Форум » КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ » Делимся опытом бега по снегу/льду... » Ответить
Делимся опытом бега по снегу/льду...
Carmero:
Master: нет... ужасно не красиво))) я еще не научилась))) тупая чтоли?? эх... ну зачем, когда тебе говорят начинай по 26... (крг 150 м). надо ломиться по 24.5... не ну это случайно получилось... просто я как раз на тренировках отрезки по 300 так делаю... вот по привычке... видать.. в итоге 3.01...(((( да и соревноваться то было не с кем... если б еще на финише побороться... а то... второй наверно секунд 6 притащила)))
ALF: Master пишет: (крг 150 м). надо ломиться И ради этого манежа ...., я понимаю если б круг целый километр был бы Да уж... на таком круге никакая техника не поможет, хотя Гульнара Самитова видимо тренировалась в подобном http://www.runners.ru/content/view/1727/1/ Но это видимо стиль у наших тренеров такой, сначала учить бегать по стенам - зато потом когда уйдут в горизонталь ... Master пишет: в итоге 3.01...(((( Очень даже неплохо а я думал после таких учений-мучений время даже засекать не станут, будут оценивать как в фигурном катании -типа 5.9-6.0-5.9-5.9 . Я на втором курсе так бежал (правда без подготовки)- так что ориентир в марафоне (если попытаешься) 2.30 и выше Секунды 2 по сравнению с традиционным 200м потеряла точно, а с 400м - минимум 3. Ну и соперниц еще опытных, чтоб отсидеться за широкой спиной, хотя кто его знает может и эти еще оклимаются. Вообще гораздо интересней, когда рядом есть постоянный соперник-раздражитель
Master: ALF пишет: И ради этого манежа ...., я понимаю если б круг целый километр был бы Извините, а где же тогда тренироваться??? может быть в тире, в котором я до этого бегала.. круг 87 метров... типа виражи... моим ножкам конкретно не повезло вследствии тех км что я там накрутила... ALF пишет: Но это видимо стиль у наших тренеров такой, сначала учить бегать по стенам - зато потом когда уйдут в горизонталь ... чего?... что то я не поняла, это вы к чему?... ALF пишет: а я думал после таких учений-мучений время даже засекать не станут каких мучений? у меня такое ощущение, что мы тренируемся с вами в одном манеже и вы видите весь мой тренировочный процесс и можете сделать какие то выводы... а может так и есть, а про королев - это не правда))) кто ты, прекрасный незнакомец?)))) да, в нашем манеже на 600 действительно примерно 2 сек а мож и больше потери зато как потом в нормальном манеже бежится)))) ALF пишет: Вообще гораздо интересней, когда рядом есть постоянный соперник-раздражитель а вот с этим я согласна!
GAV: Subj. Кто бы поделился, где бегать по снегу/льду? Я б туда поехал... С лыжами.
zhenik: GAV пишет: Subj. Кто бы поделился, где бегать по снегу/льду? Я б туда поехал... С лыжами. В Ухту вот некоторые выдвинулись с лыжами
ALF: Master пишет: чего?... что то я не поняла, это вы к чему?... Просто у таких манежей, если он сделан правильно, должны быть очень крутые достаточно высокие виражи , причем если он прямоугольный то вираж должен быть еще выше дабы бегущий не терял скорости, иначе его выбросит за дорожку - вот и получается что бегаешь по "стене" У нас тоже раньше был манеж под одной из трибун стадиона вытянутый, как коридор, но круг составлял 233 м (хоть было где разбежаться ) . При разворотах такое ощущение, что сердце прилипает к позвоночнику
Master: у нас самый клевый манеж)) просто потому что единственный виражи высокие, но бывает и хуже, мы привыкли))) а за технику мне поставили где нибудь 1.2.)))) потому тчо один круг еще куда ни шло я пробежала))) у меня в контакте и на ранерах есть даже фотографии))) ооочччень я там страшная... причем это только первый круг... а что же было на финише??)))
ALF: Master пишет: а за технику мне поставили где нибудь 1.2.)))) Главное результат, у меня тренер говорил -" Кто не может бегать быстро- должен бегать по крайней мере красиво" А с техникой все относительно - вот если б установила мировой рекорд - то через пару месяцев некоторые мудрецы начали бы копировать твою технику
salsakid: Кто-нибудь пользует такие тапки - "Adidas Kanadia TR"? Какие отзывы? Взял сегодня на зиму. На них написано "For Cold weather Running". Подошва довольно агрессивна. Верх, похоже, защищает от влаги... Мерил там же ("Спортивная линия" на Владимирском) еще ICEBUG и Salomon Speed Cross2. Айсбаги показались тяжелыми и негибкими, а Саломон тоже понравились, но адидасы все же привычнее...
Master: ALF пишет: Главное результат, у меня тренер говорил -" Кто не может бегать быстро- должен бегать по крайней мере красиво" а мне тренр говорит, что я делаю все, чтобы бегать медленно... сама себя торможу((( а мировой рекорд обязательно будет))))
Neytrino: По льду (для Питерской зимы это актуальнее) бегать нужно часто перебирая ногами, будто по раскаленой сковороде :))) Ну и шаг не тянуть, конечно же ... Вообще я не любитель бега на улице в холодное время года, т.к. была у меня одна зима, когда я только и бегала в парке ... и по льду, и в буран ... Потом начались проблемы со стопами, коленями :( малоприятно ... Все мои тренера не советовали бегать зимой на улице, потому что это вредно для ВСЕГО и для техники, и для дыхания! Сейчас на улице только восстановительные и поддерживающие кроссы бегаю (4.35 и медленнее), а всю работу в манеже.
Master: Neytrino пишет: Сейчас на улице только восстановительные и поддерживающие кроссы бегаю (4.35 и медленнее), а всю работу в манеже. у меня тоже самое
ALF: Neytrino пишет: Сейчас на улице только восстановительные и поддерживающие кроссы А мы ничего - адаптировались вроде бы, +7+8 - шоссе сухое, так и хочеться раздеться и пробежаться как летом, лыжники уже надежду потеряли, скоро и тему придется прикрывать- как неактуальную
Master: ALF пишет: +7+8 а мне уже надоела такая погода, надоело по лужам и грязи ходить! хочу зиму нормальную!
Мишель: +1 да- это не то когда в декабре снега нет. опять мой сноуборд стоит в углу и плачет!!!
Master: Мишель пишет: опять мой сноуборд стоит в углу и плачет!!! у меня там коньки
Master: помниться в том году была у нас тема под названием "Задолбала эта зима..." .... было бы очень смешно если бы не было так грусно... унас в манеже так душно... никакя вентиляция не помогает.... чтоже будет на вузах.... ну ничего - все в одинаковых условиях, прорвемся! мы всех порвем, в этом я не сомневаюсь!!!!!
sphinx: Master пишет: мы всех порвем, в этом я не сомневаюсь!!!!! Всех порвать это очень трудоемко и неконструктивно. Лучше обыгрывать с минимальными затратами усилий.
Master: sphinx пишет: Всех порвать это очень трудоемко и неконструктивно. Лучше обыгрывать с минимальными затратами усилий. учтем!!!))
Carmero: Мишель пишет: да- это не то когда в декабре снега нет. опять мой сноуборд стоит в углу и плачет!!! Да ладно, построили же для горнолыжников крытую трассу... Вот нам, "гладким" лыжникам хреново: трубу даже не обещают построить...
Master: а у нас крытый каток постоили)))
Мишель: крытый все равно не то кто то на работе говорил,что построили что нить крытый на Щукинской.
Ihori: Ох как сегодня дворники скребли тротуары с утра пораньше! А снега-то - фу, дунул и нету. Может просто лопаты точили в эйфории? Но вечером пробежаться приятно было - смена красок, как-никак. И совсем не скользко, и совсем не холодно.
Master: а что - в москве был снег?..
ALF: Ihori пишет: А снега-то - фу, дунул и нету Может это был просто туман или иней. У нас только пыль и смог по вечерам - аж дышать тяжело
Vald: Master пишет: в москве был снег?.. ALF пишет: У нас только пыль и смог по вечерам
Master: Master пишет: мы всех порвем порвали, блин!
Master: Vald пишет: Так и каким опытом делитесь-то ? прям спросить нельзя(((
Carmero: Master пишет: а что - в москве был снег?.. Где-то прочитал, что этот снег техногенного происхождения: испарения от труб охлаждаются и оседают...
ROM: Carmero пишет: снег техногенного происхождения: испарения от труб охлаждаются и оседают
Master: Carmero пишет: этот снег техногенного происхождения нда...
Master: .... я раньше много на улице бегала... а сейчас только в манеже... я скоро там позеленею... хорошо хоть пешколм до универа и обратно хожу... а то не видать бы мне свежего воздуха...
Master: эх.. и Новый год как всегда...
Petek: второй день идет снег, зато температурка поднялась с -18 до -4. и я вчера вышел на пробежку. на всем протяжении трассы снег от 20 до 30 см... но это не самое страшное. так как по свежему снегу бежать вообще нереально, то часть дистанции бежал по дороге, точнее по той ее части, где хоть как-то можно было перемещаться. там снег был перемешан колесами, да еще под ним периодически был лед. зрелище наверное было предельно комичное, я имею в виду вид на меня со стороны. валит снег, ветер... достаточно тепло (-4 С), я в шапочке, ветровке и в беговых трусах... но самое главное! бежать удавалось не быстрее 6:20 на км!!! и как корова на льду. :) так я бегал впервые в своей жизни. пульс меньше 150 вообще не опускался. на отрезке со снежной целиной было до 170, а на подъеме по льду — до 180... в общем, пробежал я 5 км. а устал как после 15-ки... но зато где-то на 4-м км появилась какая-то странная злость... и в принципе стало не важно по какой поверхности бежать. все равно это не бег, а черепашья гонка. кстати, все мои попытки как-то ускориться приводили только в пробуксовкам и запыхиванию. после такого «мега-пробега» добавил еще подпрыгивания до 9 этажа, потом спустился и еще раз то же самое... и удовлетворенный пошел домой, в душ. :)
Андрей Климковский: В Москве 2-й день антибеговая погода - из пункта А в пункт Б 95% по льду. Сегодня еще ветер поднялся. Выдавил из себя 18 км. Жуть - ноги вращаются на рубль, скорость на копейку. Устал на 100 баксов (по совершенно невыгодному курсу)
Мишель: вчера- кросс по парку ТОЛЬКО В АЙСБАГАХ сегодня 10х1000м в АЗЛК
Ihori: Андрей Климковский пишет: 2-й день антибеговая погода Вчера лучше было. По крайней мере однозначней. Отчаянно хрустел арктиками 1:15. Практически не скользил, толко иногда притормаживал на поворотах. Зато на тротуарах никого. Красота - все сторонкой обходили. А сегодня - где лед, где проплешины. Шипы об асфальт стереть побоялся. Пришлось в табуках пробуковывать, а на поворотах, вообще, перемещаться боком.
zhenik: Андрей Климковский пишет: В Москве 2-й день антибеговая погода - из пункта А в пункт Б 95% по льду. бегал в Королеве сегодня днем - лед сплошной! Бежал по краешку, где снежок был. Один раз больно упал! Скользил по полной - тренировочные вещи всегда в багажнике, но из обувки оказались только старые марафонки с лысой подошвой!... на удивление по такой трассе бежал по 4,45.
zhenik: Petek пишет: я в шапочке, ветровке и в беговых трусах... а почему в трусах??? не холодно???
Master: в трусах????????????? зря...
полная версия страницы