Форум » КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ » Надо натренировать бег на 10 км. Подскажите программу тренировок? » Ответить
Надо натренировать бег на 10 км. Подскажите программу тренировок?
Тома: Добрый день!!! Подскажите пожалуйста программу тренировок на 10 км. Бегаю уже несколько лет, но хотелось бы натренировать бег на результат. 10 км пробегаю за 1 час, а хотелось бы за 40 мин. С чего начать??? о себе в вкратце. 25 лет, рост 160 см. вес 66 кг.
Ответов - 41, стр:
1 2 All
Eduard765: МММ пишет: Естественно, такие всклоки должны быть нечастыми, но бегать стабильно по 10 км - эффекта увеличения скорости не даст,.. даст,но только в самом начале занятий
полная версия страницы