Форум » КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ » Раскладка на марафоне » Ответить
Раскладка на марафоне
Казанцев Николай: Примериваясь к весенним марафонам, посмотрел протокол марафона в Дюссельдорфе http://ergebnisse.metrogroup-marathon.eu/liste.php?_event=M&_gender=M&_age_class=%25&limit=25 В первой двадцатке только Василий Ремчук на второй половине ускорился (и стал вторым). Vasyl Remshchuck (UKR) M30 UKR 01:07:14 | 01:05:53 Все остальные существенно сбавили. Причем ладно на 3-4 минуты. Те же кенийцы сбавили по 10-18 минут Isaac Kiprop (KEN) M30 KEN 01:05:18 | 01:23:17 | Cyprian Mwobi (KEN) M30 KEN 01:04:33 | 01:14:50 Joseph Kiptum (KEN) M20 KEN 01:05:44 | 01:15:37 | Вот интересно, почему люди начинают в темпе на 2:10, а заканчивают темпом на 2:30-2:46 ? Причем не один, а сразу трое ? Уж вроде класс то бегунов Очевидно очень высокий. И тренеры есть, и за скоростью следят. Или это они весной используют как тренировочный забег - полумарафон плюс заминка ?
Ответов - 1
Zersenay Tadese: Это объяснимо, непредсказуемостью дистанции. Первый свой марафон, я пробежал за 2.45.43(1.20.00 и 1.25.43). На втором марафоне за 2.39.43(1.20.55 и 1.18.47). Но все-таки думаю что можно было начать половину и на 1.17. В любом случае при хорошей подготовке, марафон возможно стоит начинать быстро, если есть стимул, конкуренты. Даже несмотря на падение темпа. Взять Самуэля Ванжиру. Лондон - 2009 г. половина - 1.01.29. В итоге 2.05. Но все-таки он первый. Здесь конечно тактика у всех своя. Но лучше отрываться за долго до финиша от конкурентов!
полная версия страницы