Форум » КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ » Напряжена голень » Ответить
Напряжена голень
AlexKoch: Здравствуйте! После зимы стал возвращать себе форму, столкнулся с такой - проблемой во время бега быстро устают голени, возможно это связано с недовосстановлением, может быть с техникой проблемы. Бегаю по земле, ставить ногу стараюсь на мысок. Может стоит добавить в тренировку прыжки на скакалке?
Ответов - 8
Lutyi: Пройдет) У меня тоже такое было-через пару дней все пришло в норму.А голень с какой стороны?
AlexKoch: Спереди, такое мышечное напряжение.
Юрандер: У всех так. Кто зимой почти не бегает.
Lutyi: Ну это тогда точно ерунда-пройдет).У меня как раз это и было
наталья: Может долго непройти, 2-3 месяца. Посоветую подложить еше одну стельку или из микропорки вырезать подпятник толшиной 3-6 мм.Это изменит положение стопы и снимет напряжение.
Frantic: Я всю зиму тоже тоже чуствовал непонятные ощущения в икроножных мышцах, думал пройдет. Не угадал!!! Уколы колю!!!
Frantic: Да и не тренируюсь уже 6 день.
Andrew: Если устают переднеберцовые мышцы и появляется нормальная мышечная боль, то это проблемы, которые самоустранятся через некоторое время (главное не переусердствуйте раньше, чем это некоторое время наступит!)
полная версия страницы