Форум » КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ » Бег по беговой дорожке (тренажеру) » Ответить

Бег по беговой дорожке (тренажеру)

Sono: Всем привет, я вообще бегаю по лесным дорожкам, но такая возможность есть только по выходным. И вот хочу в будни бегать по беговой дорожке. Отсюда вопрос к опытным людям: - можно ли это действительно рассматривать как адекватная (вынужденная) замена внедорожному бегу, ведь нагрузка получается слишком "стерильной" что-ли: бежишь только по ровной поверхности, без поворотов и т.п. - какую обувь подобрать? по асфальту, например, стараюсь не бегать вообще, так как опасаюсь за колени (иногда побаливают, если бегаю по жесткому грунту). Беговая дорожка - это не такая жесткая поверхность, как асфальт, но все таки и не влажный грунт в лесу. - может есть какие-то ньюасы, которые стоит учесть? Спасибо заранее.

Ответов - 139, стр: 1 2 3 4 All

PutNic: феникс пишет: до минус 30-ти можно спокойно и не напрягаясь бегать на улице! Точно! Можно даже напрячься иногда. Главное - правильно при этом одеться.

PutNic: Lopskiy пишет: Через 17км 800м дорожка заругалась на английском и отключилась. Спросите Сергея Мерзлякова "Serg". Он рассказывал о подобной проблеме с дорожкой. Есть способы борьбы с ограничениями работы дорожки по времени. Он вроде говорил про 100 минут. Судя по темпу, Вы пробежали примерно столько.

wardoc: Температура не пугает, а вот наледь - это убийца моих коленок поэтому поневоле приходится пока бегать на дорожке. И знаете, вполне можно и на ней бегать с удовольствием, главное настроиться.


Lopskiy: С. Петрович пишет: Lopskiy пишет: цитата: Ощущение совершенно тупого занятия. скоро привыкнешь Уже смирился. Вроде нормально. С. Петрович пишет: это да. но летом на улице жарче. как правило. Мне летом в жуткую жару хватало 1 бутылки с водой на 15 км. А сегодня прикончил сразу две бутылки. И много не показалось. С. Петрович пишет: боялись, гады, что всех девок отобьешь Уже отбил! Пришла мамаша с маленькой девочкой. Девочка вместо того, чтобы смотреть на настоящих мужчин со штангами, встала напротив меня и долго разглядывала, как я бегу. Это скрасило последние три километра.))) Master пишет: а я всех отправляла на велик и элипс))))) Сегодня какая-то девица целый час на эллипсе занималась. Тоже не слабо! Eduard765 пишет: В плюсы бы добавил, что нагрузка на ОДА поменьше, чем на улице в зимнее время года Зато явно нагружаются немного другие мышцы. Как по асфальту бегать не получается. влад пишет: Лучше 20-ку при -20. феникс пишет: собственно до минус 30-ти можно спокойно и не напрягаясь бегать на улице! Как тут писалось, отваливается верхняя треть бедра. Хотя в школе на лыжах при -30 бегал - и это меня не смущало. Главное побольше газет между ног проложить. Тогда экипировка была попроще)))

Lopskiy: PutNic пишет: Спросите Сергея Мерзлякова "Serg". Он рассказывал о подобной проблеме с дорожкой. Есть способы борьбы с ограничениями работы дорожки по времени. Он вроде говорил про 100 минут. Судя по темпу, Вы пробежали примерно столько. Уже справился с проблемой. Когда дорожка начинает плавно сбавлять ход, нажимаю на кнопки увеличения скорости и опять можно продолжать.

Lopskiy: wardoc пишет: И знаете, вполне можно и на ней бегать с удовольствием, главное настроиться. Я тут жаловался, что тяжело бегать, когда вокруг народу много. Оказалось, что без людей бегать еще тяжелее. Девчонки отвлекают и бежать приятнее и легче)

Erokhin: Lopskiy пишет: Через 17км 800м дорожка заругалась на английском и отключилась. Все дорожки или на 99:00 мин или 99:59 запрограмированны, мне тоже по новой приходится включать.Lopskiy пишет: 1. Постоянный темп и постоянный пульс. Я бы добавил, что еще можно в горку бежать от 12% до 20% в зависимости от типа дорожки. Lopskiy пишет: 2. Очень жарко. Пришлось снять майку, чтобы хоть как-то улучшить охлаждение, но меня предупредили. что если еще так сделаю, то отберут членскую карту, которую мне, впрочем, не выдавали. Я по первости тоже снимал, стали подходить администраторы, и просить одеть, на вопрос почему, следовал ответ, что другие наши клиенты на вас жалуются поскольку комплексуют. Если много народу, то бегаю в майке, если 1-2 рядом, спрашиваю разрешения бегать без майки, никто никогда не сказал "нельзя", как жалобщики нейтрализованы Lopskiy пишет: 4. Напрягающая атмосфера: В моем зале рядом с каждой дорожкой висит телевизор, развлечение. Включаю Евроспорт.

Eduard765: Lopskiy пишет: Зато явно нагружаются немного другие мышцы. Как по асфальту бегать не получается. тогда можно 1-2 раза в неделю бегать на улице, чтобы не отвыкали или отвыкали, но не так быстро Erokhin пишет: Все дорожки или на 99:00 мин или 99:59 запрограмированны, мне тоже по новой приходится включать. у нас этого лимита не было или кем-то он был снят

Erokhin: Eduard765 пишет: тогда можно 1-2 раза в неделю бегать на улице, чтобы не отвыкали или отвыкали, но не так быстро Если комбинировать, на улицу оставляю наоборот быстрые 3 тренировки (темповую, интервальную и длительную), на дорожке только восстановительные и поддерживающие. Eduard765 пишет: у нас этого лимита не было или кем-то он был снят Какая модель? Специально задавался целью найти, не смог. У всех табло время из 4 цифр.

Lopskiy: Eduard765 пишет: тогда можно 1-2 раза в неделю бегать на улице, чтобы не отвыкали или отвыкали, но не так быстро Через неделю морозы упадут и опять по улице буду бегать.

Мишель: только до -30?

Lopskiy: Erokhin пишет: Я по первости тоже снимал, стали подходить администраторы, и просить одеть, на вопрос почему, следовал ответ, что другие наши клиенты на вас жалуются поскольку комплексуют. Если много народу, то бегаю в майке, если 1-2 рядом, спрашиваю разрешения бегать без майки, никто никогда не сказал "нельзя", как жалобщики нейтрализованы Мне сказали, что есть некая международная конвенция, где в фитнесах запрещено находиться с оголенным торсом.

Eduard765: Erokhin пишет: Какая модель? Специально задавался целью найти, не смог. У всех табло время из 4 цифр. модель не знаю.Максимальная скорость была 20км/ч. Было тоже 4 цифры, но когда доходило до 99:59, то она не отключалась, а кол-во минут просто обнулялось и бежал дальше Lopskiy пишет: Через неделю морозы упадут и опять по улице буду бегать. будем надеяться.. у нас тут тоже в четверг под -30 с утра было

Erokhin: Lopskiy пишет: Мне сказали, что есть некая международная конвенция, где в фитнесах запрещено находиться с оголенным торсом. Во прикололись уж не ООН принимала

Erokhin: Eduard765 пишет: модель не знаю.Максимальная скорость была 20км/ч. Было тоже 4 цифры, но когда доходило до 99:59, то она не отключалась, а кол-во минут просто обнулялось и бежал дальше Такие и я находил, а вот без обнуления времени в 99:99 вроде вообще нет.

Serg: ее перенастроить - у нее 99 минуты максимум.

снайпер: Lopskiy пишет: Лучше пробежать пятерку при -20, чем двадцатку в фитнесе. а я сейчас и не представляю, как можно бегать длительное время на дорожке - душно, скучно, драйва нет... еще если дорожек в зале немного фитнессисты на тебя, занявшего дорожку на час, смотрят как на врага.. ))

Eduard765: снайпер пишет: еще если дорожек в зале немного фитнессисты на тебя, занявшего дорожку на час, смотрят как на врага.. )) ох как мне это знакомо

Prudkovski: а когда она только одна... ууууу ))) сколько же лучей поноса летает в зале )))



полная версия страницы