Форум » КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ » Нагрузочные браслеты: есть ли у кого-нибудь опыт тренировки? » Ответить
Нагрузочные браслеты: есть ли у кого-нибудь опыт тренировки?
fa: Я имею в виду браслеты на лодыжку. Понятно, что мышцы будут расти. А вот как они сказываются на связках? И второй вопрос, тоже немаловажный: поскольку центр тяжести ноги смещается к стопе, не портят ли они механику шага?
Ответов - 11
Юрич: Это используется в работах у "спринтеров" - отработка старта и частоты движений, а здесь МАРАФОРУМ
taurus: fa пишет: не портят ли они механику шага? Да, в спринтерских тренировках использовал, но отнюдь не злоупотребляя. Так же как и пояс, бег с резниой, бег в гору и т.п.. В основном, на коротких отрезках: старты, 50-70 м, не больше.
al_al: taurus У нас браслеты на лодыжку категроически запрещали.
Mike: taurus пишет: Да, в спринтерских тренировках использовал, но отнюдь не злоупотребляя. Использовал, когда тренировался на средних дистанциях. Но не в беге, а в ОФП. В беге не рекомендуется.
xailar: в институте на сборах с легкоатлетами часто использовал при ОФП да еще пару раз с дуру бегал кроссы по лесным дорожкам примерно 8-10 км - думаю это из разряда глупостей или экстрима - можно было потянуть или чего хуже хотя у меня обошлось да и полсе таких тренировок ощущения как будто не бежишь а летишь но быстро проходит насчет техники - не знаю так как никто не контролировал но бежать ощутимо тяжелее и непривично - ощущения остались
Wladimir: Юрич пишет: а здесь МАРАФОРУМ
ROM: fa пишет: Нагрузочные браслеты: есть ли у кого-нибудь опыт тренировки? но вот с поясом весом 11 кг несколько раз пробовал. Да еще и по горочкам на сборах в Абрау Дюрсо. Была ли польза? Не знаю, но и сильно отрицательного эффекта не почувствовал. Вместо браслетов, иногда, использую унты по 3 кг каждый, бегаю в них по глубокому снегу.
Юрич: Wladimir пишет: и что из этого? Вопрос к спринтерам - сюда врят ли заходят. От себя скажу - что например в лыжах использование доп. веса (не зависимо от места крепление) не оч. эфективно, поэтому катают с покрышкой от авто привязанной сзади (кто посильней покрышку размером побольше).
С. Петрович: Юрич пишет: катают с покрышкой от авто привязанной сзади ротвейлера с покрышкой на шее, такого чинно гуляющего, как будто это бусы.
sphinx: С. Петрович пишет: ротвейлера с покрышкой на шее, такого чинно гуляющего, как будто это бусы. А хорошая идея, для собак вместо намордника. И дешево, и никого не покусает, и никакую дрянь в пасть не возьмет.
константин 87: Есть спец косовки для ходьбы. Они укреплят сердечную мышцу. Рекомендуется ходить в них по утрам вместо бега трусцой.
полная версия страницы