Форум » КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ » что делать.... » Ответить
что делать....
игорь: всем привет . вот такая проблема у меня начинаю набирать обьем (150-170) в ниделю и ни как не могу восстановитьса нет просто желания бегать .ноги становятьса ватные и все такое.падает мотивация.готовлюсь к ночь москвы.есть мнение
Ответов - 13
Воланд: Есть мнение, что нужно начинать с меньшего недельного объёма, увеличивать его постепенно, уменьшать при первых признаках переутомления и хотя бы иногда делать дни отдыха.
игорь: так ведь в этом и вопрос что сам по себе обьем для меня в принцыпе не большой.только вот после сор.в питере где я пробежал 103км все и начилось.толи восс.ни как не могу толи еще что то
Воланд: Игорь, похоже, что Вы сильно переутомились на "Сутках..." или в процессе подготовки к ним.
игорь: согласен.желание почти после сор.бегать небыло но ведь времени сколбко прошло а выходит я все не могу войти в колью...
Master: игорь а какие нибудь восстановители присутствуют в тренировочном процессе?
Serg: О! Еще один соперник!
Ak55: Serg пишет: О! Еще один соперник! Для начала ему следовало бы русский язык подтянуть. А пока этот твой соперник второй класс средней школы не закончил.
Ерохин: Ak55 пишет: Для начала ему следовало бы русский язык подтянуть. А пока этот твой соперник второй класс средней школы не закончил. С телефона наверно в Инет выходит.
Ak55: Ерохин пишет: С телефона наверно в Инет выходит. Наверное, в нем установлена некачественная система распознавания голоса игорь пишет: в принцыпе игорь пишет: все и начилось. игорь пишет: толи еще что то
AIS: Исчо ни магу писат па руськи
Ольга: игорь пишет: в ниделю и ни как не могу восстановитьса А мне вот эта фраза "понравилась". Я понимаю, что ошибки могут быть у каждого, но не до такой же степени.
Робинзон: По сути мысль такова - а надо столько в неделю бегать сейчас? Может ограничиться 100 в неделю и раз в неделю длительную? Объем можно и с середины декабря поднять, а за пару недель до "Ночей" перейти к отдыху. Похоже организм не может сейчас переварить большой объем, так и не надо его насиловать, толку из этого все равно не выйдет. Я ни разу в жизни 170 в неделю в течение месяца не делал, всегда было меньше. И особо по этому поводу я не парился. Если есть мотивация и объем по плану идет - хорошо, если нет, значит не судьба. Фарму не пробовал, витамины немного помогают (иногда витрум принимаю, не регулярно). Сильно на мотивацию работа виляет, когда она много сил отнимает, тренироваться толком не выходит.
Ерохин: Ak55 пишет: Наверное, в нем установлена некачественная система распознавания голоса
полная версия страницы