а не о выходе на пик формы. Мне кажется это немного разные вещи.
Runnerst: На пик формы каждый выходит по разному, здесь нет единой системы... Всё индивидуально и познаётся опытным путём... Мне к примеру, чтобы выйти на пик формы в беге на 1500-3000-5000 необходимо 1,5-2 месяца. Как это будет у вас, можете узнать только вы.
Мишель: для марафона за 16-18 недел до старта надо начинать подготовку. Все конечно по этапам....
домово: swd пишет: Обратил внимание на то, что физическая форма улучшается одновременно с увеличением нагрузки, но до определенного момента, как его оттянуть до сих пор не понял похоже что это никак не отянуть, типа такое свойство имеется у наших организмов, и в большинстве видов спорта. Три человека вам рекомендовали обратный отсчет и вероятно это единственное решение...
полная версия страницы