Форум » КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ » Москву заволокло дымом. Бегаем? » Ответить
Москву заволокло дымом. Бегаем?
zhenik: Вышел из офиса с намерениями побегать несмотря на жару. Но на улице уже довольно густой дым. Решил, что такая обстановка явно не пойдет на пользу здоровью и не пошел. А как вы?
Andrew: Я решил, что бегать лучше, чем не бегать. (Да и как-то страшно сильно сбрасывать нагрузку с учетом 15 тренировочных часов на предыдущей неделе! :-) Вспомнил 2002 год, когда тоже летом был смог. Тогда тоже бегал, в целом нормально. Для душевного облегчения можно расценивать смог, как посиделки у костра. Завтра планировал темповик 5 км. Какие-то сомнения закрались в голову, но все равно, думаю, что стоит его пробежать. (Даже несмотря на то, что почти вся тренировочная нагрузка уже выполнена и до главного старта осталось менее 2 недель.)
С. Петрович: а у нас на северо-западе к вечеру смог рассеялся. протрусил себе с двумя бутылочками (по 0.5) воды свою двадцаточку послушал книжки.
zhenik: С. Петрович пишет: а у нас на северо-западе к вечеру смог рассеялся. я в Королеве. Утром сегодня кроме смога еще и запах дыма добавился, а смог усилился. А вчера поплавал неплохо, хотя и немного - около 1 км где-то.
Serg: Все проверил, закрыл одно окно, лег досыпать.
DVM: Бегаю в относительно большом парке, чтобы не усугублять выхлопными газами и прочей ерундой - а так, вроде, держусь. Утешаюсь мыслью, что бегают же люди в Пекине, Шанхае, Токио - в куда более загаженных и без торфяного дыма городах. Вот хорошая ссылочка в помощь: http://www.mosecom.ru/air/air-today/ Выбираете станцию поближе к месту бега и смотрите, насколько там в данный момент все плохо.
fa: Вчера длительную вечером отбегал очень даже хорошо, но сегодня с утра гарью пахло даже в метро. Пока не вижу причин отказываться от бега. Хотя на юго-востоке, подозреваю, ситуация может обстоять заметно хуже.
yola: Andrew пишет: Я решил, что бегать лучше, чем не бегать +1 "Для пьянства есть такие поводы: Поминки, встреча, праздник, проводы, Крестины, свадьба и развод, Мороз, охота, Новый год, Выздоровленье, новоселье, Печаль, раскаянье, веселье, Успех, награда, новый чин И просто пьянство, без причин!" Не меньше отмазок, чтобы не бегать ;-)
Wizzzard85: ...«Я не думаю, что сегодняшний смог от торфяников – это так уж опасно, не настолько высокая концентрация, чтобы бить тревогу. Можно, конечно, использовать влажные тряпочки, дышать через них. Еще можно открывать и закрывать окна, вентилировать помещения, – рассказал «Газете.Ru» доктор медицинских наук академик Российской академии медицинских наук (РАМН) и Российской академии естественных наук (РАЕН), заслуженный деятель науки России Рафаэль Оганов. – В целом жара – это дополнительный фактор. Для здорового человека никаких неприятностей нет. Для больного это дополнительная нагрузка на сердце, нужно следить за состоянием такого человека и советоваться с врачом, потому что реакции могут быть не совсем типичными. Лучше, конечно, ограничивать работу, особенно в дневное время, когда самая жара". Источник
zhenik: Wizzzard85 пишет: Я не думаю, что сегодняшний смог от торфяников – это так уж опасно, не настолько высокая концентрация, чтобы бить тревогу. а в Королеве ситуация усугубляется на глазах. С устра уже сильно пахнет дымом, а сейчас уже начинает даже глаза пощипывать и видимость существенно сократилась.
Мишель: тоже помню 2002г-я смылась на 2 недели к друзьям в Ижевск и немножко избежала смога. У нас на Аляске бывают лесные пожары и тяжелый воздух но пожарники потом могут их тушить а торфянники невозможно и воняет еще хажу чем лесные пожары. Придется тренироваться уж не могу просто не бегать неделю ...месяц....выезжаю в августе но только в середине
Ярик: Вот и северо-запад от Мос.обл. загорелся. Четвёртый день дым-гарь стоит стеной, бегаю до 8час. пока не более +27С. Из за нехватки кислорода откуда то появилось + 10-15 лишних ударов чсс - обьём не сбрасываю- жертвую скоростью. Темповую работу и работу на отрезках забросил до лучших времён.
Гоша: Бегал сегодня утром после 8 часов в районе м. "Бабушкинская".Дымка есть небольшая, а запаха гари не заметил...
феникс: У нас рядом местечко "Конаковский мох" так там одни торфянники,город весь в дыму,но мне легче бежалось т.к. дым препятствует палящим солнечным лучам,а дым для меня непроблема,наоборот даже приятно!
Carmero: Ярик пишет: Темповую работу и работу на отрезках забросил до лучших времён. Да, с темповиками надо что-то делать. Не идут, заразы, из-за этого дыма и жары. Точнее, после них вставляет потом не по-детски...
Serg: Поэтому опять беговая дорожка под кондиционером (датчик Полара показывает 27 град.).
Wladimir: здоровье дороже мутного километража! альвеолам легких не объяснишь, что частицы гари и смога не надо обволакиваь слизью, а бронхам - сужаться. Бег в жару и в пыльную-дымную погоду - это бег в утяжеленных условиях с неизбежной коррекцией километража! Я не тренируюсь ради тренировки, поэтому слушаю свой организм;).
Vald: Carmero пишет: Да, с темповиками надо что-то делать. Не идут, заразы, из-за этого дыма и жары. Точнее, после них вставляет потом не по-детски...
rxs: Ярик пишет: + 10-15 лишних ударов чсс тоже, вместо обычно 140 по утрам было 160
zhenik: Wladimir пишет: здоровье дороже мутного километража! +1. успею еще набегаться. не хочу травиться. вчера поплавал ок 1,5 км
Ihori: zhenik пишет: успею еще набегаться Согласен! Дым костра уюта не создает. Тоже два дня отдыхаю, а третий уже сачкую. Все хорошо, но начинает просыпаться критичное отношение к миру.
ROM: Ihori пишет: Тоже два дня отдыхаю, а третий уже сачкую. подтянуть силовую подготовку, все в кач! Интересно, увеличилось ли сейчас количество занимающихся в фитнес клубах с кондиционерами.
С. Петрович: ROM пишет: увеличилось ли сейчас количество занимающихся в фитнес клубах с кондиционерами думаю что нет. летом у них в клубах и так никого нет. а тут еще дымы и гарь. вчера, как капитан врунгель с борта шхуны "Беда", смотрел вдаль на москву. несколько раз. все в дымке. чесал репу. стоит или не стоит. бежать или не бежать. к началу десятого, в связи с явно поздним временем, вопрос отпал. и хорошо. здоровье важнее. делю оставшиеся километры на непрожитые дни и пугаюсь росту ежедневного километража, который нужно одолеть.. понимаю, что за пятницу и субботу столько не пробежать, как если бы каждый день по двадцать. как говорил Вова, нагонять объемы после сачкования - дохлое дело. будет ли обещанный назавтра дождь, вот в чем вопрос.
Ihori: С. Петрович пишет: пугаюсь росту ежедневного километража, который нужно одолеть Вот неправильный подход, хоть ты меня убей! Сережа, ты перечитай в ветке прокайф цитату от Андрея Климковского. Зажми нервы в узду, или лучше совсем забудь про них. Нету ничего. И живи для себя, а не для километров.
С. Петрович: Ihori пишет: И живи для себя, а не для километров. это уже патология какая-то. с утра мертвый. нет, не хочется никакого бега. к вечеру просыпается гад какой-то. и точит, точит изнутри. подзуживает. иди, заодно и книгу послушаешь, на ходу. как говорилось в хорошей поговорке что-то чешется в грудях,, не к добру это, не помру ли я на днях.
3W: Собирайте торфяной дым в бутылочки, а потом , зимой, продавайте иностранцам на Арбате Деньги из воздуха
ForrestRunner: Торфяники будут тлеть до глубокой осени. Пока обильные дожди и заморозки их не погасят. Под Киевом пару лет назад горели торфяники, воздух был наполнен какой-то кисловато-горелой смесью
Гоша: Приезжайте к нам на Курскую дугу в воскресенье 1 августа, у нас нет торфянников Зато бесплатное проживание, да еще и на питание деньги дают по 300 ре. марафонцам и по 150 всем остальным.Сейчас дистанцию, говорят, изменили - будет полегче, чем раньше...
влад: С. Петрович пишет: понимаю, что за пятницу и субботу столько не пробежать, как если бы каждый день по двадцать. как говорил Вова, нагонять объемы после сачкования - дохлое дело. Расслабься,Петрович! Ihori пишет: Сережа, ты перечитай в ветке прокайф цитату от Андрея Климковского. Зажми нервы в узду, или лучше совсем забудь про них. Нету ничего. Ihori пишет: И живи для себя, а не для километров. Правильный подход!
влад: ForrestRunner пишет: Под Киевом пару лет назад горели торфяники, У нас они горят каждое лето.
феникс: Да дело даже не в торфянниках,такой духоты как сегодня давно уже не встречал!
влад: ForrestRunner пишет: Пока обильные дожди Даже в Барселоне дожди!
Vald: Гоша пишет: у нас нет торфянников У нас есть в окрестностях торфяное болото (торф ,по словам стариков из окрестной деревни, добывали зэки в войну). Глыыыбокое . Вряд ли оно загорится. Восстановительные пробежки на тамошних берегах хорошо идут. Полнейшая релаксация : ни машин , ни собак , ни людей. На двух малодоступных полуостровах чистота такая ,что аж глаза режет
Ihori: Как хорошо, когда Кремль заволакивается дымом! Дали, кому надо, по шапке - и уже не заволакивается. И у нас вместе с ними.
С. Петрович: влад пишет: Расслабься,Петрович! вчера воспользовался случаем, налетел шквал, поднял пылищу и разогнал дым. быстренько выскочил в лес и бежать. через пару км стало душновато. дальше хуже. на горки вползал с мыслью, только бы меня здесь не похоронили. поливался водой из бутылки интенсивно. внутрь не лезло (перед выходом выпил 900 гр жидкости - кока-кола с водой наполовину может поэтому было нехорошо?). но добежал кое-как свою двадцаточку. общая потеря веса составила 3 кг. достиг исторического минимума за последние десять лет 72,4 кг. к ночи отпился.
Ярик: Осваиваю бег при полном носовом дыхании( ок. 130 уд.)- что делать темповая работа при такой технике вдоха-выдоха близка к трусце, но зато провала в скорости на второй половине нет. P.S. Сёдня из за сильного дыма впервые пожертвовал обьёмом Wladimir пишет: здоровье дороже мутного километража! .
влад: С. Петрович пишет: дальше хуже. Чтобы не было так как ты пишешь,решил воздержаться и всю неделю не бегаю.Жара,смог,на работе аврал.Но сегодня отпустило(пока 27),надо потрусить.
Edmon: Дыма нет. Позавчера ночью чуть был запах гари, да к утру исчез. В Чуйской степи вечная мерзлота под 100 метров глубиной - не загорится.
Михаил: Я хоть и не в Москве, но... 28-го пробежал обычную для себя тренировку, 14км на чсс немного ниже пано. Несколько раз за тренировку я пробегал через полосу густого дыма от шашлычников, в может там еще и жгли чего-нибудь. Однако самочувствие было отличное как никогда, хотелось бежать еще и бежать быстрее, на дым как-то я не обращал внимание, отбегал по плану. Только вот на следующий день я почувствовал себя очень разбитым, чсс была явно выше нормы, самочувствие просто никакое. На тренировку не пошел. Ходил бегать 30-го, вообще ни о чем, бежится очень тяжело, скорость смешная, чсс высокая. 2 дня отдохнул (31, 1), сегодня пробежался 8 км, опять та же тема, не бежится и все, чсс сразу подлетает, полная хрень короче. Печально...Вот и думаю, что могло на это повлиять - может быть и дым. А может и то, что я в ночь с28 на 29 поспал под мокрой простыней и немного простыл (жара, блин, была, фиг уснешь)...
yola: С. Петрович пишет: но добежал кое-как свою двадцаточку. общая потеря веса составила 3 кг За 22.5 км кросса в тени вчера вечером потерял 2.5 кг, залил в себя по ходу 1 литр. Бежал по 05:00, последние 5 км в гору совсем не тянул... Сегодня утром все в густом дыму...
Ярик: Илья Пророк днём громыхнул 2 раза так что сирены на авто. завыли да сбросил на наши грешные головы 5-минутный дождичек - дыму от этого меньше не стало
полная версия страницы