Форум » КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ » Цель — 8.59, или тренировки Andrew в прямом эфире — 3 » Ответить
Цель — 8.59, или тренировки Andrew в прямом эфире — 3
Andrew: Лавры Yola & Salvataggio и мне покоя не дают ;-), поэтому я тоже решил писать о своих тренировках. (На самом деле, для того, чтобы системно и грамотно тренироваться, я попытался все свои мысли, записанные на бумажках и в разных местах на компьютере и в интернете, свести в одно место. А потом понял, что это уже готовый дневник тренировок со всей вводной информацией. Во-первых, он будет интересен окружающим, во-вторых, его публичность будет дополнительным дисциплинирующим фактором и, в-третьих, мнения, полученные от форумчан, могут оказаться полезными мне). Итак, мой дневник тренировок — www.andrushka.org/training/ Добавил конкретную, численно-измеримую цель — хоть и далекую, но, верю, что достижимую для меня — 3000 метров из 9 минут.
Andrew: Вот поэтому не следует делать громких заявлений, обещаний и пр. Почему? Вся эта тема положительно сказалась на моем беге и позволила поговорить на интересующую тему (более 700 сообщений и 15000 просмотров!) Что плохого случилось, и каких негативных последствий я мог избежать, если бы не создавал эту тему?
Юрич: Andrew пишет: Ну да, низкий вес, но это имеет очень далекое отношение к "талантам". Не убедили, считаю что вес для бегуна это 80% долгого и счастливого бега (карликов не рассматриваем), а если ещё и упорство присутствует то....... Andrew пишет: а в тренировках (много ли людей 40 лет подряд по 5000 километров пробегают/проезжают на лыжах?). Вот поэтому и не пробегают, что ресурс ОДА у "тяжеловесов" лимитирует, а с "физикой" всё в порядке. Так как суставы у всех одинаковые, зато нагрузки на них отличаются в разы.
yola: salvataggio, у тебя меж лопаток не чешется ? или это - с учетом орфографии - не про нас?
домово: Andrew, значит уходишь из большого спорта? Подвел бы что ли итоги своего пути от 14 сек на 100м и 3.40 - 1000м до почти второго разряда на 10км? (ну типа что да как позволило достичь, какие ош-ки, чтобы сделал по другому а что наоборот очень правильно было)
Andrew: На 1000 м было 3.55! Итоги как-то очень рано подводить, этой осенью я хочу значительно улучшить свои 5-10-20 км :) А так... пока есть травмы, не будет результата. Надо понимать и устранять причину травм, а не биться в стену. И еще нужно быть последовательным (любой может геройствовать в течение трех дней, настоящее мастерство - напряженно тренироваться в течение трех месяцев). И еще нужно быть выше своих эмоций и контролировать себя в тренировках. Собственно, где-то в 2007 году я понял и то, и другое, и третье. Только устранение причин травм затянулось... =) Да, а еще без травм бегает тот, кто бегает много. Бегающему 100 км/нед сложнее получить травму, чем бегающему 30 км/нед.
Zag Byson: Почему? Вся эта тема положительно сказалась на моем беге и позволила поговорить на интересующую тему Ну, не поговорить, но пообщаться. Разве это разговор - в форуме-то!.. :-) Объясняю, почему с моей точки зрения не следует делать громких заявлений. Приоритеты должны меняться, это нормально. И в жизни так, и в бизнесе, и вообще. Это только в советское время была одна программа партии, одна цель (коммунизм) и один пятилетний план. :-) Плохо, однако, когда цели и приоритеты меняются слишком часто. Создаётся впечатление, что человек (коллектив, компания) либо незрел, либо легкомыслен, либо сам не знает, что ему надо. В принципе, ситуация тоже не из ряда вон, ничего особенного. Но осадок, как говорится, остаётся: пяткой в грудь себя стукнул, потом осознал, что для достижения цели надо от многого отказаться на довольно продолжительное время, и решил, мол, да ну его... Лучше что-то другое. В плане отказа от приглашений в поход и пр., ничего страшного, если будет пропущена неделя тренировок или даже две. Только если это заранее спланировано. Поэтому отпуска, поездки, соревнования, тренировки имеет смысл планировать. Естественно, с определённым допуском. Так что, возможно, чьё-то приглашение "покрутить" в выходные и попадёт в такой допуск, а чьё-то - нет. Андрюх, в жизни оно всегда так: для достижения долгосрочной цели надо планировать промежуточные шаги, вехи, майлстоуны и отслеживать их. От чего-то приходится отказываться. Может, у тебя ещё и нет целей на 10-20-30 лет вперёд, но когда будут - поймёшь. :-) Всё заканчиваю. Что-то меня и так уже понесло. В дискуссию больше не вступаю - не люблю я эти тёрки в форумах. P.S. У меня приоритеты, похоже, существенно поменялись в плане отношения к беговым результатам в последние 3-5 лет. Хотя и стараюсь двигаться (4-5 раз в неделю кроссики 12-20 км), по 3:50 я и трёшку уже не одолею :-(
полная версия страницы