Форум » КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ » Ортопроба и мониторинг пульса для самоконтроля. » Ответить
Ортопроба и мониторинг пульса для самоконтроля.
FatJo: Хотелось бы узнать насколько объективно данные методы отражают восстановление или перетренированность, кто по своему опыту, что может сказать? Начал мереть пульс по утрам и ортопробу. Бывает что по пульсу видно, что перетренированность (показатели не в норме) но при этом хочется идти на пробежку и самочувствие нормальное. Также иногда утренний пульс в норме, а вот ортпроба показывает разницу в >20 ударов и наоборот пульс утренний больше на 18 ударов, а ортопроба в норме. Как быть при таких показателях? Что может повлиять на эти показатели, плохо спал или слишком резко поднялся с пастели, задумался о чем то во время измерения и это дало скачек пульса? В общем, хотелось бы придерживаться этих способов самоконтроля, но и пропускать тренировки просто так не хочется. Понятно что нужна база наблюдений. Я новичок только начал бегать.
Ответов - 3
С. Петрович: FatJo пишет: Я новичок только начал бегать. ну, если эту ветку не закроют, то новичку можно и нужно бегать по самочувствию, поменьше там проб всяких ( и побольше сала с чесноком и хлебом )
pmsol: С. Петрович пишет: ну, если эту ветку не закроют, то новичку можно и нужно бегать по самочувствию, поменьше там проб всяких Это точно, куда тебе спешить, бегай по самочувствию и все будет хорошо. А пробами займешься, когда сможешь 20 км пробежать.
azat: Можно в блоге Salsakid почитать кое-что (см вверху). Я провожу ортопробы и накапливаю материал и пока не обращаю внимание на ее результаты. Пройдет время, проведу анализ и уже тогда что-то можно говорить. разговор с Rom-ом
полная версия страницы