Форум » КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ » Бег босиком » Ответить
Бег босиком
Андрей Климковский: Периодически , но отдаленно слышал об этом и к сожалению совсем немного что раньше бегали (в Древней Греции) босиком что марафонец какой-то босиком побеждал на марафонах что при попытке бежать без обуви формируется во многом правильная техника постановки стопы и разгрузки веса в процессе, оптимизируется толчек и прочее... разумеется я когда-то раньше с этим сталкивался, но то было давно и не анализировалось, а вот сегодня после штукатура на ЮСЯ увидел мужика, который практиковал бег по стадиону (правда по траве) без обуви. Я тоже решил попробовать. Пробежал три круга в темпе что-то около 4 мин/км и остался в восторге. Понравилось. Ничего не натер, не поранил - все цело. Правда впомнились слова Травмотолога о моей скрученой стопе и перекошенности - это все почувствовалось, но сложилось и другое чувство, что при беге босиком у меня прямо становится стопа без косолапия и перекоса. Хотелось бы больше услышать мнений на эту тему...
Ответов - 53, стр:
1 2 All
Ak55: Бромден пишет: А велокепка и плавки входили в состав скинутой велоформы? Или остались на теле? Остался только один предмет экипировки - к нудистам я себя не отношу.
Бромден: Ну, тогда его и можно было использовать. Стать нудистом на короткое время. Снять, намочить, быстро добежать до вещей, встать на него, надеть обувку. Так?
Ak55: Не совсем. У нас же везде - цивилизация несет свои плоды и отходы. В прибойном мусоре я нашел пару пластиковых бутылок и с их помощью пролил дорожку до велосипеда, по которой довольно спокойно прошел пешком и обулся. Вода, правда, очень быстро испарялась и песок снова нагревался, но я успел.
BV: Вернемся к нашим баранам, в смысле к бегу босиком. Вот свежая фотка с регионального Южно-Африканского Чемпионата.
BACbKA: Там видимо обязательно босиком
BV: BACbKA пишет: Там видимо обязательно босиком Там, видимо, шиповки выдают только членам национальной сборной для участия в ЧМ
BACbKA: Мне бы такой стадион в городе :)
BV: BACbKA пишет: Мне бы такой стадион в городе :) Африка... Куда нам до них
BACbKA: Ага точно,они за пару сотен баксов могут не такое еще построить :)
karaul: BACbKA пишет: Там видимо обязательно босиком BV пишет: олько членам национальной сборной для участия в ЧМ мой приятель работал в южной африке в нач. 90ых и рассказывал что там просто так принято. Например девушки и дамы выходя из здания после работы, в офисной униформе (блузка, юбка) скидывают туфли и дальше идут босиком. Из своих ощущений в детстве в деревне: ходить по двору дома и на речку бегать купаться было гораздо приятней босиком чем в обуви. В обуви тесно и жарко А вообще я искал тему бег по песку (в обуви). Стоит ли, каковы последствия и в каком количестве применять. Я вчера уже купался в Ларнаке, первый раз в этом году. А перед этим протрусил, в кроссовках правда, час по берегу вдоль отелей
край: Всё лето и осень до заморозков бегал босой. За городом, у меня есть трасса - километровый круг по степи. И вот я там каждое утро ( в дождь бегаю по асфальту) делаю пробежки, иногда начинаю в кроссовках, потом их снимаю. Считаю что для голеностопа - отличная тренировка, сейчас бегаю и по снегу и по гололёду, возможно благодаря натренированности ступней.
Vald: край пишет: сейчас бегаю и по снегу и по гололёду, возможно благодаря натренированности ступней. По снегу\голому льду бегаю 6 мес. в году. Без предварительного беганья босиком по степи. Хотите реально ( не понарошку) укрепить стопу - выполняйте упражнения из арсенала легкоатлетов-прыгунов.
fa: [url=http://www.runnersworld.com/article/0,7122,s6-238-573--13401-0,00.html?cm_mmc=training-_-03082011-_-training-_-BAREFOOT%20RUNNING%3a%20The%20Debate]click here[/url]
полная версия страницы