Форум » КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ » Тренировки - зарисовки (продолжение) » Ответить
Тренировки - зарисовки (продолжение)
salsakid: Здесь можно поведать миру о своих интересных тренировках. Например: "Бежал такую-то тренировку ... ("Длительную", "АнП-интервалы", "МПК", "Темп", "Кросс", ...) [желательно здесь привести данные времени, пульса, скорости, если есть... самочувствие... план-факт...]" И немного пояснений, типа: "Интересно, что ... " и т. д. и т. п. (почистил тему от флуда, желающие продолжить - открывайте тему в в разделе ЗАГАШНИК! Wladimir)
porcupine: Eduard765 пишет: Последние пару километров моск отказывался подчиняться и считал каждую минуту до конца пробежки Свой организм нужно любить, а вы его насилуете, загоняя неподготовленным в красную пульсовую зону. Вот скажите, какая цель была у этой 15 км-овой тренировки?
Eduard765: porcupine пишет: Свой организм нужно любить поэтому я и бегаю,а не жру пиво с водкой по подъездам porcupine пишет: а вы его насилуете, загоняя неподготовленным в красную пульсовую зону. бежалось легко и успевал поболтать с людьми porcupine пишет: Вот скажите, какая цель была у этой 15 км-овой тренировки? поддержание "формы" пока снег не растаял Вы наверное не поняли.Бежалось тяжело психологически,а не из-за быстрого темпа
Vald: сегодня пробежал на тренажёре 15км по 5мин/км и устал так как-будто пробежал 25км на улице Eduard 765 ! Устали вы потому ,что имеете …малые объёмы ( 135 км/мес. в ноябре ,например). Подошел к беговой дорожке. На левое перило полотенечко, на подстаканник бутылочку водочки воды 0,75 Выставил 11 км/час и побежал. чем себя занять на дорожке Кто-то на Форуме назвал это упражнение на крутящейся дорожке sex’ом с резиновой куклой. Ни приключений (ухаживаний) ,ни романтики , ни любви , которые всегда можно найти в тренировках на местности (стадионе). Полотенце повесил и т.д. Что характерно ,пишут люди из вполне благополучных городских европейских условий ...
Eduard765: Vald пишет: Eduard 765 ! Устали вы потому ,что имеете …малые объёмы ( 135 км/мес. в ноябре ,например). про это совсем забыл наверно так и есть
marik: Eduard765 пишет: Вы наверное не поняли.Бежалось тяжело психологически,а не из-за быстрого темпа Так оно и есть, если будешь долгое время бегать на дорожке, психология может будет на твоей стороне. Эдик, снег уже растаял? У нас прекрасная погода со Вторника, после ветреного начало недели!
Eduard765: marik пишет: Так оно и есть, если будешь долгое время бегать на дорожке, психология может будет на твоей стороне. пока дольше 2-х часов не бегал marik пишет: Эдик, снег уже растаял? вернемся к этому вопросу через 3 месяца надо было не бежать,а идти пешком и снимать
marik: Eduard765 пишет: пока дольше 2-х часов не бегал Собираешся достигнуть 2-х часов на дорожке? Eduard765 пишет: вернемся к этому вопросу через 3 месяца надо было не бежать,а идти пешком и снимать Через 3 месяца уже будем в 2011 году, тоесть взрослее... Ты прав, в следущий раз пешком надо снимать, чтобы было как в игре Wolfenstein 3D.
Samat- NRS: Марик хорош бегать хороших условиях! приезжай в Норильск получиш полный экстрим
Eduard765: marik пишет: Собираешся достигнуть 2-х часов на дорожке? 2 уже есть
Aleks: сёдни разогнался до 4:03 пробежал 7 км. через день соревнования, думаю бегать завтра или нет?
Денис Е: Aleks пишет: приезжай в Норильск получиш полный экстрим Или полуэкстрим ко мне в Егорьевск. По плану сегодня длительная 30 км. Оделся тепло: 2 шапки , летние+зимние тайты, кофта типа водолазки + зимняя толстовка. На улице - 13, но ветер жесть. На дороге лед по укатанным колеям от колес, по обочинам снег. Вот так начал бежать стабильно ровно, хотя по плану было с увеличением темпа, но быстро бежать я в таких условиях не могу. Пробежал за 2:10:01. Руки замерзли так что еле завел машину, 2 мя руками. Щас отогрелся и жизнь наладилась.
феникс: Чё-то ты слишком тепло оделся! Я одеваю комбинезон и лёгкий спортивный костюм,лёгкие перчатки и лёгкую шапочку,мне этого вполне хватает! А быстро бегать мне ещё рано!)))
Денис Е: Нормально оделся, если бы холоднее, то наверняка сошел бы)))
феникс: Если б я оделся как ты,то тоже сошёл бы!)))
salsakid: Сегодня бегали в Манеже. В СПб похолодало и с утра был ветер и снег. В манеже сухо и тепло. Сравнивал пульсограммы свою и Neytrino. Бежали вместе. Олег (Runnerst) бежал с нами до 10км. В хорошей компании всегда веселее наматывать круги... Это была уже 3я совместная пробежка в этом году. Уже накопилось немного статистики.
Yurvin: На этой неделе неожиданно поставил абсолютный рекорд по объему за все годы тренировок - 162 км), при том, что неделя была довольно загружена делами. А за сегодня за 2 раза пробежал аж 41 км. По морозу бегать нравится!
Aleks: в воскресенье были соревнования, сегодня выбежал на тренировку бежалось легко, пока только 12 км. +17°С, сухо, солнечно, безветренно всё бы хорошо, да у хорошей погоды есть и обратная сторона медали, много людов вылезло в парк, не уступают дорогу, и это по широким тротуарам, просто сволочи :-( наверно надо завести себе собаку
wardoc: Aleks пишет: в воскресенье были соревнования что за соревнования? как результат?
Aleks: wardoc пишет: что за соревнования? как результат? вот - http://probeg.org/card.php?id=322 бегали 10-ку, протокола пока нет, но я 1-й в категории 35-59 лет как и в прошлом году, протокол есть :-) я ускорился на 1:28, пробежал за 41:42, пока так, планирую в следующем году менее 40 минут
wardoc: Aleks пишет: я 1-й в категории 35-59 лет Здорово, поздравляю
marik: Samat- NRS пишет: Марик хорош бегать хороших условиях! приезжай в Норильск получиш полный экстрим thx за приглашение, Самат! но как можно поменять такие хорошие погодные условия на холодрыгу с морозко?
Aleks: пробёг 26 км. сижу читаю форумы :-) бегаю в летней форме, маячка + тайсы смотрю на Марика и удивляюсь он одет значительно теплее
marik: Aleks пишет: пробёг 26 км. сижу читаю форумы :-) бегаю в летней форме, маячка + тайсы смотрю на Марика и удивляюсь он одет значительно теплее Да, я бы замёрз если бегал сейчас в шортах+майке! (при темп. 10 гр.) Ночью/утром 11 градусов, днём 24. В пятницу видел парня одного, так он был одет как ты. (не в первые его вижу!) Ещё видел одну девочку в Четверг, но она была в длином. Алекс, как самочуствие после 26 км?
феникс: Марик,пепец видюхи!!!
феникс: У вас есть там фабрика звёзд или типа того?
marik: феникс пишет: У вас есть там фабрика звёзд или типа того? Да конкурс на лучшего бегущего певца, но поскольку певец из меня фиговый, продолжаю тренироваться в пение!
Aleks: marik пишет: Алекс, как самочуствие после 26 км? пить хотелось, бегал без воды 26 уже бегал, нормально, 32 бегал, но в октябре, сейчас готовлюсь к 1-му января возьму с собой воды и хочу пробежать 36 км. в прошлом году пробежал 24, хочу в 1,5 раза больше
Aleks: у нас клуб Велосипедистов, ребята создали спортивную секцию, проводят собрания - заседают меня бегущего встретили, чего на собрание не заходишь? да не спортсмен говорю, я вот тут просто так бегаю немножко :-)
pmsol: У нас снова тепло (сегодня на солнце +25). В среду и четверг бега по 20 км (без разминки и заминки). Застоялся т.к. под дождем бегать не люблю. Давление 108/69 пульс 79 (во вторник), 90/56 пульс 103 в среду. Бегаю по холмам в шортах. Не пью. Во второй раз устал немного. Бегаю кругами по 10 км время 51 - 56 минут. Трассу можно немного менять и собаки иногда попадаются (я с ними воюю, кучу адреналина выплескивается).
Samat- NRS: Марик! Моладец ! Лучше тренироватся в хороших условиях!А из видео нечиго не понял так как у нас в Норильске Интернет полный отстой!!!!
wardoc: Он там бежит и поет песню "Позови меня с собой". Марик Пугачев
Aleks: весь мир колбасит, а у нас сухо, тепло и безветренно :-) ниразу не надел перчатки и шапочку, майка+тайсы и всё же в декабре чувствую упадок сил, жру витамины, кушаю полезную разнообразную пищу, ничего не помогает :-( пробёг сёдни 17 км. мог бы и ещё 5 км. прибавить, но думаю лучше до конца года каждый день понемногу
Aleks: наконец то снег!!! только до земли он не долетает, тает может к вечеру похолодает и снег задержится, хотя бы в новогоднюю ночь вечерком побегаю, сейчас суета
pmsol: Yurvin пишет: наверно надо завести себе собаку Тогда сам сволочь станешь
Aleks: pmsol пишет: Тогда сам сволочь станешь совсем не факт, у нас много в парке людей с собаками, обычно им уважительно уступают дорогу, а вот бегуну редко кто
dima: Сегодня, за две тренировки, 47км из них 74 раза по 400м ч\з минуту (43 +31) в темпе 4.00-4.05 \км Чего-то Новый год меня сегодня вечером не радует Но план strangera не выполнил (60+40 раз по 400). А если б выполнил то не знаю радовался бы последующим Новым годам
феникс: Что-то хреновый план вам написали,к тому же с такими личниками как у вас можно и своей головой думать!
Aleks: пробёг 27, вписался в акцию, уря!!! всех поздравляю с НГ!!!!
PutNic: dima пишет: Сегодня, за две тренировки, 47км из них 74 раза по 400м ч\з минуту (43 +31) в темпе 4.00-4.05 \км Чего-то Новый год меня сегодня вечером не радует Но план strangera не выполнил (60+40 раз по 400). А если б выполнил то не знаю радовался бы последующим Новым годам Круто, конечно, но точно не мой путь. По мне, проще пробежать пару темповиков 24+16 км в том же темпе и добегать сколько нужно для объема. Но 100 отрезков по 400 м в день... Даже представить себе не могу.
А. Пахомов: Сквозь гололед, заносы и пробки удалось прорваться 29-го по маршруту Москва (м.Молодежная) - Нефтекамск - 1270 км - за 19 часов 20 минут. Хотел побегать накануне нового года, но метель с запада достигла и Башкирии, да и голова сильно болела. Поэтому, хотя бег 1 января и не самоцель, но пробежаться уже было надо. Тем более, что воздух прогрелся до -3! В парке-сосновом бору много гуляющих. Неожиданно навстречу выбежал Валерий Гарейшин - м.с. по лыжам, который в последнее время подтягивается летом марафонами к новой цели - ЧМ по лыжам среди ветеранов. К сожалению, в конце прошлого года не сумел набрать сумму порядка 100000 рублей для поездки. Местные спонсоры смогли найти только половину. Жаль, он сейчас в прекрасной форме. Пробежал в прошлом году 6 марафонов, лучший из которых за 2-32!!! Надеется попасть на ЧЕ-2011. Его оптимизм и энергия воодушевляют! Пробежал 18 км. Эх! Хорошо! Белый снег, сосны, родные места. Вот здесь мы пацанами играли и дурили, здесь катались на лыжах с горки, которую называли "чертовой" за ее крутизну. Здесь мы с братом на моей 8-ке мчались по трассе ралли за третьим, призовым местом в зачете переднего привода... Всех с Новым Годом! Здоровья и мечт, которые, уверен сбываются только у тех кто очень сильно хочет, очень сильно любит, очень сильно верит!
полная версия страницы