Форум » КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ » Видео. Первая попытка » Ответить
Видео. Первая попытка
Авва: [url]ссылка удалена[/url] 23.8 Мб руки закрепощены, сам вижу, но тому есть причина - сильная травма левого плеча. Темп на видео на реальной скорости 5.20-5.30/км.
Ответов - 24
Анатолий: Про руки хорошо написал Рон Кларк. "Я считал работу рук у себя не совсем правильной, а все брали с меня пример. И я бросил об этом думать"
домово: загрузили бы на http://youtube.com а сюда сразу видео вставили бы как например Marik делал... а то влом качать, а потом еще окажется закодировано каким-нить хитрым кодеком и не воспроизведется...
Yuego: а у меня вообще как-то в замедленном режиме всё. звук нормально, а картинка раза в 2 медленнее.
rolobor: Yuego пишет: а у меня вообще как-то в замедленном режиме всё. звук нормально, а картинка раза в 2 медленнее. У меня тоже
Авва: это я замедлил заранее до 15 fps. Звук не трогал. Лучше б по делу сказали что-нибудь! домово пишет: загрузили бы на http://youtube.com а сюда сразу видео вставили бы как например Marik делал... зачем на youtube, если можно и так положить? Кодек как кодек... vlc пишет о нем 24bits RGB (RV24)
DvaYadra: вы повторяете ошибку rolobor и других! Вы хотите заставить нас скачать какой-то VLC наверняка надо ломанный искать и потом еще пакет кодеков опять же ломанный или затрояненный или адварный ставить или ваша цель чтобы мы посмотрели ваш ролик? Ютуб показывает НА ЛЮБОМ ПК и ЛЮБОМ БРАУЗЕРЕ и ему НЕ НУЖЕН vlc и кодеки! Просто заходите на форум и, опа, там видео, и тут же его смотрите ничего не скачивая. 21 век все же! Веб 2.0 понимаете ли! давайте попытку N2 !
Yuego: DvaYadra пишет: Вы хотите заставить нас скачать какой-то VLC наверняка надо ломанный искать и потом еще пакет кодеков опять же ломанный или затрояненный или адварный ставить Вот не надо на VLC наговаривать! Енто замечательный свободный и бесплатный плейер, которому никаких кодеков не надо!
Kovi: Авва на мой взгляд все нормально, катать обьемы и можно будет выходить на старт сотки, ну или М чуть из 3. кстати только подумал что даже не заметил последствий от велосипеда.
tauker: Я, конечно, пока в беге эксперт по типу "Делай как я сказал", а не "Делай как я". :) Но исходя из того, что я успел понять про технику бега, в целом неплохо. Осанка в порядке, положение головы тоже, есть небольшой наклон вперед, получается "беговое колесо" ногами, и вертикальные колебания небольшие. В целом бег выглядит экономно. Руки можно чуть больше согнуть, и чуть меньше крутить плечевым поясом. Видно, что рукам что-то мешает. Про руки хорошо написал Рон Кларк. "Я считал работу рук у себя не совсем правильной, а все брали с меня пример. И я бросил об этом думать" Думаю, да. С такими руками можно нормально бегать и не париться. Вообще, при беге на длинные дистанции техника не так важна как на короткие, где каждая мелочь типа, плохо согнутых рук или колебания влево вправо плечевым поясом мешает продвижению вперед на большой скорости. Главное, чтобы явных грубых ошибок не было и бег был экономичным. Недаром же рекорды в марафоне улучшаются куда как чаще и быстрее чем в беге на короткие дистанции. А руку разрабатывай потихоньку. У меня вот правое плечо один шустрый ортопед лет пять назад вообще предлагал оперировать, хорошо другой сказал: "Не торопись". Массировал, мазал иногда какими-то маслами, а так кручу руками, растягиваю плечи йоговскими упражнениями, почти не чувствую уже проблемы. Немного похрустывает в суставе, когда сильно крутишь, но жить вообще не мешает. И даже большие нагрузки выдерживает без проблем.
tauker: Yuego пишет: Вот не надо на VLC наговаривать! Енто замечательный свободный и бесплатный плейер, которому никаких кодеков не надо! На работе как раз оказался VLC. Поэтому увидел без проблем. DvaYadra пишет: Ютуб показывает НА ЛЮБОМ ПК и ЛЮБОМ БРАУЗЕРЕ и ему НЕ НУЖЕН vlc и кодеки! Просто заходите на форум и, опа, там видео, и тут же его смотрите ничего не скачивая. 21 век все же! Веб 2.0 понимаете ли! давайте попытку N2 ! А вот на домашнем компьютере ничего увидеть не удалось. Черный экран, и какой-то звук шагов. И после этого не захотелось париться с целью решить проблему просмотра. Так что на будущее, думаю, стоит согласиться с народом. И не заставлять их грузить файл на свои жесткие диски, а потом искать проигрыватели. А поставить на тот же Ютуб.
Анатолий: tauker пишет: хорошо другой сказал: "Не торопись". Массировал, мазал иногда какими-то маслами, а так кручу руками, растягиваю плечи йоговскими упражнениями, почти не чувствую уже проблемы. Это лучший способ решить практически любую проблему в теле.
antey: картинка Мне кажется, что нога ставится впереди центра тяжести и на пятку, отсюда и шлепок. Попробуйте "бег на месте" вы никогда не поставите при этом ногу на пятку, т.к. всегда нога опускается сверху вниз, а не сверху вперед.
tauker: antey пишет: картинка Мне кажется, что нога ставится впереди центра тяжести и на пятку, отсюда и шлепок. Попробуйте "бег на месте" вы никогда не поставите при этом ногу на пятку, т.к. всегда нога опускается сверху вниз, а не сверху вперед. Да на вашей картинке это видно. Я добавил к ней еще для сравнения идеальную картинку из Дрейера. Тот бегун еще ногу не поставил, но уже у ступни другой угол, и она почти под центром тяжести, так что шлепка не будет. http://shot.photo.qip.ru/003z2b-201p6AK/
Авва: tauker пишет: А руку разрабатывай потихоньку. У меня вот правое плечо один шустрый ортопед лет пять назад вообще предлагал оперировать, хорошо другой сказал: "Не торопись". Массировал, мазал иногда какими-то маслами, а так кручу руками, растягиваю плечи йоговскими упражнениями, почти не чувствую уже проблемы. у меня нет вопросов по плечу - там просто наполовину разорвана связка между плечом и ключицей и рука на 4 мм опустилась вниз относительно ключицы и регулярно выскакивает теперь из нормального положения. Так что это не лечится, никакими "мышечными корсетами", только установкой пластины вместо связки.
Авва: antey пишет: Мне кажется, что нога ставится впереди центра тяжести и на пятку, отсюда и шлепок При этой технике шлепка НЕТ. На самом деле есть еще одно видео, где нога ставится на переднюю половину стопы, но там только ноги видно (слишком близко поставил камеру).
antey: Всегда стараюсь бежать мягко, беззвучно. Если появляются шлепки стараюсь как-то перестроить технику. Как именно обЪяснить не могу, это каждый для себя подбирает.
DvaYadra: А зачем? шлепки раздражают бегущих рядом? Можно ставить плоско стопу, но чуть-чуть на мизинец, потом перекатить на большой палец и оттолкнуться. Шлепка не будет.
влад: DvaYadra пишет: чуть-чуть на мизинец, потом перекатить на большой палец Ноги не поломаете?
tauker: Вчера смотрел новыми глазами ЧЕ по ЛА (командный) в Швеции. Бегуны все плечами шуруют влево вправо будьте-нате, что на коротких, что на средних дистанциях! А то в обучалках, да книжках пишут, что колебаний никаких не должно быть.
Carmero: antey пишет: Мне кажется, что нога ставится впереди центра тяжести и на пятку, отсюда и шлепок Не нога ставится впереди центра тяжести, а таз слишком отклячен назад. Надо падать тазом вперёд, чтобы он тащил за собой всё остальное. Представьте, что таз очень тяжёлый (чугунный), а всё остальное лёгкое, как паутина. Или можно представить, что сзади в поясницу подталкивает шест. О ногах лучше вообще не думать, как они там ставятся, просто расслабиться... В качестве иллюстрации см. первого справа бегуна на фото:
laaqer: видео не проигралось. при том что стоит пачка кодеков. +1 за ютуб.
Авва: Кто не увидел видео тот неудачник ;) файл удален.
antey: Carmero пишет: В качестве иллюстрации см. первого справа бегуна на фото: Да уж, красиво бежит. Сразу бросается в глаза прямая гордая осанка.
влад: tauker пишет: А то в обучалках, да книжках пишут, что колебаний никаких не должно быть. Ну так их учат бегать быстро, а не красиво.
полная версия страницы