Форум » КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ » Большие объемы и пульс: практический опыт » Ответить
Большие объемы и пульс: практический опыт
DanS: Доброго времени суток всем! Заинтересовал такой вопрос. Если не общепринята, то широко распространена точка зрения о том, что большие объемы бега гипертрофируют сердце, увеличивают его ударный объем и, соответственно, снижают пульс как в состоянии покоя,так и при нагрузках. У многих форумчан объемы бега, как я понимаю, вполне солидные. Просьба к тем людям,кто ведет беговые дневники: не могли бы вы посмотреть и запостить здесь примерную динамику изменения вашего пульса в покое и при какой-нибудь одной,примерно одинаковой, скорости бега, например, на 5 мин/км или 4 мин/км., в течение тех сезонов,когда вы увеличивали ваши беговые объемы ? Интересно было бы отследить, действительно ли теоретически ожидаемое снижение пульса подтверждается на практике? Спасибо.
Ответов - 48, стр:
1 2 All
DanS: Haile Gebrselassie пишет: Если твои мышцы не могут усваивать кислород который им доставляет твое сердце толку не будет. А если могут? :)
Haile Gebrselassie: То ты бы бежал уже из 3.50
DanS: Haile Gebrselassie пишет: То ты бы бежал уже из 3.50 Так,может, сердце и не пущает, а то и правда бежал бы
Haile Gebrselassie: Что бы не годать пройди тест Конкони
DvaYadra: Haile Gebrselassie! читал тут на форуме спор домово и еще кого-то про биохимию, оказывается есть нечто вроде гликолиза на основе вещества NAD+ при этом кислород не очень то и нужен, но молочная кислота не образуется, хотя работают быстрые волокна, так, что ваши познания несколько устарели :-) Кения бегает на NAD+, а не кислороде, потому у них и МПК маленкий (большой не нужен), а скорость огромная и они не закисляются. Судя по вашим крутым результатам на 10 км и если в придачу у вас мпк в районе 70 то вы явно тоже на NAD+ бежите. Ну это я марафорума начитался, неверное это все теории недоказанные от домово.
Haile Gebrselassie: DvaYadra пишет: потому у них и МПК маленкий МПК у меня может поменьше точно не могу сказать,но тут я точно знаю что дальше меня не пускает сердце Т.к при скорости ПАНО 3.15 пульс 182уд.мин DvaYadra пишет: оказывается есть нечто вроде гликолиза на основе вещества NAD+ при этом кислород не очень то и нужен, но молочная кислота не образуется, хотя работают быстрые волокна
BarSeg: Haile Gebrselassie пишет: Что бы не годать пройди тест Конкони т.Конкони ничего не дает сказать ни про сердце ни про мышцы. И вообще от него есть толк только при регулярном использовании. Haile Gebrselassie пишет: я точно знаю что дальше меня не пускает сердце Т.к при скорости ПАНО 3.15 пульс 182уд.мин А десятка по 3.03 - на 190? Эти цифры говорят только об одном, что у тебя высокий ЧСС макс. Чтобы узнать что-то про сердце надо делать ЭхоКГ, все остальное - от лукавого. DvaYadra пишет: читал тут на форуме спор домово и еще кого-то про биохимию домово он такой, любит флудить о том, в чем не смыслит, и смешивать при этом божий дар с яичницей
Oblomoff: DanS пишет: Интересно было бы отследить, действительно ли теоретически ожидаемое снижение пульса подтверждается на практике? Во время сегодняшней пробежки почему-то вспомнился этот вопрос. Покапался в дневнике. Вот такой вот результат у меня(трасса одна и та же, только сейчас еще ледок и ветерок добавился): Dec 5 2010 1:28:36 15.06км avg 153 max 178 Feb 8 2011 1:25:41 15.02км avg 139 max 157 Пульс начал меняться в конце декабря, до этого более чем полгода никаких значительных изменений не было.
полная версия страницы