Форум » КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ » питание спортсмена » Ответить
питание спортсмена
zhenik: Тема наверное не новая, но за время моего пребывания на сайте я не помню обсуждения, поэтому завожу. Цель - получить повышение физических возможностей организма путем изменения рациона питания (без кардинальных изменений). Прошу знающих людей подсказать: 1. какие продукты питания из тех которые мы часто (или ежедневно) употребляем в пищу: - вредны или противопоказаны спортсменам с точки зрения улучшения результата; - вредны любому человеку; - полезны для улучшения результата. 2. влияние алкоголя на организм - безвреден ли (или может полезен) алкоголь в малых дозах для спортсмена (например 150-200г вина в сутки) 3. какие существуют системы питания позволяющие улучшить физ.состояние (например раздельное питание). углеводную загрузку предлагаю не обсуждать, т.к. тема была совсем недавно. Спасибо
BV: Михаил П. пишет: al_al ! Отдельно почти все слова в Вашем сообщении понимаю, а вместе что то не складывается... Это называется - не читал, но осуждаю
al_al: Михаил П. В танке?
Михаил П.: BV! В самую точку, мне добавить даже нечего.
al_al: Михаил П. Не проповедуйте ложные истины, выглядит глупо. Книжку читал, чего либо полезного там ноль. Поэтому и написал про сникерсы и кака-колу. Теперь понятно?
Михаил П.: С учётом Вашего утверждения, учитывая даже некую злобную категоричность, я только ещё в большем недоумении. Полное впечатление, что мы говорим о разных книгах.
al_al: Михаил П. Ну, мы же разные люди, зачем нам быть одинаковыми, давайте я поругаю, а вы можете похвалить Меня в этой книге поразила любовь американцев к синтетическому питанию. Я вообще-то в курсе , что в Америке нормально жрать горстями таблетки по любому поводу. Но сия книга в этом смысле какой-то апофегей просто.
Михаил П.: А, так вот оно в чём дело! А я уже было испугался...
Михаил П.: Просто цитата из этой книги: "Относитесь скептически к сведениям, которые вы читаете и слышите в средствах массовой информации. Журналы, газеты, радио и телевидение переполнены оздоровительными советами - какие-то из них заслуживают доверия, какие-то являются ложными. Описание к продукту не должно обещать разительного прироста работоспособности или гарантировать быстрое снижение веса. Остерегайтесь заявлений, которые гласят, что использование добавки - это единственный способ обеспечить полноценность рациона, или что обычная пища не в состоянии удовлетворить ваши пищевые потребности."
al_al: Михаил П. Ну, это настолько на уровне здравого смысла, что даже не стану комментировать. Просто, смотря кому оппонировать....кому и Майкл Джексон "Король", а кому и Менухин дешёвый фигляр. :)
Михаил П.: Ладно, "завяжем" с этой Коленман, а то создастся впечатление, что я как минимум её соавтор, так упорно нахваливаю эту книгу.
Vald: http://209.85.229.132/search?q=cache:HxnDbC46LnoJ:www.belmapo.by/downloads/sport_med/nekotorie_voprosi_hok.doc+%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5+%D0%B2+%D1%85%D0%BE%D0%BA%D0%BA%D0%B5%D0%B5&cd=20&hl=ru&ct=clnk&gl=ru
Антон: кофе вредно, это факт.)) многие ли бегуны его пьют?
влад: Антон Я пью.
Антон: и я. недавно начал.(( пара чашек в день. Сон отгоняет
влад: Антон Пью тоже 2-3 чашки в день.Если больше-могу ночью не уснуть.Одну выпиваю перед бегом с бутербродом после работы что бы не заголодать.
art: ...может начнете с доказательств? Антон: кофе вредно, это факт.)) многие ли бегуны его пьют?
влад: art Жить- тоже вредно.
Антон: начать доказывать вред кофе - на много страниц можно написать... что толку, если все равно пьем? Кофе перед бегом - мне после него спринтерствовать охота.))
Антон: Вегетарианство вредно? Было время - заставлял себя не есть мясо, было время - заставлял себя есть мясо. Теперь пофиг. Ем то, что найду в холодильнике.
art: Еще шведский король Густав III захотел проверить экспериментально, что же вреднее, кофе или чай. В тюрьме ждали казни два брата-близнеца. Король приказал одного ежедневно поить чаем, а второго кофе. Первым умер король (правда, насильственной смертью), через 15 лет умер тюремщик, которому дали приказ делать опыт, а уж затем наблюдавшие за опытом ученые, скончались от старости. Братья продолжали жить. Первый умер лишь в 83 года, второй - еще через несколько лет.
Edmon: Антон пишет: Вегетарианство вредно? Вот, Нью-Йоркский ультрамарафон - 5000 км бегут одни почти вегетарианцы. Повидиморму потому, что если будешь есть мясо то, оно не успеет переравариться и будет мешать - ненужная, мешающая доп. нагрузка на сердце
Мишель: влад пишет: art Жить- тоже вредно. +1 кофе- иногда и чуть чуть рижским балзамом и коричневым сахаром идет отлично перед стартом не могу много кофе пить а то буду по кустам бежать надо кофейну пить часа за 2-3.
Мишель: Антон пишет: Вегетарианство вредно? Было время - заставлял себя не есть мясо, было время - заставлял себя есть мясо. Теперь пофиг. Ем то, что найду в холодильнике. рыбу и яйцо ем уж много лет.
ДИМА МАЙКОП: А КУШАЮ ВСЕ ЧТО РОСТЕТ НА ГРЯДКАХ И ДЕРЕВЬЯХ ВОТ ВАМ И ВИТОМИНЫ
Начинающий: Edmon пишет: Вот, Нью-Йоркский ультрамарафон - 5000 км бегут одни почти вегетарианцы. Повидиморму потому, что если будешь есть мясо то, оно не успеет переравариться и будет мешать - ненужная, мешающая доп. нагрузка на сердце Да нет. Потому что мясо быстро портится. И его не берут в ультрамарафоны
Антон: 5000 км - это сколько суток бега?
Igor: Антон пишет: 5000 км - это сколько суток бега? Рекорд, если не ошибаюсь, 41 сутки + 8 с чем-то ч. Тогда немец Мудапрен Шверк бежал в среднем по 120 км/день. В основном бегут около 50 суток.
ROM: Igor пишет: В основном бегут около 50 суток. И, кстати, оба с Украины. Igor , третьим - будешь?
Igor: ROM пишет: Igor , третьим - будешь? Если нальют, то буду
3W: Мишель пишет: рыбу и яйцо ем уж много лет. видать огромная рыба да и яйцо наверное немаленькое
Edmon: Антон пишет: 5000 км - это сколько суток бега? http://3100.lebedev.org.ua/ Владимир Балацкий с Украины первый раз бежал и "обогнал") киевлянина Олега Лебедева, бежавшего 5000 км уже не первый раз.
Edmon: Мишель пишет: рыбу и яйцо ем уж много лет. Яйцо, сыр. Ни чай, ни кофе давно не пью. Или вода, или компот, настой из изюма. Настой из собранного самим стелющегося чабреца.
Edmon: Добавлю все же, что сыра поменьше - жирный он, а больше хорошего творога.
Igor: Edmon пишет: Добавлю все же, что сыра поменьше - жирный он, а больше хорошего творога. Хороший творог (домашний) тоже жирноват. Я его ем ради кальция.
Vald:
ROM: Vald пишет: Rom может понизить ваш оптимизм по поводу творога Больше, чем полгода не ел творог. Но, по субъективным ощущениям, почувствовал, что чего-то не хватает в организме, и в частности кальция. А, т.к. я витамины не ем принципиально (пока), то решил снова есть творог. Но, уже деревенский, проверенный, у одного и того же поставщика. Если сравнить покупной творог и деревенский, то это как небо и земля!
Igor: ROM пишет: Если сравнить покупной творог и деревенский, то это как небо и земля! Еще бы, в деревне творог делают из настоящего молока, а магазинный в городе не понятно из чего сделан. Не похож на натуральный, ни по вкусу, ни по цвету, ни по запаху.
Edmon: Перешел на вареную кукурузу, ибо здесь ее очень много посадили, с яблочным компотом)).
Igor: Edmon пишет: Перешел на вареную кукурузу, ибо здесь ее очень много посадили Вроде, Хрущев уже давно от дел отошел, а кукурузу все сажают и сажают...
Edmon: *PRIVAT*
полная версия страницы