Форум » КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ » марафон жара тупик » Ответить
марафон жара тупик
orovich: К сезону 2009 готовился на объемах, в наушниках слушал английский, Митяева...В лесу ,"философически", ах какой я буду марафонец и т.д. Был очень неприятно удивлен, "получив" несколько раз хуже четырех, что от цели из трех со временем удаляюсь. К сезону 2010 каждая тренировка является стартом на 12-14 км (какие тут наушники). Лужники 2010 3.33.37. ЧСС не контролирую. И вот тупик в жару. Уже в который раз схожу на восьмом километре, то есть через 31-32 минуты по лыжной трассе (южное Подмосковье) как только выше 25 градусов. Бежать с водой меньше 15 км как-то не хочется. Темповые, когда начнет темнеть, нарушают сон, здесь я привередлив. Значит, пока жара- каждый день всего по семь км.
феникс: Ничего,мы ещё отвоюем у американцев Аляску! А вообще я в Канаду хочу!
Мишель: Хочу на Аляску бывший ученик мой- родом из Daugavpils (Латвии) только что сообщил там днем 15-20 ночью(сумерки) 10.
влад: феникс пишет: Это от жары ноги не бегут! Жару я нормально переношу.Работа больше влияет.
влад: феникс пишет: Ничего,мы ещё отвоюем у американцев Аляску! А оно нам надо?Со своей-то территорией никак не управимся.
влад: феникс пишет: Половинку легко добежишь! Добежать мне мало! Надо пробежать как надо.
феникс: На Аляске хол одно! Есть кто в конакте,я есть!
Edmon: Мишель пишет: чтоб избегать полной засады! Ко мне комары прорвались)) - не спал с часу ночи и до утра. Ходил десятку, только - пешком), в самую жару, с 14.00.
Мишель: до 6ого этажа ко мне не долетят но сетки на окнах у меня есть а то МУХИ еще долетают!
Edmon: феникс пишет: А вообще я в Канаду хочу! В конце 80-х, начале 90-х все рекламировали работу в Канаде - от фирмы) Алые паруса, - это когда я еще за кульманом инжинирил-проектировал разные производственные и т.п. заводы. Так они все брали рублики с нас за эту возможность - мол работа в Канаде!) - теперь смотрю на наши, последние тогда рублики, построили совр. микрорайон "Алые паруса" по киевке? У нас вместо Аляски ест гораздо лучше место - Алтай там с погодой и природой то получше скорее будет. Да нет там сети хороших дорог нормальных поселков с инженерной ифраструктурой. Все села да дровяное отопление из печи. Аляску показывали в великолепном фильме "Невеста" с Юлией Пересильд и младшим братом Чолпон Хаматовой - там дама (подруга Юлии по фильму, из провинциального российского городка) маялась в их Аляске, тоже без клубов, диско, и т.п. В Кош-Агач в республике Алтай, что не так недалеко от Уймона, для бега роскошно - ровная степь, ни жары, ни комаров, ровный асфальт Чуйского тракта. Кругом чистые озера. Высота около 1650 метров, только в январе 40) мороза.
феникс: Еду в Алтай,а то меня с моим образованием больше никуда не возьмут!
Vald: феникс пишет: Ничего,мы ещё отвоюем у американцев Аляску! Кто "мы" и зачем ?Тем более,что Аляску не отдавали по итогам войны ... влад пишет: Есть такой город-Вязники.По трассе Москва-Уфа(у нас говорят "по пекинке")километров 100 за Владимиром.Там День города будет и фестиваль великого русского поэта- песенника Алексея Фатьянова.Кроме полумарафона ещё дистанции 10и 5 км. Скорее уж город ассоциирутся с мсмк Иваном Лабутиным.
феникс: Мы-это Русичи!
феникс: А вообще,я ещё ни разу не видел,чтобы Вальд что-то хорошее кому-нибудь на форуме сказал! Только критикует!
yola: феникс пишет: Мы-это Русичи! На марафоруме мы бегуны ;-) Насчет русичей - это в другую ветку, а еще лучше поинтересоваться своей историей. Тот же Ключевский доступен в открытом доступе, читай - не хочу!
Edmon: феникс пишет: Еду в Алтай,а то меня с моим образованием больше никуда не возьмут! Можно с любым образованием и сюда (Еланцы Ольхонского района, возле Малого моря), среднегорье, у берегов Байкала - пробежался по такой пустыне и, бултых в море, и дальше бежать). Не жарко и вода - 22 максимум.
феникс: Блин,ещё один умник что ли? Я славянин,вы нет,я вас в этом не обвиняю!
С. Петрович: феникс пишет: Я славянин Основное политическое и идеологическое оружие, которое используется международной реакцией и остатками внутренних реакционных сил против единства социалистических стран, — национализм. Проявления национализма и национальной ограниченности не исчезают автоматически с установлением социалистического строя. Националистические предрассудки и остатки былой национальной розни — это та область, где сопротивление социальному прогрессу может быть наиболее длительным и упорным, ожесточенным и изворотливым. Программа КПСС Принята XXII съездом КПСС
Modest: феникс пишет: Я славянин,вы нет,я вас в этом не обвиняю! Кто вам сказал, что вы славянин? Перегрелись может?
С. Петрович: Вот сегодня проскочило, очень в тему даже Испанским ученым из университета Сарагосы удалось выяснить, почему собаки бывают кусачими. Вовсе не от жизни собачей, а совсем по человеческим причинам: собаки, как и люди, страдают от депрессий, потому что у собак, как и у людей, в организме присутствует "гормон настроения" - серотонин. Учеными был поставлен эксперимент,- сообщает News Israel ,- в котором приняло участие 80 собак, по окончании исследования, удалось выяснить, что у всех "агрессивных" четвероногих уровень гормона депрессии был более чем на сто единиц ниже нормы. Кроме того, у находящихся в депрессии собак наблюдался повышенный уровень кортизола - "гормона стресса" - 21 единица вместо 10. наверное ,жара (в совокупности с другими факторами) меняет и гормональный фон людей. иначе чем еще можно объяснить возросший уровень эмоциональности месседжей на форуме
LarsVVS: Modest пишет: Кто вам сказал, что вы славянин? Перегрелись может? Смотря кого понимать под славянами. Если тех, кто говорит на славянских языках - то вопросов быть не должно. Если по Y-хромосоме (R1a), то в славян придётся записывать киргизов, таджиков, индийцев высших каст, часть пакистанцев и прочих...
Modest: LarsVVS пишет: Если по Y-хромосоме (R1a), то в славян придётся записывать киргизов, таджиков Читая легенды о славянах-русичах (равно как и всяких там ариях-хренариях у других народов), вывод напрашивается такой, что вряд ли люди со столь поврежденным сознанием, могли заселить собой такие огромные пространства. А славяне - это языковая группа, народы которой состоят из разных рас.
marik: Edmon пишет: у берегов Байкала У этой дороги есть конец? С. Петрович пишет: эмоциональности месседжей на форуме Тимур не виноват, что его поклоники настолько преданы его нику, что при регистрации на форум ничего кроме "Наш Бульбаш" в голову не приходит. С. Петрович пишет: Испанским ученым из университета Сарагосы удалось выяснить, почему собаки бывают кусачими. Ира Хакамада говорит, что если полюбить это состояние, ловить от него кайф, и набраться от депресии энергией, через пару месяцев организм устанет от грустных мыслей. Но не смотря на это учёные нашли ген депресии Ген, связанный с повышенной склонностью к депрессии и психическим заболеваниям, вызывает изменения в структуре головного мозга, полагают американские ученые. Внимание исследователей было сосредоточено на носителях одного из двух известных вариантов гена переносчика серотонина под названием SERT-1. В ходе предыдущих исследований было установлено, что люди, обладающие "укороченным" вариантом данного гена, отличаются повышенной склонностью к депрессии и психическим расстройствам. При вскрытии тел 49 умерших носителей этого гена ученые обнаружили, что задняя часть(подушка) таламуса головного мозга, являющаяся местом локализации негативных эмоций, увеличена у них на 20% и содержит на 20% больше нервных клеток.
Edmon: marik пишет: У этой дороги есть конец? Думаю для бегунов она бесконечна. Дорога вдоль Байкала, к западу от Приморского хребта - а Байкал большой - 800-900 км с юга на север.
marik: Edmon пишет: к западу от Приморского хребта По дороге там кого можно встретить?пингвинов?верблюдов?
феникс:
феникс: Я-славянини,Робинзон-еврей и все мы друзья! А вы,в смысле люди,которые любят вешать бирки,но при этом всё время твердят о политкорректности,вы-враги!
Edmon: marik пишет: По дороге там кого можно встретить?пингвинов?верблюдов? Скорее верблюдов - там усть-орда рядом. Они же есть в похожих местах и на Алтае, в Кош-Агачском районе. В море тюлени - нерпы. В горах медведи, кабарга и золотые прииски(.
marik: феникс пишет: Я-славянини Прочитал несколько фактов из жизни древних славян: - Вообще-то, медицина у славян была на очень высоком уровне, если верить количеству больничных листов, найденных на бересте. - В году у славян было 364 праздника и Новый год. Интересно, что Новый год у славян начинался не первого января, а первого декабря. А кончался где-то ближе к марту. - Любопытно, что в пищу славяне употребляли всё, что не употребляли в питьё. - Основным занятием славян была критика других народов, у которых всё ладилось за счёт их бездуховности. - Дом у типичного славянина того времени был полная чаша и выглядел так же. - Торговать славяне не умели, а тех, кто умел, - били. - Славяне были бы прекрасные охотники, если бы охотились. - Славяне были вольнолюбивым народом. Их часто угоняли в рабство, но и там они не работали. - Славянин выбирал себе жену на всю жизнь. Если же они не сходились характерами, то славянин ругал жену, жаловался друзьям и много пил. - Свадьбу славяне, как правило, играли до рождения первого ребёнка. То есть дня три-четыре. После чего муж шёл спать, а жена - рожать. - Юные славянки под одеждой носили оберег в виде трусов. Любопытно, что сами славяне трусов не носили. Им их заменяла рубаха, как правило, вшитая в брюки. - Замуж славянок выдавали рано. Или поздно. В зависимости от того, отдыхало племя или выпивало. - Славяне верили, что после смерти они попадают в деревянный ящик, в котором есть всё, чтобы из него не выйти. - Поскольку славяне постоянно ожидали набегов, то в доме они не разувались, а в туалете не снимали штанов. После всего этого вопрос к Славику: почему славяне не носят трусы?, и как они делали свою нужду в туалете не снимая брюк?
феникс: Марик,где ты такую фигню нашёл? Ты ведь взрослый парень с критичесеим мышлением! Я тебе ещё не то с моей фантазией напишу! Я ведь никого не унижаю,что,я виноват,что я Русский?Ну распните меня! Это уже какая-то русофобия,с которой я не впервый раз сталкиваюсь на форуме! Вроде как у нас государство светское?
yola: marik пишет: После всего этого вопрос к Славику Марик, По крови я, конечно, еврей ;-) ну какой еще крови может быть такой зануда, с бесконечным стремлением учить и поучать ;-) Что впрочем не оправдывает тебя за уничижительные высказывания о славянах. Они, славяне, не хуже нас, евреев: пить на халяву, и кипуче бездельничать все горазды. А малограмОтность некоторых в вопросах собственного рпоисхождения тоже не аргумент, среди евреев тоже не все Эйнштейны и Перельманы ;-) Феникс, извини марика, у него русский не совсем родной, так что оттенков может не чувствовать.
феникс: Да я всех прощаю,просто неприятно слышать такие вещи,я ведь и Майн Камф читал,и тоже могу процитировать мало не покажется,это не значит,что я фашист,просто много на свете возможных,обидных точек зрения! А насчёт неграмотности в своём происхождении,вы конечно с позиции добропорядочногго отца семейства меня вольны поносить,вы вон и заграницу ездиете,и на переговоры из офиса своей фирмы! но я лично не восхищён вами! Хотя если вы чувствуете себя счастливыми, а в остальном.по гамбурскому счёту ваша жизнь расписана до последнего часа,конечно многим ответственность необходима! есть даже мнение,что жизнь-это ответственность! Но я вас видел и нен могу сказать,что вы были счастливы,в основном я увидел понты!
влад: Vald пишет: Скорее уж город ассоциирутся с мсмк Иваном Лабутиным. На Марафоруме -да,безусловно!Человек оставил заметный след в беговом движении.
влад: феникс пишет: Мы-это Русичи! Слава,В древненорвежском языке слово "русь"-это команда лодки для хождения по реке.Викинги ,как известно, и по морю ходили.Вот там экипаж по другому назывался. Соответственно, тот кто с ними тот "русь",кто не сними тот "нерусь".Очень тонкая тема.
влад: феникс пишет: А вообще,я ещё ни разу не видел,чтобы Вальд что-то хорошее кому-нибудь на форуме сказал! Только критикует! Без критики тоже нельзя.
Flar: феникс пишет: ...Я ведь никого не унижаю,что,я виноват,что я Русский?Ну распните меня! Это уже какая-то русофобия,с которой я не впервый раз сталкиваюсь на форуме!.. Друже Феникс, не буди в себе паранойю. Да и рубаху рвать на груди вроде особого повода нет.
феникс: Имею право называть себя как угодно!
orovich: Время 01.20. Пришел злой с темповика (стартовал позже, в 22.00 в нарушение своих принципов, чтобы пройти жару и хотя бы 12 км, но напала лайка (были сербернары, овчарки, есть отдельная ветка)), хозяин, конечно(а ведь это лес - общая территория),хоть бы что и я сошел,остановив часы. Прихожу (ну пусть перегретый) и вот во втором часу включаю компьютер. Ребята, физмат и шахматы(то чем я занимался в жизни) там большинство евреев, не надо здесь про них. Лучше напишите как вместо 275 (число членов IRC), сделать в сто раз больше и пусть 90 процентов будут из России.
феникс: Я как тоже большой фанат шахмат именно благодаря им и полюбил евреев! Всё-таки большинство чемпионов мира евреи,а какие у них партии бывают красивые у чемпионов этих! Даже Фишер с его антисемитскими высказываниями,как впрочем и Спасский имеют еврейские корни!
Vald: В экстрим -жару наибольший тренировочный толк с наименьшими рисками для здоровья можно извлечь разве что методом экстенсивных интервалов ( немалое количество не слишком длинных отрезков с небольшими интервалами ). Будут условия и водички выпить. Длинный же темповый бег при +35-37 -это откровенные вилы. Многочасовой джоггинг даст эффект разве что сверхмарафонцам. ИМХО.
СЮр: marik пишет: и как они делали свою нужду в туалете не снимая брюк? А у вас там в Бер Шееве все такие остряки?
полная версия страницы