Форум » КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ » Делимся опытом бега по снегу/льду... » Ответить
Делимся опытом бега по снегу/льду...
Carmero:
Андрей Климковский: zhenik пишет: Один раз больно упал! Сочувствую. Вообще, не бег, а "ледовое побоище". Тоже пару раз грохнулся в первый день гололёда. Но уже как-то адаптировался - держу равновесие, но маневренности никакой. Master пишет: в трусах????????????? зря... Как это понимать? - без них лучше?
Master: Андрей Климковский это понимать так, что лучше все таки в штанах... я по манежу то в двух бегаю (тайсы и еще наверх обычные спортивные, ветрозащитные блин , как раз для манежа, гыгыгыг) предпочитаю не мерзнуть))) не - на самом деле, на улице конечно оч потеплело, но уж не до такой степени... поберегите свои мышцы
rushan: Слава богу, упасть не получилось. Старался бегать по следам трактора-снегоуборщика или по насыпанному песку где это видно. либо по разрыхленному льду/снегу. Действительно, не расслабишься, так как постоянно нужно быть начеку.
zhenik: Андрей Климковский пишет: Сочувствую. Вообще, не бег, а "ледовое побоище". Тоже пару раз грохнулся в первый день гололёда. Но уже как-то адаптировался - держу равновесие, но маневренности никакой. спасибо. Я-то тоже адаптировался почти, но на скорости, по голому льду и в летних кроссовках иногда даже не успеваешь понять как оказался в горизонтальном положении.
Petek: zhenik пишет: а почему в трусах??? не холодно??? :) да вроде бы нет. я до -10 в трусах бегаю, а меньше — уже в чём подлиннее... после -16 вообще не бегаю. наверное из-за влажного климата дышать сложно становится. :) Master пишет: в трусах????????????? зря... у меня товарищ вообще всю зиму в трусах и майке шпарит... так что я по сравнению с ним еще тепло одет. :) Master пишет: не - на самом деле, на улице конечно оч потеплело, но уж не до такой степени... поберегите свои мышцы не знаю, не знаю... мне как-то жарко и неуютно в штанах после трусов. а чтоб мышцам не холодно было надло быстрее ногами «молотить»... :)
Ihori: Petek пишет: я до -10 в трусах Одно время в Москве в районе Баумановской мужик ходил в морозы (в -20 его видел) в майке и в техасах (была такая советская пародия на джинсы). А под мышкой сверток какой-то коричневый носил. Оказалось болониевый плащ - одевал перед метро, чтобы менты перед турникетами не цеплялись. А в поезде забавно так смотрелось - все в шубах, а тут локоть голой руки возле поручня торчит.
Vald: Petek пишет: я до -10 в трусах бегаю Возвращаясь к названию темы - не тот это опыт ... после -16 вообще не бегаю. А у нас после -16 всё только начинается , в т.ч. и закаливающие организм забеги ( 2-2,5 ч., но в одежде).
Petek: Vald пишет: А смысл ? Привлечь внимание , запомниться и подрастерять здоровье ? ну уж это точно никогда не было моей целью. Vald пишет: Возвращаясь к названию темы - не тот это опыт ... как скажете.
Carmero: Ihori пишет: Одно время в Москве в районе Баумановской мужик ходил в морозы (в -20 его видел) в майке и в техасах Я работаю на Савёловской, так частенько вижу парня, который идёт босиком от метро (километра полтора). Снег, мороз - пофиг... Один раз даже видел его бегущим...
ALF: Petek пишет: не знаю, не знаю... мне как-то жарко и неуютно в штанах после трусов Сало бережешь....и возможно даже накапливаешь.. - а чЁ его беречь то, летом придется наверное и при +30, да желательно побыстрее чем сейчас Petek пишет: а чтоб мышцам не холодно было надло быстрее ногами «молотить»... :) Значит не достаточно быстро, на морозе да еще со встречным ветром от быстрого бега еще быстрее замерзаешь, так что лучше умеренный бег. Carmero пишет: Снег, мороз - пофиг... Один раз даже видел его бегущим... Aaa-a a-a ... значит все таки не пофиг Был тут один дед, который молотил пятнашку по шоссе в Яхроме босиком в одних трусах и в футболке в перых числах декабря Эдак... шлёп, шлёп по грязи после финиша босиком при минусовой температуре - ....аш как то неприятно..
ALF: Master пишет: у нас в манеже так душно... никакя вентиляция не помогает.... Master пишет: я по манежу то в двух бегаю (тайсы и еще наверх обычные спортивные, ветрозащитные блин ... уже адаптировались
Petek: ALF пишет: Сало бережешь....и возможно даже накапливаешь.. неужели действительно??? так что, есть все-таки смысл одеваться чтоб жарко было ногам? (...я серьезно спрашиваю...)
Karunes: Petek пишет: есть все-таки смысл одеваться чтоб жарко было ногам? Не жарко и не холодно, а комфортно должно быть, при нынешнем выборе экипировки этого добиться легко.
ALF: Petek пишет: (...я серьезно спрашиваю...) Я серьезно ответил,- организм самонастраивающаяся система и он должен защищаться, поэтому зимой обычно вес на 2-3 кг больше хотя и нагрузки вроде бы те же. Petek пишет: есть все-таки смысл одеваться чтоб жарко было ногам? Когда сбросишь лишнее, ногам как правило жарко уже не будет.
Master: Petek пишет: :) да вроде бы нет. я до -10 в трусах бегаю, а меньше — уже в чём подлиннее... Petek пишет: у меня товарищ вообще всю зиму в трусах и майке шпарит... так что я по сравнению с ним еще тепло одет. :) Petek пишет: не знаю, не знаю... мне как-то жарко и неуютно в штанах после трусов. а чтоб мышцам не холодно было надло быстрее ногами «молотить»... :) а вы никогда не обращали внимания что все спортсмены (ну наверно за исключением вас и вашего друга ) даже в теплую погду в костюмах разминаются
Master: ALF я в двух штанах бегала когда ьыло холодно на улице и в манеже соответственно тоже, там к тому же в праздники мало народу было, иногд авообще мы втроем а душно это на соревнованиях.. когда так куча народу... и еще не дай бог на улице тепло не по сезону... как например на вузах в дек было...
ALF: Погода опять "порадовала" , на смену ледяным дорожкам пришла снежная каша. Надеялся, что хоть к вечеру подморозит. Пыхтел, пыхтел - а по льду то полегче было
Petek: Master пишет: даже в теплую погду в костюмах разминаются а когда размялись, то как? и бегут в костюмах?
Master: Petek нет
jabahutt: ALF пишет: зимой обычно вес на 2-3 кг больше Всегда зимой вешу на 2-3 кг меньше, думаю это потому что воды меньше пью.
jabahutt: Petek пишет: а когда размялись, то как? и бегут в костюмах? Вы смотрели олимпийские игры? Видели что все с разминочного стадиона выходили в длинных костюмах?
ALF: Petek пишет: а когда размялись, то как? и бегут в костюмах? На соревнованиях по шоссе, при отсутствии снега и дождя, бежал один раз 10-ку в трусах и футболке при температуре +1OC. Также бежал марафон при температуре +6 в трусах и майке (2.34.30), но на финише чуствовал, что холод пару минут оттяпал(футболка не помешала бы) Не понимаю молодых, что на соревнованиях на 10,20 км у нас в Королеве при +12 бегут в лосинах, в ветровках, в олимпийках, причем бегут на результат - мне их жалко особенно девушек, на финише все как варенные сосиски - рады бы все скинуть, да дистанция в один круг.
ALF: jabahutt Неплохо если организм в жаркую погоду умеет запасаться водой, но при этом не слишком сильно отклоняется от марафонского стандарта (на каждый дюйм роста (2.541см) два фунта веса (один анг.фунт 453.6 г))
jabahutt: Наверное важен еще и механизм использования этой запасенной воды, который неплохо бы как-то развить, ибо жару переношу в страшных мучениях.
zhenik: ALF пишет: (на каждый дюйм роста (2.541см) два фунта веса (один анг.фунт 453.6 г)) у меня 10 кг лишнего веса
Vald: ALF пишет: от марафонского стандарта (на каждый дюйм роста (2.541см) два фунта веса (один анг.фунт 453.6 г))
ROM: Vald пишет: У меня совпадение тика в тику ! но летом, когда нормально тренируюсь тоже совпадает.
Vald: Так называемые крещенские морозы – период самой низкой температуры в году, – начинаются в Сибири. Мощный поток арктического воздуха не дает солнцу прогревать воздух, и на территории Новосибирской, Томской, Кемеровской областей, в Хакасии и на Алтае, наблюдается обратный суточный ход температуры: то есть утром и днем нередко холоднее, чем ночью.Согласно прогнозам, сегодня ночью столбики термометров опустятся до отметки -30-32 градуса, ветер ожидается северовосточный, 2-5 м/с. Завтра, 21 января, утром температура воздуха составит всего -38-40 градусов, будет дуть северный ветер со скоростью 1-3 м/с. Влажность воздуха составит 92-97%. Думаю , что и горячий шоколад c чаем мало помогут ...
NameChanger: Думаю, трусИть завтра зарядку или поберечься?.. В любом случае вечером нужно ехать в манеж делать работу :-\
Mike: ALF пишет: от марафонского стандарта (на каждый дюйм роста (2.541см) два фунта веса (один анг.фунт 453.6 г летом - как раз
Робинзон: вес должен быть пропорционален кубу роста. Так что эта линейная формула справедлива для некоего среднего роста. Для людей с большим ростом она будет рекомендовать дистрофию, а для мелких Робинзонов излишнюю тучность:)
ALF: zhenik пишет: у меня 10 кг лишнего веса ..отсюда потери в скорости могут составить порядка 20сек на 1 км, - вот где резервы зарыты
ALF: Робинзон пишет: вес должен быть пропорционален кубу роста Для лучших марафонцев может и не кубу, но в принципе согласен, кстати у меня в лучшие времена это соотношение выполнялось, хотя когда был показан самый лучший результат на 42 излишек был с 1 кг (видимо запасы гликогена ).
ALF: jabahutt пишет: ибо жару переношу в страшных мучениях Все фигово переносят, однако некоторые при этом еще умудряются обыграть тех, кому в нормальных условиях стабильно проигрывали. Те-кто быстро теряет воду, чуствуют себя лучше, чем те кто плохо потеет - но выживаемость лучше все-таки у последних
Vald: NameChanger пишет: Думаю, трусИть завтра зарядку или поберечься?.. В январе 2006 г. , когда ок. 3 недель подряд ( а затем через паузу ещё 1 неделю) простояло -35-40 беречься не было возможности . Вопрос адаптации и правильной экипировки. Не очень приятно , зато тишина и покой вокруг . Даже деревенские собаки молча сидят в будках .
ROM: Vald пишет: когда ок. 3 недель подряд ( а затем через паузу ещё 1 неделю) простояло -35-40 беречься не было возможности сегодня с утра минус 32 и ветерок приличный, бырррр...
Мишель: а я потею как мол
Ihori: Vald пишет: тишина и покой вокруг . Даже деревенские собаки молча сидят в будках
Master: а я никогда не порюсь, когда надо в жара бежать... ну все ж в одинаковых условиях. . что ж делать..
ROM: Master пишет: а я никогда не порюсь
полная версия страницы