Форум » КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ » 276 км ... 417, 512, 679 км - пешком. Пора бегать?! » Ответить
276 км ... 417, 512, 679 км - пешком. Пора бегать?!
ValeryL: Здравствуйте, всем! Последние два года весьма регулярно хожу пешком из дома на работу и обратно. Я имею ввиду целенаправленную хотьбу, без заходов в магазины и прочие заведения. В среднем я проходил за месяц около 275 км, но вот статистика последних трех месяцев говорит о явном увеличении дистанции. Появились новые маршруты, скорость по дистанции в среднем 7.2-7.4 км/ч. Измеряю дистанцию и скорость по ручному GPS. Значительная часть дистанции проходит по парковой зоне Зеленограда. Ну, что? Может пора начать бегать в каком-то режиме. Но единственное неудобство, придется бегать до похода на работу, и за счет беготни сократить пешую часть дистанции. Что посоветуете?
Ответов - 17
А-Р: Точней говоря, так. Совмещать их можно - но они все равно окажутся независимыми друг от друга: т.е. ходьба сама по себе, а бег сам по себе. Это можно связать лишь в том случае, если на работе будет реальная возможность чисто бытовая: прибежать, принять душ, переодеться и просушить "царские шмотки". Тогда - флаг в руки, барабан на шею и остается только позавидовать! Сам ежедневно по пути туда-сюда на/с работу/ы прохожу ~9 км в темпе примерно том же. Но это абсолютно никак не связано с моими беговыми тренировками.
VP: Одно время бегал на работу, хотя никакого душа там не было. И особых проблем с этим не имел, так как бежал в комфортном темпе и практически не потел. А-Р пишет: Совмещать их можно - но они все равно окажутся независимыми друг от друга: т.е. ходьба сама по себе, а бег сам по себе. Это можно связать лишь в том случае, если на работе будет реальная возможность чисто бытовая: прибежать, принять душ
Andrew: А дальнейшие выводы появятся сами собой. Может быть, вам понравится бег и захочется целенаправленно тренироваться (ну и, за счет этого, ходьбу на работу наверное придется сократить). Может быть, не понравится (тогда вы хотя бы узнаете, что бег не нравится :) Если бы можно было бегать на работу и с работы, а там принимать душ и переодеваться, было бы совсем здорово. Я полностью согласен с А-Ром в том, что ходьба на работу почти не пересекается с бегом. Сейчас я сам посчитал, что в месяц на работу и с работы я прохожу 100-150 километров. И хожу я совсем не по парковой зоне, а по маршруту "заброшенный пустырь --- оптовый рынок (образца середины 90-х) --- мкад --- рязанский проспект --- метро выхино (образца середины 90-х с торговлей на улицах). Хожу прежде всего потому, что я ненавижу толкаться в автобусах. Еще немножко потому, что иногда хочется пройтись. Но к бегу это совсем никакого отношения не имеет =)
Авва: Когда я много хожу пешком, восстановление после бега (или велика) идет намного медленее.
Master: я на тренировку (в универ) иду всегда пешком - 35-40мин а назад смотря во сколько учеба заканчивается, но в основном это уже вечером... поэт еду)) а бывает и туда и обратно вот например сейчас же только тренировки, поэтому пешком))) я вообще люблю пешком)) а сегодня такая погода классная
rushan: не раз думал хотя бы с работы бежать трусцой - так как дома душ-то на месте. но из-за транспортной загруженности маршрута пока не пробовал
Master: rushan а вещи? ну сумка, папка там какая ниб с работы? или вы налегке
Андрей Климковский: ValeryL пишет: Значительная часть дистанции проходит по парковой зоне Зеленограда. Ну, что? Может пора начать бегать в каком-то режиме. А что мешало начать бегать раньше?
rushan: Master пишет: а вещи? обычно с собой ранец/рюкзачок. благо что у mizuno/oasics и прочих фирм есть выбор на этот счет. в отпуске я как могу делать - утром, пока транспорта немного, могу к теще бежать от мамы или наоборот. 1 раз когда в деревню по республике ехали, то попросил высадить километров за 15 и бегом покрыл оставшееся расстояние.
ValeryL: Андрей, не то чтобы мешало... Раньше я бегал и весьма активно, даже в служил в спортроте. Марафон 2.32... Но это было весьма давно. Последние годы все больше туризм - горный, вело, водный. Хотьба это как защита от суетни и толкотни в автобусе. Мало того, если я еду на работу в автобусе (пешком до остановки+автобус+пешком до работы) в среднем это занимает 35-50 минут. А если идти пешком из дома да работы, наиболее короткой дорогой (5.7 км) 40-45 минут и ни какой толчей, смрада потных тел , кашля и всех остальных прелестей в транспорте. Плюс к этому, ходьба для меня, это поддержание некоторого тонуса перед походами. А бег... Сегодня пробежался до работы и обратно, на 11,5 км потратил около часа. Бежал с рюкзачком, в котором были шмотки. Попробую продолжить и далее, постепенно наращивать объем.
Ak55: ValeryL пишет: Значительная часть дистанции проходит по парковой зоне Зеленограда. Заходи как-нибудь в рабочие дни, корус 841, 17 нежилой подъезд. Я там работаю. А живу в Химках. В период подготовки к длительным дистанциям раз в неделю бегаю с работы домой ~27 км. Если интересно, расскажу как.
ValeryL: Спасибо за приглашение, как нибудь загляну, может и Serg захвачу с собой, тем более он рядом живет в 915, и работает вместе со мной. А я живу в 14 и часто прохожу мимо тебя.
Ak55: Так сам Serg наверняка расскажет тебе много чего
ValeryL: Он в творческом кризисе....
Сан Саныч: Мне неспеша от 1011 до МИЭТа ходу 30 минут. Хожу пешком в удовольствие. Но тренироваться что-то в Зеленограде не получается. Для этого уезжаю в Менделеево.
Ak55: Сан Саныч пишет: Но тренироваться что-то в Зеленограде не получается. На Крюковской стороне вдоль 20-го и 16-го микрорайонов идет 2-километровая аллея. Там летом-осенью встречал довольно много лыжников на роллерах - пара тягунков неплохих да и асфальт еще не разбит.
Андрей Климковский: ValeryL пишет: А если идти пешком из дома да работы, наиболее короткой дорогой (5.7 км) 40-45 минут и ни какой толчей, смрада потных тел , кашля и всех остальных прелестей в транспорте. Ну, да, это - не беда. Потное тело всегда , если надо, отыщется - вот, свое собственное, к примеру ;) Особенно, если бегать ;) Все , значит, свелось к тому, что бег - вполне самостоятельное дело и в предварительном наращивании пеших объемов не нуждается. Искрене рад, что начали. Удачи!
полная версия страницы