Форум » КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ » Новеньких принимаем? (продолжение) » Ответить
Новеньких принимаем? (продолжение)
anfisa: Начну с начала))) Доброго времени суток всем. Решила таки и я заняться бегом, не от хорошей жизни, а дабы похудеть Скажете уже не правильно сделала, лучше бы рот закрыть и пирожки не лопать? тож верно, но сложно)) Ладано хватит лирики, займемся математикой)) Итого: имеем около 15 лишних кил имеем 3 раза в неделю по часу маскимум где то в районе 5-6 вечера( не правда больше нету, работа, маленькие дети) имеем море под боком- типа бегаю я по пляжу, по песку. сразу получилось бежать примерно около 40 минут в постоянном темпе, в процессе немного устают ноги но реально терпеть. Интересуют вопросы: 1. какую дистанцию я таки пробегаю- как лучше всего это дело сосчитать? 2. как лучше бегать в кроссовках или босиком- погода благоприятствует и место тоже 3. реально вообще похудеть то от бега или нет ( я уже 2 недели бегаю но ни одного кила не потеряла ) и если да, то скока ждать что бы было заметно? 4. пока все))) извините если вам уже надоело по 300 раз на одни и те же вопосы новичков отвечать, пошлите хотя бы в похожую тему куда.
Kostafey: al_al пишет: Джентльмены, позвольте вмешаться в ваш спор. Я вот, долго думал по поводу техники постановки ступни. Рисовал механическую модель ноги в динамике. Всё предельно просто - или полная ступня или перекат с пятки на полную ступню. Прочие варианты механически нереальны. sphinx пишет: Бег с первичной постановкой ноги на всю ступню или пятку уместен при небыстром беге короткими шагами (трусцой). sphinx пишет: Попробуйте со стула спрыгнуть на обе ноги и потом сразу же с места прыгнуть в длину. Сначала сделайте это приземлившись на обе ступни или пятки, а потом приземлившись на носки и сравните длину прыжка. Примерно такие же рассуждения приходили и мне в голову, когда обдумывал наиболее оптимальную технику. Действительно, при постановке ноги на всю ступню или пятку в нога уже находится в положении, готовом к отталкиванию. При постановке на носок - нужно еще опустить пятку до земли, а затем уже начинать отталкивание. Возникает лишнее возвратное движение - снижается общая эффективность модели бега. На коротких (до 1 км) дистанциях тактика иная. В шиповках по резине, зачастую вообще не касаешься пяткой земли, а как бы бежишь на носочках, лишь касаясь резины. Хотя и амплитуда движения голеностопа при этом немалая. То о чем говорит Андрей Климковский с моей точки зрения - это возможное снижение эффективности бега за счет возможного снижения его травмоопасности ввиду уменьшения нагрузки на колени. Для случая когда результат - не главное, главное - здоровье это дорогого стоит. Нужно более внимательно отнестись к его точке зрения. Мне вот все более трудно представить как можно бежать длительные расстояния осуществляя первичное касание носком.
Андрей Климковский: Kostafey пишет: То о чем говорит Андрей Климковский с моей точки зрения - это возможное снижение эффективности бега за счет возможного снижения его травмоопасности ввиду уменьшения нагрузки на колени. Я именно об этом и говорил. Kostafey пишет: Мне вот все более трудно представить как можно бежать длительные расстояния осуществляя первичное касание носком. Но я так бегаю марафоны и даже 6 часов бежал именно так. Никаких последствий для ахилла, голеностопа и прочих ответственных мест не было.
Бромден: Я не физик А не имеет ли значение, сколько рычагов включается при беге с носка и с пятки. Кажется что, при касании передней частью стопы сначала срабатывает рычаг стопы (если так можно сказать), а потом рычаг колена и потом уже бедро (рычаги тазобедренного сустава). А если опускаться на пятку, то рычаг стопы не работает, усилие удара о поверхность сразу передается на колено. При этом ахилл вместе с икроножными мышцами не работает как амортизатор. Он тогда включается вместе с икроножной мышцей в фазе отталкивания. При этом существенно возрастает нагрузка на связки колена и мышцы бедра. Да, нельзя еще забыть рычаги пальцев ног. Пусть и маленькие, но все же. В итоге при касании пяткой все рычаги-амортизаторы стопы отключены. Или все не так? Kostafey пишет: Действительно, при постановке ноги на всю ступню или пятку в нога уже находится в положении, готовом к отталкиванию. Тут вопрос, что в ноге готово? Отталкиваются-то мышцы. Мне думается, что касание передней частью стопы лучше подготавливает мышцы к дальнейшему отталкиванию. Точнее не могу это объяснить. Что-то типа чтобы разжать, надо сначала сжать. Может поэтому спринтеры бегут с носка? По другим видам спорта, кстати, футбол, теннис - передвигаться "на пятках" быстро и резко невозможно.
Haile: Здравствуйте все! Меня заинтриговала развернувшаяся здесь дискуссия о технике бега. Вот, привожу отрывок из книги "Бег на средние и длинные дистанции" автор А.Н.Макаров (мастер спорта), 1954 года издания "ФиС". "Ещё сравнительно недавно отличительной особенностью техники бега на длинные дистанции являлись прямое положение туловища и постановка ноги далеко впереди центра тяжести тела на пятку при сильно разогнутой голени. Такая техника считалась экономной. Действительно, бежать так легче, поскольку удлинение шага осуществляется незначительным усилием мышц, не ведущим к увеличению вертикальных колебаний. Однако, как показывает практика, результаты при такой технике бега улучшаются медленнее, чем при менее экономичной технике бега, когда удлинение шага достигается более энергичным отталкиванием, более высоким полётом и энергичным махом бедром свободной ноги, а постановка стопы производится на переднюю часть. В настоящее время наши сильнейшие бегуны на длинные дистанции успешно пользуются этой более совершенной техникой ..." В другом месте, об ошибках при беге: "Выбрасывание голени далеко вперёд объясняется стремлением бегуна удлинить шаг с меньшей затратой сил. Однако при этом эффективность бега уменьшается в большей степени, чем экономятся силы. При чрезмерном выбрасывании голени нога ставится распрямленной с пятки и испытывает сильный удар о землю. При этом тормозные силы проявляются резче и их действие длится дольше. Движение замедляется, бег в целом становится менее плавным и эластичным. Эластичность бега уменьшается и при постановке ноги плоско, т. е. сразу на всю стопу. В этом случае стопа в момент приземления производит шлепающий звук, а тело испытывает резкое сотрясение." В книге приведены пофазовые кинограммы бега - Ануфриева, Казанцева и других мастеров. Ну просто натуральный ци-бег! Лично я под уклон вниз бегу с пятки (используя пяточную амортизацию кроссовок), а по равнине "с носка" (по другому некомфортно). Меня занимает вопрос, зависит ли техника бега и постановка стопы от гибкости голеностопа. Например, при приседании (ноги на ширине плеч) у меня пятки отрываются от пола на 8 сантиметров. Это очень много. Мне нужны кроссовки с высокой пяткой. Может в этом состоит загвоздка в споре как правильней бегать с пятки или с носка.
Vald: Haile пишет: кинограммы бега - других мастеров. "Он не бежал, как обычно бегают мужчины. Он корчился в предсмертной агонии, вращался, извивался и раскачивался, жадно хватая воздух и сжимая живот… Он двигался подобно человеку с ножом в сердце", — описывал его бег легендарный американский обозреватель Ред Смит. К подобного рода усмешкам добродушный Эмиль относился спокойно: "Я не хватал звезд с неба, чтобы бежать и улыбаться одновременно. Меня, прежде всего, интересует результат".
Ihori: Мда... С таким шагом в беге нормальный человек не то чтобы взял в руки костыли, пересел бы в инвалидную коляску. Но, видимо, Jedem das Seine.
Haile: anfisa пишет: 3. реально вообще похудеть то от бега или нет ( я уже 2 недели бегаю но ни одного кила не потеряла ) и если да, то скока ждать что бы было заметно? Сдаётся мне, что в первый год - полгода похудения соотношение физической нагрузки и диеты должно соотносится примерно, как 20% к 80%. Т. е. в деле похудения рассчитывать нужно в первую очередь на соблюдение диеты и укоренения привычки иного питания, чем то, что было раньше. Потому что, как следует физически грузить тело (чтобы был толк в деле похудения) в первые месяцы без каких-либо проблем для здоровья будет проблематично, а то и просто опасно. Начинать физрить нужно осторожно и увеличивать нагрузки постепенно. Так как у вас имеется лишний вес, то первые месяцы бег лучше чередовать с ходьбой в одном занятии. На первые три месяца я бы рекомендовал ограничится 10 - 15 минутами бега и столько же ходьбы. Для уменьшения позывов аппетита хорошо помогают упражнения лёжа на спине: "велосипед" - вращение ног, поочерёдные подъёмы ног и другие. Крутите обруч вокруг талии. Каждый месяц старайтесь сбросить 1 кг лишнего веса. Можно делать так: за неделю сбрасывается 1 кг, а остальные три недели просто удерживается заданный вес. В следующем месяце эта стратегия повторяется. В деле похудения важна не быстрота расставания с лишними кг, а обретение новых привычек в питании, благодаря которым удерживается уже достигнутый результат. Если у вас сейчас имеется несколько лишних кило, то даже для того, чтобы удержать этот сегодняшний избыточный вес нужно приложить некоторые усилия. Ведь к лишним кило легко можно прибавить ещё несколько, если ничего не предпринимать. Может у вас получится похудение и быстрее, но фанатично спешить не стоит. Вот такие мои советы. Желаю удачи в деле похудения!
Haile: Vald пишет: "Он не бежал, как обычно бегают мужчины. Он корчился в предсмертной агонии, вращался, извивался и раскачивался, жадно хватая воздух и сжимая живот… Он двигался подобно человеку с ножом в сердце", Предположу, что на тренировках Затопек бегал иначе. И больше других. Но, те времена прошли, когда одно упорство и труд всё решало.
Бор: anfisa! Читала, читала, и решила все же написать. Для похудения диета обязательна. Вот диета, на которой я полтора года назад потеряла за месяц 12 кг. Исключить из рациона питания: - все жирное, острое, сладкое, мучное (хлеб можно только отрубной) - жареную пищу - бульоны мясные - масло сливочное - бананы, ананасы, сладкие яблоки (кислые можно) - картофель - майонез - сладкие вина, газированные напитки Можно кушать: - каши - гречневую и пшенную (рис нельзя, там много крахмала) - на воде. - овощи сырые и вареные - фрукты не сладкие (яблоки - лучше зеленого цвета) - мясо: филе куриное, говядина не жирная - отварные - молочные нежирные продукты (творог, кефир) - масло растительное Режим питания - 5 раз в день, через каждые 2,5-3 часа, но небольшими порциями. Пить больше воды в течение дня (в день 2-2,5 литра), чтоб шлаки лучше выводились. На себе проверено: есть не хочется, потому что за 2 часа проголодаться еще не успеваешь, поэтому и каждая очередная порция еды должна быть небольшой. После 18 часов вечера лучше ничего не есть, если чувство голода все же присутствует, можно съесть яблочко (кислое). Бег (как добавка к диете) помогает похудеть, если его объем переваливает за 50 км/нед (это для новичка, потом организм к нагрузке привыкает и ему надо для этого давать бОльшую нагрузку). Твои ноги (связки) оказались к этому не готовы, слишко резво начала набирать (это стандартная ошибка начинающих). Сейчас тебе надо сначала вылечить ногу, а потом начинать все с нуля. Для ноги: попробуй мазь Троксевазин (не знаю, есть ли она у вас в аптеках), втирай 2 раза в день, он обезболивает и опухоль снимает. Или Долобене-гель. Еще я бы посоветовала сделать повязку на больное место и ходить с ней несколько дней, если это растяжение, то повязка должна помочь. Бегать, пока не заживет, не надо, об этом тебе уже писали. Юля, а как сейчас себя чувствуешь? Удачи!
al_al: В продолжение: Подозреваю, что докотор, написавший статью - в биомеханике не так уж и силён, его модель не проходит проверку. Тем более, как я уже упомянул, чуть ранее он противоречит сам себе. Я посмотрел несколько медицинских справочников, вспомнил собственный опыт (работал когда-то на скотобойне), всё говорит о том, что сухожилия не тянутся. Следовательно послыка о способности ахиллова сухожилия работать "подобно пружине" заведомо ложна. Вспомните , как работает лук - тетива ведь нерастяжима, а пружинящий эффект создаётся самим телом лука. Так вот, ахиллово сухожилие вполне может исполнять роль тетивы. Прошу задуматься, что же в ноге исполняет роль лука (ну, нарисуйте картинку в конце-концов, не так уж и сложно). Вспомните, сколько суставов участвует в беговых дыижениях, какие группы мышц. Там и ищите пружинящий эффект.
Бромден: al_al, то есть сухожилия - это передаточное звено между мыщцами и костями. Они (сухожилия) не должны быть слишком упругими, тогда будут большие потери при передаче энергии. Их задача без потерь передать усилие. Так что ли?
al_al: Бромден Я бы сказал, что скорее кости тут тоже всего лишь опорный элемент системы. Мышцы - рабочий, сухожилие - передающий, а суставы - изменяющий направление. Свойством пружины обладает вся система в целом, а никак не отдельный её элемент.
Kostafey: Попробовал сегодня на на носочках . 16 км - 95 мин рекордно низкая скорость. Из них 13 км с постановкой на носок, последние 3 км - по-старинке (там не до техник было, ливень стеной). Смягчал удар голеностопом довольно жестко, так что пятка лишь слегка мягко касалась земли. Опущения странные, это примерно как писать левой рукой. Вроде и буквы все знаешь, и рука достаточно развита, а ничего толком не получается. Сказать чтобы нагрузка на колени так вот уж сильно упала нельзя, впрочем и не возросла, что при такой скорости и невозможно было бы независимо от техники, хоть я на ушах прыгай.
Андрей Климковский: Kostafey пишет: Попробовал сегодня на на носочках . 16 км - 95 мин рекордно низкая скорость. по дистанции - перебор. По скорости - недобор. Kostafey пишет: Смягчал удар голеностопом довольно жестко, так что пятка лишь слегка мягко касалась земли. По технике - так не стоит. к тому, что б бежать с носка я шел несколько лет. Это при том, что это моя техника с точки зрения строения стопы (моей). Однажды я решил пробежать с носка 10 км и так травмировался, что до сих пор вспоминаю. Поэтому начинать надо с километров 2-3-х постепенно укрепляя стопу. А вот скорость надо держать хотя бы из 5 мин/км иначе получатся глупые подпрыгивания и только. Как у меня. Жестко тоже нельзя - надо максимально мягко амортизировать до полной установки стопы на покрытие. Иначе дело чревато воспалением надкостницы. Тоже имел. Свою традиционную 16-километровую трассу я бегу с носка обычно за час-10. И носок призывает к тому, что быстрее бежать, но у меня быстрее на таких дистанциях (и это довольно холмистый профиль - практически вся тасса 7-ми Холмов + лесом в том же духе) функционалка пока не позволяет.
Vald: Haile пишет: Предположу, что на тренировках Затопек бегал иначе. И больше других "Иначе" - в каком смысле ? При таких тренировках гримасы боли , думаю , были и там. Но то , что "больше других", это факт . Но другие довольно быстро "подтянулись" или нашли другие технологии роста результатов. Таблица. Максимальные дозировки в тренировочных занятиях некоторых стайеров (по данным Н. Г. Озолина. 1959) Спортсмены:В. Куц 3. Затопек Н. Попов . Тренировочная работа, выполняемая в одном занятии. Зимой 40—50 раз по 400 . Весной 80x400 . Летом 20—40x400 м. Зимой до 130x400 м в три приема за день. Весной 40x400 м Летом 60 х 400 м. Зимой 70x100 м или 40x200 м с интервалами по 100 м, заполненными бегом «трусцой» . Весной и летом 40x400 м с интервалами 100м.
zhenik: Vald пишет: Зимой до 130x400 м в три приема за день. Это же 52 км одних отрезков!!! + хотя бы по 200 между ними отдых - это еще 26 км!!! Как можно 78 км набегать за день с работой в 52 км???
Ihori: Kostafey пишет: Смягчал удар голеностопом довольно жестко, так что пятка лишь слегка мягко касалась земли Сушествует такое понятие - надкостница. Не заставит себя ждать :(
Vald: zhenik пишет: Это же 52 км одних отрезков!!! Но он и выигрывал ,посмотрите , с какими отрывами . ЧЕ-1950 . Mens - 5,000m Final ( здесь Runnerst вполне мог быть 6-7 :) ) 1. Emil ZATOPEK (TCH) 14.03.0 2. Alain MIMOUN (FRA) 14.26.0 3. Gaston REIFF (BEL) 14.26.2 ... 7. Stevan PAVLOVIC (YUG) 14.50.2 8. Alec OLNEY (GBR) 14.51.8 Mens - 10,000m Final 1. Emil ZATOPEK (TCH) 29.12.0 2. Alain MIMOUN (FRA) 30.21.0 3. Vaino KOSKELA (FIN) 30.30.8 .... 7. Marcel VANDEWATTYNE (BEL) 30.48.6 8. Osman COSGUL (TUR) 30.50.0
3W: эти "белые" бегуны худые какие-то, выбеганные мышцы бугрятся "Чёрная волна" более гармонично смотрится, но не всегда! головы на тонких шеях иногда кажутся "тыковками"
al_al: 3W раньше ели меньше, еда была дорогая....
Kostafey: Андрей Климковский пишет: по дистанции - перебор. По скорости - недобор. Андрей Климковский пишет: Поэтому начинать надо с километров 2-3-х постепенно укрепляя стопу. А вот скорость надо держать хотя бы из 5 мин/км иначе получатся глупые подпрыгивания и только. Как у меня. Да... пожалуй.... Ускорялся на одном участке - бег перестал выглядеть так нелепо. НО! если уж переходить на новый подход основательно, то хотелось бы применять его всегда. И при скоростных и при заминках. Словом, руководствовался девизом: "Нужно сначала научится бегать медленно, а уж быстро всегда научусь !" Андрей Климковский пишет: Жестко тоже нельзя - надо максимально мягко амортизировать до полной установки стопы на покрытие. Иначе дело чревато воспалением надкостницы. Тоже имел. Ihori пишет: Сушествует такое понятие - надкостница. Не заставит себя ждать :( А надкостница. А это где находится?
домово: но где же видео Андрей? вижу что бег с носка в ходе обсуждения трансформировался в бег с небольшим смягчением "плоской" постановки носком имхо так 90% и бегает и по 5% строго на носках и 5% с ударом пяткой. ... Вообщем обсуждается всего лишь степень смягчения носком а не что-то принципиально отличное от обычного бега.
zhenik: Vald пишет: ( здесь Runnerst вполне мог быть 6-7 :) ) по его сегодняшнему состоянию думаю, что поборолся бы за призовое место хотя они тогда по гаревой дорожке бегали, наверное она не такая быстрая как современные покрытия, пол минутки украла бы.
Runnerst: Лишний раз убеждаюсь, что после определённого уровня выносливости, кол-во отрезков, и собственно сам объём перестаёт играть роль, время преодоления, вот ключ к успеху! Да, по гаревой дорожке значительно медленнее, я даже знаю на сколько! Лично у меня между тартановой и гаревой дорожкой, разница на км ~5-6 секунд.
Vald: Runnerst пишет: кол-во отрезков, и собственно сам объём перестаёт играть роль, время преодоления, вот ключ к успеху! О времени пробегания отрезков Куцем можно найти информацию ( хотя бы в его книжке ). По Затопеку информации нет ( не нашёл). Как-то Yurvin цитировал книжку самого чеха , но там в описании тренировок только количество повторений в течение определённого количества дней ( что-то вроде , 50-80 раз по 400 м /150 в течение недели). В принципе , можно предположить , что 50-й раз он мог бежать по 70-72 сек. А вот насчёт повторений ,близких к 100 , сомневаюсь ... Наверное уже доползал
Runnerst: С такими работами можно к марафону готовиться, а скорость ведь забивается от этого, наверное в лучшем случае стоит на месте... В предсоревновательный период, на уровне 14.00 на 5000, можно и 15х400 обойтись, и то, наверное многовато будет. У меня тренер в свои лучшие беговые годы тоже "с ума сходил". Чуть ли не каждую неделю длительный по 40-60 км в темпе ~3.40, работы 60х400 чз 100 по 72... Но тогда все так тренировались-"чем больше тем лучше, ПАХАТЬ надо и чего тут думать..." и наверное лишь немногие решались на здравый и вдумчивый взгляд в тренировочный процесс. Сейчас мой шеф сам признаётся, что то, как он сам тренировался было просто УБИЙСТВО, но понимет это он только сейчас и нас конечно тренирует уже совсем по другому
Андрей Климковский: Kostafey пишет: А надкостница. А это где находится? А вот и узнаешь! Я тоже не знал. когда-то. И лучше не знать. Или знать по-наслышке. Это посередине голени с внутренней стороны, немного вперед.
Андрей Климковский: домово пишет: но где же видео Андрей? Дайте после марафона отдохнуть Не снимать же на видео уставшего джоггера...
Марья: извините, что не в тему но это потрясающе, об Олимпийских играх 1952 года: "В тот же самый день, когда Затопек победил на дистанции 5000 метров, его жена Дана Затопкова завоевала золотую медаль в метании копья. С улыбкой на обветренной физиономии Затопек молвил: «В настоящее время личный зачет в Олимпийских играх семейства Затопеков составляет 2:1. Результат слишком шаткий. И чтобы сохранить свой престиж, я попытаюсь улучшить его в соревновании марафонцев». Однако на победу его рассчитывать всерьез не приходилось, так как Затопек никогда не бегал эту дистанцию. Однако Затопек просто все хорошо просчитал, когда попытался посягнуть на беспрецедентный «хет-трик». Привыкнув к традиционным дистанциям, Затопек не смущался отсутствием или наличием публики; его тревожила только возможность существования таких стратегий бега, о которых он не знал, поскольку воды сии оставались для него неведомыми. Всегда интересным образом толковавший свой бег и соперников, Затопек решил следовать манере бегуна, которого он считал фаворитом, Джима Петерса из Великобритании, всего лишь за шесть недель до того показавшего лучший результат во всей истории марафона. Отыскав номер Петерса в утренних газетах, Затопек нашел его на стартовой линии, выделив из основного состава марафонцев, и представился. А потом держался за ним, словно хвост за кометой, поскольку Петерс с самого начала взял рекордную скорость. Через шестнадцать миль Затопек, бежавший локоть к локтю с Петерсом, вывалив на щеку язык, повернулся к сопернику и спросил: «А не прибавить ли нам?» Взволнованный неожиданным соперничеством, Петерс смог лишь ответить: «Действительно стоит», и, изображая свежесть, прибавил шагу. Но ухмылявшийся Затопек оставался возле его плеча, ехидно спрашивая: «А нельзя ли еще быстрее?» Наконец после двадцати миль Петерс, ноги которого начинала сводить судорога, не смог более держаться вровень с Затопеком и отстал. Продолжая бег с прежней мрачной гримасой на лице, Затопек сумел сохранить скорость и вбежал на стадион, намного опередив своих преследователей. Заметившая появление бегуна на дорожке огромная толпа разразилась приветственными криками: «За-то-пек, За-то-пек», когда летучий чех закончил последний круг марафона с рекордным временем еще до того, как преследовавшие его бегуны сумели вбежать на стадион. Герой Игр 1952 года уже раздавал автографы, когда пришедший вторым Рейнальдо Горно из Аргентины пересек линию финиша. И кто же приветствовал его на финишной отметке долькой апельсина? Конечно же Эмиль Затопек."
Vald: Runnerst пишет: все так тренировались-"чем больше тем лучше, ПАХАТЬ надо и чего тут думать..." С этим даже сейчас спорить трудно . А кого из стайеров не заносило в сторону "пахать" ? Runnerst пишет: С такими работами можно к марафону готовиться Марья пишет: об Олимпийских играх 1952 года Смотрим результаты "хет-трика"Olympic Games 1952 . Men's 5000m. Final . 1. Emil ZATOPEK (CZE) 14:06.6 OR 2. Alain MIMOUN (FRA) 14:07.4 3. Herbert SCHADE (GER) 14:08.6 4. Gordon PIRIE (GBR) 14:18.0 5. Chris CHATAWAY (GBR) 14:18.0 Men's 10,000m. Final. 1. Emil ZATOPEK (CZE) 29:17.0 OR 2. Alain MIMOUN (FRA) 29:32.8 3. Aleksandr ANUFRIEV (RUS) 29:48.2 4. Hannu POSTI (FIN) 29:51.4 5. Frank SANDO (GBR) 29:51.8 6. Valter NOSTROM (SWE) 29:52.8 7. Gordon PIRIE (GBR) 30:09.5 Men's Marathon. Olympic Games 1952 1. Emil ZATOPEK (CZE) 2:23:03.2 OR 2. Reinaldo GORNO (ARG) 2:25:35.0 3. Gustav JANSSON (SWE) 2:26:07.0 4. Choi YOON-CHIL (KOR) 2:26:36.0 5. Veikko KARVONEN (FIN) 2:26:41.8 6. Delfo CABRERA (ARG) 2:26:42.4 7. Jozsef DOBRONYI (HUN) 2:28:04.8 8. Erkki PUOLAKKA (FIN) 2:29:35.0 Не пропускаем рез-ты молодого Г.Пири. Как известно , в 1952 г. на дистанциях 5000м и 10000м не было предварительных забегов ; перед марафоном у Затопека было порядка трёх дней после дистанции 5000 м. Обращаем также внимание на аргентинцев : они тогда "рулили" , как сейчас говорят ; 6. Delfo CABRERA (ARG) - это олимпийский чемпион в марафоне 1948 г., 2. Reinaldo GORNO (ARG). Затопек решил следовать манере бегуна, которого он считал фаворитом, Джима Петерса из Великобритании, всего лишь за шесть недель до того показавшего лучший результат во всей истории марафона...ухмылявшийся Затопек оставался возле его плеча, ехидно спрашивая: «А нельзя ли еще быстрее?» Наконец после двадцати миль Петерс, ноги которого начинала сводить судорога, не смог более держаться вровень с Затопеком и отстал Jim Peters 14 июня 1952 г. пробежал марафон 2:20.42 , что на 4.57(!) выше предыдущего высшего мирового достижения . Если пытаться быть объективным , то 6 недель маловато для повторения подвига . Тем более , что Затопек был на ходу, на 4 года моложе и уже владел мировыми рекордами на 20 км & часовом беге ( сентябрь 1951 г. -59.51,8 и 20 км 052 м) . Jim Peters в дальнейшем ещё трижды повышал высшее мировое достижение в марафоне , доведя его к июню 1954 г. до 2:17.39.
zhenik: Марья пишет: "Однако на победу его рассчитывать всерьез не приходилось, так как Затопек никогда не бегал эту дистанцию." Если человек бегает за тренировку 40-60х400м, а в день тренировочный объем бывает намного больше 40км, то говорить, что дистанция в 40км ему незнакома, конечно же нельзя. Я думаю, что и дистанцию в 100км с его подготовкой он смог бы пробежать очень хорошо!
Марья: наверно эту статью чех писал думаю, у каждого спортсмена бывает свой звездный час - у Затопека он был в ту Олимпиаду 52-го года конечно следует учесть, что весь марафон он висел на хвосте у Петерса, рывком взял победу так же Пири вырывал победы у Владимира Куца, пока тот не предложил в 56 году технику рваного бега, ускоряя и замедляя темп и об этом тоже великолепно написано: "Пири так вспоминал о том беге: Он убил меня своей быстротой и сменой темпа. Он слишком хорош для меня. Я бы никогда не смог бежать так быстро. Я никогда не смог бы побить Владимира Куца. Мне не надо было бежать десять тысяч метров." я хотела сказать, что резервы человеческого организма огромны. так же, как и желание победить. а это достойно уважения, не правда ли?
С. Петрович: Марья пишет: висел на хвосте у Петерса, рывком взял победу петерса рывком обогнали еще как минимум семь человек. хотел найти место петерса в итоговом протоколе, но так и не получилось
zhenik: Марья пишет: конечно следует учесть, что весь марафон он висел на хвосте у Петерса, рывком взял победу нет. в том же рассказе написано, что он отвалился после 20 миль (32 км). Vald пишет: Если пытаться быть объективным , то 6 недель маловато для повторения подвига . вот тут наверное истина.
Vald: Марья пишет: весь марафон он висел на хвосте у Петерса, рывком взял победу Каким рывком , если англичанин сошёл ?
Марья: дорогие мужчины ну зачем вы ей богу к словам цепляетесь ну простите мне неточности изложения, ну пожалуйста я ж не о рывках в конце концов а об удаче, о воли к победе да не суть важно рывком или не рывком мне кажутся интересными такие моменты в спорте, вот и всё ''хлеба и зрелищ'' еще никто не отменял на ''ютуби'' есть прекрасный клип финиша Затопека. Vald, вы дали эту фотографию, там где один спортсмен упал (кстати кто это?) и вот когда Затопек бежал четвертым и на повороте вдруг оттолкнулся руками от воздуха я поняла что это великий спортсмен, один из великих извините, если задела чью-то память о Петерсе или Затопеке я не хотела(((
Vald: Марья пишет: вы дали эту фотографию, там где один спортсмен упал (кстати кто это?)
ROM: Vald пишет: Кто-то из англичан : Г.Пири или К.Чатауэй были прозвища: "мистер пуф-пуф" и "хитрая лиса".
Gusena: Подскажите! Моя подружка: 24 года, вес-где-то 45-48кг. (маленькая, очень худенькая) В студенческие годы - 2 года карате. Пару лет назад приобщала к бегу в Битце , пока вытаскиваю - бежит, без меня - нет. Сейчас решила заняться бегом и йогой. Уже пробежалась раза 3 по паре километров, благо парк рядом, но возникла проблема: во время и после пробежки болит голова. Бросать бегать пока не хочет. Спрашивает у меня, пройдет ли это, может временно, а я и не знаю, что ответить, решила спросить совета
Андрей Климковский: Gusena пишет: во время и после пробежки болит голова пульс в мозгах стучит? - как болит? голова по-разному болеть может.
полная версия страницы