Форум » КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ » Тренировки - зарисовки (продолжение) » Ответить
Тренировки - зарисовки (продолжение)
salsakid: Здесь можно поведать миру о своих интересных тренировках. Например: "Бежал такую-то тренировку ... ("Длительную", "АнП-интервалы", "МПК", "Темп", "Кросс", ...) [желательно здесь привести данные времени, пульса, скорости, если есть... самочувствие... план-факт...]" И немного пояснений, типа: "Интересно, что ... " и т. д. и т. п.
marik: феникс пишет: Да,не очень я сейчас готов,не моё время по биоритмам начало зимы,но попробую дотянуть до финиша всё же Славик, братэла! Ты настоящий символ бега! У тебя и высота и стиль! Я думаю твой портрет как ты бегаешь, должны повесить в музее! Aleks пишет: распечатал месяц 17 км. 1час 16 минут :-) в прошлом месяце был абсолютный рекорд 19 тренировок 249 км. Превосходно!
феникс: Насчёт красоты бега полностью с тобой согласен,Марик! Вряд ли у нас в центральной полосе россии ещё кто-то бежит также красиво и легко как я!
Aleks: + 21°С сунулся в лес - грязно, много воды вылилось на днях пробежал по парку 17 км., хуже чем предыдущие дни, наверног эффект новых кроссовок закончился
marik: Aleks пишет: 17 км., хуже чем предыдущие дни, наверног эффект новых кроссовок закончился Кайф... Почему эффект новых кроссовок закончился? В парке приятно бежать?
Aleks: marik пишет: Почему эффект новых кроссовок закончился? 3 дня бегал в новых и всё время легко ускорялся, дошёл до 4:16 на км. и это средний темп на 15 км. раньше такого не было, сегодня сдал
Aleks: marik пишет: В парке приятно бежать? по утрам и в плохую погоду! иначе много людов, а они часто мешают и некоторые падлюки специально до парка бегу 1.8 км. по району - машины, выхлопы, в парке воздух чистый, по близости есть два леса с хорошим перепадом высот, бегаю когда сухо и в основном по выходным
marik: Aleks пишет: иначе много людов, а они часто мешают и некоторые падлюки специально Дествительно, есть такие которые специально мешают, например дорога узкая, перед тобой идут 4 бугая, ты им кричи/свести/гавкай ничего не поможет если они решили не пропустить, или сделать вид как будто не знают, что у бегуна остановки бывают только две: перед бегом и после бега! Aleks пишет: до парка Есть освещение в парке?
Aleks: marik пишет: Есть освещение в парке? парк весь горит от света, по моим прикидкам свыше 5000 ламп вот тут смотри - http://stavparks.ru/park-pobedy/ главная аллея, когда выпадет снежок буду бегать ночью, сейчас от 3-5 часов по светлому или утром
marik: Наконец-то вчера постригся! было много волос как у девочки! На этой неделе не записывал в дневник сколько пробегал, но по памяти примерно помню: Вс. : ~ Полтора часа Пн. : ~ 2 часа 40 мин. Вт. : ~ 2 часа с половиной Ср. : ~ 2 часа 40 мин. Чт. : ~ 2 часа 40 мин. Пт. : 3 часа. Сегодня во время пробежки вспомнил про песню "Травы,травы" Белова Геннадия. Aleks, как дела?
dima: Из-за природных катаклизмов вчера первый раз в жизни бегал по беговой дорожке в фитнес-клубе. Итог: 1 час 32 мин -20км. Впечатления противоречивые. С одной стороны тепло и сухо, с другой - все-таки очень тоскливо полтора часа наблюдать один и тот же пейзаж из окна. Кроме того бег требует постоянной концентрации внимания чтобы не уехать назад и не натолкнуться на пульт который спереди. Поэтому когда бежишь медленно постоянно натыкаешься на ногу и бег требует гораздо больше усилий чем по асфальту. Если поймать оптимальную скорость то различия практически стираются (мне подошло 4.35/км). Думаю, что для длительного и равномерного бега при определенной закалке психики это все же лучше чем месить снежную кашу
Ulybka: dima пишет: Из-за природных катаклизмов вчера первый раз в жизни бегал по беговой дорожке в фитнес-клубе. Итог: 1 час 32 мин -20км. Впечатления противоречивые. С одной стороны тепло и сухо, с другой - все-таки очень тоскливо полтора часа наблюдать один и тот же пейзаж из окна. Кроме того бег требует постоянной концентрации внимания чтобы не уехать назад и не натолкнуться на пульт который спереди. Поэтому когда бежишь медленно постоянно натыкаешься на ногу и бег требует гораздо больше усилий чем по асфальту. Если поймать оптимальную скорость то различия практически стираются (мне подошло 4.35/км). Думаю, что для длительного и равномерного бега при определенной закалке психики это все же лучше чем месить снежную кашу Поддерживаю!
Aleks: marik пишет: Сегодня во время пробежки вспомнил про песню "Травы,травы" Белова Геннадия. Aleks, как дела? у меня меньше :( бегаю через день 17-17-16 сегодня пробегу 22
marik: Aleks пишет: сегодня пробегу 22 Ветра нету?
Prudkovski: Сегодня поехал в зал, размялся, помахал руками и ногами. Подошел к беговой дорожке. На левое перило полотенечко, на подстаканник бутылочку водочки воды 0,75. На правое перило такой же комплект. Выставил 11 км/час и побежал. После 15-ти км начало напрягать, чисто психологически, не мог зацепить взгляд на чем то, бегу и думаю, ну идиот, вместо того, чтобы отдыхать и дурачиться в выходной день, ты тут, бежишь, как антилопа гну к водопою. В общем еще 2 км пробежал и не выдержал, тяжко долго бегать на дорожке, психологически тяжело... Вопрос чем себя занять на дорожке? Слушал музыку, через час уже надоело, люди в зале не меняются за это время, тоска сплошная :)
влад: Prudkovski пишет: тяжко долго бегать на дорожке, А у меня вот нет выбора.Ща пойду на улицу и побегаю минут...100.
marik: Prudkovski пишет: Вопрос чем себя занять на дорожке? У меня точно такие же были мысли когда на ней бегал! Каждый раз про это думал! Музыка тоже была. Даже телик был перед лицом, но я на него не смотрел. Смотрел на людей, это тоже мотивирует! Prudkovski пишет: тяжко долго бегать на дорожке, психологически тяжело... У меня к тебе вопрос: Где легче бежать психологически? на беговой дорожке, или по маленькому кругу (манеж, стадион, круг в школе, и т.д)?
Prudkovski: легче конечно на стадионе :) проверено
Aleks: marik пишет: Ветра нету? ветра нет, сухо, +7°С
porcupine: Prudkovski пишет: Вопрос чем себя занять на дорожке? Аудио-книги, видео какое-нибудь (если есть возможность), партнера(шу) на соседнюю дорожку и с ним пообщаться..
Eduard765: porcupine пишет: партнера(шу) на соседнюю дорожку и с ним пообщаться.. я почему-то пытаюсь подстроить свой шаг под бегущего рядом человека..благо в основном бегаю один :)
Eduard765: сегодня пробежал на тренажёре 15км по 5мин/км и устал так как-будто пробежал 25км на улице Последние пару километров моск отказывался подчиняться и считал каждую минуту до конца пробежки,хотя сам то знаю,что стоит обращать внимание на то сколько пробежал,а не сколько осталось у кого-нибудь была такая ерунда?
полная версия страницы