Форум » КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ » Боль в горле » Ответить
Боль в горле
AlexKoch: Здравствуйте У меня вот такая проблема - после бега на время(дистанции от километра) болит горло(сухой кашель), хочу от этого избавиться. Как вариант - неправильно дышу(Бывает вдыхаю ртом, когда надо держаться, а через нос задыхаюсь). Подскажите как правильно тренировать дыхание.
Ответов - 7
Andrew: Дышите всегда и через нос, и через рот. Нет никакого смысла дышатьтолько через нос. Вы имеете в виду, что у вас после быстрого бега начинается такой сухой кашель? Это совершенно нормально, свойственно для всех людей и от этого не надо избавляться. После нескольких подобных нагрузок кашель перестает появляться.
Мишель: я могу одно сказать- эта проблема у меня бывает только в Москве и я считаю,что она сильно связано с ЭКОГОГИЕЙ! Выезжаю куда нить за гран. и через 3 дня не кашляю. Тренер тоже заметил, когда мы 2 раза в США ездили на старты в том году,что я перестала кашлять. Здесь у меня сухой кашель особенню после бега и если я нахожусь в курящем месте или рядом с курящими щас очень много пыли и молодые гопники уж стали поджигать листья итд в лесу- в апреле и мае вообще будет сухой кашель кхэ кхэ кхэ
Carmero: Кашель (сухой) у меня был. Лет с 20 до 30. Когда начал интенсивно тренироваться, особенно зимой на морозе, кашель прошёл. А вообще лучше не кашлять по возможности. Т.е., если захотелось покашлять - перетерпеть (если кашель сухой, конечно). А то это начинает превращаться в привычку... Насчёт экологии - согласен. Сюда же, кстати, относится и питание. То, что мы едим и пьём, не поддаётся никакому описанию... А воздух... Я нос, извиняюсь, когда чищу, сплошная чернота...
Andrew: Я нос, извиняюсь, когда чищу, сплошная чернота... Когда идешь в походе по экологически чистым местам (с первоклассной грязюкой и болотами!), то чернота будет еще похлеще ;) Думаю, тут можно спутать экологию и гигиену, что ли... (Мне больше нравится та гигена, которая в походе, а не та, которая предписывает мыть руки перед едой ;)
al_al: Carmero Когда приезжаешь жить в экологически чистую местность, первые несколько дней чувствуешь, как дурно пахнешь ....потом это проходит....когда ж возвращаешься в Мегаполис, тихо плачешь от чудовищной вони...
Moscowskier: Насколько я знаю, Вы тоже живёте на Юго-Западе, так же как и я - мне кажется, что у нас воздух не так уж и плох, по крайней мере в сравнении с другими районами Москвы. Конечно, жить в в экологически чистых районах было бы приятней, но там можно "задохнуться" от другого)))
Мишель: +1 Moscowskier на Юго Западе и нв Западе- Крылатское итд... еще можно немножко дышать а на Юго Востоке......еееееее ну что делать????
полная версия страницы